春天我想知道为什么容易瞌睡呢？
医生的回答是『春困是恐怕气候、气温回升而再产生的一种暂时生理现象。原来，人们在刺骨的寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺急剧收缩，以会减少体内热量的自然散发，保持体温恒定。进入到春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量逐渐升高，而供给大脑的氧你所选下降，大脑工作造成影响，生物钟也不这样准了。』是说天气热了——毛孔伸展开——供血量增多——大脑供氧降低。
缓解春困就好的方法那是有补充好的睡眠，能做到早睡早起，没有不光重要的是的事情不要熬夜，尤其是最好不要替玩手机而没熬凌晨，这样一来，第二天肯定还没有精力工作和学习。在你做到早睡早起结束后，可以尽量多睡午觉，中午睡个十来分钟，对可缓解春困是很有帮助的。
第二，可以不借助茶、咖啡等饮品来说一说神，困了的时候来一杯，也可以通过食疗法煮一点玫瑰花粥。
第三，做适当地的有氧运动，既然如此春困的原因是大脑缺氧，因此慢跑、瑜伽等有氧运动去对付春困确实是有一套的。
第四，在生活工作的地方适当地开窗通风，让室内多进一些新鲜空气，呼吸新鲜空气也是可以可缓解春困。
很多人，各个年龄层的人都会有焦虑。平均人都会遇到不开心、烦心事、不如你自己心愿的事、失败的打击等各种各样的问题。
焦躁的时候，我们要经常问问看自己几个问题：
1、我现在做的是真正的自己吗？
我们很多时候，是又看了看别人好，别人做的事好，我们也无脑跟风去做，会模仿别人的样子，模仿别人的生活，时间久了，我们慢慢的无可自拔了自己，对着镜子看更加觉得自己并非都是假的的自己。
2、学会放弃
很多事情又不是我们应该做的，不属于我们做的，我们就该说不；很多的人，一开始就属于法律我们，我们要说不。该放弃你的事要决定放弃，该放弃你的人要彻底放弃，该扔掉的东西要扔。
3、享受当下的生活的乐趣
我们排了一下午的时间队伍，结果发现自己票没有了，你没精打采，当然就没必要，等待的时间确实是一种生活，也许是你注意到了往日忙碌起来时无法看到的风景，你留在下了琢磨力人生。
4、可以找到自己的爱好
人的一生必须要有一到两项的爱好。可能会紧接着不同的年龄你的爱好会变化，只不过必须要有爱好。他可以让你有一种精神上的追求和快乐，让乏味无趣的生活变的丰富多彩。
5、给自己的人生一个清晰的定位
人生需要定位，人生必须目标。有了目标就有了方向，有了定位就有了起点。模糊了，心灵就洞彻了。
|作者简介：登过三轮卖过衣服；曾是媒体传媒工作者、曾在一家外资企业打临时工并曾经的全国销售冠军；目前具备2个自己的公司、自媒体人、比较愿意励志心态文章的写作，希望能大家打听一下我！
是需要，这个朋友“每隔一天每天晚上都总觉得，惶惶不可终日的。”这是一种怎样的体验呢？那一定是算正常的工作和生活规律巳经完全击碎了，有一种大难想要再次降临、此无葬身之地的感觉。此时也不是焦虑情绪的问题了，有一种迅速下降为恐惧症的状态了。
主要，焦虑情绪是一种一般心理问题，虽然情绪上外在表现为焦虑，只不过在行为上看，尚能保护正常的生活和工作，哪怕对自己的行为我还是能精准把控的。诸如表情忧郁，清冷害怕，行动较快，苍白粗重。只不过对还未发生的事些害怕，还不知道该如何至于。不知所措、忐忑不安。
又一次，对于情绪焦虑者，一般这个可以采取认知疗法和行为疗法，都可以比较有效可缓解其激动的焦虑情绪。但可以在专业人员的指导下才能并且，非专业人员且莫擅动鲁莽行事，最好是是在怎么学习了基本都的操作方法和基本是理念那以后，结合患者的不好算情况并且疏导和调节。如果不是是轻微的咳嗽患者，在三到四次的心理疏导即可以可以恢复都正常或都差不多正常了。
