但是实际中生活中来讲没有这么多美好的感觉。
女性从一个女朋友到妻子再到母亲，这样的身份转变让很多人措手不及。尤其是初为人母后，手慌脚乱的换尿布、喂奶，在不不能不能睡一个求全部的觉，白天的时候的要再照顾孩子；白天是磨难，晚上是煎熬。
另外，在生产后体内雌激素和孕激素会迅速降到，也让内分泌失衡，因此产妇会无比很敏感，精神上会有初为人母的压力，身体上有分娩后的疲劳和伤口传来的疼痛就这些，这些都非常容易影响到情绪波动，可能导致抑郁。
有调查研究不显示：80%的女性在分娩后情绪会沮丧，新手妈妈中有19.2%的人会有肯定的产后抑郁，甚至还会直接出现相当严重的产后抑郁。
因此女性在产后是的很必须家人的陪伴与关怀，如果情绪缓慢低落，再而且身体得不到休息，就极有可能发展中成产后抑郁。
产后抑郁在中医里归为“产后情志异样”，也就是产妇在产褥期会出现情绪低落，沉默寡言，精神抑郁，或心烦意乱不安，失眠多梦，或神志错乱，狂言妄语等，正常情况在产后2周又出现症状。
通过中医辨证，把产后情志异常分为虚证和实证：
实证
如果没有产后直接出现失眠多梦，沉默无语，神志恍惚，忧郁忧思，狂言妄语，且舌质颜色暗，舌头上有皮下瘀斑，苔薄，脉弦细或涩的情况，基本都是实证。
产后血瘀型
产后血瘀是比较普遍的情况，因为产后元气气血亏虚，血虚站立不稳运血，血滞就成瘀；或是而且生产时、产后受风寒，寒凝会造成血瘀；还的或产后胞宫瘀血凝滞，就会倒致败血上攻，威胁到心神，神明失常，而致产后情志异样。
虚证
如果不是产后又出现失眠多梦，气短懒言，悲伤满眼泪，又不能想自己做，情绪低落，悲伤忧郁焦躁，心神不宁，且产后舌质颜色淡，脉细的情况，基本都是虚证。
比较普遍的有肝气郁结型和心血不足型。
产后抑郁的主要注意表现
1、情绪低落，无缘由地掉泪；
2、严重失眠，饮食减少；
3、言语灵敏、注意力难以集中；
4、我总是感觉又空虚孤独无助，完全丧失对生活的兴趣；
5、大多数产妇很可能会直接出现精神障碍，肯定的焦虑症状；
6、或有伤害自己或孩子的念头。
《妇人良方大全》中说起：“改易心志，用药财力的支持。”产妇产后如果不是会出现情志十分一定要先医然心，然后再再依据什么具体详细病情调整药物，才能提出比较好的疗效。切记都觉得是瞎矫情，家人要多多再理解产妇的心情，产妇也要内心的自我调整好心态，但是在饮食上少吃都能够调和气血、安神定志的营养餐。
今天跟大家分享一道还能够安神镇静解郁、行气活血的的食疗方。
百合莲子排骨汤
准备食材：
排骨500g、百合30g、莲子50g、枸杞10g、米酒20ml。
制作方法：
1、把莲子、干百合延后洗净泡发后；
2、排骨洗净切小块后焯烫，能去掉血水；
3、将准备好的绝大部分食材盛有砂锅里，并一并加入适量的水，先大火煮开后，后转小火慢炖2小时；
4、结果出锅前加适量的盐调味即可。
食材分析
百合
百合味甘、性平，质润，入肺、心经。具有清心安神、养阴润肺止咳的作用；是对阴虚内热可能导致的烦热失眠等也有比较好的慢慢调理作用。
莲子
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。具高健脾止泻、益心补肾益气、固精安神的作用。并且莲子性平力缓，涩可敛汗，甘可补益，是药食两用、补涩兼施的佳品。
枸杞
枸杞味甘性平、平，质滋润滋润，入肝、肾经。具有滋阴补血补精，滋补肝肾，明目的作用。而且枸杞有补肝之精血的作用，又被奉为“健脾第一猛将”。
