抑郁对我而言并不陌生，曾经两次，我从严重的抑郁症中爬起来
可能很多人不清楚，抑郁是一种怎样的状态？
即使我现在回忆那时候的状态，心里还是感到一阵阵的凉意。
首先，它是无情的。
无情是指，我的情绪情感都被剥夺了，如同行尸走肉。
一个人漫无目标地走在人群中，有点像电影里的特效，自己是虚的，周围人都是实的，他们行色匆匆，充满着各式各样的目标，但这一切都与我无关。
在一个虚实的环境里，我无法感受到自己的存在。那种感觉就像从一种有情绪的状态变成了一种没有情绪的状态。
其次，令人无法承受的如黑云压城般的深深的自责感和愧疚感笼罩着我。我觉得自己对不起所有人，而且这种愧疚感会泛化，泛化到好像自己做的所有事情都可能对别人有害。
在别人对我有期待的时候，我让别人失望了。在做的过程中，自己也没有拼尽全力，这一点，对于一个有自我要求的人来说是无法容忍的。
在那种状态下，我又对很多人感到非常愤怒。愤怒是因为怨恨，我希望能把部分责任推给别人，所以，我又会觉得别人都对不起我。
在我觉得周遭的一切都对不起我的时候，我变得特别焦虑，很愤怒，不愿跟任何人交流。但是，当时我并没有意识到这种愤怒已经令我有意识地切断了跟外界所有人的联系。
到最后，我发现，对于过去，我是为力的。对于将来，我同样是为力的。于是，无力感又被我深深地体验到了。
存在，意味着什么？
我不知道，我只觉得自己很像行尸走肉。
在这个过程中，我没有感受到抑郁情绪对我任何的益处，只感受到自己对这个世界的为力。
后来，我想到了一个朋友，好像需要跟他说些什么，又好像不需要跟他说什么。总之，我想办法找到了他。
见他之前，我对外表做了点装扮，我不希望别人看出目前我是怎样的状态，可以说，我把生命中所有的精力都集中在了这一点：让自己打扮的稍微好点。
那位朋友跟我说了很多，有几句话触动到了我。
他说，“你这段时间的状态好像不是很好，我一直在找你，不知道你发生了什么 ，如果你有什么问题，其实可以跟我说说，看看我能否跟你一起想办法。”
朋友的那番话，就像在我油尽灯枯的时候，注入了一点点活下去的能量，尽管这能量不是很足。但那一刻，我感到跟他建立了一种连接，而且，这种连接是他主动跟我建立的，我抗拒不了。
看似不经意的一两句话，让我觉得这个世界还是有人关心我的，这让我有一种想哭的冲动，但我哭不出来，也悲伤不起来，因为抑郁的时间太久了。
我能感到，内心的某种东西被波动到了。
他跟我说了蛮多话，我也把自己的状态跟他说了，后来，他建议我去看一下医生。那时候很难找到心理医生，所以，我去精神科看了一下。
他陪我到精神科，开了一些药。
其实，吃药也是一种照顾，最起码我在告诉自己，我只是病了。
同时，有一个人能陪着我，让我感到自己不是在一个完全没有回应的世界里。
如果你身边没有这样的人，现在的心理咨询事业发展的也不错，可以求助一下专业人士。
哪怕你是一个非常强壮的人，遇到了困难或自己没办法解决，求助都是一种很好的。
求助不代表你懦弱，恰恰代表着一种自我修复能力。就像一台快熄火的车，当发动机慢慢启动的时候，另外一些东西自然而然就会来了。
毕竟抑郁不是一个单纯的心理危机。
而且，生命中的有些东西，我们预见不到。
慢慢地了解自己，宽恕自己，找一个合适的人在一段较长的时间里聊聊自己，慢慢地，慢慢地，抑郁的状态就会远离我们，我们也会从抑郁的情绪中出来。
——by 胡慎之
胡慎之，知名亲子关系专家，向日葵心理创始人，向日葵爸爸。新书《陪孩子度过生命第一个三年》、《父母的教养，孩子的成长》京东当当热销中。公号：胡慎之（hushenzhixl）
首先，很高兴回答您的问题，希望我的回答能帮助到您。
