从中医的标本角度,睡眠不足为本,头痛为标。医书中说:“先逆而后病者,治其本”因此先解决睡眠的问题。我从事中医多年,把相应的穴位罗列出来:①百会(人体正中线上,两耳尖连线的中点处)操作:每次点按3分钟(力度要轻);或者艾灸10分钟。②安眠(翳风与风池连线的中点处)操作:每次点按5分钟;或者艾灸10~15分钟③涌泉(第三趾趾根到足底连线的上⅓与下⅔的交点处)操作:每次点按5分钟;或者艾灸15分钟。④神门(腕横纹尺侧端,腕屈肌腱的桡侧凹陷处)操作:每次点按3~5分钟;或者艾灸10分钟操作的顺序是:百会→安眠→神门→涌泉,除了百会是单穴,其他都是先左侧穴位,再右侧穴位。其他不懂的可以留言,也可以关注主页,里面有其他关于中医的内容,可以查阅。