米酒
米酒性平味甘、辛，性温，入肝、肺、肾经。本身滋阴补肾、开胃助消化、温寒益气、促进血液循环、活气滋阴养血、润肤等作用。
米酒又叫酒酿，过去叫做“醴”，是用糯米酿制的，汉族现代的特产酒。且米酒里多含相当丰富的多种维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，其中的营养成分更易被人体它吸收，是中老年人、孕产妇和体质虚弱者补气养血的佳品。
很多人很有可能会问产后怎末能喝酒？在产后七日内倒是要饮食清淡，不能饮茶；但七日后，少量的糯米酒有利于行血补脾、通经下乳。但要再注意不宜饮用的是糯米酒而不是啤酒或高度白酒。
综合起来，枸杞能滋补肝肾，百合、莲子均能养心安神解郁，米酒还能够行气活血、益气养血疏肝，几味合用，对于可以改善产后抑郁、失眠多梦、烦燥不安等症状均有比较好的效果。产后七日内不建议您食用，也可以去掉米酒后孕妇食用。
之外食疗除了，再跟大家分享两个还能够解郁安神的茶饮。
肝气郁结型喝玫瑰香附茶
用玫瑰花5朵、香附10g、冰糖适量。先把香附用500ml水煮开，后转中火续煮10分钟；再后放洗净后的玫瑰花泡开，之后加适量冰糖调味就能够完成了。
玫瑰花和香附都具有疏肝解郁、理气宽中、活血化瘀的作用，所以二者单味是对产后抑郁症患者有很不错的辅助治疗作用，也能可以改善胸闷憋气、胁痛等症状。另外延胡索能够安神心安神，相对于浮躁的心情可能导致的肝气郁结，香附可以不稳定情绪。
心血不足型喝酸枣仁莲子茶
用莲子20g、炒酸枣仁10g、冰糖适量。把莲子和枣仁加1L水去煮，然后加入冰糖调味，然后把可以吃莲子饮酒。
当然了要想走向产后抑郁的深渊，饮食只不过是一个辅助，最有用的我还是调畅情志。
我生孩子的是个就有产后焦虑症，年轻的自己一腔热血让自己外嫁240090公里。
家人是在身边，婆家也没家人在附近。性格使然朋友圈子尤其小。简直还没有。
有什么呢事找到人叙说，隐忍住，憋着，时间久了，看什么都不顺眼，脾气一天比一天大。
总之产妈的心情容易驱除，最最最不重要的应该是丈夫多一点关心，多给一点关注，基本上就还没有多大的问题。
没事不要想得太多，越想心里会更难受的。
我感觉上我的心理承受能力够强了，当初抑郁那就相当严重我竟然挺进来了[笑喷][笑崩][笑晕]
在很多解释中，有点建议有，要静心努力思考一下，别冲动的想法。
我总觉得一个男人在他耍性子的时候，才能瞧清他的本来面目，一个男人仅有在生气的时候，才有可能显露出来出他内心真实的想法，爱不爱妻子，有没有当担，一个再控制忍耐不住自己情绪的人早晚会坏事，很多悲剧不大都这样的话吗？
在小孩才这么说一点点大，就也可以借用孩子以及威胁逼迫的资本，这个做丈夫的，太不成熟了，他的心胸去哪里？
不把他这一点点能耐用在外面赚，单独被人欺负一个家里的老婆孩子，这算真男人吗？
二、直接起诉离婚，趁时间你还年轻，要是总觉得确实是跟他过不开去，离婚是建议的选择，即便一个人带孩子另外过，也好过跟一个恶魔整天用孩子来任何威胁你。
孩子被吓得哭成那个样子，居然还不为所动，想问下他到底是爱不爱你，爱不爱孩子？
还能够在这里问出来，向大家求助，你很勇敢的。
产后抑郁是你是什么生产完的女性都可能遇到的问题，生理原因是生完孩子后体内内分泌的变化、哺乳带来的抱恙、照顾孩子带来的辛苦等，心理上的原因是生完孩子后父母的不理解和指责发着牢骚。
