意见建议:患者应多注意多与人共事、沟通引起的原因还可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态自我调节抑制。
若是症状比较严重无法通过自我调节得到缓解建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
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在西药控制下的患者多数处在抑郁状态，其反应迟钝、言语迟缓、木僵、呆滞、发胖、心率不齐、嗜睡、内分泌失调等，患者不能正常有效地工作和生活等。
西医将该症称之为世界难题。精神症中医称之为癫证和狂证，便是重阴则癫、重阳则狂。其治疗以开窍醒神、理气化郁、安神镇惊、清热化痰、抑制虚烦不眠等作用来对其异常症状的调治和修复，从而实现患者的痊愈，因为中医中药没有依赖性，之所以它是标本兼治，好了就可以马上停药，停药后不会再复发，这是中医中药的最大优点。
就该症布依中草药治疗效果较好，它是我们研究的一项科研成果，经多年的临床实验结果显示，它是一个抗精神类广普药，对阴性或阳性症状的患者均有同样之效果，疗效确切，没有副作用，没有依赖性，被治愈的患者可恢复到健康的从前。
并对从来没有服用过抗精神类药及其镇静安眠类西药的患者见效快，快的一周就可以治好，对服用抗精神类西药量少及对原服用西药依赖性和抗药性较小的患者见效也是比较快的。
对病程长服用西药量大、种类较多的患者见效相对要慢一些，治疗时间也就相对要长一些，原因是受依赖和抗药性的影响，对类似患者的治疗，其原服用的西药只能是慢慢地分期分批地减掉，不然就会出现反弹，慢慢地减掉西药是为了让患者平稳过渡，以便配合治疗，大大地减少患者的痛苦及护理的工作量。
详情可通过搜狗搜索:拯救失落的精神世界，作进一步了解。
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现在社会青年人普遍焦虑抑郁确是如此。焦虑抑郁是一种复杂的疾病，包含了生理，心理和社会等多种原因。
1.我们创造了高度物质文明的办公环境，却没有给自己带来愉快的心境和生存空间。当我们努力创造财富改善物质条件时，改善的只是自己物质层面的环境，实际上更重要的是精神环境的改善，在改善物质环境的同时也要改善心境。
每个人都希望能够过上自己理想的生活，甚至为了一份好的工作（或者更多的订单）承受大的压力，喝酒、应酬、熬夜以至于内分泌紊乱。有的人经常会情绪低落，疲乏，无精打采或者容易发怒，在这个时候你就需要去了解你的甲状腺是否有问题。多关注自己来自于生理上的一些反应，及时的预防大于治疗。
2.心理上的危险因素来自于负性的思维。我们在某些时候会产生消极的思维和反应，但是如果有人总是以这种反应，那么他患上抑郁和焦虑症的风险就会更高，对于习惯使用负性思维的人来说，他们对某个情境做出的解释更容易使自己感觉到糟糕或者是沮丧。用悲观的来看待这个世界某个情景或者你自己的时候，显然这可能会经常导致抑郁，你需要意识到这些负性思维只是对情境的解释，而非情境本身。
对事情追求完美的朋友也容易患上焦虑或者抑郁症。一件事情没有办法达到你的预期，可能你常常会焦虑，甚至感觉到失望，觉得这是社会对你的不公平……等等，这些因素都有可能会导致你焦虑和抑郁原因
3.社会上的危险因素与你周围的世界有关，包括你的家庭生活，社会生活，已经你所处的社区和整个世界。
人是环境的产物，很容易受环境的影响。当下的社会，大环境的竞争压力是非常大的，不管是来自于生活还是工作上的还是情感……。
研究已经证明，经历生活压力事件会引起抑郁。抑郁发作通常跟随着生活中的艰难时刻而来，例如经历爱人的死亡、离婚和失恋、失业，或者是不想要的改变、大变故、疾病或意外事故。这些压力事件会更容易让你患上焦虑或者抑郁。
很多人都为钱而忧虑，夫妻之间也经常为钱而争吵。 如果你发现挣的钱越来越少，家庭的纷争也会越来越多。
总而言之，焦虑和抑郁也好，他只不过是自身的一种感觉，放下而得到，有多大的能力使多大的劲，如果希望自己能够追寻更好的生活，那么就努力向上。
努力向上不是一句空话，也不是空谈，而是自己能够有清晰的人生目标。所以每一个人的一生都是由自己走出来的，有的人追求高品质的生活，能够做自己喜欢做的事情，有的人可能会说说起来容易，做起来难，确实如此。
一个人一生能够去追寻自己的目标，确实会非常厉害，他需要有强大的内心，需要有持之恒的学习力，以及改变自我的态度。
欢迎相互交流，相互学习。
