我儿子出生的这几个月，因为是母乳喂养，所以直到现在他8个月了，我还没有睡过一次整宿觉。再加上孩子是自己带，说不辛苦是假的。
正因为这些辛苦，有时候心情就会很压抑，尤其是宝宝怎么哄都哄不好的时候。他经常是一宿要醒来好几次，而我总是在深度睡眠的时候被孩子哭醒，然后挣扎着起来。
这段时间也多亏了有老公的支持，才让我的心情慢慢的调整过来。他一直都是最理解我的人，不管我怎么无缘无故的发脾气，他都是耐心的开导我。
每当我照顾孩子出现抵抗情绪的时候，老公都会主动接手照顾孩子的任务，给我足够的时间休息。虽然有了宝宝，但是老公还是以照顾我为主。知道我自己在家整天对着宝宝很压抑，所以只要他休息就会带我出去放风。
最开始的时候我会无缘无故的哭泣，有时候突然觉得自己很委屈，然后忍不住发脾气，当然发脾气的对象就是我可怜的老公，但是结局都是好的，所以我想我是被理解和善待的。现在没事的时候会看一些育儿的书籍，从中也学到了不少知识，同时也学会了自我调节，现在生活也在有条不紊的进行着，希望越来越好。
1、女性在怀孕的时候，体内的荷尔蒙雌激素以及黄体酮会比平时高出10倍左右。而在生产之后，体内的荷尔蒙水平会急剧下降，通常在3天内恢复到孕前水平。这就会影响到女性的身体和情绪，比较容易出现抑郁症。
2、抑郁症也会遗传，有家族抑郁病史的女性在产后也很容易引发抑郁症。而且曾经患过抑郁症的女性，在产后患抑郁症的的几率也比较高。
3、女性在初为人母的时候，都是充满喜悦的，但是过一段时间之后，喜悦就会逐渐消失，被每日照顾孩子的烦恼所取代。这种心理上的落差，就很容易使女性患上产后抑郁症。
能够造成女性在产后出现抑郁症的因素有很多，除了以上所介绍的几种原因之外，家庭不和睦、缺乏温暖、夫妻冷战等家庭因素也很容易使女性出现产后抑郁症。
1、患者会经常的感到失落、愁苦、悲哀，尤其是在早晨以及入夜的时候，症状表现的尤为明显。女性经常会因为一点小事就的大发脾气，而发火的对象往往都是自己的丈夫。
2、患上产后抑郁症的女性会感到十分疲惫，会觉得自己患上了疾病。而且还会经常失眠，使得白天没有精神。
3、患者在饮食上也会出现异常，有的患者会食欲不振，而有些患者却会通过暴饮暴食来发泄情绪，而在发泄过后又会因为害怕肥胖而感到不安。
4、患者会对很多事情都失去兴趣，即使是对以往的爱好也提不起精神。严重的患者甚至会产生厌世的情绪。
女性朋友们如果在产后出现了以上的症状，就要及时的到医院进行检查，在确诊以后就要接受心理医生的治疗。
1、女性患上产后抑郁症时，要有意识的控制自己的情绪，尤其是在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现的时候，最好是想些高兴的事情，或是做一些能够让自己高兴的事情来转移注意力。
2、在照顾孩子的时候，可以寻求丈夫或是家人的帮助，避免让自己出现烦躁的感觉。同时要让自己有充分的休息时间，避免过于劳累。
3、在自己烦闷的时候，要选择健康的途径来发泄，不要用暴饮暴食以及和老公吵架的来发泄。选择一种合适排解压力的方法很重要，可以通过健身、逛街以及和朋友倾诉的来缓解症状。
患上了产后抑郁症的女性，可以通过以上的方法来自我调整。不过，对于病情严重的患者，还是需要找心理医生进行治疗。
1、产妇的自我调节。产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。
2、加强家人的关怀。产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁症状，这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。
3、加强夫妻交流。产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说新爸妈都可能被产后抑郁症缠上，这时增进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同应对产后心理危机。另一方面不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。
4、专业心理干预。对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。
1、在做新妈妈之前需要付出时间和耐心接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能避免婴儿到来时手足无措。
2、照顾新生儿产妇会精疲力竭，疲劳和缺乏睡眠很容易情绪低落从而导致产后抑郁症的发生，产妇要尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉。
3、缺乏来自他人的支持是产后抑郁症非常重要的因素，尤其来自配偶的支持。配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识，多给予理解、关心和支持，外来的支持可以将负性应激的影响降到最低。
4、家人在照顾孩子的忙碌中别忘记观察产妇的情绪，如发现有产后抑郁的一些表现应及时劝解、疏导或咨询专业机构;一旦确诊尽早干预以避免病情加重带来严重后果。
我是【凡妈谈育儿】，欢迎关注我，一起学习育儿知识。
第一，男性对生儿育女缺乏足够的心理准备，突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升，使男性经济压力增加。对于一些低收入者来说，更易造成冲击，使其时刻处于担忧中。
第二，丈夫除了上班外，回到家还要照顾妻子和孩子，休息不够睡眠不足，长期下来使其心烦气躁、身心俱疲。
第三，女性产后或多或少都会把相当部分的精力花费在小孩身上精神依托也会由丈夫转移到小孩，从而分散了对丈夫的亲切和柔情，而这样的变化对于一些男性来说可能就是一种打击。
目前，男性产后抑郁症尚未引起人们的重视。长期以来，人们总是在患者病情严重时，才简单地将之归类于精神病，很少去探寻发病的真正原因。而这样一来，既证误病情，又影响治疗效果，
如何有效解决男性产后抑郁症?
