心理分析:因为受到更年期抑郁症的影响，影响到了自己的身心健康，得不出有效的解决方法，希望能得到有效的帮助心理指导:1 定期和医生进行交流，反馈治疗效果，寻找到更适合你的治疗方法 2 学会劳逸结合，放松身心，接纳自己，减轻心理压力 3 配合药物治疗的同时，有条件的情况下可以配合有效的心理治疗，可以更好的帮助你恢复 4 确认是否因为器质性病变引起 5 具体的康复事件要根据实际的病情来判断
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
在抑郁症没有治愈，用药期间是不建议备孕的，以免影响到子的质量，至少停药三个月到半年才可以，怀孕早期特别是前三个月，不能用药。以防影响胎儿发育。
心理分析：睡眠障碍只是抑郁症的一个伴随症状，随着抑郁症症状消除，睡眠自然就会逐渐缓解的，重要的还是进行自我有效的调理。心理指导：建议对于失眠一定要放松心情，建立良好的作息规律，白天多运动运动，保证饮食营养，睡不着时一定不要着急，可以听听音乐等来静心。祝健康。
抑郁症光是睡眠不好服用米氮平需要看情况。米氮平是一种常用的药物，因为它的副作用可能导致困倦，所以经常在晚上睡觉前使用，这不仅能帮助睡眠，还能改善抑郁症。但需要注意的是，有些患者服用后，会导致失眠加重，所以药物需要个人选择。
一定会好转的。
我也抑郁过，并且目前仍在吃药治疗中，但我已经好转了，我能明显感觉到自己的状态一天比一天好。如果你也想快点好起来，以下几点希望能帮到你：
吃了两个月的药，我没有任何好转，并且还多了一些吃药后的不良反应，比如嗜睡、乏力、恶心、失眠……
我怀疑医生诊断错误，又换了个医生检查，也是同样的结果我才接受这一事实。医生告诉我，抑郁症、强迫症这一类病症，治疗需要时间，遵医嘱吃药，也最少需要三个月才能起效。
我听医生的话，按时吃药，每个月复查一次，慢慢的就起了效果。
大医院的医生，见过的病人多，经验更丰富，你遇到的问题他们可能早就在别的患者身上遇到过。所以，建议你去大医院做诊断。
确诊以后，就要相信医生。
医生告诉我，要多进行体育锻炼，如果工作可以暂停的话，建议减少工作量、多休息，饮食规律。
我工作暂停了两个周，每天早上7点准时起床，去公园步行3公里，晚上7点多再跑步或快走2公里；一天三餐按时吃，不吃油炸食品；因为舍曲林特别苦，吃完口干且犯恶心，我会每次吃完药到床上躺一会儿，然后大量喝水；吃药嗜睡，困了我就睡，我知道自己只是生病了，不是故意不思进取，所以我不会因此过分苛责自己。
我也失眠严重，我检查时告诉了医生，医生给我开了一点治疗失眠的药，告诉我有副作用，情况好转就不要再吃了，我在吃了一个月后，就停了药，医生又给我开了一点抗焦虑的药晚上吃。
我现在睡得很好。
1.冥想
心理医生告诉我，在搜“呼吸冥想”小程序，每天晚上吃完药，听着冥想引导睡觉。这个小程序的课程分享给别人，你就可以免费听。我用着挺好的，反正焦虑好了很多。
2.给自己放个假
再重要的事，都没有生命健康重要。命没有了，就什么都没有了。所以，不要舍不得休息。医生建议你停下工作休息一段时间，那你就乖乖听医生的话，不要去想任何关于工作的事，给自己一段时间，让生活慢下来，每天按时锻炼身体，按时吃饭，去做自己喜欢却一直没时间做的事，比如画画、看书、追剧……
好好享受一下这个特殊的“假期”，你会很快好起来的。
加油！如果你觉得难过，可以和我交流。
大多数抑郁症患者，都会经历从轻微症状到中度抑郁再到重度抑郁，然后再缓慢痊愈的过程，我所认识的抑郁患者中极少有留下什么后遗症的，基本都正常的生活工作
抑郁而孤独无助，大多属不善交流寡言少语的粘液质个性，或突然受到与主观愿望相逆而无法改变的处境之类，慢慢发病无法自拔，陷入自困无法自救。自己能抗过去就不叫抑郁了。所以还需要亲朋好友因势利导，医生适当介入冶疗，个人勇敢正视心理疾患，方能走出，对么？
非常同情抑郁症失眠的朋友。对于抑郁症患者，最好到正规的医院进行住院治疗。至少需要治疗三个疗程。
为什么我这么说呢？因为我遇到过因为抑郁症而苦恼的人，一旦被确诊为抑郁症了，就应该去医院进行系统的治疗。可是，这位患者就是不肯去住院治疗，结果闹得家人不得安宁。虽然说抑郁症患者并不是每天持续地发病，但是，间歇性的抑郁也是很恼人的。
抑郁症患者有时表现的很正常，和好人一样，所以家人也不去仔细观察。孰不知，他的抑郁情绪会不定期地处于低谷状态，这就是最让人难以应对的了。因为患者家人没有更好的处理方法，只能跟着一起受罪。
而作为患者本人来说，时常被抑郁情绪所困扰，尤其是对生活失去了勇气和信心。此时，就需要药物加以控制了。
如果是回家休养和做康复治疗的患者，可以做一些力所能及的手工活动，体力活动。活动的时候，人的精神和注意力会发生转移。尤其是获得了劳动成果的时候，会出现很兴奋的状态。喜悦的心情会取代烦恼的情绪，对于患者来说，这就是最好的治疗效果。
所以，我建议：
1、睡觉前看看喜剧、听听音乐，也可以在外面散散步，看看美丽的夜景。
2、吃点坚果之类的食品，不宜太多，品尝一下就好，给他留点希望。
3、看看书籍。最好朗读一段美文，给人带来新的意境的文章。
4、洗个热水澡。让身体完全处于放松状态，这样有利于睡眠。
5、如果医生配发了药物，就不要间断，按时吃药。
可以随时观察自己的一些症状表现，包括服药之后的这段时间里面的症状表现以及一些变化，在复诊的时候及时向医生询问或者是说明。
如果你又同时在做心理咨询，那是最好的，能够跟药物一起来帮助你较快的恢复。
祝福早日摆脱抑郁的症状。
