青少年抑郁症的症状：似病非病。患者一般年龄较小，不会表述情感问题，只说身体上的某些不适。如有的孩子经常用手支着头，说头痛头昏;有的用手捂着胸，说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多饕，“病”仍无好转迹象。
这种现象很正常，父母越老越怪癖！俗话说老小孩。
想改变老人是没有办法的，如果小辈与父母理论反而让父母怪罪不孝顺。
小辈只能学会理解，适应老人脾气的改变，千万不要计较。人都会有个老，大多人老了都会这个样子，正常现象！
小辈可以经常陪陪老人说说话，在老人心情好的时候可以旁敲侧击地指出来，但要观察老人的表情，如果不大对劲，赶紧停下来，向老人道歉！
小辈要适应老人，就是说老人唠叨就唠叨吧，骂就骂吧，打两下就打两下吧，老人真得过一辈子拉扯我们长大不容易啊！
小辈也可以慢慢地改正让老人生气的地方，终归老人的观念永远是为小辈好！
禁忌千万不要和老人理论或者过激或者吵架！这些都是不对的！尊老爱幼中华民族的美得！
为人师表没有基本功，小学的学生最温训最听老师的话，老师每天上课第一句话就是套餐充值优惠，小学学校成了商业模式，什么套餐充值优惠，整天培训学生学范围外的课外补习，问学生的家长经济，不教学生在家里要帮忙做家务。不带动学生参加外围活着，做有意义的事，做正能量的事，互相帮助，互相爱护，弦扬有理想，有志气的人，从小参加义务劳动。
现代和古代培养完全不同了。现代培养小孩似养猪，整天叫小孩吃个不停，岀点汗就开空调，什么活不让小孩干，养到会走路时，万事皆下品，就是专心培养读书，从2周炭岁开始上早教，一读最少十几年的书，除了读书，什么都空白，脑子里什么都不懂。家长也不带孩外交，不和别人接触，把自己的孩子培养成一个高高在上的人，当孩子上初中，面对社会，面对庞大的事和物，还是做回自己的自己。一一一孤立，孤独的性格。
影响很大，自卑、胆小、敏感、不合群、懦弱、内向、木讷。书也没有读好，中专毕业就工作了，现在来看，人生几十年，兜兜转转总碰壁。跟小时候父母的教育有直接的关系。
那怎么不会抑郁？
抑郁是什么？在我所成长的那个时代，不知道什么叫抑郁，信息不发达，看个报纸都觉得难得。在那个环境里，人反而像是被压在石头下的小草，总是想方设法的要伸出头来，寻找阳光。
父母的打骂教育，也带来了我的隐忍、坚韧、谦卑和自爱。
会矛盾吧？这是因为，总有一股气在支撑着我自己，一定要活出自己的天地。当我走出校门，走上社会之后，不断的自我突破，自我成长。
只要自己不放弃，没有什么可以抑郁的。
现在的孩子，环境不一样，物质丰富了，兄弟姐妹变少了，要读的书多了，野外疯狂的机会少了。很早就接触各种信息，却也带来早熟和信息的污染。
现在社会上，负面的新闻报道真的好多，而孩子接触的机会又多，小小年纪的，就知道了什么是，什么是抑郁，什么是早恋。
同时，社会的压力是会传导的，从父母身上，从爷爷奶奶身上，会把很多压力和情绪传导给孩子。
比如父母工作压力大，生活节奏快，难免有情绪，这样的情绪不能对外，就只能对内。孩子往往就容易成为父母情绪的渲泄之处。
现在的孩子，压力实际上也不比大人小，各种兴趣班，幼儿园时就要准备幼升小，小学开始大量学习写作业，学业压力大，要求高。往往还不能像我们小时候一样疯玩打闹来释放。放学回家，门一关，就是独立小环境，有情绪往往难以排解。
如果父母开明，和孩子亲子关系好，又能支持和鼓励孩子，那么孩子抗压能力就明显比较好，安全感高，也不会轻易就有极端念头。
那种压力大，家庭问题多，亲子关系不佳，孩子受控制的，就容易出现这种抑郁的情况。
所以，做为父母，更多的陪伴和鼓励，提高亲子关系，可以帮助孩子走出不良情绪。这是我们可以帮助到孩子的方面。
庭爸，7岁女儿的奶爸，优质育儿领域创作者，家庭教育指导师，70后大叔，有爱有思考的育儿和教育达人，欢迎关注、转发、点赞和评论，如果想要育儿干货，可以关注我后私信：育儿秘籍，我将送你一份很落地和实用的育儿秘籍。更多育儿和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效
