亲人要多关心她 ，理解她。给她安全感。不要过度关注孩子而忽视她。
你作为朋友，可以和她一起听舒缓的音乐，引导她倾诉，大哭一场，或许会有点作用。
不需要什么其他理由。
但是她现在还是你的女友，
如果你还是一个负责任的男友，
请帮她解开抑郁的烦忧。
不管最终你们是否分手，
她一定会感谢你曾经的护佑！
如果你继续往下看，为了你的责任心，那我就拿点干货了！
如何区分抑郁情绪和抑郁症？
这里科普个简易的抑郁症判断标准，基本也是现在医院常用的方案。
首先看主要症状，情绪低落或沮丧，愉缺乏或对大部分活动兴趣减退。说人话就是心情很不好，原来爱吃的现在吃不下，原来爱玩爱看爱做的，现在都不感兴趣。这两症状是主要的，至少得有一个。
其次看副症状，睡眠过多或过少，体重变重或变轻，罪恶感或无价值感，疲劳，注意力不集中，易激惹，或者精神运动性迟滞，反复出现死亡或的想法，这里面至少得有五个症状。
接着看持续时间，要求前面这些症状出现在每天大部分时间里，并且持续两周以上，并且社会功能受到损害。如果你的女友的抑郁能被一顿火锅赶走，或者几天开心几天抑郁，那一定不是抑郁，只是通过抑郁吸引你的关心，说明她缺爱啦！
最后看诱因，看看是怎么引起的，遗传问题、心理问题、心理创伤、共病问题（惊恐、社恐、滥用药物）。
可以看出抑郁情绪或倾向只是判定是否抑郁症的一部分。抑郁情绪/倾向的人不一定会得抑郁症，危害性也相差甚远。
为什么女性更容易抑郁
生理学上，根据科学家对人脑的研究，男性脑内合成用于传递快乐的血清素5-羟色胺的速度是女性的1.5倍，导致的结果是男的负面情绪能更快得平复，女性则要花更久的时间。
比如：一对夫妻在饭桌上大吵了一架，当下两人都非常生气，过了一会儿，妻子根本没胃口吃饭，但回头一看，丈夫竟然慢慢拿起了筷子。
心理学上，心理学家发现男性遇到负面情绪倾向于转移和发泄，女性则是倾向于思考和回味。
比如：一对男女朋友大吵了一架，男朋友甩门而出，出去散心去了，而女友在家里越想越伤心，哭了一夜。
有时候真不能怪女友有抑郁倾向，她们一旦生气起来真的会伤心很久，而且是劝不好那种！作为男友一定要学会理解，多关怀女友，尽量不要惹她伤心，毕竟人家不是故意的，都是这幅躯体惹的祸，嘤嘤嘤……
如何改变抑郁倾向
一种东西一旦被称为病症，处理难度就大起来了，抑郁倾向还不是抑郁症，解决起来就容易许多，通过疏导和学习能够很好的解决抑郁倾向问题。针对女思考和回味（俗称记仇和翻旧账[我想静静]）的倾向，认知疗法是一种非常好的解决。所谓认知疗法就是通过用客观，积极的认知，替代扭曲失实，消极的认知。我这边提供一个简单的方案，只有3个步骤：1，分离现实和想象；2，摆脱条件反射的思维；3，随他去。（这个方法源自《自我训练——改变焦虑和抑郁的习惯》，樊登有介绍过这本书，比较适合自学）
考虑到这是一篇关于男女朋友的问答，我就以男女友日常交流为例。
女友：（一回家躲进被窝嘤嘤嘤）
男友：怎么啦？谁惹我家宝贝了？我去打死他！（可别真去打，只是用语言表示你和女友站在同一阵线，吸引女友倾诉）
女友：我什么都干不好，不如算了！
男友：发生什么事了，我替你解决！（给予安全感和重视，继续引导倾述，既然你都说是抑郁倾向，所以应该也不是什么大事，大包大揽）
女友：我今天在公司把XXXXX办砸了，被领导骂死了。
男友：你之前不是干的挺好的？（分离想象和现实）
女友：我是第一次干这个事情。（或者其他事实，与“什么都干不好”的想象就分离开了）
男友：谁还没个第一次，干不好是正常的，主要是你们领导怎么那么凶？（深入分析，把领导凶和事情严重这个“条件反射”打破）
