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第一，首先树立正确的认知，情绪人人都有，只是你把情绪放大化了。你应该也听过什么口吃恐惧，被害妄想症，幽闭恐惧症，焦虑症，失眠症等等等等。他们都是情绪的负面化，每个人一生中都会遇到，正常人并没有过多的关注它，所以并没有受到他们的影响，所以任何好的坏的令你痛苦伤心的情绪都是应该存在且合理的。从现在起别跟自己较劲了，把所有的应该和必须都放下。你是什么样的就是什么样的，你能保持什么样的状态就保持什么样的状态，让自身的正能量流动起来，去修复创伤，让一切真实起来，而并非凭主观思维想象问题的好坏。
第二，每天给自己定个目标，让自己专注在目标上。你可以规定每天跑10公里，不跑够绝不休息，每天写10篇文章，不写够中间不休息。让自己把更多的注意力放在你决定的事情上，什么所谓的抑郁情绪都不是你前进的阻碍，你每次遇到问题首先通过大脑把问题想的无比艰难，你实施的时候能不难吗？下战者攻城，上战者攻心，你自己内心都把自己吓死了，你凭什么用一辈子能走出来？困住你的永远是你自己，过于依赖自己大脑的逻辑思维，而失去了原本真实的感受，这就是你无限死循环痛苦的内在动因。
如何打破？当大脑产生交迫时，把选择权交给身体来感受，此时停止逻辑思考，停止灾难性思维，让身体的真实感受站出来去选择和决断。无非两种选择，就地真实的崩溃或者感受过后依然如故，一切都只是个梦而已。你要做个实干派，而不是想象派，你要打破情绪怪圈你就要用行动战胜思想，做个多靠体力干活的人。
第三，让忙碌缓解症状，为工作或者为学习不断注入正能量，最后恢复正常。永远要记住对于症状不管不问，只顾做自己的事，它就像个话唠不断的出现在你的思维里，跟你絮叨，你越搭理它它越起劲。你不断的忙自己的事就会忘记他的存在，让他在你的记忆力慢慢的淡化为零甚至永不出现。记住，它不会自己走，你也赶不走它，因为你越赶它它越纠缠你，你就记得越牢。这一切只能忘记，忙到你自己为了眼前工作不吃饭不睡觉的时候也就忘记它了。
第四，我的最终建议：1、每天跑10公里甚至更久，10公里用时2小时左右，尽量晚上吃完饭两个小时后去跑，跑完筋疲力尽可保你睡眠安稳；2、晚上10点半一定要睡觉，重要的事说三遍。情绪差的人内耗严重，不休息你第二天状态会极差，不要问为什么。3、备考证书或者学一门技术，编程画画写字什么的都可以，下定决心要做就低下头认认真真的做不要荒废；4、不管每天遇到什么样的事，过后即断，下一秒的思维马上放在你要做的下一件事上；5、周末也要坚持出去，不管干什么，别让自己停下来，累到为力，累到忘乎所以。
最后，不要想太多，每个人的生活都很艰难，即便是你没有情绪的折磨也有现实生活的挫折，该来的始终逃不了。好好享受当下，你若信我，就按照我说的第四点一天天的坚持做下去，时间久了一切自然都好了。
首先强调对抑郁症患者没有任何的歧视。
其次个人认为本着对自己负责也对别人负责的态度和出发点，建议题主的朋友先治好抑郁症之后再考虑相亲结婚的事情。
我并不认为美好的爱情能完全治愈抑郁症这些心理的疾病或者创伤。
一个人获得幸福爱情的关键，在于他独身的时候也能获得幸福。而获得幸福的前提必须是他的身心都健康。
爱情很美，爱情是一门艺术，爱情人生中的一束阳光，爱情是奇迹的孵化篮，爱情让腐朽化为神奇。
但是爱情依然要求有正确且健康的三观和心态才能去获得，这样获得的也才是真正的爱情！
题主朋友的抑郁症情况好像不太乐观，患病其实并不可怕，可怕的是讳疾忌医，不敢去面对！
既然已经去医院就医那为什么不肯吃药呢？药不管用可以换，可是抑郁症的病情如果不能有效抑制那最后无疑患者自己痛苦家人朋友也会觉得痛苦。
俗话说纸包不住火，自己的病情不应该隐瞒父母亲人，他们是你的坚强后盾，帮助你一起走出抑郁的阴霾。
有很多抑郁症患者生活中看起来是挺正常，但是鞋大鞋小只有他自己知道，如果总是心里难受，又无法健康的发泄和调整情绪那么最后发展下去很可能是轻生。
我不知道题主朋友是因为什么抑郁的。如果是因为二十五六岁没谈过恋爱而抑郁，那真是没必要。
如果是因为抑郁症而觉得自卑这也没什么必要。现代生活节奏快，人们生活压力大，不可避免的都多多少少有点心理问题，太看重自己的病情对治疗没有任何好处。
抑郁症患者最缺少的就是平常心了，淡定和从容，坦诚的接受和面对现实，这才是治好自己迈出的第一步。
婚姻从来不是着急的事，更不可敷衍和将就，把抑郁症治好之后健康的面对生活面对未来更美好的可能性这才是成熟和负责人的人应该做的。