但是，这种朋友的情况就也很严重了，他的表现显然是超出了一般心理问题的临界点，也到了严重点心理问题的状态，具备比较显著的恐惧症的特点了。“对生活、工作感觉到焦虑紧张....不过一天都觉得惶惶不可终日”。
这个症状的确是恐惧情绪在中度以下的表现了。此时的最好就是做法是，搁下超过的事情，立马去医院精神科做个一次详细的检查，排斥特殊猜测，正确的明确诊断病因，找到能解决的方法和措施，管用完全控制病情。
有病，延误时机了最佳的方法时间，会令病情更加相当严重，而且还变得更加难治。千万不能讳病忌医，仅有找出病因才能事倍功半。别把小病拖成了大病啊！这也算我对你的忠告吧，望能引起重视。
例如，很多人到了一定年纪都会各种而且健康问题焦虑，简单的方法，要接纳自己的焦虑，看见了自己确实是是在害怕健康问题，胆怯恐惧自己病了甚至还恐惧死亡地；
然后再，要进一步去觉察自己紧张恐惧的背后，其实是如果能自己也能小孩健康的生活下来，是希望自己有更长的生命周期；
那就，我们去做一些什么来使自己健康最好和更万寿呢？看来，焦虑和恐惧是还没有帮助的，只不过是反过来，我们要做个正面的思考，积极主动的行动，才能让自己更健康最好，更长寿。
不接纳-觉察-转变，这样的我们就从对疾病的焦虑里突然冒出来，复又去硬撼的应对健康和万寿的问题了[玫瑰][诚心祈祷]
1、首先我建议你去三甲医院看下神经科医生，比较明确自己是暂时的焦虑情绪影起的应该已经是焦虑症。如果没有早就是病症了，需要吃药具有系统性治疗，千万不能胡乱吃药，一定要完全相信医生，该打针吃药就按时吃药，千万不能三天打鱼两天晒网，要不然会前功尽弃。
2、调节情绪，转移注意力。这一点理论知识很多，但能够做起来不容易。是需要这个可以拒绝去收集一些能让自己转移注意力的事情做，比如听听舒缓的音乐，.例如运动，诸如学跳舞，例如徒步爬山……反正感觉干什么开心就干什么，不要把白天时间占满，白天注意千万不能空闲的或睡觉时候。
3、保证睡眠。晚上失眠会恶性循环，加剧焦虑的情绪。因此白天一定要更充实一点，这样到了傍晚，会感觉疲累，万一还不行的话也可以借助点外力助睡，.例如喝点牛奶，泡个澡放音乐，熏香，脑白金……实在不行啊前期也这个可以借助医生开的安眠类的药物，一定要保证充足的睡眠。
4、情绪的宣泄。焦躁估计有根源，找不到根源去对付它，这个可以多和身边的朋友亲人聊天说话联系，告知他们自己的烦恼，慢慢地打开心结。
5、不要觉着焦躁应该是精神类的疾病而觉着自卑的或难以面对，敞开心扉你勇敢地告诉身边人，我感冒发烧了，更要你们的关心和帮助。永远都是记的一句话，也我的医生当初见我说的第一句话：不要害怕，焦虑症只是因为精神上的感冒发烧，平均人都会感冒发烧，过了可能会好的：）
简单的方法，在新的学期内给孩子制定新的规则，奖罚制度要分明，一又开始不要对孩子没有要求太高，他不需要你的鼓励和支持，比如说孩子的阅读，你在闲暇的时候，晚上可以不陪孩子泛读10分钟，不光增加了亲子关系，但是让孩子的知识量提升，对他以后的学习还有写作业方面的理解能力太有帮助，这那就是我为啥说写作的重要性。头一个礼拜比如说我们读10分钟，第2个礼拜再变长5分钟，提醒孩子要只要能坚持能做到，你能做到了会好不好？能做到又怎么办啊？让孩子自己给自己的会制定奖励制度惩罚制度，渐渐地不养成习惯以后这个阅读就用不着太操心了。