对于男性产后抑郁症，只有从其产生的原因寻找缺口才能彻底解决。
首先，要做足心理准备，一方面是在孩子出生前，从书本上学些育儿的知识;
另一方面，孩子刚出生后的一段时间，要注意自身心理调节，明白有一时的困难是必然的，不必烦恼。
其次，多与亲人朋友沟通，把自己的苦恼向别人倾诉，寻求帮助。
最后，主动找心理医生帮助，找出症结所在，必要时可以辅助药物治疗。男性的产后抑郁症尚未引起人们的重视，不论病人本身或者是医生，都应对男性出现的这类症状认真对待。
以上就是关于男性产后抑郁及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
产后抑郁症并不是女性特有的，据研究发现，男生在女生怀孕的整个过程中都有可能出现抑郁症的倾向，而当宝宝出生后，更加容易抑郁！
男生其实并不比女生乐观，他在肩负父亲责任的同时，更承受了巨大的精神压力，包括经济压力，生活中的琐事、妻子的唠叨、还有失眠都是加重抑郁症的因素。
得了产后抑郁症最重要的就是释放压力！可以让他痛痛快快的哭一场，宣泄情绪！
可以跑跑步打打球，有时间也可以去旅游一下，多看些价值观正确的书籍引导一下！作为妻子要给他打气鼓励！加油吧！
五六十年代，这就是我们父母这一代人，绝大多数，都是有兄弟姐妹的，很少有独生子女。到了十年代，独生子女政策实施以后，独子的重要性就出来了。很多家庭不惜一切代价，要生个儿子出来，这样的家庭就注定了，独生子女的婚姻会被老一辈家庭严重干涉。
婆媳之间确实很难相处，因为生活模式跟思想的不一致，人的自私性等等，决定了大部分都是不好相处的。处的好的，例外，我也祝福那些婆媳。我们父母那一代，母亲受到来自婆婆的压力会分开来，意思是，妯娌之间会有不一样的压力。至少，等结婚以后，大部分都是各自成家，各过各的，老人只能干涉一部分了。现在的婚姻，老人就盯着一个家庭，恨不得什么事都参与。可想而知，本来一个独立的家庭，一定会有来自别人的干涉，那自然就会出问题。
现在女性我觉得并不是经不起压力，就算是这位轻生的母亲一样，她必定是经历过很多，才会做出这样的选择。人在长期压抑的环境里就会有负面的思考，长期负面情绪太多，就会出现极端的选择。当然，我们理解，并不认同这种做法，毕竟活着比什么都重要。尤其是两个孩子，鲜活的生命，现在怀个孩子都很困难的今天，有两个孩子确实是天大的福气了。她始终没有走到反抗这一步，就直接选择了最决绝的报复，可想而知，她已经不能理性思考问题了。她的世界就只有委屈，无助，跟此恨绵绵无绝期了。固然她有错，但是这个家庭里问题最大的呢？她的丈夫，她的公婆，她的家人呢？本来应该给她最大支持的人，给了她最深重的打击，这个力度肯定是不一样的。比方说，你跟一个不认识的人吵架，以后未必见第二次，但是跟好闺蜜闹掰了，心里怎么可能不难过。因为越是亲近的人才越能走到你内心深处，当这样的人时时给你打击，这才是致命的。
家庭里，为了家庭平衡，大多数人会选择不同程度的妥协。清官难断家务事，因为有时候对错没有比维持一个家重要的时候，我们很可能选择就过去了。因为，这时候，在家庭问题上，情感大于理智。但是，有些问题不是说，过去了，就能彻底过去的，比如爱人出轨。至少，心里会膈应吧。，一般都会选择原谅，给孩子一个完整的家，男的一般都会离婚吧。这首先就是男女之间选择的差异了。这就奠定了，女人在家庭里比较难以抽离。
