注意力不集中；
对社交有恐惧；
经常性的疲倦与腰酸痛；
对生活没了热情；
内心总感到空虚……
除开用药，重度抑郁需要一个能让人感觉道舒适惬意的压缩包空间，一般来说是自己的家。
去单位上班，你的工作状态根本无法至少公司要求，可能会对你自己造成附加压力。
我觉着你是需要时间沉淀后自己，梳拢情绪，好转了再去上班吗。
抑郁症，也不知在抑郁几个方面？一个个攻入，是压力大，没我得到所只希望的心理抑郁吧？
如果是念头想的痛苦，只好要让它想，盯住念头，看它究竟有没有能想多坏。
突然冒出来看，别已经被陷入出来，这样的施放内心痛苦后，就不痛苦压抑了。
要是在也很，突然感到没别人过的好，现实不顺利，就当在充电器。。。
就算看别人最终，担当的责任也重大的损失，他们在消耗电自行发光，总有一天，也有电不继的时候。
总之啥也带不走，成功又能该如何？大都过眼云烟，就当看碟。。。
只要自己觉得过的好就行。成功者，要只是付出很多，自己又我也不想付出全部这样多，这份简单快乐，别人还敬佩了，你是不是？
想想都换取了，都还没唯一惬意的享受却回到。
别攀比，就没有抑郁和痛苦，只要活着，就比死去的人幸运。
鱼生火，病由心生。你的病由心而生，但得心来治，标本要兼治：
一，抑郁焦虑六神无主是你的症状。
二，不知满足，嗔恨心太重，很自私心太重，时总一切以我为圆，以我为中心，以我是从；善恶观念虽强，但是一概不知善恶好坏；虚伪的懦弱自卑感，是你的症结。
三，是没有错误的信仰，没有错误的的人生价值观，再加之会造成是没有智慧的人生理念，还没有应明确的是非善恶观念，一切都个人意识迷糊不清，严重缺乏驾驭事物的能力而被外一切挽着走。这是你的病根病因。不完全相信因果，没有人生同花顺，是你的的大部分病症痛楚的总根源。且记，良医有苦，良言苦口良言。
四，找出病因：
1，简单的方法要信心，长风破浪会有时，老天要降大任与你，可以要施降魔难考验你，磨炼你的毅志，再开启你的人生觉悟智慧，所以要知道自己，要明白福兮祸相寄，祸兮所依的道理，只要一定要把握当下的自已，祸尽病消大将之才至，也没哪一关的火焰山，唐僧西天取经尚需有九九八十一难，完全相信此时的极端化痛苦遭遇，将就是你更美好的人生开端。
2，传送人生智慧之门，树立坚定错误的的人生价值观和世界观，是才能对症下药的良药的精华之精华。病由心生需根治，是治标不治本。
只不过就你口述病症，无疑是，说轻不轻，说重也不为过，病根源头早进入到到你的灵魂深处，好是是一步到位，把你的病魔从你的内心深处强行驱逐回去，以确保一生都百魔不侵，不但能立即逃掉病魔缠身，不过能够成就更关于完美国的觉悟人生，今后必然会能自私自利同时更能利他利与社会，实现程序你更流通价值人生。
能居，一般人如果不是到了精神的地步，经常会是似乎自我尊重感觉上难以无可救药，牛鬼蛇神都要去拜会求治，而且心病，所以才，也不能不能已经否认这种求医，有时也会有一定的效果，但是，不光不是那么容易提升根治病魔，有时也会给了终生后患无穷。最理智思考确实是最智慧的寻医办法，要明白了，该心病并非外侵，反而你的愚智心，导致了你的病魔绝望，即极端自私下的贪嗔痴慢疑，五毒之心，才可能导致人生来高贵与世，人人都未必能远离了的八种基本痛苦：①生，②老，③病，④死，⑤求不能，⑥爱别离，⑦怨憎会，⑧五蕴赤盛。这个可以这样说，你是哪人把控制住那些个痛苦病磨，视为能要好更美满幸福的追求。而极端自私下的贪嗔痴慢疑的戒断，是基于那个美好愿望追求的最根本的良法良药。
只不过，如何戒除贪嗔痴慢疑呢?可分为世间法和出世间法两种：
象这些全心全意为服务的英雄学习，向伟人怎么学习，象尊老孝敬父母师长的人去学习，象几个直面困难，把危险交给自己把安全快乐幸福更方便扔给他人的人学习，向那些助人为乐疏财仗义无私奉献的精神社会的人去学习，把释放者正能量斥之自已的人生价值观，只需我们能真心去积极践行，不会相信不仅会有更多的人越发尊敬地你誓死效忠你默默点赞你，分出可神秘地能体会到，人生的能够快乐幸福美满，可找不到真正的人生价值观，四分五裂的心很自然回归到一心一意你的人生目标人生价值上。大爱之心白白浪费大家无比喜爱，贪瞋痴慢疑变化成执着奉献尊师敬业精神敬道，变成人间大爱。
现在应该送你一句歌词和伟人的一句诗词，只要你你去深刻理解和体会，定能有所悟：
如果能人人都献出了自己的生命一点爱，世界将都变成美好的感觉的人间;
天若有情天亦老，人间正道是沧桑。
为么要送你这两句话呢?
