奥地利诗人安德烈.海勒在诗歌《秩序》中，描写预防抑郁症的内心活动，他采用的是允许抑郁的存在：
“想哭的时候就哭吧，
不要放弃绝望的权利，
拿出你的胆小和怯懦，
击碎那个英雄的自己。
总是悬浮在恐惧的迷雾中，
放眼四周都是悬崖峭壁。
多余的虚伪的同情，
只会让人想吐。
……”
艺术家们的生活，是在反抗和屈服，在强调个性和随大流之间徘徊，最终，他们冲出重围，独树一帜，从疯狂的抑郁症世界中流下了不少旷世杰作。
据世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%，截至2017年，有超过5400万人患有抑郁症。
全球预计超过3亿人患抑郁症
根据世界卫生组织（WHO）发布的《抑郁症及其他常见精神障碍》（Depression and Other Common Mental Disorders）报告，目前世界范围内预计有超过3亿人饱受抑郁症的困扰，全球平均发病率在4.4%左右。从地域、年龄、性别等维度看，报告还有以下发现：
1. 女性发病率高于男性。女性平均发病率为5.1%，高于男性的3.6%；
2. 发病率随着年龄增长。55-74岁的男性抑郁症患病率超过5.5%，55-74岁的女性抑郁症患病率超过7.5%。60-64岁女性为高危人群，发病率接近8%；
3. 低收入国家/地区的发病率高于其他国家/地区。
女性抑郁症患者占65%
女性患者占据了总患者数的六成以上，除此之外，女性患者在通过身边亲友、病友社群、各种社交渠道上分享和主动寻求治疗的意愿也比男性患者高。
67%的抑郁症患者超过35岁
抑郁和抑郁症是艺术创作的重要源泉，它给我们的文化带来了很多灵感。同时，也为抑郁症的定义做出了贡献，今天，我们对抑郁症所贴的标签，是在许多古代作家对抑郁症的分类描述基础上进行的。并且还为抑郁症的治疗提供了方法，艺术家通过写作，挖掘和拓展着心灵之路，对抑郁症进行艺术疗法，在自己身上找到的生活的意义
再有一点，校园暴力是时候应该严厉打击一下了，建议永久打击下去，为了祖国，为了未来。大部分的校园暴力，可能都会淹没在社会暂时还存在的阴影下，没多少人看到。不公平充斥着孩子们的内心世界，从小黑暗注入他们施虐者和被施虐者的内心，这是很可怕的。
历史的车轮是往前走的，希望孩子们可以继往开来，改变还没有改变的现状，和在未来让更多，乃至全部善良的孩子们可以踊跃投入在报效祖国、无私奉献的征途中来。在未来的历史长河中，的社会主义具备这种可能。
据世界卫生组织WHO的最新统计，全球有逾3亿人罹患抑郁症，约占全球人口的4.3%，近十年来增速约18%，其中有5400万患者。
抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二大；但我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面，地级市以上的医院对其识别率不足20%，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗；而且，同时，抑郁症的发病（和事件）已开始出现低龄（大学，乃至中小学生群体）化趋势。可谓是形势严峻！
深究抑郁症的病因，除了遗传、环境、心态等因素以外，从营养师的角度来看，还有营养不均衡（比如缺乏维生素B族）。
缺乏泛酸的主要症状为易怒（急躁）、头痛、抑郁、疲劳、坐立不安、冷淡、不适、睡眠不良、肌肉痉挛（抽筋）等。缺乏维生素B6可导致抑郁、易受刺激以及神志错乱等。……
除此以外，建议适量补充B族维生素（尤其是熬夜、喝酒、肥胖、三高人群）。
希望我的回答能帮助到你！
‘’食话师说‘’团队成员/国家二级公共营养师 黄文丹
抑郁，也就是一个情绪而已，题主的这种说法是对的，但抑郁症就不单纯是一个情绪而已的问题了，这就属于心境障碍，是情感性精神疾病，在临床上以三大标准为特征，一个是情绪低落而且是持续性的（需要15天以上），二是兴趣缺乏，三是愉缺失。
为什么现在这么多人染上这个病？抑郁症是一个综合性的心理精神疾病，其病理机制到现在并不明确，而制定因素所呈现出来的，包括心理因素，社会因素，环境因素遗传因素，性格因素等等方方面面比较泛化而又有多面性和不确定性的存在，几乎是人类能够接触到或体验到的环境或情景，或人与人之间的关系等都可能成为致病的因素，所以这种疾病，就像感冒一样具有普遍性，因此，很多人患有此病也就不足为奇了。