在来说婆婆，婆婆只关注自己儿子的切身利益，无视其他一切因素。很多婆婆，喜欢从吃饭扫地出门着装打等等一切生活细节里把控自己的儿媳妇。这首先就是给儿媳妇造成了巨大的压力，再加上老公这种一般不会调节的搅屎棍，婆媳矛盾会更加明显。然后，老公就会拿一些话来敷衍，说年纪大都是为他们好等等，所以你得忍。首先，于情于理，当儿媳妇的就得忍了，可是凭什么呢？这时候你周围就有亲戚道德婊就会出来教育你，你就该忍，无条件忍。你就算真的委屈了，也得忍。女的就活该忍的感觉！百忍真的能成钢吗？不可能，最终会变成刀子，要么伤害自己，要么伤害别人。
娘家人，首先，一般都不会想自己父母担心，能忍的一般不会说，真的过不去了，说出来。父母基于对女儿婚姻和外孙的综合考量，一般都不会支持离婚，会劝你忍。基于以下理由，你不小了，还有孩子离了不好听也不好找，你让我们怎么放心。孩子还是跟亲生爸爸在一起才会幸福。类似于之类的话。现在社会，谁给女性婚姻很大的自由和宽容呢？二婚女性，往往就跟二手车一样大打折扣，虽然现在思想开放了很多，对离婚人士的成见并没有那么高。但是经历一次挫折婚姻以后，再一次婚姻，再一次进入一个家庭，前途不也一样未卜。
我想说，结婚不是儿戏，不要为了结婚而结婚，找个真的对的人才是对自己负责。虽然日久见人心，有些问题可能是以后才能看出来，但是无论如何，要对自己负责，对孩子负责。没有成熟的条件跟环境，不要轻易怀孩子，伤人伤己。再说退一万步，好死不如赖活着，活着总能看到明天的太阳。
再一个身体走形，骨盆变宽，变大松弛，不通，溢乳，生完孩子肚子还是大得像孕妇，妊娠纹等，短时间较难恢复，很多人接受不了前后身体的变化，也会产生情绪低落。
再加上妈妈都想把最好的给孩子，要不断地学习如何照顾宝宝，可能还会出现一系列的问题，吐奶，屁屁发红，皮肤褶皱出发红，需要妈妈时刻精心照顾。
这还是在宝宝健康的状态下，如果有个头疼脑热，孩子那么小，哭闹不止，妈妈是又心疼，又无奈，恨不得生病的是自己。
这时候家人的关爱和理解就非常重要，如果遇到婆婆不理，老公甩手的情况，那就只等抓狂了！
这种状态像极了劳累过度，不想干活，也就是“懒”的表现。持续2周以上，就应该引起家人注意了！
之前那个海归女博士，已经出现抑郁症状，家人没有重视，才酿成了悲剧。
产后这种状态，特别容易和矫情混淆，家人会觉得妈妈是带孩子太累了，没事找事儿！
丈夫就算不施加压力，只选择忽视，就足以成为那最后一根稻草。
产后妈妈的身体和心理都是非常脆弱的，家人应该在照顾宝宝和饮食作息上给产妇多多关系，多多支持，帮助妈妈度过宝宝前几个月，最艰难的时间。
这一对比落差就出来了，所以很多新妈妈接受不了这一改变，心里变化就很大，觉得大家都不在乎她，每时每刻都是这个想法，结果就陷进这个执念中无法出来，就造成了抑郁症。
还有一种，产后妈妈坐月子的时候没有人帮忙，老公又上班，或者根本不在意她和孩子。自己累死累活都没有人知道，孩子都是自己辛辛苦苦每天24小时不离身带过来的。越累就越烦躁然后就成为抑郁症。
治疗抑郁症最重要的是预防，要学会开导自己，大家都在乎孩子，是因为孩子是自己生的，大家照顾好宝宝就是照顾好自己，既然大家都喜欢宝宝那就是对自己的一种认可，所以更要休息好恢复好。
既然没有人帮忙那就自己带，自己生的宝宝义务就在自己身上，都在肚子里揣了十个月了还怕现在这几个月吗？对于夫妻之间，只能沟通，新妈妈要学会心平气和地和新爸爸说：我觉得你没有尽到父亲和丈夫的责任，你可以挤一点时间来关心一下我和宝宝吗？
每个妈妈都是伟大的，能熬过抑郁症的妈妈更伟大。所以大家应该给各位新妈妈一点容忍，一点关爱。