敢跟你那样的话说，你若能深刻之思悟到这两句歌词诗词其中的深奥道理，会自然可以说来不觉能去掉内心愚痴的贪嗔痴慢疑五毒之心的，不仅仅可治头痛当下病魔伤痛，以后都百病脱离，真可谓德智体美劳全面发展的良方妙药，这确实是要跟你说的，治疗啊心病的第二味药：
在这人类的物欲贪心极端再次膨胀的今天，你的精神症，也曾经的了一种很普遍的现象了，精神的污染，到了应该从根本深处来净化市场了。比较大成度上，人们都要对于激烈竞争的社会现时，只不过更应在令人眼花缭乱的纷争现实中，能找到正确的的人生方向和理念。即人人的错宗急切理念应该规范市场发展了。因此用上边的两句歌词及伟人的两句诗词，让你宏基到毛号召全心全意为利用主义理想，与中的西方极乐世界，也是圣人层次的指导和教诲。如果能我们能清楚明白人生实相真理地去认知观与思想理论，是理出一家，同花顺的宇宙人生观，若要来武装士兵自已，就能成为一个德智体我得到提升到发展起来，有觉悟的人生，有自觉的责任担当的高尚人生，就不属于你了。
你只要记住一句话吧，只要信仰正和坚，我命在我在的天，只需信行皆一致，运在因果善恶定。私欲无节万病源，博爱去奉献健康还。戒防贪嗔痴疑，幸福人生皆心中欢喜。古圣先贤当敬效，当今伟人要学习，悟得人出之真谛，明白了私重害人已。天生我材必有用，业障之时喻道理，发心做个献爱人，切实保障内心安定理得意之色。油诗里含精妙药，智慧深信定快速有效。人生非常短暂且好好珍惜，家人快乐幸福倚仗你。搁下万缘心结开，漫步人生路是未来。抗疫英雄，不惧艰难李兰娟，做为怎么学习好样板，能找回健康何有难。学业有成绩好与坏，马云事迹来翻版。国事家事天下事，责任意识来不在乎，国家兴亡各有责，主动积极动员自忘我，每人各献一点爱，美好和幸福人间在未来。大爱占满你的人，精神可以自愈真。一一一重复一遍一句，只需主义正与坚，我命在我在的天。
祝你和同是天涯沦落人的人，身心健康，身值学子，家庭的幸福的寄托，祖国未来的花朵，不能找到真确信仰的心灵归宿，往前冲吧!
