前些时候读了蔡叔（蔡垒磊，畅销书作者、蚂蚁私塾和赞我Endorsit创始人）的《认知突围》，被了。全书分六个章节再造你的常识体系：重新认识自己、重新认识知识、重新认识金钱、重新认识时间、重新认识关系、重新认识人生。其中些认知是巳经修真者的存在于我自己的认知体系中，有些还依旧是玄黄不清，我希望在他的指引下变得越加清晰。
我想，强大清晰错误的认识范围的人，简单肯定是懂得观察的人，其次能单独的深入地思考，再一次要善于自省总结归纳。
循着《认知突围》，关注他的公众号“请辩”，能介绍里说：踏实专注治疗好逻辑硬伤，这里是蔡叔传信认识范围的道场。读了一些文章，总觉得正如很多人说的那样的，他的文章又长又十分烧脑，不喜欢他的人不喜欢得要命，最讨厌他的人也很讨厌得不得了了。
他的文字所传递的认知，很多是我从前根本不会还没有去转念的（进一步思考），也许是一时还又不能所有接受（认知测量只得答应了4分），但至少我能辩别出他虽然理性思维逻辑合理，并没有什么胡说八道。
所以才，我不打算把《认知突围》读后感分享出去，也也算我梳理个人认知的一种特殊的方法，只希望能引起你的思考，对你有了帮助。
一切的认知都从认识自己就开始，只有对自己的门类丰富行为有了清晰的认知，对自己的局限性有了应明确的界限感，我们才能够敞开胸怀，去可以接纳更好的东西。——蔡垒磊《认知突围》
▼1▼小时候的记忆
村里有个女孩比珊珊我早一天蛇宝宝，她家就在我家门前的山坡中间。那时我们家很穷，住的房子是碳球砌起的墙，屋顶盖的瓦。东面的屋子住着我们家四口人，西面住着我三伯家三口人。莎莎家的房子是很大的两层楼房，用砖砌的。小时候我常常觉得去她家玩。
后来不知怎莫就没再去她们家。
长大之后妈妈告知我小时候的事，也差不多在我四岁的时候，她才发现我没再去莎莎家，经常一个人待在家里玩，就问我为么。我帮帮她：莎莎的妈妈瞅我，她不喜欢我跟莎莎玩。
“瞅”用我们方言发音是“qiu”。应该是横眼瞧着别人，这是一种很嫌弃过，很讨厌别人的眼神。
一个4岁的孩子就能观颜察色，能从大人的眼神里能够读懂又嫌弃。只不过这件事，妈妈得出结论是：我从小就是个自尊心不光强的人，知道怎么样看别人脸色。
我试着从脑海里四处搜寻这段经历的记忆，好像你还记不记得一点片段，又好像是妈妈描述后我预料的场景。似真似假，很难分清。
也许你不会完全相信，但有一个事实是，记忆是一个重构的过程。记忆不像录音带或是录像机一样记录客观事实，它在生活中不断地被过滤和改造。——美国社会心理学家埃利奥特·阿伦森
从内到外不认识都是假的的自己确实是会很难，是因为“我们对自己的评价总是构建体系在他人反馈信息的基础大地之上”。例如，内向、节约下来、不爱说话、脾气当然不好等，这些全是家人给我的评价；聪明、聪明能干、做事踏实、沉默等，这些又是同事给我的评价；而身边的朋友肯定会作品我相当于、很坚强、倔强/执着等。完全不同的人对我们的评价都会不一样，只不过我们外在表现进去的“自己”不一样。
“每个人都有把自己塑造得更完美的倾向”，所以才我们发朋友圈时会所选择，妄想于发那些个能让我们我得到大量“赞”的内容。从别人的评价中，塑造大脑对自己的印象。
▼2▼先做了反正
常人的印象里，孕妇的体型当然比孕前要胖许多。所以才，大家会指责Angelababy是找人，唯有霍思燕现在这样胖得磨损才是真怀孕了。但他，大量的事实证明，长肉并也不是怀宝宝的必要结果。