我有抑郁症十七年，在2006年看了一个关于抑郁症的电视节目，才知道自己有抑郁症。我当时有点兴奋，终于知道自己的问题在哪里了，电视上说治疗抑郁症要连续吃两年的药才能好，当时我觉得通过自己调理不用吃药，两三个月就应该可以治好自己的抑郁症，然后就开始用各种方法来锻炼自己。后来在网上看了很多有关抑郁症的贴子、视频和新闻，才知道治疗抑郁症没有那么简单，轻度的还有可能治好，像我这种重度的，就算治好了可能还要吃药一辈子，抑郁的原因还是一个迷，没有一种有效治疗抑郁症的方法。
我觉得越困难，我越要接受挑战，我就把治好自己的抑郁症当作人生最大的目标。研究抑郁症的人很多，我觉得我的条件并不比别人差，只有得抑郁症的人才能了解抑郁的感觉，我重度抑郁的身体就是最好的实验室。我会想出各种方法来让自己实验，有的方法练习几天，有的方法要练习几个月才能知道有没有效果。就这样不断的失败不断的练，一种方法失败后就会想到另一种方法，很少间断过。我的方法都是自己总结经验想出来的，我不会去模仿别人的方法，别人的方法要是能够有效，抑郁症早就被治好了。所以我的方法肯定会与别人的不同，只要我觉得有用的方法，我都会用自己去实验。为了治疗抑郁症我能放弃的就放弃，能拖的就拖，能不工作就不工作，尽量多留点时间给自己治疗抑郁症。我很努力，很执着，很有信心，总是对自己说再坚持两三个月就可以治好自己的抑郁症了，然后就一直坚持了八年。现在我基本肯定我的抑郁症好了，容易睡着了，可以感觉到自己了，可以稳定自己，可以控制抑郁，可以控制幻想，可以排解消极的情绪。下面是我的方法：平时控制自己不好的习惯。
一、不要睡太多
我们的大脑其实一直在幻想，睡着了也会不断做梦，也会激烈的幻想，有时半夜醒来，会感觉头好痛好疲惫。睡得越多，会幻想越多，越感到疲惫。如果你失眠，你要相信当你的身体躺在床上的时候，你的身体已经得到了休息，最难控制的是自己的幻想。不要去想那些让你头脑发热睡不着的事情，你要知道什么事情不该想，一旦出现就立即打断，不要继续下去。如果控制不了，你可以像电影里的慢镜头那样去想，尽量放慢速度，不让大脑有激烈的幻想。有时我失眠的时候控制自己不去想太多，第二天感觉自己的状态比平时睡着的状态还要好。睡觉的时候要尽量感觉自己的身体，只要能够稳定的感觉到自己的身体，就可以控制自己的幻想，就容易睡着了。
二、不要保持乐观正常人的乐观和抑郁患者的乐观是不相同的。正常人的乐观是从现实的自己表现出来的，他不去想，不去在乎那些让自己不高兴的事情，遇到消极情绪也能够及时排解，让自己处在稳定、自然、放松的状态，随着环境的乐观而乐观。抑郁患者是通过幻想、找理由和装来保持自己乐观，这种乐观会增加大脑的思考，保持久了会感到疲惫，过度保持会让自己崩溃。我们追求的是现实的自己乐观，如果能够做到保持现实的自己乐观，抑郁症就可以好了。
三、接受现实的自己现实的自己现在是怎样就怎样，能改变就去改变，不能改变的就接受。不要排斥自己，不要讨厌自己，只有接受自己才能去改变自己。不要埋怨社会，不要埋怨别人，有仇恨也要暂时放下，抑郁的问题出在自己身上，外部的环境和人怎么改变也改变不了自己的抑郁。一个抑郁患者会抱怨自己、讨厌自己、排斥自己、无法接受自己、逃避自己、自卑、自责、自残、，你不接受自己不会让自己变好，还会更糟。
四、控制自己的幻想能够不想的就不要去想，能控制的就控制，尽量让大脑减少幻想，能够放松。平时尽量少看电视、看电脑、看书、看报纸，这些会增加大脑的幻想。多做一些能够感觉到现实的自己的事情，比如运动、打拳、跑步、去外面走走，当我们在运动的时候，尽量控制自己的幻想不去想太多，把注意力集中在自己的身体上，感觉现实的自己，锻炼现实的自己。控制自己的幻想，能够容易的感觉到现实的自己，感觉到现实的自己就能够控制自己的幻想。
感觉现实的自己的方法：