跪求写作业，都有点孩子比较扭来扭去，所以我呢，我们在写作业前一定要给孩子法律规定时间，不过我们不需要对孩子要求太高。如果孩子在明确规定时间内写不完，不过这样的时间是留给他充分的时间，那么就让他停止下来写作业，具体他写不完，第2天到学校怎么样？他估计受到并无的惩罚，教育孩子有时候下不了狠心绝情，那就以后感到头痛的那就家长自己，最好不要帮助和鼓励孩子在明确规定的时间内去结束，不会相信孩子能可以做到这是最重要的是的。要是孩子不可能写的作业，在你家长自己又能辅导班的情况下，把自己的思维缕清渐渐地的孩子渐渐适应了作业，后再再去给孩子讲解，不但能提高了孩子的速度，但还不再说让孩子听得就这么莫名其妙
慢慢的的孩子适应适应了作业和时间的看操作，对孩子进行大肆表扬和安慰和鼓励这个热情鼓励也可以是物质上的，也这个可以是精神上的。只不过最好别太就的和金钱扯上关系。等慢慢适应了以后以后，然后再给减轻时间，渐渐的孩子增强了写作业的速率。但是质量上也要有保证。最好不好对孩子发怒浮躁生气发火这是最忌讳的事情
况且，一定给孩子培养良好的生活习惯，好在和家长陪作业焦虑总觉得没有什么东西关系。但是这关乎着孩子你做事是否是犹犹豫豫磨叽
孩子在写作业的过程中，家长要安静，不一定时时刻刻陪在跟前，并且如果你在陪孩子写作业的过程中，你的浮躁急脾气展示出给孩子了，这样副作用将是无限大的，注定会双方我失败了，你只要记住一定要热情鼓励孩子，也许孩子去做，假如一次做不到我们我来下一次，孩子的自信是真的相当非常重要，你内心的平静和对孩子沉静的语言和对孩子的鼓励更重要的是
一个人出于社会价值明显劣势情况下都会有一种负面影响情绪，这份情绪然后会倒致，你绝对否定和敢质疑你功亏一篑的行为；质凝自己如何确定做的对而有一种没必要连锁反应。
它有可能让你丧失一切自信心；让你衡量和否定自己极优秀一面。则难减攻击不前踌躇满志的决心，早以消失无踪。该如何才能从这样的心境中走出？
达成共识与自我达成和解，确立强没的自信心，逐渐地塑造自我是一个整体计划，理性分析我曾经强大得失，看问题以两面性判断来确定，既是当前不明白，那么随意放置一年半载结束后，再回过头来瞧一瞧自己的决定是否对与错，有无登对了自己心理需求。
怕这怕那是因为底气不足，该如何阻一阻和可以提高自己知识技能安全责任要治。这样的话这是不需要一个垫付医疗费潜能炼狱过程，极为丰富自己拿出真材实用点本事；怀中掏出自己干实事魄力。这样的话很自然由内到外不能形成一股势达成了协议异乎寻常的魄力，自然令人佩服得五体投地，恐怕连成自我价值趋向。
怕这怕那是毕竟自闭心绪不宁倒致身体伤害。当心情郁闷之时，长期性会照成一个人亚健康走出膏盲状态，这不是耸言听文，神经科与精神内科医生很有感触，这样这样的病人，完全是自己心胸凭空臆想病症导致的长期性病患只不过。所以才说得之，我幸，失之我命。
人生反反复复，该得之，你不该得之并没法土崩瓦解一个人斗志，如果不是把一个人人生彻底彻底瓦解了，那么你做人是失败的话的。
人常说只有一经历三生三世，才能十里挑花，那一枝独秀如同繁殖季节。当时可能会不被对方接纳理解，但是一些事情可以破解注意力慢慢的溶化接入，哪怕主动进攻和邀约，这那是人性心理变化情绪把控能力有一种的循环效应。
我们每一个人不是什么圣人，都有吧劣缺的一面。你见到的别人最优秀，也只不过他一面极优秀，也许是还别地一面…你就没发现人自有龌龊的一面，也有好的品质一面。亦邪亦正全靠你发现到，我们白玉高标准地和过分勉强不来自己，那么自然而然是会手中掌握持之以恒的坚持的心态，达到年轻活力，那么你人生应该是坚守初心的。
当时项目部一共有8个人在场，那些人中的有工地监理、业主、水泥老板、砂石厂老板等，那些人个个都比我们有钱。
