其实，到了退休年龄是人生重要转折点，管理好自己的情绪更是重中之重。这就要求你及时渐渐适应生活、更充实生活，尽很有可能降低到退休年龄给了的负面因素，健康快乐每一天。
焦虑是常态，每一个正常人都会有焦虑，焦虑也不是凭空而降的，都是和具体看的事件相填写的，要是异常焦虑紧张，那就证明所不对应的事情一件也如何处理不好或难度太大，自卑心理也并非与生俱来的，确实是和事件相关联的。假如信手拈来事情都去处理不好或难度太大，是会有一事无成之感，可能会有茫然无助之感，由此有一种孤独无援心灰意冷。由心烦到很自卑，由焦虑到抑郁。
解决的方法有三点：
第一，清晰界定焦虑事件，列出清单。为给自己带来焦虑不安的事情画像，我想知道为什么今日之事让我这等焦虑紧张，不论他行不行的话，不最终可不可有其余事情可以代替。然后把用处不大的是可以利用的焦虑带过来，把多余的焦虑舍弃掉。
第二，认识自己，判断自己的优势劣势。莫使金樽空对月，天下路千万条此路不通走它路。一般来说焦虑也动力，能力䏻及而不为是自我放弃你，能提100斤提50斤，虽然轻易地但是是资源浪费；能力已来不及而为之是为难自己，好似一个肯定不会学游泳的人非要想办法比赛第一是不切实际的。人的动力曲线是倒U型，价钱适中需要适度好是。自卑心理是舍掉自己优势真为难自己的结果，是利用不能实现方法的结果，是一种自我否认。一事无成在别人眼里确实是懦弱的话柄，从里到外压力可能会更加自卑心理。
第三，学会放弃，给自己他留空间。放弃没法，一般又不能能完成的事那就是自己的理想。实现理想的路不是什么唯一，关键是认清自己的优势。学会放弃都是为他舒缓压力，自卑的对立面应该是自尊，实力提升脆弱的自尊的路径有三条，即降低自我要求标准、和自己同一的人并且比较、多见到自己的优点、闪光点。要明白了自己做的事又不是给别人看的，是自我价值的实现。同时也要决定放弃甩手不管，很显然远远离开自己都会天塌，自己又不是无限责任公司，尽力尽职尽责就好。
多谢了来咨询，共同提高。
你说的彷徨无助，应该是你孤独感的延伸，你说的周围人都瞧得起你，当然有时候应该是你自己想的少了，很多时候你我以为的别人不得到你，当然是你的自己没敞开心扉，心是闭着的，跟本就没想跟谁蓝月帝国朋友。跟朋友倾诉衷肠你的烦恼，会得到回应的。
大方的往前面走，什么也用不着怕，没做错的事怎么明白做不好，相信自己的实力，一切都会挺好的挺好。
要想驱除那样的孤单感，积极心理学的观点如果说将自己的关注点放自己积极主动的一面，培养自己的积极主动地心态，健康的身心模式。寂寞的对立面只是因为是没有寂寞，还是需要再向前走一步，培养训练自己的能力，找不到自己觉得有心事情。就这些，从而收获得到幸福。
心理学：一个内心寂寞的人，来讲拥有这4个特征
孤独是一种常态，更是现在社会上普片存在的心理状态，相对于孤独这种说法很多人都没有一个应明确的概念，我们这对外在表现出能判断一个人是否是否是孤独寂寞，其实寂寞也又不是是没有其规律的，一旦你身边的人有了200以内四种特征，那么你的朋友就是极度孤独的的人了
1.失去了淋漓尽致地展现自己的
通常对于人活于世总是会我希望也能能够得到别人的了解和认可的，融入集体是一种相对于自己的肯定，不过寂寞的人却会选择类型一种相反的去如此对待，那便是他们会最好就是去降低和外界的接触，甚至在他们眼中这些个展示更多自己的行为大都愚蠢的多余的行为，在孤独患者的世界中就向来不需要完成过于认可
2.一般孤独的人都大多表达自己的内心，凝视认真地倾听别人的感受
当然很多寂寞的人也是很不自然出去的，是因为他们又是很以往的在和别人往来，别人并不可能出现无用的想法，最多就只是是以为他们稍微地外向那么一点，再说那些社交能力超强的人往往会比普通人也要孤独，这可能和他们总是鲜少去表达出出自己内心的想法，却我总是在时刻查哈着别人的感受，他们在生活上是不可能向朋友亲人去吐嘈各种各样的烦心事的，只是你选择闷在心中打算自己可以解决一切，不去麻烦任何人
3.生活更加随性
那些个心理寂寞的人的生活时总比都正常的人们还得随性，正是毕竟他们非常还能够清楚生活的不易，因此他们就应该不会再像个俗人一样努力去追求格调，他们仅仅去在意自己的生活你是不是也能提升到自己想要的那样的，他们大量去追求的是生活中的特立独行的乐趣，他们会比一般人也要难可以找到比较好的伴侣，况且可以找到能够在精神上一起携爱的伴侣并不是一件易事
4.言语幽默一点
这些内心孤单的人反而会比一般人十分幽默有趣，而且它们所能够承受的高压把他们的心态锻炼出一种很高深的法术的境界，这种境界也能让他们才发现一些新的视角，从而为人们平添一些新的笑料
