心理分析：您好，根据您的描述，请问您这样子有多久了？如果是超过六个月的话，是建议您做一个明尼苏达多项人格测试来检测您的状况的。心理指导：心境低落，易激惹， 这个是抑郁症的表现，如果是抑郁症的话，是需要吃药治疗的，而且是需要吃药六个月以上来进行诊治的，平时多运动，多晒太阳，多和家人朋友在一起，遇到事情多想想好的方面。
你好，
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净
三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度
五、主动吸收新知识，“活到老学到老
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理
八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正
九、拓宽自己的情趣范围
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服
十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。
十二、不要掩饰自己的失败
十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
你的心情非常可以理解，但是你必须要自己调整，快乐起来，否则你的生活将全面毁灭，选一样自己喜欢的事情，坚持去做。
也可以每天定时运动，这样可以缓解你抑郁的心情。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
那就这时候就讲一只猫长时间自己在家里会不会孤单，那一定会的，而且，这样的猫带回来会是因为周围的环境它不慢慢适应，太容易受到了惊吓，会乱跑，会跑白丢。因为说养宠物要是养它了，肯定是你要它的陪伴，而不是你陪它，如果没有你是没有时间陪它，那你就最好别养宠物。所以有时间你多带了它，如果不是你要国外出差，走的时间有点长，你最好不要把这一个放到家里。可做绝育，诸如放到妈家，在你老婆家，我的女朋友家或者是男朋友家等等，是肯定不能把它一个放在家里面。否则，你以后养进去的猫也越发很小气吧啦，是出不了门的那一种，性格也也很很孤僻。
我期望我说的观点能我得到你的认可，我是世间百态升级，在评论区商讨私信给我。
不过抑郁症不行，非药物而肯定不能略有好转，日常相当难过，反反复复，绵绵不断，那像满手沥青的双手，绝望而站立不稳死命挣扎，有些人毕竟没能忍耐而中,选择赶到。
所以说抑郁症患者能沉缅于手机是好事情，不论是手机游戏应该大多数的，全是好事，只能证明这位朋友的抑郁症巳经明显见好。最起码他这个可以专注心的去干一件事情。
和沉溺于于手机和抑郁症而言过来，抑郁症真的太强悍太痛苦了，还没有经历过的人是根本无法理解的。假如你有抑郁症的亲友，你可以一起做简单的游戏听书或刷手机来身边陪伴他。
【提醒！如果不是有200元以内一些症状或不相信自己有抑郁症，请大家及时到相对正规三甲医院心理科通过心理评估去医院就诊或是同时拜求心理咨询的帮助，此回答未必明确诊断，仅当娱乐自动x=3。】
在就没心理医生的诊断下，请放心食用据200以内医学抑郁症表现来归纳到。如有以下症状直接出现频繁、持续时长，请就近你选当地公立医院心理门诊或精神科参与医院诊断。
抑郁症是不需要100元以内明言的症状持续又出现2周不超过都看不到转好的情况下，才能进入临床意义上的抑郁症范围。
抑郁症的表现从以下几个方面很明显：
一、情绪方面：
1.出现心情低落、伤感的、内疚自责的情绪，
2.容易被激怒，太比较敏感易怒，一点小事就暴跳如雷
3.觉得近乎绝望、孤独寂寞、彷徨无助、痛苦、愧疚自责、不安、
4.那种感觉自己卑微渺小无价值感，有残缺
这个情绪会据抑郁症的严重程度短短的时间也极大完全不同，轻度的抑郁可能只不过一天中有一部分时间是有不超过情绪。.例如，有些人会说，自己的抑郁情绪在早上特别十分严重，到了下午的时候会舒服很多，那种感觉好太多了，会有许多情绪波动。接着很是程度严重点的则是一整天的情绪都这般。
二、思维方面：
1.会出现念头，觉着自己不值得你去爱好好的活着，“活着的很没什么意思”“世上多我一个不太多，少我一个不少。”“太绝望了，不打算再了”“没人都能够懂我的痛苦”
2.觉着自己什么都不是，没有价值
3.有许多悔恨的想法“我想知道为什么你做得到？”等
4.低自尊引起的念头“我很我失败了”、“我没用”、“我是孬种”等
5.注意力无法集中，经常会会被一些负面的信息的念头缠绕心头。
三、身体方面：
1.作息习惯会转变：有人再体验的是失眠，入睡困难或是早醒；另外的人则再体验因为的变作精神差，总总觉得特别累，睡不够，很容易让自己清醒过来。
2.身体疲乏，都没有，严重的时候甚至还会失去了动力7点起床，死去行动的动力与意愿。3.是没有食欲，食欲不好；有些人则是胃口大增，会有暴食的症状。在2周内的体重变化远远超过都正常范围内的波动，没食欲的则会暴瘦，没胃口的则体重会狂涨。