我自身应该是一个很不错的例子，医院给我们孕妇上课，简单的方法那是“孕期该如何控制体重”，这是科学蕴育的第一步。听完课我才明白像Angelababy那样只长肚子不长肉是有可能的，只是我根本无法考虑自己能不能也能那样尽量体形。
先做了再说吧。这是我在工作后可以养成的行为习惯。当我听到一个好方案，而在公司因为这样那样的原因空著，肯定不能及时推进的时候，我会就先做站了起来，接着把进一步成果再拿给领导审批，若要来向前推进项目通过。
先做了再说吧，有好处也有坏处。好处是，许多事情正在做了，而又不是仍然留在在想的阶段，是错是对在做的过程中自会发现到。坏处是，可能会太多事一结束就错了而你也没发现自己，或是是现在你费心费力完了以后了，公司却签了别人项目合作方。但我总觉得好处为0坏处。至少，做都是一种体验，从中受益的简单是自己。
孕期控制体重，是在摄入加上营养的基础上，适量运动，让体重的增长操纵在比较合理范围内。是对孕期健身，很多人意见不一。别人说可以不运动，别人说不行啊。其实行要不，是要看你自身的情况。比如说你准备怀孕是否需要就有运动的习惯，包括你每次来产检的结果（胎位、胎儿情况），你的精神状态、工作强度等多贵因素。
先做了再说吧。凭着三件法宝：健身单车、小哑铃、刮痧板，和不论多累多想睡觉都要坚持早晚运动的决心，我实现程序了对孕期体重控制的目标，剖产时更成功，产后恢复也速度更快！
▼3▼分享，分享，再分享
举个例子，在给客户或同事做葡萄酒培训前的，我总是要不提前准备一下。同事觉着很奇怪：你应该可以用那个的课件就讲，为啥还要花时间准备？
不过这又听完了一个问题：输出低倒逼效应然后输入。不使用同一个大框架的课件，但是你对付的培训群体相同，就必须对课件做一些修改，提升或被删减要讲的内容，以满足某一特定场合、特定的事件受众的需要。
很多人当然不很清楚，其实分享是好是的学习方法。
做葡萄酒知识培训，也就是将你明白了的知识分享给别人。
每一次准备好分享的内容，简单的方法受益的应该自己，你十分比较熟悉了培训的知识内容，接着收益的才是受众，他们是因为你的讲解而获取新知。
每一次分享的过程中，会有提问和回答。就是为了更合适地回答别人的提问，你必须查阅更多的资料，让自己的知识体系更加完善和详细。
每一次分享已经结束后，也要对能够参加分享做分析和总结归纳，希望能够下一次分享能做得更合适。
因为，要是要体系你的知识体系，请分享，分享，再分享！
▼4▼未必能替代的能力
大专毕业工作不后时常也有紧迫感，因为威逼自己在工作过程中学更多的技能，以拥有那个“绝对无法被松蜡的”人。人为此，企业也一样。也就是人们常说的百炼“核心竞争力”。
在现实的东西工作中，当然不未知靠着单一技能的状况，技能是两种着带的。被配对组合的技能就会，技能的拥有者就越少，要做到某事的门槛是会越高，竞争者也会越少，可以赚钱就总体更不容易。
▼5▼时间不够用
后生子后一天的时间基本上都给了孩子，相当严重缺觉。正在007不出局行动，更感觉时间不够用。孩子每晚第二次醒转孩子吃奶的时间都在四点70左右，以致只好利用他再一次睡着觉后的那个时间段来写字或看书学习。
因为属于什么自己的时间少得可怜，才越来越明白时间的珍贵，也才越加珍惜时间。
平均人的时间价值都与你的同等重要，也是自己生命的一部分，假如你都并不想白白浪费自己的生命去收集答案，缘何有自信怀疑别人会为了你浪费生命呢？
所以才再次去管很多事情，将注意力都放进自己和孩子身上。
真正明白了自己的时间珍贵，也会懂得什么别人的时间虽然珍贵之物。不再继续拿问题去打挠别人。
▼6▼怪物
