1、劝导患者接受治疗是抑郁症的解决方法我们最重要的任务就是劝导患者接受治疗，有的患者认为并不需要接受治疗，可以通过自己个人的调节使自己的病情减轻或者自己变好，他们的这种想法是不明智的。我们只有通过治疗才可以摆脱不良的心境，积极的面对生活。
2、患者要注意合理的调养是抑郁症的解决方法最后需要抑郁症患者做好工作和生活上的调养，休息、饮食和体育锻炼等多方面的综合调养，让患者逐渐恢复了正常的生活，恢复正常的心理状态，帮助患者减轻痛苦，对于患者来说坚持才是最重要的。
3、对患者做适当的心理辅导是抑郁症的解决方法对抑郁症的患者做一些心理的辅导，家人和朋友们对患者的心理辅导的帮助是很大的。让患者知道有我们陪伴在他身边，知道我们会永远的支持和鼓励他，使患者的信心和生活态度从思想上改变。其次对患者的药物辅助食疗我们也是不可以忽视的，避免出现少服或者是没服的现象发生，并且需要我们做密切的观察。
患者：周女士四川籍人研究生2016年一度出现精神抑郁。症状表现：抑郁，苦闷，烦躁，心思重重，老感觉有人跟踪自己。
看到别人说话就感觉在议论自己。甚至有些时候一个人自言自语，大喊大叫，但发作过后，一切都很正常。诊断结果：患者由于平时学习压力大，精神一直处于紧绷状态，时间久了出现重度抑郁，轻微精神。
自愈方法：在家人心理辅导 自己积极配合经过3个月最终痊愈。周女士能痊愈最主要是她自己也了解自己的病情，为了能痊愈她尝试了好多方法，放松心情，心理辅导，外出锻炼等等，可喜的是周女士最终痊愈了。
那么缓解抑郁症的方法有哪些呢?下面就为大家介绍下
1、自我调节：1得意识到抑郁症这种疾病，要想缓解可以自我调节，不要胡思乱想，自己也不要给自己那么大压力，要保持愉快、轻松的心情面对生活。
2、心理辅导：没事的时候可以找朋友聊聊天，说出自己的心事，你会发现说出来心里会好很多，不要把事情憋在心里，老把事情憋在心里的人时间久了，就会出现不同程度的抑郁。
3、外出锻炼：锻炼可以使人充满精神，可以选择清晨去晨跑，呼吸新鲜空气，看看外面的花花草草，这样心情好了，也就不会想杂七杂八的事情了，同时也能缓解抑郁症。
4、放松心情：抑郁症患者就是长期精神紧绷，要缓解可以放松心情，卸下思想负担，不要给自己那么大思想负担，保持愉快轻松的心情过好每一天，这样时间久了，会慢慢发现抑郁症逐渐好转，如果能坚持下来，很有可能痊愈哦。
5、读一本修养身心的书：抑郁症患者可以每天选个时间静下心读一本修养身心的书，让自己的身心沉浸下来，这样也是可以缓解抑郁症的。
由此看来，重度抑郁是可以治愈的，主要是要自己意识到自身存在的这个疾病，并能积极接受自我调节，平时不要给自己太大的思想负担，可以外出多参加锻炼，总之要以一个好的心态积极面对生活。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
意见建议:抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。
对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。
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1、物理治疗，如经颅磁刺激，与药物联合使用，可明显缓解症状；
2、药物治疗，包括5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等；
3、一般治疗，包括自我放松、适当倾诉、体育锻炼等，适用于轻度抑郁症患者。
当抑郁症被药物治疗后，遵循医嘱，可以在预后期进行心理干预，以帮助恢复以往的社会功能，得到情感支持。
若未被医院诊断为抑郁症，只是自己觉得或者有抑郁情绪，建议根据本人意愿，可以参加一对一心理咨询、沙盘游戏咨询或者团体咨询，帮助自己调节心理状态。
十多年前我买了一本抑郁症的专著，虽然书不厚，但绝对权威专业。我反复拜读，十分渴望能从中找到灵丹妙药，以慰籍那漂泊无助沮丧的灵魂，但任凭我把那本书读得面目全非（在书上做笔记），也丝毫没能解决我的问题，甚至更加迷茫。
绝非那本书没用，而是我压根儿就没去“用”，比如书中说可以向亲友倾诉或咨询心理医生等，
出门几千里报喜不报忧，“倾诉”——岂不有损男子汉的气魄？
“咨询”——真想“求医问药”的话，还用得着买“书”吗？就像感冒，谁都知道应该去看医生，但并非100%的人都“去”。
流浪在外，无“证”无技，其貌不扬，“出力不挣钱”，