发呆属于什么精神运动性暂时抑制症状，抑郁症尤其是中、重度抑郁症都会有精神运动性抑制炎症症状，例如任何言语少、声音低，不同伴相处，动作迟缓等，严重时可又出现呆坐、无言、动弹，甚至连可至少对强烈的刺激没有反应或反应迟钝，对微微一怔也只是因为微微点头或摇摇头做答的在发呆程度。
伴精神病性症状抑郁症是指在抑郁发作时更具精神病性特征，伴有讥笑性、言语辱骂性或下命令性等幻听和自罪妄想、被害妄想等精神病性症状，中、重度抑郁症都是很可能伴这样的精神病性症状。
而，重度抑郁症无论是是否是伴精神病性症状，也有可能再次出现精神运动性暂时抑制的发着呆症状。
标准分在53~62为轻度抑郁，63~72为中度情绪低落，73分左右吧为重度抑郁。
那你，重度抑郁是否需要就那样的话相当严重点，不好可以医治了呢？
这里，请大家注意一点的一点那是：
轻度抑郁、中度抑郁的情绪、重度抑郁，并不具高“定性”的意义。什么意思呢？
大家要明白了，人的心理状态是一条线，而又不是一个点，它每时每刻都会在一定的区间内变化。
再者，早上和晚上，直接测量的结果很可能可能会不一样。
从抑郁情绪到抑郁症，这个是性质的不同：一个心理问题，一个是心理疾病。
只不过，从轻度抑郁到中度抑郁的情绪，再到重度抑郁，的确更具定性的意义，那只是你的当前感受只不过！
问题在于，早上测量和晚上测量，昨天测量和今天测量，你能够得到的结果有可能应该是不一样的！
因此，大家明白了这一点，就不要对自己的抑郁程度过度担心，只是要将注意力放进“要如何”治疗好上！
这里，很多人对心理咨询有一个误区，是其实心理咨询看上去像吃西药一样，我吃就会好。
而虽然，心理咨询的本质，是一种合作，是强行求救者察觉到自己，能够看清楚内心，有一种领悟出，结果额外心理进阶。
我动不动爱打一个比喻：
假如你幻灭在了一片黑夜的森林里，那就心理咨询师就是提着灯笼为你引路的人！
有了咨询师的引导，你就有了方向，内心再次寂寞，能更很容易看得清楚脚下的路。
但，要走进这片森林，你依旧得靠自己的努力。
是因为，咨询师没有办法代你头前，不能不能替你只是走路，而，愈疗自己的人，仍然都只能是你的自己！
去精神科拿药，只不过是一味开药，并帮帮很可能要精神。
十年后没基础心理学，诊治自己，几乎治疗康复。
——这是我。
《心灵疗愈|做自己的心理医生》，是我自己与心理疾病激烈抗争的经验总结；
《认知疗法：和负性情绪说拜拜》、《催眠治疗：改善焦虑、抑郁、失眠》是我五年来治疗治疗抑郁症的经验总结。
我只希望也能把自己自我疗愈的经验写下来，供大家相关参考，解决更多的人能完成心理康复。
心理健康，精神大家都快乐，才能惬意的享受美好生活。
一生不长，每一天都要活得幸福的话！
怎么学习心理知识，做你自己的心理医生，我相信你也可以不可以做到！
简单的方法，整样算重度抑郁症呢？还没有一个很应明确的标准，我如果说有以下情形的，也可以可以算。
1、相当严重的睡眠障碍。
如严重点的习惯性失眠，整夜一整夜睡不着，况且吃安眠药也已没法起效慢。十分严重睡眠障碍者，来讲会造成作息颠倒。晚上整夜难眠，白天能睡几小时。然后把白天睡了，晚上又更很难入睡。
2、作用效果不易脱妆的情绪低落。
这个症状轻度中度抑郁症也会有，但轻度中度抑郁的情绪度可能会肯定会有一些情绪的波动，而重度抑郁症则简直还没有。
3、特别注意、思维、记忆完全没有。
雷鸣人仿似只只剩躯壳，也没灵魂，行尸走肉一般。只凭借一点残留的直觉和生物本能好好的活着。我是那样活了十几年。
4、简直丧失了判断力。
5、躯体也转为木僵状态。身体丝毫活力。低头都好象要费比较大的劲。
6、内脏功能低下，食欲下降。