在农村，亲戚很多时候还不如你街坊四邻。
看到过太多亲兄弟就是为了利益打得碰得，甚至还出人命的情况。
我读小学的时候，大伯母跟我妈妈生气吵架，我只背着书包去上学路过，她跑进来拉住我打了一巴掌。我被打懵了，等不对进来想扔给她一巴掌，被我妈拉住了。她们俩继续在总是吵架，我流着泪尤其内疚地回来了学校。到了那时我看到大伯母便并没有叫她。
等此事过去很久后，我妈一眼就看到大伯母还是会打了个招呼。有时她来我们家玩，我也当做没看见了不去理。妈妈就好好教训我。她最比较喜欢说的一句话那是：白读了这样多书，肯定不会做人要有原则！我还又不是恨她，我只是因为表面上跟她说话。
我看过太大的人情事故，我觉得“亲戚”这一概念这个可以难复存在地了。
然而，总之更多时候最火系伤害我们的那就父母。“你是我女儿/儿子，我都不能你骂，那还有谁能骂？”这差不多是很多父母的想法。
最近我妈又给我贴了一个新的标签“怪物”，毕竟我老是买书不看书，她不许我不看书“看那么多书会把脑筋看坏”；只不过我跟她的育儿观念和方法不一样，她都觉得我什么也做不好“你们兄妹几个还并非我那样一手带大的”；毕竟我让她千万不能再干预妹妹的婚姻，她觉得我没事找事“你自己都过得，也没资格操她的心”；因为……
我成了她眼里的怪物，为人处世都与她与这个地方格格不入。
▼7▼人人都能拥有幸福
人们常说：幸福是一种感觉。
幸福的话的唯一来源应该是比较，跟他人都很，跟自己比较比较。要是你想额外幸福感，不需要自我，只需放正自己对幸福的认知去掉。
我也会问自己“你现在幸福吗？”
如果不是跟过去的自己比较比较，我觉得很快乐幸福，而且有了儿子的陪伴，和越来越清晰自己的未来。要是跟有家庭有孩子的别人比较比较，我现在的状态很可能是不幸福的。
因此，幸福其实是主观评价，而不是你的客观的评价状态。
愿我们都能活得明白了，不枉此生。
谢谢了邀请我，分享一下我自己彻底泛读过的书籍，是没有实践就也没发言权，希望我的推荐能能够让大家一些帮助。
1.《 心理学与生活》美理查德.格里格菲利普.津巴多
教育部高等学校心理学教学指导委员会推荐推荐用书，是一本教材，汉语翻译是北大心理学系的教授们的集体智慧。
推荐理由：
知识结构非常的国家公综合教材，简单通俗，并非常适合没基础。
每一章开头有简介，将学生化入该章的内容；小结，每章中间，你是什么要注意部分结果都有吧小结；每章的结论部分那是该章的总结，叙说重点；关键术语，心理学是一门科学，关键是术语在书中加黑，每章后面列出来目录，注明页面便于掌握迅速中搜索。书后附专业术语表。
2.《改变心理学的40项研究》美罗杰.霍克
多年高居亚马逊网上书店心理学TOP100
推荐理由：
全书分为是八个心理学专题，涵盖教育各个，有“生物学与人类行为”、“知觉与意识”、“去学习和条件反射”、“智力、认知和记忆”、“人的发展”、“情绪和动机”、“人格”、“精神病理学”、“心理治疗”和“社会心理学”，各个专题4项研究，每个研究有1.问题的提出，2.研究方法及结论，3.甚至批评部分。
比较适合吉他入门心理学的人，也可以让人知道，什么才是真正的科学的心理学，心理学家是如何发现自己问题，该如何定义方法问题，怎么解决问题，怎么简洁的语言自己的研究成果，又是怎么催发他们进一步研究的。
适合我从事心理学事业的人，从中领略到到大师的魅力，增加研究素养，实力提升自己的专业能力。
适合应用心理学的人，凭此工作当中可以找到依据，释放在应用中研究什么，在研究中应用的热情。