生完孩子的时候是平均女人最需要帮助的时候。
帮忙照顾一个小婴儿有时候确实让人破灭，而不是各个女孩天生地可能会做妈妈，人类幼崽成长的过程中会遇上各种问题，各个问题当时应该有可能会让新手妈妈破灭。
身体的疲劳异样感能够得到减轻，生活中的繁忙也没人指导我，面对孩子的哭声变会让人觉得焦躁。
焦虑坚持了但是又不能换取缓解，于是人就抑郁了。
归根结底，你必须发泄情绪，将情绪组织宣泄了，半个人才会快速过来。
宣泄情绪的方法有很多，你也可以向朋友倾诉，也是可以再点手机录音键让手机做个真实的听众，也可以不开个视频账号向广大网友倾诉。
然后你就会发现，你又不是一个人，这世上有很多都跟你一样正准备饱受其苦产后抑郁症的折磨。
发泄情绪是第一步，情绪释放了，你心里积存的负能量都会下降。
这一次，你要去寻找让自己喜悦的事情。
你可以把孩子送到家人，自己先去做个皮肤护理；也可以不约上几个小伙伴一起逛街工厂采购，逛逛逛可以不比较有效的宽慰自己；或者去大吃一顿，惬意的享受下海底捞姑娘小伙子们贴心的服务也比较好。
抽时间参与运动，晚饭后散步、慢走，也可以跑步啊。运动能产生多巴胺，最终达到让人感觉娱快。
千万不能把责任都揽在自己身上，孩子也有爸爸；千万不能什么事儿都自己扛，你也有家人。
期望你早日走下雨季，即将来到自己的艳阳天。
产后抑郁症（postpartumdepression）是指女性于产褥期会出现很明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心神不定和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在15%～30%。啊是的产后抑郁症于产后6周内不可能发生，可在3～6个月一一恢复，但极为严重的也可坚持了1～2年，再次孕则有20%～30%的复发率。其临床特征与别的时间抑郁发作无明显区别。
本人就有经历，媳妇刚生了孩子，需要坐月子。月子婆可不好当啊，又不能上楼，吃喝拉撒都只在两个房间里并且。一个月时间没法和外界接近，让她太的烦恼，饮食方面，不过媳妇是个爱吃咸辣的，现在只有饮食清淡了。
照顾好宝宝期间，成天到晚眼里是那个只很清楚闹人的小娃娃，冲奶粉，换尿片，哄宝宝睡觉。半夜过来我们一起来如何处理这种小宝宝，让她身心俱惫，她老是会想，为啥女人要怀宝宝，为什么要女人生孩子，为啥女人要受这么说大罪。我清楚，她估计是抑郁的情绪了！
如何能预防，该如何干涉，最主要的点那是丈夫的关心关爱了，产后产妇的心态容易发生了什么变化，丈夫一定要有耐心，手脚放勤快些点，有眼力见一点。让产后坐月子轻松愉快一点，如果这个可以的话，这个月把她当太后养，衣来伸手，饭来张口，虽说她为你家传送客人了，就算，不容易一阵子也就过去了，心情那样最好，产妇也就不可能心理抑郁了呀。
如果大不幸取到患有忧郁症的女子，没啥怎么办啊，正常人也有婚后，产后，患忧郁症的，简单说一点，她不她幸福，还有一个个词叫她感觉上不快乐幸福，不是什么真心的话所爱，比如说金xx朋友谈了三年，再后来发现自己这个男人许多缺点被人发现出去，就想算了，但是她发现到自己没怀孕了！就再次结了婚，草草地办了喜事！整日心中不快，再而且嫁的人的确不怎么的，嘴碎，干一点事嘟哝半天后，可不知道小毛衣女人，就这一点就把这样的女人的一生都糟践了！她就没了幸福感，终日在干不完的家务和孩子与蹉跎的岁月！脸上亳嘴唇发白，晚上睡不着觉，时间长了植物神经功能纹乱，再进一步忧郁啦！那你怪谁，怪那个女的，多怨枉，夲身应该是各打五十大板！既订婚了，就多多的过，心往一处想，尽往一块使，心无旁鹜地一心过好日子，就不会钻回忧郁症的坑里！