有些人甚至为之送命，确实如此，这也是抑郁症对人类造成危害的最大一个病症特征，一些抑郁症患者忍受不了病症痛苦的折磨，最后选择了，结束了自己的生命来摆脱这种痛苦大有人在。
但在临床诊断为抑郁症患者当中的统计数据来看，率还不是特别的突出，不同的国度、不同的社会、不同的环境、不同的个人经历的患者，率有不同的比例，就国内来说，几年来的统计数据，多有很大的争议，所以从官方也很少真正的去公布，只能是大概率，地域不同、环境不同（某一圈子）率都有很大差距。
尤其是抑郁症具有遗传因素的存在，这与一些其他遗传基因延续的疾病是有相似之处的，特别是对于有些家族性遗传史的患者后代，精神障碍类疾病的的遗传率相对高一些，在病症康复后又复发的时间，有延长的状况出现，这是由于家庭的基因遗传下来的，是一个很头疼的事情，不过相信医学科学的发展会有办法应对的。
从医学意义的角度来诊断抑郁症分为轻度中度、轻度、重度，对于较轻的抑郁症患者，病症，对工作社交及生活的影响较小。而中度的抑郁症患者，就会表现出做事力不从心，感觉生活质量下降，工作效率不高自我认知度略有缺失等，有些会引发躯体不适的感觉。
重度的抑郁症会使患者感到工作、生活、人际之间的交往等方面受到明显的影响，有些患者对日常生活和工作上的一些事情都不能够自理，有明显的社会功能和家庭功能的缺失很严重的躯体反应，造成痛苦。
特别是重度抑郁症患者，还有可能出现幻听、幻觉、幻视等精神症状所能体现出的一些症状，会有严重的认知缺失和功能性的损伤和由于抑郁躯体所产生的痛苦，常人是无法能够体验到的。
所以，重度抑郁症会导致患者产生厌世，的情绪或者行为体现，尤其患者在抑郁症状的痛苦中煎熬的时候，在受到一种外力的影响，比如严重缺失家庭情感稳定的因素，家庭突发事件，个人尊严受到侵犯、经济压力（缺乏借贷偿还能力）等因素的刺激，加之抑郁症状的爆发很容易产生行为。
例如，在我的来访者当中，有一位在抑郁症康复期间进行心理疏导的患者，他的描述是当抑郁症症状爆发期间，自己就感觉掉入了一个沼泽当中，身体在不断的向下沉，他想呼救，但是发现周围的人都离他太远了，根本就救不了他，自我的感觉，这种痛苦是没有人能够可以帮助的。
而自己又力挣脱，陷入沼泽的感觉，那种痛苦是用语言无法表达的，在这时候能听到一个声音在呼唤他，告诉他，只有死才能解决一切痛苦，死了以后能够到达一个更快乐的世界，似乎就是在他耳边不停的呼唤他。
他自己说，他不想死，他对死也是很恐惧的，但是当时的痛苦，让他几乎没有别的选择，好像是只有选择死是他唯一的出路，但是他用仅存的一点求生的，在反复的挣扎中还是选择了活下来，活下来的目的，不是因为他的坚强，而是想看一看我到底能有一个什么样的结果，我活下来了，我非常庆幸我当时没有选择。
先了解一下抑郁症的形成机制，一个个性敏感多疑没有安全感，害怕失败，不敢面对，容易焦虑自责的人，在遇到困难、挫折、打击、失败以后，不能理性分析问题，不能客观评价自己，而是盲目自责，觉得自己一无是处，困难没办法解决，越想越焦虑，逐渐形成抑郁症。抑郁症的严重程度，取决于焦虑的高低程度。
由于长期的高焦虑，会出现植物神经紊乱的躯体症状，如胸闷气短，心慌心悸，头痛头晕，尿频尿急，全身疼痛等等，再加上内分泌失调，神经递质减少，肠胃消化不好，体质满满变弱，免疫力下降，很多人认为是身体方面的疾病。
所谓的心理疾病，实际并不是心脏等等方面的问题，而是在古代人们对自身了解不多，以为是心脏思考，出现了“心想”这样的说法，也就有了心理疾病的说法，接下来的对应职业就是心理咨询师。心理疾病实际是人的认知思维出现错误，不合理认知的认知思维产生焦虑，所有的症状几乎都和焦虑有关。
比如乔任梁不但是演员，以前还是优秀的运动员，可见他的身体没有问题，就是遇到挫折以后觉得自己解决不了，前途比较暗淡，高度焦虑，形成了抑郁症。
关于抑郁症的解决方法方法，现在有很多方法，有的高效，有的低效，甚至有的无效，造成很多人即便及时治疗，由于方法不对，也没有康复，认为自己一辈子也好不了，由于咨询干预低效的多，造成心理咨询师的社会声誉并不好。
预防抑郁症的发生是最关键的，现在抑郁症发病率很高，并呈现低龄化的特点，青少年的抑郁症高发，会引起严重的社会问题，普及科学的家庭教育，让更多的家长了解掌握科学的家庭教育知识，培养有责任心，感恩心，自控力好，意志品质好的孩子，抑郁症的发病率就会降下来。
