延缓更年期适当服用一些保健品，很有必要，但是日常饮食的调理也不可忽视。平时多吃些含VE多的食物，比如说，西兰花、弥猴桃、苹果、核桃、花生、红枣、当归，还有乌鸡。
还有就是保持一颗良好的心态。平时多参加一些社外的活动，健身是不错的选择。如果您觉得我的回答令您满意的话，请选择采纳为答案，谢谢。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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四、注意力不集中、遗精、紊乱、倦怠乏力，虽有诸多不适，但无痛苦体验，且又不主动就医。2、性格改变一向温和沉静的人，突然变得蛮不讲理，为一点微不足道的小事就发脾气，或疑心重重，认为周围的人都跟他过不去，见到有人讲话，就怀疑在议论自己，甚至别人咳嗽也疑为是针对自己。3、情绪反常无故发笑，对亲人和朋友变得淡漠，疏远不理，即不关心别人，也不理会别人对他的关心，或无缘无故的紧张、焦虑、害怕。4、意志减退一反原来积极、热情、好学上进的状态，变得工作马虎，不负责任，甚至旷工，学习成绩下降，不专心听讲，不交作业，甚至逃学；或生活变得懒散，仪态不修，没有进取心，得过且过，常日高三竿而不愿意起床。以上是对“女性抑郁症的表现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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长期失眠会导致抵抗力低下、胃肠道疾病、内分泌异常、气血亏虚、早衰、寿命缩短等疾病，另外可以出现身体无力、头晕、精神萎靡等症状，严重可以影响工作，建议平时注意放松心情，避免压力，避免情绪刺激。
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[适用范围】神经衰弱、头痛、失眠、健忘者的防治。
[方法步骤]立位、坐位均可，将左右手五指分开，用指肚在头皮上轻轻按摩，先从前发际到后发际，轻推30次。再从双耳尖到巅顶轻推30次，最后用十指肚轻叩头皮各部位5分钟，每日早晚各1次。
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【功效作用】头部有很多穴位，像百会、脑户、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治许多疾病，按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩面积较大，动作较轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、健忘的作用。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。
【注意事项】动作要轻柔。持之以恒，收效甚佳。
二者有一些相似之处，但是不是一个病，还有有区别的。神经衰弱是与精神心理因素相关的神经症。表现为精神易兴奋，又容易疲劳，失眠，记忆力下降，紧张性头痛。抑郁症是严重的精神类疾病，属于情感性精神障碍，临床表现为心境低落，严重者会损害社会功能。
2018-07-16
如果长期的神经衰弱得不到有效治疗，同时又伴有严重失眠和心理焦虑，这样就有可能导致抑郁症的产生。因为，不仅是患神经衰弱，就是患任何一种病，我们都会心情低落，内心感到压抑和焦虑。同时再伴有严重失眠这个抑郁症的诱发因素，如果得不到有效治疗很有可能患抑郁症。
抑郁对个人的发展，还有家庭的损失都是很大的，如果年轻的女性还可能会引起例假失调，影响生育。哺乳期的女性还会影响育儿。
总之，因为有抑郁情绪的存在，整个人和家庭的生活都会受到很大的损失。抑郁的危害虽然很大，但是呢，又不那么难解决，关键是当事人要愿意来走出这个抑郁。
生本能心理学认为抑郁是个人的现实和心理遇到了重大的困境，只要帮助当事人走出这个困境，就能够走出抑郁。而困境又跟很多的错误认识有关，调整错误认识是调整抑郁的重中之重。
有人担心调整抑郁的费用很高，这是一个误会，我们现在推广的生本能心理学简快治疗技术，而是非常经济和高效的。
