很多人对强迫症的具体症状有哪些不是十分清楚，更不知道哪些运动方法可以消除强迫症的症状了，下面就让专家告诉大家爱这些常识。
轻度强迫症的八种征兆：
一、戴耳机的时候必须看清了左右才戴;
二、定闹钟5分钟一次，但还是不肯起;
三、怀疑门没锁;
四、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭;
五、考试成绩出来后不敢查;
六、发呆时一次次右击刷新页面;
七、调音量一定要调到自己顺眼的数字;
八、喜欢咬吸管，纸杯。
运动是一种很好的调节，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止强迫症的发作；而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除强迫症症状。
下面为大家推荐几种有效的运动方法：一、跑步：人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。
跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。二、散步：尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。
开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。不管是有强迫症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离强迫症。
希望大家在知道哪些运动可以预防强迫症以后，在平时生活中可以多做上面的这几个运动，只要一直坚持这么做的话，就不是那么容易得强迫症了。
如果您已经发现自己有了强迫症的这些症状的话，就必须早点接受心理治疗，越早治疗给自己的伤害就越小。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
1.有的人会用咳嗽或者吐痰来表达不满，所以你以为别人咳嗽就是对的不满意。
2.对咳嗽声很敏感，当听到有人咳嗽就会感到胸闷、情绪烦躁、大脑发蒙、耳朵像要聋掉一样。这是一种心理问题，咳嗽声与您过去的某次负面的、受挫的生活经验相联系，因此您在听到咳嗽声时会产生紧张烦闷的情绪。另外，因为您对这种情绪的过度关注，越排斥越焦虑，成为了一种固着下来的心理障碍。建议您先找个适合自己的放下下来，如深呼吸几次、听音乐、出去散散步等，转移开对它的注意力。有条件的话可以找个有实力的心理咨询师帮助您，找出您对咳嗽声敏感的深层次原因，并帮助您克服它。
3.造成你这种心理是有原因的，就是曾经某个时候，有咳嗽声或者类似咳嗽的声音引起了你的不愉快经历，虽然那件事你已经遗忘了，但其实是被压抑在了潜意识里，一旦发生了类似的情境，便会引起你的不良情绪。
4.我高中数学老师就不喜欢别人咳嗽，他上课的时候一个女孩子生病咳嗽，他直接说要咳嗽到外面去咳嗽，场面很尴尬。除了啊那个老师本身有歧视农村来的孩子外，他有轻微洁癖，还有可能是因为打断他的思路使他无常上课吧。
我问过很多的女性，越是家里干净的，女主人就多多少少有一些强迫症。而且有的还很严重。
如果不是个孩纸，应该都知道看书应该默读吧！且不说看书是否要备上水，那是演讲。即便是好的演讲大师也不会将水放在你能看见的地方。
所以说，从能耗的角度看，默读在效率上也是大大高于朗诵的 ，至少不用喝水。
其次是公益，若是在自家，独自一人，那么不论是读，是吟，是唱。都没人管你，但若还有一人存在，你要小心。或许你正在为自己的利益而干扰别人，这至少不是个文明人的做法。
至于强迫症，显然是想的多了。要知道，为所欲为并非正常社会特征。一个和谐的环境中，必须是每个人都忍耐一下自己的小任性，这样才能换来整体的大和睦。
况且默读还有节能效果呢~
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