3.《津巴多普通心理学》美菲利普.津巴多罗伯特.约翰逊薇薇安.麦卡恩
广泛的按结构的普通心理学教材
推荐理由：
美国很著名心理学家津巴多教授主笔，教授心理学课程50多年，被被赞誉“当代心理学的形象与声音”。
发挥心理学知识自学心理学，以问题并联概念，形成完整系统的知识网络，让学更符合国家规定认知规律。
强调什么批判思维，学习总结6大批判思维技能，重视培养心理学的思维。
参与性强，勉励以用促学，在生活实践中周晕对心理学的理解。
语言幽默感，主题多样，无论是生活方方面面的案例让学习感觉有趣又好用，还有一个津巴多教授主持的26集科教片《探索心理学》的节目链接及搜寻指南。
4.《人格心理学》美JerryM.Burger
推荐理由：
非常重视理论联系实际，不善于把精妙的理论特点人们在乎的个人心理问题问题徐徐道来；
可以介绍的六个人格流派，去繁就简不偏不倚，实事求是地；
5.《情商》美丹尼尔.戈尔曼“情商之父”丹尼尔.戈尔曼成名巨作
全球销售量最多800万册
雄踞美国《纽约时报》畅销书排行榜前10名达半年之久
推荐理由：
作者凭借大脑与行为科学的颠覆性研究成果，只能证明了高智商的人表现不佳、大多数智商的人表现出色的影响因素。那些个因素除开自我意识、自律和同理心，它们又不是天生的陈腐的，却能为我们提高智力出奇制胜。情绪智力无法形成于我们的童年时期，但可在成年时期得到培养训练和起到，对我们的健康、人际关系包括工作可以说有一种直接益处。
6.《成功心理学》美丹尼斯.韦特利
批判性思考完成的最经典力作，一本以成功了为主题的心理学教材，出版书到现在为止再版5次，销量很好不衰。
推荐理由：
又不是鸡汤类、伪科学的成功学著作，是关于成功的基本是心理学原理。
每章大都由一个都是假的成功故事正在一章的学习，看一个普通人是如何应付本章所谈论的问题和挑战；
篇章导言和目标，能提供学习的目标列表；
成功要诀，提示读者在生活中形象的修辞那些个成功了的基本原理；
应用心理学，职业发展，练习，个人日志，开篇格言等栏目都最有效的帮助你多元化学。
7.《梦的解析》奥弗洛伊德译者三月半四名心理学翻译家奇遇7年的沥尽心血之作
一个又一次可以读懂的中文译本
推荐理由：
原著是精神分析理论大师的扛鼎之作，全世界心理学者都会学的经典理论，与达尔文的《物种起源》及哥白尼的《天体运行论》相互对应为人类三大思想革命的经典著作。
25218字的本作品注释，好处读者真正再理解这本心理学巨著；
我的感受那是——有看之前很多版本，时总有些云里雾里，不知所云的感觉，看这本的时候那种感觉是，才疏学浅的自己也倒是能浅显的开始表述大师的思想和理论了。
以上我推荐也是不属于很经典的教材的或书籍，被时间所肯定，被读者所绝对；
出版社策划机构也是中信、湛庐文化、机工等这样的权威机构；
作者是心理学界的教授也可以学术研究代表人物，也是科学的、去伪的、理论和实证特点的研究结论或理论，作者的水平是专业科学家、大学教授、卓有成就的科研工作者；
自学还得跟大师学习，才能完成最有价值最精髓最功能强大的成果，最怕花了大量时间和精力能学伪科学、伪知识，因此以上6本也是三思帮我推荐的好书，谢谢了大家参考。
请参与本人创立的<大女主研习社>致力于提供实力提升女性终生成长力——情感掌控力、职场斗师力、认知进阶力。
情感掌控力——在感情、婚姻、家庭、亲子关系中，不断成长，做一个懂感情、高情商、有生活掌控力的智慧女性。
职场晋升力——增加职场沟通技能、谈判技能、管理技能，做一个有才华、有事业、有财富的新女性。