重度抑郁症患者一般都活在幻想当中很少感觉到现实的自己，所以需要做一些动作来辅助，才能容易的感觉到现实的自己。
1、 举起你的双手放在耳朵的两边，手张开，闭上眼睛，什么都不去想，双手不断的摇，你就把注意力集中在你的双手上，这时你就可以感觉到现实的自己的双手。当你感到你的双手时，你的大脑会停止幻想，会得到放松。
2、在地板上原地跑步，闭上眼睛，什么都不去想，把注意力集中在自己的双脚上，你就可以感觉到现实的自己的双脚。当你感到你的双脚时，你的大脑会停止幻想，会得到放松。
通过上面的方法可以感觉到现实的双手，现实的双手一般没有什么问题。如果感觉到现实的双手的同时，去感觉自己的脸皮和眼神就会感到脸皮和眼神有很多问题，如果这些问题得不得解决，抑郁症就好不了。
五、锻炼自己的脸皮抑郁的感觉都集中在自己的脸皮上，当自己像感觉现实的自己的双手那样去感觉自己的脸皮时，就会感到抑郁，抑郁的感觉还会影响到自己的状态。我们可以通过上面的方法在感觉到现实的双手的基础上，去感觉和锻炼自己的脸皮。感觉到脸皮时也会感到抑郁，当抑郁的感觉要影响到自己时，就把注意力集中回自己的双手，自己的身体就会得到放松，然后再去感觉脸皮和锻炼脸皮，就这样不断循环。感觉自己的双手摇累了就原地跑步感觉自己的双脚，对脸皮的感觉保持越久越好。还要做各种脸皮动作和表情来锻炼自己的脸皮，越是感到抑郁越要做，抑郁的感觉会慢慢的减少和消失，直到在脸上找不到抑郁。开始的一段时间会感到很抑郁，对自己的生活影响很大，随着对脸皮的感觉越来越强，抑郁的感觉会慢慢的减少。通过锻炼，能够感到自己的脸皮，能够稳定，能够使出力气，最后能够控制抑郁。
还可以用手来按摩自己的脸皮，手在脸皮按摩的时候，会感到自己的脸皮和抑郁。我们可以尽量感觉到脸皮的基础上感觉抑郁，哪里抑郁就按摩哪里，感觉哪里。通过按摩，自己的脸皮会得到感觉和锻炼，抑郁的感觉会慢慢的减少。
六、锻炼自己的眼神
在感觉到现实的自己的基础上去锻炼自己的眼神，哪里脆弱就感觉哪里，哪个角度脆弱就保持哪个角度，通过保持感觉脆弱来锻炼自己的眼神。比如你做一个表情时，眼神的弱点会影响到你的表情，你就越要做这个表情，越要感受眼神的弱点，眼神的弱点会慢慢的减少和消失。所以你要做各种表情来感受眼神的弱点，直到找不到眼神的弱点，自己的感情能够不受影响的表达出来。
七、要让自己哭出来
哭出来可以排解体内消极的情绪。我开始练习哭的时候，怎么也哭不出来，就算感到很痛苦很难受，想要大哭一场，却怎么也哭不出来。酝酿了很久，眼泪只能湿润一下眼睛，想哭的时候又想笑，想笑却笑不出来，状态不稳定，无法集中注意力。后来经过练习，比如听一些伤感有回忆的歌曲，慢慢的眼泪可以流出来了，直到可以轻松的流出两行泪水。每天哭一到两次，把身体里的痛苦和委屈当做眼泪哭出来。过段时间我感到身体有一种畅通的感觉，好像从身体到眼睛的通道通了。我感觉我排解消极情绪的通道通了，就可以把身体里面的消极情绪像流眼泪一样排出来。后来不用流眼泪也可以像呼吸那样从眼睛排出来，这是一种感觉，就像流眼泪的感觉那样。只要感到有消极情绪憋在身体里面，我会尽量把它从眼睛排出来，七年来，我的身体疼痛就没有再发作。
八、保持眼睛畅通
你可以通过哭来让自己的眼睛畅通。保持眼睛畅通可以排解身体内消极的情绪，比如抑郁、委屈、压力、紧张、脆弱等等，也可以表达出你想要表达的感情。一个人每天都会产生消极的情绪，如果这些消极的情绪没有得到排解，憋在体内就会影响到自己的状态，我们可以保持眼睛畅通来排解这些消极的情绪。
刚开始时只会感到某个角度可以畅通，比如眼睛往上抬就容易感到畅通，往下就很难。所以需要努力锻炼，直到任何角度都能够保持畅通，能够使出力气。
平时感到消极情绪时，不要逃避，不要保持乐观，不要装，就保持眼睛畅通，保持眼睛畅通可以排解这些消极的情绪。
治抑郁症的过程
