焦虑型分手和回避型分手本质上是一样的，造成的结果也是一样的。但是再具体的区分上，焦虑型分手就是分手后会非常难过，每天处于一种焦虑状态，寝食难安，食不知味。而回避型分手是人们会选择离开对方去保护自己。所以回避型分手会让人更加痛苦但是发泄出来，快点走出来就回复原来的生活，而回避型会带来遗憾！
既然是一种疾病，那就意味着可以通过一些药物和治疗得到缓解或根治，而它和爱情没有什么必然的联系，谁也没有规定说得了抑郁症就不能谈恋爱，不是吗？有病去治，不就好了，不必想那么多，徒增心里难受。
在一段感情里面，要诚实。如果你很喜欢他，只是觉得自己有病了会拖累他，于心不忍，为了不能拖累对方，就想到分手，那对他来说是不公平的。而且你一直憋在心里会加重病情的，你需要做的就是，把自己的情况告知他，把选择权交给他，让他自己来做决定。
我想，如果他也很爱你，是不会同意分手的，还会想各种办法帮你恢复，毕竟真心想在一起的人是可以共同经历一些苦难的，再说美好的爱情是会帮你走出抑郁的。
而如果，他因为你有病就同意分手，可能就说明你们不是最适的一对，这样你心里也不用觉得愧疚而加重病情。
它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，消极和悲观的情绪自然就会有一定的缓解。
2.拥抱阳光。
多晒阳光，会让我们身体释放一种激素，而这种激素会使我们快乐和开心，现在好多人都开始坚持日晒了。
3.外出交际。
不要每天把自己关在小屋子里，不出门，你要自己主动走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。
4.观息法。
心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。
5.冥想法。
冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者放松心情。
6.不要对号入座。
由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，或者会加重自己的病情。
7.找专业的医生治疗。
生病了，不要拖着，要及时治疗，以免病情加重，耽误治疗的最佳时间，而且要找比较专业的医生看。
8.多读些心理学和哲学的书籍。
增加对抑郁症及相关心理的认识，提高自己的心理承受能力，开拓我们的智慧，让我们对自己的身体和心理有更好的认识。
最后，祝愿你早日摆脱抑郁症，收获甜蜜的爱情！
我和老婆是07年结婚的，我是一个业务员，月月出差，没有怀孕就没有上心，毕竟在一起的时间比较短。可是我们的年龄都不小了，老人比较着急，就一直催生，经过检查发现老婆是多囊巢，就开始了求医之路，先是在我们县城所有的妇科医生看了个遍，后来又去省级的医院，中间因为长时间吃药，起了不良药物反应，颅内高压，又开始治病，先是县里控制不住；后是省里让做一个颅内至腹腔的引流手术，这就把我们吓死了，并且医生说怀孕彻底不要考虑了，能像正常人生活就不错了；最后是北京，稳定了就回来，可是老婆依然没有放弃，在12年元月份，做了个微创手术，有6个月时间，这段时间怀孕几率会大大提高，说来惭愧六个月结束了也没有怀孕，我基本放弃了，可是老婆真的很棒，一个暑假就不断登山锻炼身体，谁知道在九月开学季，她告诉我我要当爸爸了，这幸福来的太突然，我还不让她逗我。就这样我们有儿子，三年后我们又有女儿！
这就是我们的求子之路，中间我们也有过沮丧，她生病期间，她说我们离婚吧，我说先治病再说！我想说现在医疗技术很先进，一定不要轻言放弃！
不需要什么其他理由。
但是她现在还是你的女友，
如果你还是一个负责任的男友，
请帮她解开抑郁的烦忧。
不管最终你们是否分手，
她一定会感谢你曾经的护佑！
如果你继续往下看，为了你的责任心，那我就拿点干货了！