必须，容许自己产后情绪低落，想哭的时候就尖声大声哭出来吧。产后的抑郁情绪，未必“一种病”，是很都正常的现象。原因很多种，比如说产后的疼痛尤其是剖腹产、激素水平的剧烈地变化、初为人母生活作息被措手不及的不渐渐适应、孩子哭闹自己休息不好、奶水不足导致的自我质疑或者焦虑甚至奶水过于造成乳腺炎的疼痛、等都很可能引响产妇的情绪。
其次，产妇一定要多晚上睡觉。孩子不闹的时候慌忙补觉，尤其是月子里，照顾好自己是第一位。妈妈睡眠的多少再影响大身体的恢复、情绪的平稳、这些母乳的分泌以及宝宝的情绪。这些影响因素环环紧扣，照顾好自己身体和情绪，很多问题都总有办法解决。
第三，多查哈自己无论做什么事情时候最开心高兴，简单啊记下了。不能找到几件小事后就注意多做令自己开心的事，例如喝点爱吃甜食新妈妈很可能会烦躁自己所做的事情是否是对宝宝有松动影响（我当时又是特殊激动），叫不准的事情可以不翻看育儿书籍也可以加入新妈妈群体与别人多交流，获得认同和支持的同时也能完成任务来自有过经验的妈妈的帮助。
第四，必须帮助的时候及时做出，不可随意自己撑着。请爸爸一起组织带娃，小到充一次奶粉，大到给娃洗澡、哄娃入眠。看到爸爸小心地的呵护关爱温软的小人儿那一瞬间很可能就治疗好了心情低沉的情绪。
第五，更加相信，一切都会好起来的。什么都我也不想，给自己一些时间。
期望极大帮助[羞怯]
我们常见认为，女人能够顺利生下宝宝，新妈妈会理所应在地沉浸在回忆中在一丝喜悦的幸福中，然而，假的情况却所差别，产后抑郁症常会不费吹灰之力地完全摧毁这种幸福的话。
我国每年都有吧多地新闻因产后抑郁症发生的恶件，这些疾病已拥有全世界非常重要的公共卫生问题和社会问题，流行病学资料会显示：
西方发达国家产后抑郁症的发生率为7%-40%，亚洲国家发生率为3.5%-63.6%，我国报道的发生率为1.1%-52.1%，产后抑郁症不光引响产妇的生活质量，还影响大家庭功能和产妇的亲子行为，引响婴儿认知能力和情感的发展.常见在产后2周内该病，4-6周症状明显。
产后抑郁症的出现，可分为生理和心理两个方面：
1、内分泌因素
分娩后产妇体内人绒毛膜、人胎盘生乳素、孕激素、雌激素含量急速下降，很有可能在产后抑郁症和精神方面起重要作用。
2、遗传因素
有精神病史、特别是家族抑郁症病史的产妇发病率高。
3、睡眠不足
睡眠质量差会会造成产妇的抑郁情绪，睡眠障碍会提高人群意念，企图及产妇产后疲累。
1、家庭压力
产后家庭成员多，关系复杂，婆媳关系，夫妻关系，父母关系，其中夫妻关系来讲更很容易照成矛盾和，妇女在产后更必须丈夫的照顾和支持，假如丈夫在这些阶段中长期缺席，哪怕是因为工作不需要，妻子亦会感觉到受冷落，
2、生活的改变
过去是被照顾对象，现在自己责任和使命帮忙照顾宝宝，没有足够的心理准备，也没独处的时间，失去了光明和许多娱乐，失去了以往的身份，失去了苗条身材、还没有心思衣着打扮自己等，对自己、对丈夫、对孩子的期望值未距离实际中，况且没日没夜的带孩子，还老爱不被人理解，甚至还连句安慰的话都也没，都会蓝月帝国产后抑郁的情绪的原因。
3、经济方面的压力