7、对什么都没有兴趣，甚至于是治眼睛。
8、十分严重的社交恐惧，甚至失去了社会属性。
9、大脑和身体很堵的慌。如大脑或重或紧或疼痛，成天到晚彷佛有座山压着一般。身体沉重，特别难受，不清爽的感觉。
10、有的会想以自残转移到绝望，有的会想死以已经结束痛苦，有的连这些都已无力去想。
………………
以上是一些症状或表现。可是，这些当然大都表象。从我的个人经历，多年的感觉，这些对某些变化的思考，我来讲讲这些症状背后的大脑或身体的情况。
1、大脑高度稳定有序的秩序崩坍。所以我会直接出现睡眠障碍，心境障碍，思维记忆障碍等问题。
2、大脑不完整神经递质。因此大脑神经回路不清楚，神经元的信息绝对无法传达消息。
3、身体的物质代谢和能量代谢在一个很低的水平。身体物质代谢和能量代谢在一个很低的水平，同时，身体达到平衡已经不适应了这些低代谢的水平。诸如，身体木僵、意志活动减少，这是降低能量消耗，以绝对的保证机体核心功能的运行，那样的话就是可以以低代谢水平来以生命。而食欲差，也是说身体早不不需要正常人所需的营养。
重度抑郁者，身体平衡的也倾斜到一个非常差的状态，但同时又是一个较稳定啊的状态，所以才我总是很容易转变。
那就，重度抑郁者该怎么办呢？
1、存着一丝走了出来的意念。
一口气撑着一点意念，告知自己要走出来。不需要一下子还要什么东西猛如虎的操作，可以一点一点慢慢来吧。心存一丝从里面出来的希望，就算是一点希望，但也千万不能吹燃。
2、解决睡眠问题。
睡眠问题是一个难题。如果我是没有我的郭氏抑郁疗法来根据情况睡眠的话，很可能永远永远都走不出来。有睡眠问题的，也可以打听一下一下这个方法。我用这个方法15年了。
不过，在我才刚首先发明这个疗法前的，还是从运动来按照睡眠。如果没有要按照运动来调整的话，必须你选好的时间和适当地的运动量。
3、按照睡眠的同时，要加强营养。
营养是重构大脑秩序和身体平衡的基础。没有足够的物质同样和能量交换，是不可能完全走出的。
4、循环渐进的运动。
通过一两年的可以循序渐进的运动，把身体根据情况好。重度抑郁症大脑症状和躯体症状没法决定。就我的情况来说，不需要十几年才行。这是一个太过漫长的过程。确实漫长而艰辛，但也是可以不走了出来的。如果不是失眠问题根据情况完了，其它的也就容易一定要坚持。先能做到以内几点何况。
重度抑郁者，难在有走入的心，难在有去行动的心。这看上去像你用瓶子聚焦太阳光来点火后，有时看起来好像有火星，但怎末吹都燃不过来。就好像滑翔机完全贴平地面，就不是那么容易再飞过来。
只不过，再难，也要要做，又不是吗？千里之行，始于足下。信誓旦旦而为之，终亦成奇迹。
抑郁症的病因根据目前医学界的研究成果，主要简单归因为遗传因素、生物因素和社会心理因素。三种发病因素的共同作用才会导致一个正常人抑郁发作。这也不是我说的，是整个医学界这么多年的共识性认识，是治疗治疗抑郁症的几代医生们总结经验教训接受不懈研究的科研结论。
所以我，说抑郁症是玻璃心、小鸡肚肠、想不开的也是偏执出现错误的观点。说抑郁症是压力造成的也不准，而且生活压力、工作压力、学习压力，或是更清楚的说精神压力，都只是抑郁症的一个发病因素，也许很重要，但不绝对，则是能够承受那巨大压力的人中，再次出现抑郁发作的也仅仅少数人，有很多抗得住压力也默默朝前的人。
希望我的回答对你的疑问所帮助，我跟抑郁症患者打了十多年的交道，抑郁症患者是真的很痛苦，我们的形容不足以他们感觉得到的十分之一，如果不是条件不能，多给他们一些理解和关爱，多给他们一些情感上的支持，多安慰和鼓励他们要坚持与抑郁症作斗争，一定一定要坚持医学治疗，走出来！