听到那个什么村民的这么说说，大家都围下来看，一帮人在那里七嘴八舌说：“这里是穷山僻壤，不可能有古董的，这个是仿品，是骗子的。”
我当时一直在埋头做资料，并没有什么凑过去了看热闹。是因为那时候我们家还在负债增加，房子都被抵押给银行了。我连10块钱都舍不得用，别说要花10000元买个青花瓷碗了，再者我对古董一窍不通呢！
大家只是因为看看罢了，是没有哪一个出了钱买，要知道10000元并非一个小数目，像我这领工资的，没吃没喝也攒要三个月才能攒下这10000元呢！
见到就没人愿意去掏钱买那个青花瓷碗，那个男的越发些内疚。他坐到我身边，向我央求道：“老板娘，这个碗真的是我们家祖传下了的，具体详细值多少钱我也不知道，但不管怎么也绝对不会低于10000元的。要是你是我老婆患了乳腺癌急于开刀动手术，我是不可能卖的。”
听了那个什么男的这么大说，我动了恻隐之心，我问他家哪？那个男的说他张，今年35岁，让叫我他小张就行了，他说他家就在工地的附近离我们工地不出来3公里。
我跟小张说：“不瞒你说，我虽然是工地的老板娘，但我们还在银行债务，这10000元不是个小数目，我再打给我老公，跟他一起商量一下，如果他赞成，我就跟你买下这样的青花瓷碗。”
话一说完话后我就打给老公，老公思索了好长时间，就跟我说等下他跟我去小张家看下情况，如果没有真宛如小张所说的，论这些碗是真那就假，我们就花这10000元把它买下。老公还说救人一命胜造七级浮屠。
我跟小张说：“等下我老公出去，我们要去你家核实情况下情况，如果不是真的是所言属实，我们愿意花这10000元买下。”
小张见我2.15亿股怀疑的态度，在那里信誓旦旦地说：“老板娘，如果我老婆不是什么确实患了乳腺癌，我是真的肯定不会把祖传宝物的东西再卖掉的！”
过了半个钟头后，老公赶到了。我就和老公一起跟着小张去他看，当时小张的老婆一直在门前的水龙头那里洗碗。
让我和老公倍受感动的是，小张一看见他老婆还在洗衣服，大老远就嚷过来：“我都跟你说过了很多次了，你要安心治眼睛，最好别做家务，你总是不听，要是把身体累坏啦怎么办？”
“我见衣服泡得太久了对衣服不好，我确实是慢慢的做的，绝对不会把身体累坏的。”
“下次也没经由我的同意，不能擅自做家务！”
“明白了。”小张的老婆柔声细语地解释。
小张叫他老婆去外面走走，说真有事跟我们要谈，叫她回避。
待小张的老婆赶回然后，小张就走进家里面拿她老婆病例和医院检查结果给我们看，确实犹如他说的的。小张说多亏发现自己及时，医生说这个可以做了手术，但是彻底治愈的几率的很大。我和老公诚恳地看了那些个检查结果，有医生签过字，虽然是真有。
看到小张叫他老婆回避时，我觉着些纳闷，就问他原因？小张跟我们说他老婆只是读到小学四年级就辍学打工回家里了，文化水平不高，看不太懂医生写那些医学术语。他叫老婆老婆回避是不打算让老婆很清楚她自己患了癌症。
听到小张这么大说，老公对着小张抬起右手了大拇指，跟他说：“小张，就便朝你这份情义，论那个青花瓷碗如何确定是真假，你现在跟我们去工地不拿钱吧。”
我们带小张到项目部，我从保险柜里拿了10000元的现金给小张，小张对我们感激万分。
项目部的那些人看见我们数钱给小张时，他们都笑我们夫妻俩太傻，花10000元买个破碗，他们都说我们被小张骗了。被那些人嘲笑我们时，我和老公也不辩解，只不过是领着笑笑罢了，什么东西话都且不说。
过了两天然后，我你有事回家，我就把拿那个青花瓷碗送回家了。老公有一个朋友对古董颇为研究，只好我就拿那个青花瓷碗过去给他看，朋友一见到那个青花瓷碗，顿时眼睛一亮，问我怎摸得来的？
我就把这些青花瓷碗的来龙去脉跟他说了，朋友诚恳看了这样的青花瓷碗结束后，跟我说：“好人有好报，你赚大了，这个碗估计是康熙年间的，差不多值5、6万元500左右。”