以前人们一说抑郁症，好像很严重的样子，而现在人们一说抑郁症，好像稀松平常，是什么原因呢？！其实这个抑郁症，自古有之，就说以前，因为人们过的是田园生活，相对来说，比较单纯，思想压力也比较小，而现在这个社会发展的，有时候感觉灵魂都追不上躯体，节奏太快，就会压的人们喘不过气来，压力大，自然抑郁症患病率就高，导致人们感觉这个病就在身边，就会感觉怎么这么多人说得了这个病呢。
说起心态，我个人感觉，一般是没有恶意的，因为人们也慢慢接受这个病了，所以说出来，也不会有太大的反应或歧视。另一方面，说出来，对自己也是一个释放，也便于及时调整心态！
这种病一般情况下是可以治愈的，我们不应该有一些不好的想法或戴着有色眼镜看人。我们应该积极的帮助他们，从心理上和思想上尽量不刺激他，甚至主动开导他。
希望我的回家能帮到您！
有的时候，疾病是为了保持机体平衡的。所以你的“很想得”背后，一定有你的故事和经历，让你觉得也许得了这个病，自己才是比较完整的。
就如同，我见过的很多来访者案例中，如果没有得一些心理疾病，但人生经历已经很痛苦，别人是无法理解这个人的。只有得了病，才能得到别人的理解和关心，所以病也就有了自己的功能。
无论如何，祝你尽快的好起来！
清幽我对待有心理疾病的人，从来不会有歧视，更不会看不起，有心理疾病的人大多是缺爱的人。
因为有些心思不被理解，有些情绪无法抒发出来，有些内心深处的需求无人能懂，当把所有的心思和情绪都独自一人埋在心里不说，埋在心里藏着，久而久之，不得心理疾病才怪。
我个人对待得了心理疾病的人，相通的是希望每个得了心理疾病的人都可以早日摆脱心理阴影，早日走出来，哪怕没有人爱，也要学会自己爱自己。不同的是，不更加赞赏得了心理疾病的人，靠自己的毅力和改变，使自己好起来，早日摆脱心理阴影，做个快乐阳光自信的自己。
不认可得了心理疾病的人每天像个真正的病人一样过活，每天都渴望他人的帮助和他人的在乎，或是渴望他人给予更多的怜悯，好似人人都该包容得病的你，因为心理疾病说大可大，说小也小，全看个人对待心理疾病的心态和认知。
这是我个人的观点，仅供参考，清幽个人觉得每个人或多或少的都有些心理疾病，只是或轻或重，或是有人能靠自我调节痊愈，而有的必须要靠药物治疗。
抑郁症不同于其他病症，很多时候会被身边人误会为抱怨。其实，这是一个很大的误区。抑郁症患者的情绪需要被理解、接纳，然后才能慢慢转变。我们需要用爱心、耐心和陪伴，帮助TA们走出情绪的低谷。所以与TA们交谈时，要多运用使患者感到温暖的语句。要展示，不要说教。发觉患者对自己的坏心情为力的时候，过去陪TA做点事，要启发患者思考让TA舒服的，这样更容易使对方接受你。
例如：
① “我能帮助你做些什么，让你能感觉舒服一点？”
② 少说多做，能很好地表现出你交流的意愿。“我能为你做些什么？”
③ “你不会一直这样下去的。”
④ “你能想想什么事情让你觉得抑郁吗？”
⑤ “一天当中，什么时候你最难过？”
⑥ “我一直在你的身边。”
⑦ 什么都不说。
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我的抑郁症是当时我公司倒闭，加上我爸爸去世，很多不顺心的事情一下聚到一起，导致我差点，我在北京东小口北方明珠大厦21楼的窗户上坐了三个小时抽了一包烟，一只脚跨出窗户的那一刻我害怕了，太高了我都不敢往下看就退回来了！
抑郁症什么感觉呢？无精打采对什么也不感兴趣，我当时是在医院确诊了的，最后我妈给我打说儿子不行你就回来吧！不要在外面跑了，家里有地有吃的饿不着你，我当时就泪奔了，第二天把公司里的东西全部处理了直接就回到我们这个小山村，回来以后半个月我就好了，最后我个人分析了一下抑郁症和环境有很大关系，为什么农村人抑郁症就很少呢？住楼房和住农村小院也有很大关系，在楼房里天天宅着很容易出现精神方面的问题，当然这个是有前提的，同样的精神压力在农村和在城市区别就很大！
我当时抑郁不是一般的严重，之所以走出来就是换了个让我没有压力的环境，这个很重要！