4.性功能下降。会出现性冷淡，早泻，女性会可以体验紊乱，哪怕紊乱。
5.其余身体症状：如呼吸困难、想吐、呕吐的现象、爱出汗就这些。
四、人际关系社交方面：
1.不愿意出门，喜欢宅在家里，严重的抑郁患者会拉上窗帘都看不到阳光，会害怕出门后。
2.不不会愿意接听家人、朋友的及去拜见，同时又觉着很孤独寂寞。
3.和朋友、家人在一起的时候太容易惴惴，敏感易怒，会因一点小事朝家人朋友发飙，脾气暴躁。
4.不不会愿意寻求帮助
五、别的社会功能：严重的抑郁患者而且失去起床了等意志会引响到他其余的社会功能，如读高中的影响学业，成绩下滑，注意力不集中。如上班，上班的，迟到、早退，甚至还没有办法只要能坚持上班，一年内工作可以更换频率极高，不能维持一份稳定的工作。在工作、学习的环境下，常常而且忽然狂暴的脾气而与同学同事再产生。
极为严重的抑郁症患者有伴随一些幻觉及幻听的现象（depressionwithpsychoticfeature）
以上内容非诊断，仅当娱乐贴标签，如有需求，请到当地相对正规三甲医院心理科并且心理评估，及时就医！
我希望我的回答对您所帮助。
健忘。最重要的健忘，经常会不记得拿手机，你经常忘记拿书包，你经常忘掉拿眼镜。
对所有事丧失热情。这想做，那想做。
别人问起来，会永远都是没什么事。
很多道理都懂，就是从这种牛角尖钻不不出来。也有很多人会说：别想这样的话多了。别东想西想。开家点儿。
有用吗？全都是没有。
有句话而且好使：做一点儿什么吧，哪怕只不过是一点点。
1.站起，走一会。就算就只不过一24平方米的范围，试着把注意力放在你的脚上，那种感觉左脚落下后，右脚踢回去。能感受到脚在鞋子里的运动，感受脚板和大地的接触。
对了，那样的话做，你会有一种平静地的感觉，或许很短暂的瞬间，不过非常短暂的平静，让你心里轻轻松松，身体很舒展。
2.泡杯茶。的或泡杯咖啡。做那些个动作的时候，要急于的放缓，感受自己的每一个动作。看热水缓缓的流到茶杯，轻轻的的嗅闻杯中飘升来的茶叶清香，咖啡的醇香，仿若细滑的巧克力在嘴中融化掉的感觉。
用力的双手握着茶杯，看茶叶在热水中的沉浮，感觉到茶杯的温度，嘴唇轻轻的的触杯，慢慢的微微的。
我能感觉得到，你也很专注于当下了。当你专注于当下，你的思绪就从远处回来了了。
3.脱掉跑鞋，走出大门。就没心情长跑，就在屋子外面晚饭后散步一会儿吧。唯有让身体动起来，才能激活后大脑。
骑得吧，也许是仅是几十米，你就那种感觉自己的脑袋没有这样的话僵化了。
运动能让身体的各个器官都亢奋状态过来，然后再转动起来你的大脑，大脑被激活码，身体也会愿意去运动，身体和大脑是彼此支配，相互关联的。
我知道，你一定要也许运动的力量，运动是可以战胜一切人类没能能够战胜的身心障碍。
舒缓的音乐的有氧运动可以静思，稍微很激烈的运动能好些的激活大脑，这两样都用起来吧。
移动起来，马上有效果。
你好，啊,谢谢一份请柬，抑郁症患者没法独处是一种误解，抑郁症在临床上被验证验证是神经递质摄入不平衡会造成的心境障碍，所以表现出的应该是长时间的情绪低落，在认知行为疗法著作
另外很多人借助于宗教来彻底断绝自己的念头修为提升意识，让自己出离无意识的头脑，在禅寺里，师父会拿着一根棒子四处走动，每一次他注意到有门徒在瞌睡，如果没有在用思想，又或者是有梦漂浮在他的脸上，他变会立马重重地敲他的头，它受到一个惊讶，刺透这座脊椎，在那瞬间，思想停止了，意识就忽然间涌起。
在
这是最高层人才的明心见性状态，当你竟似沈浸在当下的一刻，亲身体验合一与之塔，亲身体验存在的奥秘，这种超脱世俗了时间的存在让你获得极深的喜悦，不过不是什么每个人都能直接进入这种状态，你得要会让头脑在“时间的世界”与“当下无时间的世界”来来回回切换，我仅有手中掌握这种“时间的世界”与“当下无时间的世界”互相间神圣往来的艺术，它才能让我的生活质量更高，它肯定不会抢去我在事件世界里的生命，但这也却不是讽意我并没有努力思考了，它意味着我的思考会非常敏锐的感觉清醒，我我得到的力量会让我从不同维度看明白事情的未显化的方面，一些你从来未曾见过思维到的层面。
在独处中，你只做你自己，平凡的而独特，完成你的命运。没有一丝一毫其他地方人也可以为自己去做这件事。你这个可以吸收到我，你不能听从于我。我绝不会去跟随任何人，不被卷入任何一点关系，我有自己的道路。你也将有你的道路。你将走上一条没有人有过走过、今后也应该不会有人再走的道路。在心灵世界中是没有足迹会留下。它竟像天空：一只鸟飞近，是没有足迹下了，也没人也可以听从于。只是在我身上去吸取只有快乐，开心地与我在一起，你将汲取能量。一朵花结籽；它不必须完全没有夸耀。如果没有有人分享它的愉悦和快乐，这很好；要是没有人不路过这个地方，这也挺好的。当你为自己能开花时，一切也是好的，就没什么是错的，那将拥有你内在的光芒，那将强调指出你的道路，你才能活出自己的样子。
——左右吧素材采颉于
