多少天形成一种行为？
人们常说:“一个人养成一种习惯需要21天。”那么这种说法真的靠谱吗？在本文中，我们将从多个角度讨论这个问题。
首先，我们来看看这个说法的由来。据说整形手术普及的时候，发现要21天才能适应新面孔。此后，这一说法广为流传，并在《发展各种行为的时限》中被引用。然而，研究表明，很难断言真正形成一种习惯需要多长时间。因为形成习惯是一个复杂的过程，涉及到个体差异、动机、自制力等多种因素。
其次，研究发现，最初的几天或几周对于习惯的形成非常重要。在这个阶段，人们需要动力和自制力来克服迈出第一步的困难，并逐渐发展行为。因此，为了成功地形成一个新习惯，我们需要在最初的几周内保持足够的动力和意志力，这一点非常重要。
另外，不同的研究表明，形成不同的习惯需要不同的时间。比如一个微小的改变，比如每天喝足够的水，可能只需要几天，而一个需要脑力和体力的活动，比如每天早上跑步，需要更长的时间才能形成习惯。所以，时间并不是一个万能的数字来描述形成习惯的时间长短。
另外，环境因素对于习惯的形成也很重要。比如，周围的人可以在无形中影响我们的行为——当我们和积极的人在一起时，我们会变得更加积极；当我们和消极的人在一起时，我们会变得消极。因此，成功地形成新习惯也意味着创造一个支持和鼓励你的环境。
经过所有的考虑，我们仍然不能给出一个单一的数字来描述一个人发展行为所需要的时间。完全养成一个习惯可能需要几周、几个月或更长时间。但无论如何，坚持不懈的努力，不断的自我激励，最终是有可能形成习惯的。
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