1.要想快速的入眠，应该首先让心神保持安静。
2.失眠患者日常饮食中，可以多服用一些含有酸枣仁、莲子、百合等安神的食物。
3.失眠患者可以通过调整睡眠环境改善入睡时间。选择安静的环境，保持室内温度适中，选择舒适的床上用品，按时准备睡觉。
4.失眠患者可以调整精神状态。不要将白天的精神压力或者是焦虑状态带入到睡眠状态中。
5.可以在医生的指导下服用镇静安神的中药或中成药帮助快速入睡。
引起的原因也很多，如精神因素，饮食因素，炎症等意见建议:最好到医院做些检查。平时注意休息养成良好的生活习惯。
可服用些益母草，乌鸡白凤丸，调经补血丸
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这十种都是安眠助睡并且能够镇静的中成药，这些中成药的选择主要是根据具体的症状选择对症的药物治疗。十大安眠镇静中成药1、安神补脑液安神补脑液的成分主要是有中草药组成的，成分有淫羊藿、何首乌、甘草、鹿茸、大枣、干姜，安神补脑液除了这些中草药外还有这维生素B1和其他添加物。
安神补脑液的功效有着补肾精、益脑并且能够养气血起到安神的功效。安神补脑液是非常好安眠药，并且副作用是非常小的，是适合青少年的安神镇静的中成药。
2、朱砂安神丸朱砂安神丸的组成是比较简单的，重用朱砂，然后搭配了当归、地黄、甘草、黄连，朱砂安神丸的功效主要有着养血、清心并且能够安神镇静的功效的。
朱砂安神丸是有着很好的安神的功效，但是朱砂因为是重金属物质所以朱砂安神丸不建议长期食用。3、乌灵胶囊乌灵胶囊是由乌灵菌粉组成的，主要是有着补肾的作用同时起到安神治疗失眠的功效。
乌灵胶囊是治疗肾虚引起的心肾不足导致的失眠引起的疾病。乌灵胶囊是能够治疗肾虚导致失眠入睡困难的中成药，乌灵胶囊是适合老年人使用的镇静安神的中成药。
4、人参归脾丸人参归脾丸的成分有着酸枣仁、制远志、桂圆、木香、黄芪、当归、茯苓、白术、炙甘草，人参归脾丸的作用重在补气血，健脾丸养心血。
人参归脾丸的功效重在养气血，同时人参归脾丸也有着安神治疗失眠的作用，主要是治疗气血亏虚，脾胃不好的朋友出现的失眠。
5、枣仁安神胶囊关于更年期失眠吃什么药，注意更年期吃的安神药重在安神清火，更年期的失眠其实和人到中年的情绪有关。
人到中年是有很多压力的所以，更年期因为身体的逐渐下滑，人体激素的影响所以会出现失眠、焦虑的情况，所以更年期失眠是可以吃枣仁安神胶囊的。
6、天王补心丹天王补心丹也是中成药的一种，里面有着滋阴的麦冬还有着祛湿的茯苓安神的石菖蒲等中草药，天王补心丹是有着滋阴并且能够阳性补血的作用，所以天王补心丹是治疗心血不足引起的失眠。
天王补心丹适用于心脏不好并且出现失眠的人，还有因为失眠出现心脏怦怦跳，心脏不舒服的也是可以使用天王补心丹安神治疗失眠。
7、舒眠胶囊舒眠胶囊是由僵蚕、酸枣仁、柴胡等多种中药材组成的，舒眠胶囊更适用于更年期女性失眠使用。这是因为更年期女性会比较容易出现肝郁并且失眠。
8、脑心舒口服液脑心舒口服液有着蜂王浆和其他珍贵的药材组成的，主要的功效与作用就是治疗失眠多梦和神经衰弱，有着安神的功效。
建议神经衰弱的朋友可以使用脑心舒口服液来缓解症状。9、归脾丸归脾丸也是由党参、当归、大枣、炒酸枣仁等中草药组成的，功效与作用主要是养血、健脾、安神，是治疗气血不足，脾胃不好经常出现胸闷气喘的人同时伴有失眠的朋友使用。
10、百乐眠胶囊百乐眠胶囊有着多种珍贵的药材组成的，百乐眠胶囊中也用了酸枣仁、珍珠母等养心安神药，百乐眠胶囊是调理治疗慢性失眠的药物。
长期失眠的人可以尝试几个疗程的百乐眠胶囊来进行调理。结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了关于十大安眠镇静中成药有哪些，这十种中成药都是能够安神助眠的药物，建议大家选择药物的时候要对症选择适合自己的药物，效果更好。