一、新生儿父亲产后抑郁的负面影响
部分新生儿父亲的抑郁情绪会使其出现暴力倾向，甚至对妻子大打出手，从而对夫妻关系产生不良影响。有研究显示，在患有产后抑郁的家庭中，其配偶出现抑郁的风险也会相应增加。
新生儿父亲患有产后抑郁症也是其子女日后罹患精神疾病的风险因素之一。新生儿若直接或间接受到父亲产后抑郁状况的影响，他们在成长过程中的心智发展也将受到阻碍，从而在一定程度上增加了发生行为问题和性格问题的风险。在也有产后抑郁的新生儿父亲未遂的报道，但这一问题还未得到广泛的重视。
二 、新生儿父亲产后抑郁的影响因素
1.父母期望
近来大火的《欢乐颂2》中曲筱绡的爸爸，看起来这么开明，也很有品味，但骨子里改不掉的重男轻女的传统思想让观众大跌眼镜。当一个家庭中对婴儿性别的不满意、生男的期望过于强烈时，父母很容易产生抑郁情绪。
2.夫妻感情
夫妻感情是新生儿爸爸心理健康的重要情感支持系统之一，夫妻之间有亲密关系的个体很容易觉察到对方的需要和偏爱，能了解对方比较持久的意向，可以给夫妻双方在情感、行为上相互依赖和相互帮助，从而提高新爸爸们的适应能力，并对紧张和压力起到很好的缓冲作用，对维持良好的心理健康也具有重要意义。
3.计划怀孕
如果孩子来的太突然，父母还没有做好心理上和物质上的准备。
研究表明，低社会地位、多子女父母、低教育、低收人等均增加产后抑郁的易感性。而且分娩医疗费用、养育孩子无疑给爸爸们带来了经济负担。往往养育孩子所造成的影响往往与个人的自我实现相，这时候，仿佛计划内的孩子更受爸爸们的欢迎。
4.压力知觉的状况
新生儿的出生作为男性人生中的重大转折点，在一定程度上增加了他们的压力与责任，除适应自身角色的转变之外，他们还需满足整个家庭需求的变化。在这个过程中，消极应对自身压力的新生儿父亲往往会出现负性情绪。由此推断，应对不良所引起的压力过大会增加新生儿父亲患产后抑郁的风险。
三 、如何帮新生儿父亲走出产后抑郁？
对于大部分男性患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间的调整，将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议有助于男性平稳度过产后抑郁症的沮丧期。
接受亲友的帮助，或主动寻求帮助，如果长辈开明，向他们倾诉自己的感受。
跟其他新爸爸多交流，谈各自感受，或是向朋友倾诉，和好朋友一起吃饭，聊天。
降低对自己的期望值，凡事尽力就可以了。
忙里偷闲，在婴儿睡觉的时候，或做点有趣的事，如看看小品相声，或小睡一会儿。
陪老婆一起出去吃晚餐，或看电影，使身心尽量得到放松。
坚持锻炼身体。
坚持健康的有规律的饮食。
抑郁症从来都是一视同仁，男性产后抑郁症却并没引起人们的重视。那些正在遭受产后抑郁症折磨的男人，你们要知道这并不丢人，这也并不能证明你们是软弱的，这只是一种困扰着成千上万父亲的疾病，一定要正视它。
周围人的社会支持也非常重要，要对新生儿爸爸们予以充分重视，帮助他们积极应对角色转换期的心理调适与心理指导。
当然如果有也是正常的，不用太过于担心，这应该只是短暂性的，过去了就好了。平时多跟亲朋好友聊聊天。可以跟宝宝一起听点轻音乐，放松一下心情。注意多多休息，如果有人帮带的话，就让家里人尽量多带一下。记住很重要的一点，一定要跟你的家人朋友多多沟通。要把自己不开心的烦恼，用另一个比较适当的，发泄出来。
真心希望宝妈和宝宝能健康快乐！