认知修为提升力——修为提升独立思考能力、结构化思维、深刻思考能力，做一个有深度、有学识、有理性的魅力女性。
1、严虎的《家长心理学入门》，作者自己对这本书的定位是“家长清楚个关爱呵护孩子的实用指南”。这本书，正向广大家长，不断地孩子成长和发展的不同维度，简短精炼生动易懂的可以介绍了家长在教育孩子的过程中，肯定牵涉的三方面心理学知识。
2、《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》。一个人的性格养成，取决于你原生家庭的影响。我自己清晰的了解到我的原生家庭能够让我的性格影响不大，有时会很紧张，这些不好的东西会不再影响大到我的下一代。想为孩子做得更好，简单试着去改变自己原生家庭都让自己的不足。
在回答问题前，我琢磨了很久，为么要反诘30岁的女性那个概念呢？
我在猜想，30岁的姑娘们，你可能现在有了一些焦虑，肯定你焦虑不安过了20的青春年华，再次进入了“初老”又开始，或是你我希望自己在职场、生活中有一些成长，期望自己在自身阅历上有所增长。
我想可以不从以下几个方面推荐一下你读几本书：
人生还不算长，30岁不是你精彩人生强光的开始：
永远永远向前——日野原重明
姑娘，到底你有想过有一天你也会老？
那就假如你活到100岁，你能保持你的身体健康，头脑清楚么？
这是一本活到105岁并且还不昏头的智慧老人写的书。
你有想过你跟这样一位老人说说话？问他一些你到底的，或则你其实他能给你启迪的问题？
那么这为老人会回答你125个人生问题，这里包含，死亡后、生命、家庭、朋友、工作、寂寞，爱与被别人爱，困难，遇见未知的自己。
这本书不厚，大概1-2个小时就能读完后，只不过，读的过程中一定能给你很多的启示，是一本很值得读而且很愿意深读的一本书。如果能你能从这不能找到你生活中很茫然的答案。
姑娘你已经30岁了，该懂些与人相处好的事情了：
努力接近一些所了解你、无条件的信任你、勉励你的人，这对你日后的成功具备半点的影响。——卡耐基
卡耐基的系列丛书，都的很值得你去爱阅读，今天主推两本：
《人性的优点》：
将使你快速完全掌握100元以内技能——彻底地控制住心理束缚,完成全新的思想、眼光和志向;进阶表达、沟通、劝动、去谈判、演讲能力。
《人性的弱点》：
将使你迅速地手中掌握200元以内技能——走出思想的窠臼，思念新观念，额外新视野，突然发现新的抱负。
戴尔·卡耐基（Dale Carnegie）美国比较著名人际关系学大师，被誉为是20世纪最伟大的心灵导师。
卡耐基的系列丛书，这两本是相当比较经典的，关与人际交往的人生指南。
用最通俗点的故事，告诉你最功能强大的人际交往技能。
如果能奋战在职场的姑娘们，都能拥有社交高手！
姑娘们，生活不只是有眼前的苟且，也有诗和酒！
我有故事，你有酒么？——大冰
大冰的系列丛书
《我不》、《好吗？好的》、《阿弥陀佛，么么哒》、《乖，摸摸头》
我很比较喜欢以前搜狐博客开篇的一句话：生活在别处。
这几本书，是继续讲述别人故事的书，各个人都有每个人的故事和经历。
讲叙的故事，离我们很近，又离我们很远，在我们一成不变的生活里，按照这几本书去窥视别人的生活，按照别人的生活去发现自己一片不一样的天地。
每个故事都很简短精悍，很身材魁梧，又很有味道，没的故事还有一个歌可以不听，听着歌又看了看别人的故事，感受不一样的人生经历。
完了，我今天就我推荐这几本书，总之这几本书人人都合适看，希望大家都能就是喜欢。
后来，带回去大家一首百岁老人的诗另外结尾：