压抑苦闷甚至“怀才不遇”（怀才不遇有二，一是真有才，暂未遇；一是怨妇式的怀“梦”不遇，其实并没什么真材实料），没有归属感安全感等等，实为人之常情。
我当时唯一能做的就是8小时外寻求突破，一方面扩大阅读（比如旧书刊），阅读让我拥有另一个“世界”；同时又买了一台高档收音机，“声音的世界”——我的快乐无边！
一是自信，人，无“信”不立；
二是行动，路，都是走出来的。
用一句话来说：
干就完了！
一粒种子的故事（我是在小学课本上学到的），说的是生命的力量是无穷的，哪怕是坚不可摧的头盖骨，也能轻松“穿越”！如果是一颗巨石压顶，根本不值一“提”！
比如，近期集中了解，感觉蛴螬养殖是个不错的返乡创业项目，可环顾眼下：资金不充足，家人不理解不支持，养殖场地如果设在自家农田则距村至少1000米，且没有正路，水电也不好解决，等等。
我也“焦灼”“抑郁”，但我并没有为之所困，我用行动代替“心动”：没有条件创造条件也要上，创业本来就是“无中生有”；相当年“没有枪没有炮，敌人给我们送”！
我第一时间把自己的网名改为蛴天大圣，第一时间从网上订购了养殖相关的专业图书，
第一时间在一个特制的本子上逐步丰盈自己的创业计划：养殖可以先小量试行，同时还能多头并进，比如自媒体等。
这样一番折腾下来，我整个人每天都忙得要死，充实得要爆，幸福得能笑醒，哪有时间和心思去什么“灼”呀“郁”呀！
现代社会快速的生活节奏，紧张的精神压力，抑郁症就像流感，在大地蔓延。已经成为疾病负担的第二大疾病。以至不知从何时起，“郁闷”成了很多人的一个口头禅。抑郁症典型表现包括情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，还有一些患者会以躯体症状为主。但是抑郁症与平常偶尔出现的郁闷情绪是截然不同的。以下几种情况您先核对一下，是否您也有类似症状？
②患者凡事缺乏兴趣，感到“有压抑感”“高兴不起来”，甚至悲观绝望，感觉生不如死，患者常诉说“活着没有意思”。
③处在更年期和老年期的抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等。少年儿童可表现为易激惹，如很不耐烦、为一点儿小事发脾气。
④抑郁症状晨重夜轻，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时有所减轻。
⑤在发病时，大脑反应迟钝，记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降，缺乏动力，以往可以胜任的工作却感到无法应付。
⑥反复出现消极观念或者行为，产生无用感、无价值感，甚至开始自责自罪，反复纠结于自己一些小的过失。
⑦抑郁症大多有睡眠障碍，表现失眠或睡眠过多。有的患者出现减退，女性患者发生紊乱。
以上症状可在患者身上出现其中的几种。抑郁症古已有之，历史上许多名人，牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔等都曾受到过抑郁症的困扰。国内有研究显示，有92%的抑郁症讳疾忌医，认为抑郁症是丢脸的病，没有及时去寻找诊断和治疗，导致迁延不愈。因此，抓紧行动起来，摆脱“心理感冒”。
同时，系统的锻炼可以改善脑部的血液循环，增加葡萄糖的供给，最大限度地提高氧运输能力，使人精力旺盛；
最后体育锻炼可通过释放能量物质，如通过释放脑肽———身体的天然麻醉剂，令人镇静和感到快乐；同时作为一种转移注意力的方法，还可以缓解抑郁症状，并能使人自信快乐，促进人际关系，充实生活。我们今天给抑郁症患者推荐几种体育锻炼，希望陪伴她的人一起。
①跑步。
跑步时间在傍晚为宜，速度120步/min，每周至少3次，每次持续15min。
②跳绳。
速度为30～60次/min，隔天1次，每次持续10min。
③健身舞。
可以在健身教练指导下进行，既让患者感受到了集体活动的乐趣，又不至于因人数太多而使个别患者被忽略每周3次，每次持续20min。
④散步。
在优美安静的环境中进行，每天步行1500m，并力争在15min内走完，以后逐渐增加距离，直到45min走完4500m。
⑤足球疗法。
根据患者爱好和身体状况，选择恢复期患者参加。为便于看管和避免混乱，以娱乐为主，象征性比赛。每周2次，每次30min。
⑥太极拳。
每周4次，每次20min。
⑦其它集体运动。
如传球活动、排球运动或体育游戏等。每周至少参加2次集体运动，每次30min。