除了自己开导自己，静下来看看书，写写东西，做做家务，出去散散步，强迫自己坚强一点，再坚强一点。
有情绪不稳定的时候，我就把自己关在屋子里，放空自己，什么都不做，什么都不想，就是闭上眼睛，坐一个小时左右，真的就不焦虑了。因为放空自己，无欲无求，自己就像是空气，像是一滴水，像是一粒土，还有什么可焦虑的？
小男孩不懂事，会被生活地教训的……
而女孩正好相反。
先讲男孩到男子汉吧：
小男孩如任性而为，老师饶不了他，同学更饶不了他……
男孩子的成长，充满了暴力、血腥的……
生活，会逼着男孩成为男人。
否则，就是无尽的惩罚……
而女孩子正好相反。
老师、同学会让着女孩，全社会都会让着女孩、一直到大学。
等大学毕业了，女孩正值黄金期。风华正茂地年龄，整个社会都会给姑娘们一路开绿灯的……
不觉中，女人年到四十了。
这是个分水岭。从此以后，女人就开始走下坡路了……
而男人，又正好相反。
四十以后的男人，离经生活的打磨后，正处于黄金发展期。
四十以后的男人，才是真铁汉、真男人，都早成精了……
所以，中晚年的男人才是真爷们儿，而女人……
我们就不谈四十岁以后的女人了……
你，懂的。
惊恐发作最大的特点就是，其发作的时间以及地点很难预知，这也是患者最大的困惑，也是在治疗上的一个难度。那么，究竟有没有什么办法可以去预防和应对惊恐发作，其实方法是有的，只不过有些麻烦，只要惊恐障碍的患者，坚持的做记录，让自己能够知道在惊恐发作之前，自己所处的环境以及思维当中在想什么？当想什么到一定程度的时候，自己感觉到焦虑症状的程度在逐步的提升，这也是比较恰当和实用的一种预防的方法。
其实惊恐障碍患者只要掌握好自己，尤其在思维当中，属于重度去思维这些事情产生循环性的去想这个问题就容易引起惊恐障碍的发作，比如自己对待某些事情一直心情不爽，或者自己家庭当中的一些情感问题老是有不解的隐痛，让自己情不自禁的去想这些事情，在心里似乎就是个疙瘩，无法去解开，当想到这些事情的时候，焦虑的程度就在逐步的或成倍的增加造成产生躯体的反应，如果惊恐障碍的患者，把这一回想性的情绪记忆记录下来，多为哪一方面的事情或某一件事情当想起的时候及时的制止去深化自己的思维，注意力基本上能够阻止焦虑症状的严重程度，也就防止了惊恐发作，至少可以在轻度的焦虑成分症状的出现。
如何去应对惊恐障碍的发作，只要患者记住这样一个道理，一般情况下惊恐发作就是你产生濒临死亡的感觉，你也不会失去生命，呼吸困难，血压升高，心跳过速，这都是暂时的，是很辗转的出现症状不会持续很久，这时候要说让你稳定下来几乎是不可能的，那么就随着症状的发作去忍耐，思维当中一定不要往最坏的成分去想，这一点是非常重要的，因为症状的发作与你当时思想中所存在的东西是关系非常密切的，几乎是你想的，害怕和恐惧的东西越多，你的症状可能发展的越加强烈，尤其是惊恐症状发作的时候，全过程你是有记忆的，至少绝大部分你能够记住，这也就是你下一步害怕和恐惧艰苦症状再一次发作的焦虑程度的上升。
因此预防惊恐障碍发作是最为重要的，只要你掌握了自己惊恐发作的规律，那么同时你也就很大程度上能够减少或缓解惊恐发作的机会，许多人在惊恐发作的时候，都有向外求救的心态，或者是打120，实际这些都没有用，因为你的惊恐发作是短暂的，还没等120到来你的惊恐发作症状已经过去了，而此时你的感受就是身心疲惫，害怕和恐惧下一次症状的到来，有些患者真的就在十几分钟或二十几分钟第2次症状来袭，所以依旧是你存在的害怕和恐惧带来更高程度的焦虑。
惊恐障碍症状发作已经发作了，基本上就无法阻止，那么，及时阻断思维，不要想一些不切合实际的东西也不要去全神贯注的去体验自己所发作时的感受（虽然实际正在感受），能将注意力分散多少就分散多少，最主要的是，当你忍受这一发作的过程之后，不要再害怕你所感受到的这些惊恐发作所带来的痛苦，再一次发作，只要这时候你的担心害怕以及恐惧的减少，第2次来袭的可能性相对就小，而且再一次发生惊恐发作的可能性也相对减少，发作后尽最大可能的卧床休息，恢复体能，在今后一段时间找到规律，减少触发惊恐发作的因素，惊恐发作的症状是可以得到有效控制。
其实，这些可以到当地的专业医院或心理治疗机构去学习，如何预防和应对惊恐障碍发作的一些知识和方法，因为每一位惊恐障碍患者的情况不同，在这里也就无法一一的给予预防和应对的方法，这也是焦虑症患者的情况不同，所需治疗的方法也都是不同的，也可以这么说，虽然在药物上都属于抗焦虑药物，在心理治疗上的方法，针对每一个人的焦虑状态以及因素性的问题都是不同的，因此治疗的方法也同样是不同的。针对焦虑症的治疗只有方法或方案，必须具备个体的针对性治疗，才能够获得有效的治疗效果。