接受自己，控制自己的幻想，感觉现实的自己，感觉自己的脸皮，锻炼自己的脸皮和眼神，能够哭出来，保持眼睛畅通，排解消极的情绪，任何角度都能畅通，能够随时稳定的感到自己的脸皮，脸皮和眼神能够使出力气，最后能够稳定现实的自己。只要能够稳定现实的自己，就可以控制抑郁，控制幻想，排解消极的情绪。
当一个正常人从用现实的自己去生活过渡到用幻想的自己去生活，比如变得整天胡思乱想，对现实不满，对未来迷茫，找不到寄托。然后过多的思考会造成情绪低落，当这种状态成为习惯就可能患上轻度抑郁症。长期的处在幻想当中，现实的自己得不到锻炼就会开始有弱点，比如眼神会慢慢变得敏感脆弱，脸皮会感到抑郁和不自然。当这些弱点严重的影响到自己，自己都不能接受自己，总是逃避现实的自己的时候，就会成为重度抑郁症。轻度抑郁可以通过感觉现实的自己，锻炼现实的自己，用现实的自己去生活来治好抑郁症。重度抑郁要先感觉现实的自己，排解体内积累的消极情绪，克服身体上的弱点，锻炼现实的自己，用现实的自己去生活来治好抑郁症。
随着年龄的增长，知道的多了，感受的多了，想的多了，生活压力大了，而年少时的那份单纯也越来越少。无论什么多了就会感觉沉重，也难以再快乐，笑也越来越少。
我曾经接诊过心理素质很强的企业家，不可否认，他们天生承受能力就很强，否则他们也不可能开创那么大的企业，从生理心理学的角度看，心理承受力与先天的神经特征有关。按照巴甫洛夫的说法，人的大脑神经系统的耐受性大小、强弱以及兴奋和抑制之间的平衡性是不同的。有的人耐受性高、兴奋和抑制平衡，他们能够承受较大的刺激，这样的人心理承受力强；而有的人则相反，他们不能承受大的刺激，其心理承受力弱。
即便像他们那样强大的心理承受能力最后还是免不了跟抑郁症打交道，跟你一样他的第一句话就是：大夫！有什么方法让我心理承受能力更强一点？我不禁哑然，我们大家总是以为抑郁症是自己承受能力差导致的，但是有没有想过，你一直在用自己身体承担诸多情绪的后果？你一直在承担一直在承担，就像一个高压锅，哧哧的冒着蒸汽，撕裂空气的声音警示你快要超出了你承受的极限了，而你却在问：如何才能提高高压锅的强度啊？
所以说抑郁症真不是自己承受能力差导致的，而是大多数人不懂得如何去处理积压的情绪而导致的，在生活中我们也发现，那些显得柔弱的爱撒娇的女性往往更不容易抑郁，是它们的承受能力更强吗？显然不是，因为它们懂得处理情绪的方法！
高情商会善于表达自己的情绪，在一般情况下，长大成人后，我们大多数人的小我会压抑我们的情绪，并以过去的限制性信念告诉你：这样是不对的，你应该保持克制，于是很多人表现的喜怒不形于色，城府很深并工于心计，认为这样就是高情商，那就是大错特错了。情绪渴望表达的，如果你能以正确的表达它释放它，它不会给你带来任何困扰。如果你以不正确的去表达你的情绪，比如你说出刻薄的活，它们将会弹回到你身上。愤怒之下说出的话会伤人，而那个伤害将会反弹，它会被加倍还给你。
所以重新打开自己的感觉很重要，在《了凡心疗愈》里提到合一的方法，就是感知自己感觉的方法，合一就是从时间的世界转向当下的世界的一把密匙，也是自我疗愈的第二个层面，合一就是用意识充分调动感官去感受当下的感受，让你的嗅觉你的听觉你的触觉你的视觉变得敏锐，即便是喝茶的时候，也像是找到了一座宝藏，感受茶杯在手中的余温体验颊齿留香的感觉，把这一杯茶享受到极致，风中的鸟儿，空中的浮云，夜晚的繁星，怒放的花朵，都给你带来新生般的喜悦，你仿佛是第一次睁开眼睛看这个世界，
意识会帮助你出离你的头脑，意识如整个宇宙般浩瀚，而你却囿于一个小小的身体之中，身体需要休息，意识不需要休息；因为身体是某种机构，意识不是一种机构。意识从来不会出生，从来不会变老，也从来不会死，它不需要燃料，它也不需要休息，它是纯粹的能量，持续不断的永恒的能量。湖和月亮一点关系也没有，即使如果湖泊消失，月亮仍旧保持不变。湖水也许变得太过扰动，也许看不清楚它的映射，但月亮仍旧在那。所以你的头脑可以处于有意识状态也可以处于无意识状态，但意识一直会在。合一就是能将更多的无意识会被拉进意识，你的火焰会变得越来越大、越来越有生命力。