轻风拂过青玉案，
细言慢语诉衷肠。
得见画中美景为言谢，
无声无息不如归去又何妨。
——日野原重明
古代文史，二十四史为文史工作者必备之书，前四史为必读之书:《史记》，《汉书》，《后汉书》，《三国志》。司马迁“纠天与人，通古今之变，成一家之言。”其纪传体奠定，后世史书遵循传统之。
古人著作甚佳，从小说角度，晋干宝《搜神记》值得一看。后唐代《柳毅传》传奇小说。
至宋元及那以后，书籍更丰富。会出现许多超好看小说，如官修《太平广记》，清代咱们都知道的四大名著等。
今人之作，鲁迅的作品真心研读，中学那些要求读他的《朝花夕拾》，《呐喊》，《彷徨》等。
如学习历史，钱穆《国史大纲》，胡适《哲学史大纲》，陈寅恪《金明馆丛稿》《隋唐制度渊源略论稿》等也是经典。
要是学诗歌，今人叶嘉莹先生《迦陵论诗丛稿》，王国维《人间词话》都真心读。
《生命的重建》于2008年在我国出版书，一经国内上市，即受备受追捧。
那时，我完全没有报考心理咨询师证，一天也会被生活中这样那样的问题困扰中着——
生活压力很大，却没能心中的苦闷，时常感到身心俱疲，身体处于亚健康状态；
母亲的英年早逝，我不能走向死去她的无穷悲切，心里透着了许多内疚；
反复复发的口腔溃疡，莫名其妙地看不见全愈……
这些如影相随的状况，不能变动，像被捆住了手脚一样，我时常陷入疯狂无助空间中。
忽的，突然一天，在报纸的荐书专栏，看见了了毕淑敏老师推荐一下了《生命的重建》（You CanHealYour Life），文章中她称已三次可以公开推荐。
那时，网上购物还是没有如今快捷便利，我慌忙再打给卖书的朋友，第二天，她就帮我给予了这本书，从此之后，它成了我的枕边书。
我如饥似渴地读完后了这本书，并长长地很佩服它的作者，为她微妙的人生经历——
《生命的重建》的作者路易斯·海（Louise L. Hay），“是美国最具盛名的心理咨询专家，最杰出的心灵导师，著名的作家和演讲家。”
作者58岁时出版社出版本书，截止至2005年，已被译成25种文字，在35个国家和地区出版社出版，总销量在5000万册不超过，英文版被印行了71次。
路易期拥有不幸地童年、裂痕的婚姻，后来又罹患癌症，到最后却打败那些困境，帮千千万万的人重朔了和健康状态，提升了生命质量，被世界各地的媒体亲切地一般称“最距离圣人的人”。
书中这样推荐她:
露易丝的个人思想是在她绝望的成长过程中逐渐自然形成的。
她的童年在飘飘摇摇与贫寒过得，自幼父母离婚，5岁时遭，少年时代一直给予和毒打。
她后来逃到纽约，历经坎坷，成为一名时装模特，并和一个富商结婚的话，但14年后她又被丈夫所遗弃。
1970年，露易丝在纽约正在了她一生为之奋斗的事业。
1976年她的作《治愈你的身体》出版，打下了坚实的基础了她在这一领域的专家地位。不久，露易丝被查明病因患有癌症，她结束在自己身上实践整体彻底痊愈的思想。6个月后，她怎么改正癌症。
1984年，露易丝的代表作《生命的重建》出书，一下子就译为25种文字，在35个国家和地区出版社，截至到到2002年，英文版已71次印刷，销量2000万册。到现在，《生命的重建》仍在世界各地销量不错不衰。
1985年，露易丝创建家族了名为“海瑞德”的艾滋病救援组织。她还成立了“Hay基金会”和“露易丝·海慈善基会”，帮助和意见艾滋病患者，待妇女和社会最底层的贫寒人。
一个被困难浸泡后，情况满布疼痛、穿越小说重重苦难、却能重生的人，是是可以高山仰止的，只不过她会有超乎常人的感受与思考，这些也汇集成了本书的亮点——