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晓笑是个乐呵呵的姑娘，她最大的烦恼就是失眠！
晓笑告诉我，她觉得自己没什么压力，心里也没什么事，可就是晚上睡不着，难道是日子太舒适了吗？
我决定观察她一段时间，才两天，就发现了问题：这两天，晓笑都会在下午四点，喝一杯奶茶。
然后我就问，你每天都要喝一杯奶茶吗？
答案不出所料，这就是失眠的根源了！
现代人，都用咖啡、奶茶、浓茶续命，戒不掉了一样。
咖啡、奶茶和浓茶中都含有不少的，摄入过多，会使得神经系统变兴奋，大脑也就更容易处于清醒状态，让人不易入眠。
同时，还有利尿作用，加上喝茶、喝咖啡，带进去大量水分，很容易晚上起夜，就会影响睡眠。
另外，巧克力、热可可、提神饮料等，都可能含有不少，如果想睡好觉，一般下午两点之后就不要过多摄入了，还尤其是对敏感的人群，晓笑就属于这一类，难怪睡不着！
2、酒
也不知道什么时候起，睡前喝点红酒、果酒就变得很有情调。喝完后脑子昏昏沉沉的，感觉一会就睡着啦。
其实并不是，虽然酒精能帮助入眠，但它会让你的大脑处于更活跃的状态，经常一晚上醒很多次，睡眠质量严重下降。
3、高脂、高糖、高辣食物
油的、辣的、腻的食物，会加重内脏的负担，让他们加班工作，就会影响睡眠。
而且辣椒会使人体的血管扩张，导致皮肤发红、发热、出汗等；也会刺激口腔、咽喉黏膜，产生疼痛感，并让人觉得口干舌燥，这些都易造成睡眠质量下降。
4、产气食物
大家都知道，吃一些食物很容易放屁，那就是产气的食物，比如豆类、地瓜、大白菜、面包等，在消化过程中容易产生气体，食用过多还会产生腹胀感，胃不好的人还容易出现反酸等症！
准备，小米100克，酸枣仁研末15克，蜂蜜30克。
小米煮粥，熟后放入酸枣仁末，煮沸即可。吃的时候，可以加点蜂蜜，酸酸甜甜的，很好喝。
酸枣仁，性甘、酸、平，有养心益肝，安神敛汗的功效，用于心悸怔忡、失眠健忘等。
小米，有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良等症。
此粥补脾润燥，宁心安神，可用于治疗纳食不香、夜寐不宁、干燥。
2、睡前喝点酸枣仁膏
酸枣仁被称为“东方睡果”。中医认为，酸枣仁味甘性平，能够清肝胆、宁心安神。
现代药理研究也证实，酸枣仁确实具有镇静催眠的作用。
但中医说“单药不成方”，酸枣仁搭配其他材料，才能组成一个全面的良方。
有茯苓、桂圆、百合等药食同源的食材的扶持，助眠效果更好。
茯苓药性平和，利水而不伤正气，同时还能健脾，安神。
桂圆具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
百合养阴润肺，清心安神。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
或者再加上枸杞（安神养血）、桑葚（补血养神）、黄精（补气养阴）等材料科学配比，熬制成一瓶精华膏。
诸药共用，可清心安神助眠，每天一勺温水冲开，对失眠严重的人群很有帮助。
晓笑，把奶茶戒了，煮了半个月的小米酸仁粥之后觉得效果确实不错，但是天天煮粥太麻烦了，后面就换了这个酸枣仁膏，只需要睡前舀一勺，用温水冲开，喝下去暖暖的，格外舒服，睡觉也不愁了。
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大脑核磁共振成像研究发现，精神症患者会有部分大脑区域存在大脑灰质萎缩，以及神经纤维部分增生。和正常人相比，精神症患者的大脑改变相对于其他精神疾病，是比较明显的。精神症患者主要的症状包括阴性症状和阳性症状。阳性症状包括幻觉和妄想，有时有情绪问题，比如听到不存在的声音，觉得别人要害自己，在背后说自己坏话，情绪容易紧张，分不清现实和想象，还会听到大脑中奇怪的声音，看到不存在的东西，甚至坚信别人在用电磁工具、控制自己的思想。