女友：这个领导就是很凶，有一次啊……
男友：唉，这个领导真不是东西，这点小事也凶（让女友感觉被认同，获得心理安慰，确认打破领导凶和事情严重的“条件反射”）
女友：对啊对啊……
男友：这么恶心领导咱以后躲远点，反正事情已经发生，回头补救就好，也不是什么严重的事，好啦好啦，我们一起去散散心吧（随他去，over）
当然现实情况有时会比较复杂，这里提供一种思路希望能帮到你。
有时寻求专业人士的帮助也是一个好办法！
愿每个人都能过得幸福！
如果能给我点个赞或者关注我就会很幸福啦！
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
对于抑郁症的患者，我们千万不要把它当作是一个心理有病的人，我们也不要把他当做一个可怜的人来可怜我们还要以前对她什么样，现在也对她什么样。但是尽量要多一点耐心的去对待他，跟他交流。让他把心里的障碍彻底的清理好。然后再慢慢的去开启的心灵已经关闭的那扇门。
具体而言，有这样几步可以帮到女友的：
一、请和女友一起详细了解抑郁症的症状、发病机制、治疗机制；了解抑郁症是病、得治，不是一般所谓的不开心、不是不坚强、不是无理取闹、不是矫情；了解抑郁症只是个病，人难免会生病，无论身体或是精神，都是人的一部分，都有可能生病，没有什么好丢人的！
二、请务必尽快陪女友去正规精神专科医院诊治。治疗是为了减除抑郁症的那些症状，比如情绪低落、兴趣减退或丧失，精力疲乏、认知功能减退、自罪自责自我评价低、绝望感、无意义感强烈，有观念等。请重视抑郁症存在观念这件事，如果女友抑郁严重又在发作期，观念强烈，需要密切关注女友。同时为了降低她的风险，务必要尽快陪女友就诊。如果抑郁症这个诊断是由正规精神专科医院作出的，那么务必督促和帮助女友坚持遵医嘱治疗！坚持遵医嘱复查！身边最亲近的人包括女友自己对精神科的专业治疗的任何抵触，都可能危及女友的生命！
三、在坚持遵医嘱治疗前提下，咨询医生女友是否需要，是否目前或者何时适合加入心理咨询！如果已经确诊抑郁症，并且心理因素明显，你直接的沟通很难帮助女友排除痛苦，需要专业心理咨询的帮助。如果女友罹患抑郁症存在明显的心理因素，心理咨询是帮助她探索抑郁状态心理根源、寻求相对稳定深刻的改善的方法！
当然很难也就意味着不是完全没可能。最亲密的伴侣有机会可以起到心理咨询师的作用。如果你自身具有很强的安全感以及情绪的稳定性，对心理困扰的成因也有相关了解，那么你从心理上就可以更好地的帮助女友。当然毕竟你可能不是真正的心理咨询师，没有受过专业的训练，在从心理上直接帮助女友的过程中遇到困难也难免。所以建议你一开始就把这个工作交给真正的心理咨询师，因为心理咨询除了咨询师自身有爱、稳定，还需要时间、专业知识和技能。一个爱她、想帮助她的男友本身就已成为她莫大的坚强后盾和安全港湾。
四、如果需要的话，请寻求帮助，处理你自己可能的心理困扰，寻求支持。我们肯定不可以直接给女友开药、做咨询，那么做为男友，还可以帮助女友走出痛苦的另一个方面，就是无条件地爱护、陪伴、接纳、完全耐心。如果做到这些对你而言存在困难，可能说明你自身也被一些内心困扰着，你自身也存在低落或者不安，那么建议你也接受心理咨询的帮助，寻找自己困扰的根源，寻求调整。照顾生病的女友的确辛苦，也可能对你产生刺激，但这也是个机会，让我们看见自己内心深处可能存在的创伤。为了自己的幸福，为了两人的幸福，请好好照顾自己。
我以前发过一篇《抑郁症的识别、病因及求治步骤》，希望有助更详细了解。