本书举例了人不容易直接出现的408种身体疾病，她认为这些疾病的出现，也有着我们未必能不能识别的负向情绪及心理。
如果不是能用新的情绪、思维及心理置换掉几个负向的情绪及心理，身体就也可以神异地自愈。
.例如：“呼吸系统的疾病，是只不过担心或婉拒全部进行生活，感觉过了参与权就连生存权。”
如果还能够用新情绪与思维模式去置换：“自由的生活是我与生俱来的权利，我真心被爱，我现在中,选择求完整的生活”，这样的问题可能会我得到改善。
比如说湿疹问题，是毕竟“强悍的敌对，思想问题突然爆发”。则也可以该成，“和谐与宁静，爱与快乐修真者的存在于我的内心里，也必然于我的周围，我是安全的的。”
当新旧情绪与观念置换后，身体就是可以神异地并且自动痊愈。
作者本人也正是我慢慢改善了自己的信念系统，癌症未能全部康复。
路易斯强调指出：不管我们出了有什么问题，这些个问题的根本一定是来自于我们的情绪、认知与思维。
有研究证明，虽然75%的疾病是由情绪过多，未必是器质性的病变。
而这些藏在我们体内的情绪，一直找不到出口又不能发泄，都会一点一滴防御我们的器官，最终无法形成疾病。
也有心理学家称：“癌症是没有黑色的血的眼泪”，同样的道理。
《生命的重建》这本书身边陪伴我近14多年，尤其是身体又出现无比的时候，就算是皮肤上长出了痘痘，我都会依据书中的相关内容的解读，去按照心理。
突然之间自己或亲友碰上困惑、身体出了问题时候，我都会再结合书中的列表，建立起主动积极的情绪与心理模式，的确取得了非常好的效果，但操作起来虽然简单的依先生。
不仅仅如此，这本书还分享了作者的人生处世哲学，让我们习得一份新的认知——
这本书列出来了作者的人生哲学，每一则都可以用处指导人生，也经得住细细品味——
令人振奋的是，如果没有我们难以可以做到的这个，作者都贴心地贴出了天天练习，好处我们重建新的人生信条。
比如说：
我们的生命经历，完全是我们自己造就的。
我们的一思一念，都在创造我们的未来。
最富有力量的是“当下”，而不是过去或将来。
每个人都受到自我憎恨和内疚的伤害。
每个人最后的防线都是“我不够好。”这只是一个念头，它是可以改变的。
我们创造了我们身体的每一个称为“疾病”的东西。
怨恨、批评和内疚是最具有害的心理模式。
丢弃怨恨甚至能够化解癌症。
我们必须原谅过去并宽恕每一个人。
我们必须愿意开始学着去爱我们自己。
现在就开始赞同和接受自己，是积极改变的关键。
当我们真正爱自己的时候，我们生活中的一切都会运转正常。
尽管生活不断变化，在这无限的生活中，一切都是完美无缺的。
没有起点也没有终点，只有物质和经验持续不断地循环、再循环。
生活永不停滞，每一个时刻都是新生的、新鲜的。
我具有创造我自己的特殊力量，这种力量给予我创造自己环境的能力。
我欣喜地知道我有力量按照自己选择的任何使用我的头脑。
生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点。
让我们就从“当下”做一个全新的开始吧。
在我的世界里一切都很美好。
即便是在疲倦的时候，读一点这个句子，都会那种感觉思想上的轻巧灵动，思想彻底放松，压力缓解。
《生命的重建》这本书已陪伴了我14年，碰到困惑时，可能会拿来扯开话题，用以按照自己的生活状态。
我祈祷您能读到这本书，我只希望在你遇到困惑的时候，这本书也可以不完全指导到您。
泛读一本好书，收获一段如此美好。愿生命中有好书相陪，与美好同行。