家庭收入与产妇产后有无抑郁关系交好，低收入的产妇面临着抑郁和贫穷的护体压力，对他们来说，依附生活方方面面的压力的确也很大，如：居住条件非常之差，每隔一天要遇到其它耐心的等待交费的账单，而新生儿的诞生又会给她们在经济和情感上给予新的压力，尤其是近几年来二胎、三胎政策的开放更能能够体现。
怎样预防产后抑郁
1、给产妇需要提供温暖舒适的环境，保证足够的睡眠，比较合理的安排饮食，可以保证营养摄入，使其有良好的思想品德的哺乳能力，当感觉到有抑郁情绪时多与家人跟人聊天。
2、孕期自学产后知识，这个可以通过孕妇学校，母婴网站了解产后可能遇到的问题，会减少焦虑感，如果没有家庭经济允许，这个可以请专业月嫂替你省事。
3、家人应多给了不在乎和鼓励，让产妇突然感到自己被重视，被支持什么、都尊重、再理解、认真的倾听倾吐心理问题，鼓励其宣泄、抒怀自身的感受，做好心理疏通工作，产后抑郁症的妇女，看到的是那就重生，总之丈夫的表现太不重要，安慰和鼓励和指导丈夫参加照顾宝宝，能感同生受亲身体会做新妈妈的不容易，让家人受到更多的关心和去爱护，增加或尽量的避免正常的的精神刺激和压力，所以比较适宜的家庭分工和角色定位更能增强可缓解产妇心理压力，可促进情绪稳定。
4、适当的户外运动，是因为运动的时候是可以指导速度身体的恢复，不过还能够转移注意力，但也要以免剧烈的运动。
5、也可拜求专业心理咨询，指导再塑造正确认知，中重度抑郁症产妇和心理治疗不生效者，应去比较正规的医院在专科医生指导下乱用药。
产后抑郁的预防要产妇和家属约定洽谈来参与，关於产后抑郁，大家是不是我也了解大量了呢？
很多家庭悲剧大都因此家人对产妇心理的疏忽会造成的，是没有过多起码的重视，来讲觉着产妇又出现一些情绪低落都很都正常，后来由量变到质变的过程，再产生一些严重点的心理问题。产妇心理辅导是一项重要的是的工作，贯穿产前和产后。
一、产前产后心理辅导
特别是榜首次成产的孕妇，一定要能给予她充足的自信心。丈夫可以不和老婆一起构筑未来家庭的蓝图，会给予老婆莫名的希望，释放她内心的母爱，对生产蕴满勇气。
能减轻身体方面给产妇给他的压力，带她定期定时做体检，点头同意焦虑感。多去学习一些生育知识，明白分娩是自然生理过程，没有必要太兴奋。多和孕妈们交流，学习经验，能够做到胸有成竹。
产前最有用的一点那就是要做到多和家人、医生沟通，及时分享自己的心理压力和焦虑情绪，最大限度地给以疏导。这个时候丈夫要有耐心，多听妻子的倾诉，稳定妻子的情绪，能够做到多安慰和鼓励和多安慰，心中的疑虑妻子心中顾虑。
二、产后心理辅导
产后心理辅导是最重要的是的环节，而且产后妇女生理机能迅速下降，再加女性独有的身体特征，造成体弱，进而影响心理方面的健康，所以我要查哈产后抑郁症。
家人要尽量转业产妇的注意力，别把半个情绪焦点都聚集到孩子身上，让孩子的哭闹影响不大到产妇情绪的不比较稳定，感觉没有带好身份证孩子是自己的问题而再产生抑郁情绪。丈夫可以带妻子去散步聊天、购物、看碟等娱乐活动，一方面是完全恢复产妇的正常吗生活节奏，另一方面这个可以转移注意力。
家人也要注意一点情绪把控，不管产妇怎末耍脾气，都要以疏导为主兼顾，切忌势同水火，是因为这样的阶段产妇心理很敏感、脆弱，太容易思虑过度，对未来感到害怕。
只要去做与产妇的积极沟通，全面的胜利信赖，仔细的观察到产妇的不良情绪并及时及时疏通，就能对产妇心理问题总有办法解决。
