抑郁患者做什么运动好
你好，建议抑郁症患者要多学游泳，跑步，打羽毛球，对治疗心理抑郁有很小的帮助。好是是中,选择一些团体性的运动，多点接触人群。比如打篮球，打球，一起去骑自行车等，这些是很比较适合抑郁症患者的运动。祝你健康！
中度抑郁、焦虑，能治好吗，怎样治疗
1.加强体育锻炼是根本,变速跑,练瑜伽,练太极拳等,具体的要求必须选择一种,并一定要坚持整天做开去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.
2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日三次,饭前饭后阿昔洛韦人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以不）每日三次,饭前或饭后口服养血清脑颗粒,按说明口服.上药一并口服,中药制剂,上火啦或感冒时停止服用药.
3.针灸按摩理疗
4.尽量情绪的良好的思想品德,最好不要悲观.
5.三餐规律,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜吃清淡,少食辛辣,煎炒,煎炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,
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什么运动可以缓解抑郁症
你好，运动对暂时缓解忧郁症有非常好的效果，做多慢跑、游泳、爬山等运动都可以释放压力，指导心情舒畅，选择类型哪种运动，可根据患者的兴趣而定。
慢跑一次相当吃一次抗抑郁药
跑步是这个可以起到抗抑郁以及调节情绪效果的，不仅是跑步，合理的运动有助于情绪的调节和宣泄，在运动时大脑会才能产生多巴胺，会使人大家都快乐，也可以让你保持心情舒畅，减轻紧张焦虑的心情，而建议抑郁症患者可以多多能参加体育运动，煅炼也可以不增加身体素质、有益身心健康，同时也是可以多参加一些户外运动，多感受一下大自然，外对此日常记忆力差、神经衰弱、睡眠质量差、精神压力大、焦躁等症状也可以接触服用磷脂酰丝氨酸，其主要成分由磷脂酰丝氨酸，元宝枫籽油，核桃浓缩粉，针叶樱桃果浓缩粉，大豆蛋白等横列，可以起到营养大脑、缓和健忘、进阶睡眠质量、抗抑郁、抗焦躁等作用。
跑步能治愈抑郁和焦虑吗
当然急着症病发的时候心情相当的心情低落，跑步能够会改善心情低落的心情，好处你把心情提站了起来，慢跑是可以能量病人的压力，来缓解病情，是要想帮忙解决病情可以不你选择心理医院接受治疗。