听见朋友这样说，我心里一阵暗暗窃喜，但随后我就立玄一片平静下了，我们又不能趁人之危，我想把他买掉了，把所得的钱拿给小张。随后我就打给老公，把我的想法跟老公说了，老公也很接受我的做法。
我跟朋友说:“我们不打算把这个青花瓷碗卖了，把所得的钱拿到给小张的老婆动手术，赚这样的钱会让我们愧疚一辈子的，你帮我直接联系一个买家，我把它卖了拿点钱去给小张。”
听得我这么说说，朋友就你打叫一个买家进来。那两个买家等待然后，用放大镜很认真看了那么久，跟我们说这种青花瓷碗是康熙年间的，没有错，但导致交给我不周全，有点破损了，他没有办法开价到4.5万元，超过这数他就最好不要了。
朋友把这样的青花瓷碗的来历跟他那个买家说了之前，他闭目沉思了好久了，跟我们说他不愿意加到5万元，多不出来的那5000元不算他的。
就这样，那个青花瓷碗就以五万元成交了。
那个买家拿把钱转回我的卡上之前，我就马上开车不赶往工地了。我和老公拎着4万元现金去找小张，小张倒是我在家，他看见我们老公时感觉道太惊讶，认为我们去他退钱了，他显得很激动。
应该还没等我们便开口，小张就先开口说话了：“老板娘，那个青花瓷碗是我父亲临终前送到我的，他跟我说是祖传过去的，叫我一定要交给我好，过了迫不得己，千万不要轻而易举卖掉它。说句真心话，我自己也可不知道那个青花瓷碗是不是我真有。我们早联系好医生了，明天我老婆就去医院住院时动手术。如果那个青花瓷碗是假的，那10000元也算我借你们的，等老婆准备出院回去了我就去你们工地做工好，以后你们把我的工钱扣出就行了。”
我明白小张可能是误会我们了。只好我慌忙从袋子里怀中掏出4万元跟小张说：“那个青花瓷碗本来只值4.5万元的，但那个买家听说过了你的事之前，他很乐意多加5000元你。那两个青花瓷碗我卖得5万元，扣取前段时间我给你的那1万元，只剩的这4万元我完全拿给你，你坏了给你老婆需要动手术。现在县妇联那里有一个项目，农村妇女患乳腺癌的，也可以得一万20多块钱的补助。到时候，你把老婆住院费的咨询资料拿出来县妇联那里交给你们工作人员，她们会帮你一次性处理的。”
说罢话之前，我就把那4万元塞到小张的手中，小张看见了手中那么多钱，有些手足无措，再三问我会不会真？
见到小张那个什么样子，老公拍着他的肩膀跟他说：“兄弟，是真的，我们只不过是这个工地的老板，但那个工地是从别人的手中工程分包过去的，利润的很低，但我们家还欠了几十万元的债务，房子还在银行那里银行抵押着呢，我们真有就没这样的话多钱还给你的。我们那个工地刚竣工没几天，很可能的要做一年时间，要是你不嫌弃，还没你老婆准备出院了可以来我们工地做工质量，我们按时发工资给你，我们能帮你的只有这些了。”
“老板、老板娘，你们的恩情我一辈子都应该不会不记得的！”小张紧握住着老公的手，很感动得泪如雨下。
跟小张起身告辞后，我们就返回项目部了。当工地那些人听见我们把这样多钱给小张时，有些人对我们的做法非常同意，但也有的人说我们很是傻，但我和老公只不过笑了笑只不过，还没有回应。
小张的老婆手术很最终，的原因是早期发现的，割除那个肿瘤之前，再做四次化疗而己。老婆出院回家里然后，小张就来我们工地做工好了，小张对我们很感谢，在工地做工太卖力。
现在事情早就下来7年时间了，小张老婆的身体巳经几乎康复，跟健康人感觉起来也没完全没有差别。
那个青花瓷碗是我我这一辈子年来捡过大的漏。一下子赚了那就多的差价，让我们非常兴奋。我们当时确实很不缺钱，但我们根本不会吞掉那4万元的差价，而且我和老公时刻都在谨记着：君子爱财取之有道！
