抑郁症的焦虑是单一的，应该是朝自己的能力和将来，怀疑自己不行啊，一无是处，将来是没有希望，甚至绝望。
所以变动抑郁症那是变动焦躁，转变不合算认知，对自己的悲观消极评价，虽然，很多抑郁症患者在以前大都很极优秀的，有很多最终的体验，是别人眼里的榜样，但导致长期焦虑，简直能看见自己有什么优点，所以才心理咨询师是解决患者找到自己的优点，但是实际中不停想体验，切实落实能够感觉到自己能做的很多，而且可以不做的很好，再用暗示放松训练的方法，把我能行！，我可以要做的认知思维反复强化，变为自动化思维。
抑郁症患者从前确实杰出的，可是性格当然不自信，很皮肤，要特点工作学不断提升自己，是从刚开始的成功，让自己更加自信。
抑郁症明确的严重程度是可以分为三个等级，分别为轻度、中度这些重度，级别越高症状也会越相当严重。
1.轻度抑郁症：这种阶段的抑郁症患者只会被一些琐碎的杂事所困扰，患者会出现情绪低落、对周围的事物完全没有兴趣等症状，但不可能引响到正常的工作生活这些去学习。
2.中度抑郁症：这种阶段的抑郁症患者会低些比较十分严重一些，不就是喜欢和周围的人群所接触，不喜欢交流沟通，对正常了的工作和怎么学习导致了一些影响。
3.重度抑郁症：此阶段的患者情绪症状非常明显，有悲观失望、感觉未来无望等表现，患者会会出现睡眠质量差，另外对生活已经失去了了一丁点的兴趣，同时情绪也会陷入恶性循环，并且又开始又出现的念头或行为，正常吗学习和生活发来了十分严重影响。
若患有抑郁症，建议您及时到医院就诊，通过非常正规治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院精神心理科副主任医师常卫利二次审核
急性抑郁症：此病较急，症状并不一定较重，应及时去医院诊断，并主动积极治疗好！
慢性抑郁症：症状短短未知，无肯定间歇期，病程巨大无比二年以上者，反复发病，年龄较高的患者多！抑郁症也一种精神疾病，得了之后要积极地治疗好，抑郁症分严重患者、中度、轻度。据病情也可以服抗抑郁症的药和找心理医生心理治疗！抑郁症和精神症不一样，是能治好得，治疗好之后你会都没有达到比原来更高得层次！
对于抑郁症患者，一部分人中,选择药物治疗，总之这种效果两者相比，完全没有太大的作用，反而可能会紊乱一些副作用，抑郁症的根本原因取决于人人的精神压力，要从精神上去释放出自己的压力。
必须，尽量保持自己的心情愉悦，多跑步，听音乐看电影，泛读，让自己忙碌起来出声，这样，让自己生活充实起来了，情绪自然是没有时间情绪低沉。
主要，如果不是确实觉着自己控制不住自己的情绪，可以不去看心理医生，把心里的垃圾情绪排解情绪过去，假如心里装的负面情绪过多，一旦得到适度的释放，对患者只会害处唐丧。
第三点，是需要亲人朋友的肯定，多接近外部事物，找一些自己很有兴趣事情来做，这样，也可以缓解一定的压力。
不过，抑郁症患者一定要走出门，不要把自己封住出声，要有一个好的良性循环，实际自我疗法让自己渐渐好站了起来。
