现在的社会，的确人们压力挺大的。我感觉吧，要因人而定。无论什么事要往开了想。心态要沉静。谁都有吧压力。遇到了事情，我们要再想办法怎么样去解决的办法。如果遇到了事情，你就犯难啊，郁闷啊，那不敢抑郁症干吗呀！
反刍思维”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提议的，他用狗作了一项很经典实验，一开始把狗关在笼子里，只要你蜂音器一响，就根据不同情况特别难受的电击，狗关在笼子里想逃避不了电击，三次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不仅不逃只是这时电击出现就先倒在地又开始娇吟和颤动，本来也可以主动地想逃避却绝望地静静的等待痛苦的来临，这就是反刍思维。
“干什么都是没有用”，这种被塞利格曼叫天“习得性无助”的经历，那就是认知模式再一次发生变化的根源。
而在神秘的人类世界里，能直接导致反刍思维的东西太了。诸如童年时期的家庭暴力和被选择性的遗忘，就很有可能会导致的很恐怖的习得性无助。
我们这个可以想象中一个场景，在一个家庭中，父亲常年酗酒抽烟，但醉酒结束后经常会被殴打妻子和孩子。对此弱小的孩子来说，他的再体验就和给予电击的小狗太几乎完全一样——根本不根本无法预料父亲的拳头会在什么呢时候掉落下来，如何奋力挣扎也没什么办法逃脱力大无穷的父亲，也完全没有到底这样的生活有什么时候是个头。
事实上，童年阶段遭遇过家庭暴力的孩子，成年后患上抑郁症的概率要有所增加，企图想的概率更是高出近十倍。
顺着那个讨论到向外做推广，我们会发现，很多再一次发生在周围的事情，都可以不可以找到习得性无助的影子。比如，亲人的意外去逝、巨大无比的自然灾害，就容易让人有一种“我做什么都是没有用”的感觉。
再推广一下，如果没有一个人碰上论青红皂白，就比较喜欢折辱、批评学生的老师，论他怎摸争取都总觉得他的业绩不好看点、总结报告层次低的上司，又也可以是碰上咋去追求都无法得到回应的男神、女神，也肯定会影响到习得无助。
肯定，在这里我要指出一句——
并不是唯有这个谁都看得出来的打击，才能直接导致习得性无助感。每一个人，都很可能会有完全相同的“皮肤地带”。你都觉得是可以承受的事情，也许是对另一个人可以说就是影响到习得无助的痛点。所谓甲之蜜糖，乙之砒霜嘛。我们不能不能从自己的经验亲身体会出发去，随意判断别人的遭遇和感受。
说着这，我们在认知模式框架下，给抑郁症的临床表现提出了一个解释。简单的说那是，当你发现自己自己反正做什么都就没用，对事情失去了控制能力的时候，认知模式就很有可能会向抑郁症的方向转变。
习得性无助变化认知模式，认知模式转变会造成抑郁症。这听起来像是一个能站得住脚的解释。但是你可能更在乎的是，这个请解释怎么能帮助我们对抗抑郁症？
是真的是可以，是从变动对事物的认识，并断的的做接触性训练，走出心理舒适区，变会能得到明显好转。
基于组件相似的逻辑，心理学家们发展出了所谓的“认知行为疗法”（CBT），来解决抑郁症患者决定认知模式。
你可以实际这样的思路，来所了解和见过自己的状况。祝好！
我是@依云心理，国家二级心理咨询师，踏实专注心理健康领域，很喜欢写温暖走心的文字。若有查找问题咨询，可以微博私信私信给我。
抑郁是以不显著而不易脱妆的情绪低落为主要特征的综合征，其核心症状和情绪低落、兴趣普遍缺乏、缺失，可伴有躯体症状、观念或行为等。焦虑症以病发性或持续性情绪焦虑、紧张、恐惧凭此医学基本特征的一种精神疾病。常伴有自禁神经功能失调、运动性惊惧和心理症状感。其烦躁并非由实际中威胁所引起，或其紧张惊惧程度与现实情况很不相称。
抑郁和焦虑是说孪生兄弟。美国对抑郁和焦虑的共病调查研究结果会显示，51.2％的抑郁障碍病人合并焦虑障碍。抑郁和焦虑被其实是情绪障碍的两个不同方面的症状，不同阶段的症状比例完全不同。抑郁和焦虑的相关性研究发现，内科病人焦虑紧张与躁狂的出现有的确的相关性，焦虑者中84％伴有抑郁，抑郁者中79％伴有焦虑。
本内容由北京大学第六医院心理行为医学科副主任医师石川审核
焦虑症在日常生活中是一种十分较常见的精神类疾病之一，和焦虑症一样抑郁症都是一种十分常见的精神疾病之一，这两种疾病的患病人群比例确实是非常高的。可是，很多患有焦虑症的人，常见内心都是一个问题，如果不是，如果不是得了焦虑症的情况之下，会不会转变成抑郁症了，因为抑郁症是一种比较极为严重的精神类疾病，要是病情恶化，重病患者可能会又出现等现象发生了什么，所以才，一定要通过及时的治疗，使病情以此见好。
