若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
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2、多进行沟通交流，教会孩子正确使用网络。孩子的生活很简单，他们会对游戏感兴趣，可能的原因就是家长们忽略了孩子。父母要多和孩子进行沟通交流，增进亲子感情，也有利于孩子语言表达能力的增强。并在沟通教育中，教会孩子正确使用网络，培养孩子良好的上网习惯。及早预防，避免孩子沉迷网络。
3、以身作则，为孩子做个好榜样。家长不能自己每天打游戏，刷视频，玩电脑手机，反而要求孩子不要去玩，这样的教育怎么可能有效。孩子是会模仿家长的行为，身教重于言教，家长不要经常在孩子面前玩手机和电脑，多陪孩子一起看看书，学习学习知识等。
4、兴趣迁移。家长可以想办法将游戏中的一些设置、奖励机制、庆祝和学习结合起来，提升孩子的学习动力。或者培养孩子一些健康的兴趣爱好，比如音乐、舞蹈、运动等等，分散孩子的注意力，把孩子的兴趣从上网转移出来。
5、创造和谐家庭关系，建立亲密亲子关系。和谐的家庭可以有效减少孩子叛逆行为的发生，家长要为孩子创造一个和睦温馨的家庭环境，树立轻松、愉悦的家庭氛围，建立良好的亲子沟通关系。
家长可以和孩子进行沟通，带他去社会上看看各个行业的人是如何在努力奋斗的。帮助孩子树立理想和目标，告诉他沉浸在游戏当中是不可取的，会阻碍他实现梦想。孩子一定会自觉收敛并改正沉迷游戏的问题。
2、言传身教，为孩子营造好的榜样
30岁儿子在生活方面中极其容易模仿家长的某些做法。假如家长的某些做法不合理，难以确保小孩和家长不同。所以，假如家长想让小孩健康地上网，他们需要规范自身的个人行为，循循善诱，为小孩塑造好的模范。家长做好合理的正确引导，是协助30岁儿子戒除网瘾的比较好的手段。
3、多鼓励肯定儿子
你可以减少对儿子的批评和指责，多给予儿子一点肯定和鼓励。这可以提升儿子的信心，让儿子更有动力把注意力转移到其他重要事情上。你越是能够放下对孩子玩游戏这件事情的抵触心理，孩子越是能够感受到你对他的包容和接纳，他也越有力量从游戏中走出来。
4、控制孩子的上网时间
当30岁儿子沉迷游戏时，他们对网络是没有抵抗力的，家长尽可能的的监督教导。家长应该制定每日上网时间来把控30岁儿子，并严令禁止在其他时间上网。不要直到小孩得了网瘾再进行戒除，那样不光会给孩子带来许多不良的影响，也会损害家庭教育。
一方面，子女、社区、老年学校要充分发挥宣传、教育、引导功能，采用多种形式帮助老人增强网络媒体素养，正确认识网络在老年生活中的位置。
另一方面，相关部门要经常组织老人开展丰富多彩的户外活动，让更多老人愿意放下手机、走出家门，感受现实世界的精彩与活力，用丰富多彩的精神文化生活填补晚年生活的空虚寂寞。