阴性症状是精神症的后期症状，也相对比较严重，预后比较差。包括情感淡漠，言语贫乏，意志减退，无和对社交缺乏兴趣等。具体来说，就是没有什么情感表现，说话词汇变少，逻辑变差，说着说着就突然不说了，不想主动做事，不觉得有什么是开心的，对社交也没有兴趣。
精神症30岁后也会发生，但是几率会小很多，45岁之后发生的可能就非常小了。以下这些特征可能增加一个人得精神症的可能性：比如出生的时候父亲年龄太大，妈妈出生的时候外公年龄太大；吸；在城市出生或成长；家庭迁徙到新地方；童年待；母亲怀孕时得感冒；得弓形虫病，冬季或早春出生等等。
当体内尿酸堆积过多时，由于在晚上睡觉的时候，人体活动降低，容易导致尿酸沉积在关节处，从而引发疼痛。在这个时候，建议一定要高度警惕，因为这是通风的预兆。
2、夜晚排尿异常
比如尿液颜色较深，甚至深如浓茶，或者尿液泡沫较多等异常。而且还有夜晚起夜次数增多之时，就要警惕尿酸超标的情况了。
尿酸的排泄，主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，便会损害肾脏功能，影响排尿。所以若常出现上述的情况，需小心尿酸超标损害肾脏的健康。
3、经常腰痛
主要是由于尿酸高，在人体睡觉时，容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，损害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。
还有倘若当尿酸超标严重的时候，还会极易使人出现失眠的症状，所以要格外注意了。
尤其要少吃动物内脏、海鲜等，因为这些食物一般都比较高脂、高胆固醇、高嘌呤，大量吃不仅容易导致痛风，还会损害其他患者的健康，所以建议少吃。
2、确保充足的水分摄入
建议每天尽量保持有2000—3000ml饮用水的摄入，有助于加快体内的新陈代谢，促进体内生成的尿酸及时排除。
3、保持适当的锻炼
锻炼可以选择慢跑、竞走等，做到微量出汗为宜。但要避免剧烈大量的运动，以免体力消耗过大，产生乳酸，造成肌肉酸痛。
4、避免大量饮酒
尤其是过量的喝啤酒，因为啤酒为高嘌呤摄入物，而且酒精还是心血管风险的高危因素，对于常常合并高血压、糖尿病的痛风患者而且，具有严重的影响。
5、少喝高果糖
这些一般是甜性饮料，因为果糖同样易诱发痛风，果糖是一种单糖，其代谢产物就是尿酸，尿酸的突然升高，身体还来不及排除，就造成了痛风的发作。所以如果是痛风的潜在人群，一般要少喝或不喝甜饮料。
以上便是关于睡前有3个异常，可能是尿酸超标导致痛风的解释，以及夏天预防痛风的建议，希望对大家有所帮助！
举例说明：赵姐是糖尿病患者，午饭后运动1小时，感觉心慌、饥饿，她开始还在想，吃完饭没多久怎么就又饿了，后来一想，是不是因为运动量过大导致了低血糖？于是赶紧测血糖，果然是低血糖发作。赵姐于是拿出了随身携带的两块糖吃了下去，15分钟再次测血糖，血糖已经上升到5.9毫摩尔/升了，这才放下心来。
宋大爷也是糖尿病患者，一次服用降糖药物后，感觉很困，不知不觉就睡着了，等自己再醒来时，发现已经躺在了医院里，问是怎么回事？女儿告诉他，他服用降糖药过量出现了低血糖昏迷，还好发现及时，不然后果不堪设想。
还有一部分糖尿病患者会出现无症状性低血糖和夜间低血糖，无症状低血糖发作时并没有低血糖的典型症状（心悸、焦虑、出汗、饥饿感等），而且有些患者屡发低血糖后，可表现为无先兆症状的低血糖昏迷。
夜间低血糖就是在夜间发作的低血糖，多食由于降糖方案不合理导致的，尤其是使用胰岛素治疗的患者，如使用中效胰岛素作为基础胰岛素，由于中效胰岛素存在作用高峰，可能会引起夜间低血糖。夜间低血糖可以通过这些现象来发现：（1）早上醒来发现睡衣或褥子是潮湿的；（2）睡得不安宁或者做噩梦；（3）睡醒感觉头痛或者累。