如何区分抑郁情绪和抑郁症？
这里科普个简易的抑郁症判断标准，基本也是现在医院常用的方案。
首先看主要症状，情绪低落或沮丧，愉缺乏或对大部分活动兴趣减退。说人话就是心情很不好，原来爱吃的现在吃不下，原来爱玩爱看爱做的，现在都不感兴趣。这两症状是主要的，至少得有一个。
其次看副症状，睡眠过多或过少，体重变重或变轻，罪恶感或无价值感，疲劳，注意力不集中，易激惹，或者精神运动性迟滞，反复出现死亡或的想法，这里面至少得有五个症状。
接着看持续时间，要求前面这些症状出现在每天大部分时间里，并且持续两周以上，并且社会功能受到损害。如果你的女友的抑郁能被一顿火锅赶走，或者几天开心几天抑郁，那一定不是抑郁，只是通过抑郁吸引你的关心，说明她缺爱啦！
最后看诱因，看看是怎么引起的，遗传问题、心理问题、心理创伤、共病问题（惊恐、社恐、滥用药物）。
可以看出抑郁情绪或倾向只是判定是否抑郁症的一部分。抑郁情绪/倾向的人不一定会得抑郁症，危害性也相差甚远。
为什么女性更容易抑郁
生理学上，根据科学家对人脑的研究，男性脑内合成用于传递快乐的血清素5-羟色胺的速度是女性的1.5倍，导致的结果是男的负面情绪能更快得平复，女性则要花更久的时间。
比如：一对夫妻在饭桌上大吵了一架，当下两人都非常生气，过了一会儿，妻子根本没胃口吃饭，但回头一看，丈夫竟然慢慢拿起了筷子。
心理学上，心理学家发现男性遇到负面情绪倾向于转移和发泄，女性则是倾向于思考和回味。
比如：一对男女朋友大吵了一架，男朋友甩门而出，出去散心去了，而女友在家里越想越伤心，哭了一夜。
有时候真不能怪女友有抑郁倾向，她们一旦生气起来真的会伤心很久，而且是劝不好那种！作为男友一定要学会理解，多关怀女友，尽量不要惹她伤心，毕竟人家不是故意的，都是这幅躯体惹的祸，嘤嘤嘤……
如何改变抑郁倾向
一种东西一旦被称为病症，处理难度就大起来了，抑郁倾向还不是抑郁症，解决起来就容易许多，通过疏导和学习能够很好的解决抑郁倾向问题。针对女思考和回味（俗称记仇和翻旧账[我想静静]）的倾向，认知疗法是一种非常好的解决。所谓认知疗法就是通过用客观，积极的认知，替代扭曲失实，消极的认知。我这边提供一个简单的方案，只有3个步骤：1，分离现实和想象；2，摆脱条件反射的思维；3，随他去。（这个方法源自《自我训练——改变焦虑和抑郁的习惯》，樊登有介绍过这本书，比较适合自学）
考虑到这是一篇关于男女朋友的问答，我就以男女友日常交流为例。
女友：（一回家躲进被窝嘤嘤嘤）
男友：怎么啦？谁惹我家宝贝了？我去打死他！（可别真去打，只是用语言表示你和女友站在同一阵线，吸引女友倾诉）
女友：我什么都干不好，不如算了！
男友：发生什么事了，我替你解决！（给予安全感和重视，继续引导倾述，既然你都说是抑郁倾向，所以应该也不是什么大事，大包大揽）
女友：我今天在公司把XXXXX办砸了，被领导骂死了。
男友：你之前不是干的挺好的？（分离想象和现实）
女友：我是第一次干这个事情。（或者其他事实，与“什么都干不好”的想象就分离开了）
男友：谁还没个第一次，干不好是正常的，主要是你们领导怎么那么凶？（深入分析，把领导凶和事情严重这个“条件反射”打破）
女友：这个领导就是很凶，有一次啊……
男友：唉，这个领导真不是东西，这点小事也凶（让女友感觉被认同，获得心理安慰，确认打破领导凶和事情严重的“条件反射”）
女友：对啊对啊……
男友：这么恶心领导咱以后躲远点，反正事情已经发生，回头补救就好，也不是什么严重的事，好啦好啦，我们一起去散散心吧（随他去，over）
当然现实情况有时会比较复杂，这里提供一种思路希望能帮到你。
有时寻求专业人士的帮助也是一个好办法！
愿每个人都能过得幸福！
如果能给我点个赞或者关注我就会很幸福啦！
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