焦虑症一般也是导致一种焦虑受到刺激而紊乱的一种精神性疾病，一般患者都会又出现烦躁的行为突然发生，老爱伴有焦虑的感觉，有确实的植物性神经系统功能紊乱但神经症状，一般焦虑症的通常表现为精神上的焦虑，和躯体上的焦虑，而抑郁症是一种最常见的心理障碍疾病，一般说来患者在日常生活中会突然间直接出现情绪低落，的或可能有寻短见的念头不可能发生，这个病情来讲是由功能不同原因所倒致的，长时刻进入焦虑中的人很可能偶而会有抑郁的情绪的情绪直接出现，即便是正常人，有时候也会是因为一些其余的原因会造成心理上的负担，从而可能导致抑郁，的或焦虑的情绪出现，但抑郁症和焦虑症一般是一类两种心理上的障碍，所以才在一般的情况下，焦虑症是应该不会变成抑郁症的，因为这一点上放患者可以放心。
只不过抑郁症常伴有烦躁的状态不可能发生，但一般抑郁症肯定以躁狂的情绪为比较多，而焦虑而不是抑郁症表现出不出来的一种情绪反应只不过是，并不能不能代表上帝焦虑症就可以变成抑郁症，因此抑郁症同时还可以伴有强迫，恐惧等症状突然发生，所以才，别而且有焦虑症而确信自己，就一定得了抑郁症，只不过，焦虑症和抑郁症，表达的状态上肯定会有点同一，可是两者互相不会有转变，只不过焦虑症和抑郁症患者一般全是在心理上大多数为自己很小压力的人，不会去发泄自身的情绪，才能让疾病发生，虽然两者之间不可能一起转变，但也都会给我们的日常生活造成很多的烦恼。
如果没有在日常生活中我们的情绪会出现极其的时候，我们一定要进行专业人士的治疗。平时一定要多些可缓解自己内心的情绪波动，平时应该要多多和人好好四处闲逛活动，别往不好的一面想，平时要多保持乐观和积极向上的心态，都能够得到好转和治疗康复。
1.遗传性格：外向（善悟、疑心重、言重）或外粗内细、敏感、个性较强、性急或压力感重、你做事不能得到一次、完美主义者、情绪化很明显、暗示心理重怕受伤害（不大好的事爰和自已联系联系、爱看药物说明书的付作用）胆子很小，自信和不有自信总在、依懒性重。
2.不能远离了的不快乐满满社会心理因素：工作压力大（自我肯定变小了）、人际关系恼怒、对新环境适应正常的、自己觉着造成不公正待遇、到退休年龄后的孤独感、感情生活的挫折、婚姻生活的裂痕、对自身健康和生命的担心（众多症状确查不出病因）、没能能忍受丧失親人的痛苦、大家庭中的其它矛盾和委曲等。
这种性格的人遇到了几条不旅途快乐的社会心理因素大脑神经细胞突触间隙不过就不稳定点恢復情绪稳定的三种神经介质：五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺的回完全吸收减慢，（此刻分泌和回直接吸收提升动态平衡）水平太低出现抑郁、焦虑、恐惧、強迫和情绪失控的轻度双向情感障碍。
所谓情绪失控的轻度双向情感障碍的人不是的话在：激动的相：自信心爆棚、工作效率极高、思维开阔、想法和点子多、语言丰富地、工作单位角色和家庭中反差大、易激惹、冲动。
跌到抑郁相：变了个人表现出为情绪低落、得意萎缩、疲倦乏力、失眠多醒、无法控制的焦虑性思考、注意力不集中、健忘、自信心差、悲观甚至还悲观消极。这种改变呈突然之间性，还没有一个过程，心中都很清楚，但难以控制这种突然间发生的情绪变化。
那样的人一般说来是社会的精英，他们在兴奋相时突破自我、前人、书本、永远不满足现状、断的追求完美主义，是社会进步发展的原动力。一旦转回抑郁相完全变了个人，有时一天几变、有时一两天、几周甚至于几年一变，就没先兆和渐渐地转变的过程，来讲是突变型。现在依靠五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺（大脑断的分泌同时回吸收掉达到闪图比较稳定水平）回吸收掉抑制剂（说白的抗抑郁药物），升高多少它们的水平后均能可以治愈但是马上，但是服用药后回到自己了正常人情绪可完全控制适当调节一样，不过仍达到他们的聪慧和创造力。这些人唯有处在较长时间的抑郁相才能够医院就诊，而且平时都会转为兴奋相，只可惜大部分都被当成抑郁症或隐匿性抑郁。当然了它们也也可以表现出得中度、中度或较重。发生在白领、精英、骨干中甚多，也可以说仅有神经性情绪失控的双向才能迈入精英队伍。性格确定了命运！
2018.7.10
