这是先有鸡还是先有蛋的问题，恶性循环。 所以，如果自己不想这样浪费生命，可以自己或做正式的心理咨询，找到这个连锁反应的一个薄弱点，击破它，那真个链就断开了，然后再各个击破 问题不是不能解决，是自己不会，不想而已。
继发性抑郁，与迁延较久的情绪低落有关。情绪低落，对任何事物提不起兴趣是抑郁症的常态，其最直接表征状态呈现出来的样子就是“懒”。
“懒”是基于内在动力（兴趣，）不足，无好奇，无所谓什么形象，什么也不“想”， 不做… 所以，专业医生给抑郁症开药，首先考虑含有“五羟色胺”（百忧解）成分，就是帮助病患提升改善内在生化水平… 增加动力！
心理干预是抑郁症病患必要的辅助治疗，是从认知澄清情绪疏解角度进行工作～因为人的潜意识很“聪明”，会暗中保护并积极配合主人，当主人什么都不想做的时候，潜意识会主动“帮忙”，尽所能让主人（身体/情绪/记忆/习惯/能量/想象力）充分体验感受到“懒”…
同时，潜意识还有硬币的另一面，就是“傻”～潜意识工作机制是只接受“指令”，没有辨别力。也就是说，如果主人决定改变主意，潜意识同样也会很乐意“帮忙”… 主人的“ 指令”，源自大脑认知（意识）。
轻度抑郁症的治疗方案，定时定量的运动也是内容之一，一般建议慢跑或快步走～每天固定时间段定时20-45分钟，坚持一个月以上，最好3个月，让躯体形成“记忆”… 会有效改善“懒”…
贵在坚持，如果有了这样的指令给身体，相信潜意识会很乐意出场“帮忙”…
多让大脑发出积极指令…
充分发挥潜意识能动作用…
试试看… [太阳][微笑][加油]
#大连头条#
也有几位说得比较合理正确，但大多数是带着偏见的成分。
抑郁症是精神疾病的一种，精神疾病都有心因性遗传的大概率，我就遗传了我母亲的神经衰弱，二十几岁那会儿有压力就会睡不着觉，就需要中成药来保证睡眠，我妈四十多点就依赖安定了。
抑郁症也就和自卑沾点边，和后边几项一点没有关系，我从小到大从未懒惰，一直勤勉坚强，所以没有自怜一说，也并不矫情，因为那时我没有矫情的资本。
我是在长女十几岁得重病不得不退学导致的到一线二线城市住院六次历时两年左右，最后的治疗结果是用药控制病情种下了因，几年后在不孕不育医院治疗千辛万苦怀上后来剖腹产下的二女又被诊断有问题，需要去大城市康复结下了果。
就像历史重演一样，我们一家人再次到二线城市租房子，只不过这次变成了拖着老大，抱着，那时候我们历经了几年的折腾余钱所剩不多，但担心的是钱究竟能不能解决孩子的问题……
于是，我崩溃了，觉得背着山在河里走，我被压垮了一样不能进食不能入睡，心慌害怕，茫然失措，情绪低落又暴戾……
我一边用着青岛市精神病院医生给调配的三种抗抑郁药物，一边带着孩子康复一边药物治疗，拒绝了医生的住院要求因为现实不允许我住院……
抗抑郁药物用对症了见效很快，所以孩子半年后康复得很好时我就开始减量了，两年多后孩子进幼儿园时我用药已经微量了，现在已经停用了。
我确信，自己抑郁后除了觉得孩子生病成长可能受影响感到压抑自卑，别的三种可能性与我关联不到。
什么叫忧郁？意思就是忧伤郁结，忧虑烦恼。这是指人的一种精神状态。而产生忧郁情绪根本原因就是，学习和工作、生活压力山大，产生矛盾和不能释怀，而较劲，无法接受，
处理一个事件，耿耿于怀，对未来失去信心和激情。这种情绪低落，通过分解和劝说，短时间就开怀。但是，超过半个月持续这样忧郁情绪就是轻度忧郁症患者。可见，控制住自己的情绪是多么重要！
忧郁症是以情绪低落，对生活失去信心和性趣，自负，自悲，焦虑不安，自我评价很低，生活懒散，想死而不怕死为主诉的精神心里疾病，有的出现木僵状态，有的出现五心烦热，失眠严重。如果初期就治疗，无任是药物治疗，还是心理治疗，或是中医治疗，最多一年不到就可康复。中、重度相对治疗难度要大得多，一般要坚持服药3—5年。当然，中西结合效果更佳。千万不要再次复发，否则，叫难以康复。
再回到看似风光的名人为什么患上忧郁症？又为什么？其实何止是名人？每年忧郁症成千上万！这样患者不仅仅是生活压力山大，有的追求完美，爱转牛角尖，性格内向一根筋，有的性格外向但偏激，不能控制情绪，容易走极端，有的超负荷的工作，黑白颠倒，违背大自然规律，睡眠不足。还有的看似开朗，其实内心寂寞，得不到理解。除此而外，可能与自然灾害有关；与重大疾病有关；与家庭和个人成长经历有关；与基因遗传有关；女患者与生理因素有关。与生活工作以及学习环境有关。患者的主要原因，不了解，不接受，不重视，不治疗！有的患者明知自己是忧郁症，爱面子，害怕嘲笑，硬撑着，结果越拖越重，是发生悲剧的主要原因，还有的得不到他人和家长的理解是发生悲剧的又一原因，也有的患者发生身亡，家人感到百思不解，这是对忧郁症无知的又一原因。因此，在关爱他人的同时，千万不要忘了多多关爱自，因为陪你一路同行的还是自己！否则，你何谈爱他人？爱家人？
忧郁症不可怕！家人和患者配合治疗，一定会康复，坚持服药，自我调节，远离忧郁症。
