建议平时要学会自我调节，保持乐观的心态和愉快的心情，多参加户外活动和体育锻炼。
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刚生完宝宝的妈妈，一方面要坐月子，一方面可能要每天晚上都要起床喂奶，或多或少会影响其睡眠质量，过度疲劳，再加上情绪紧绷，长期处于睡眠不足的状态的话，是会影响乳汁的分泌，造成奶水变少的。
产妇在分娩过程中已经消耗了不少的体力，气血消耗过大，更加需要休息调理身体。如果产后睡眠时间不足，容易导致精神难以集中，时间长了，就容易出现健忘的情况。
总之，女性生产后不仅仅要管好孩子，同时也需要家人的帮忙让自己好好休息。切不可因为休息不好出现一系列的身体问题。产后休息不好，不仅仅是上面说得这些危害，除此之外，还有脱发的情况，同时对于产后的体型恢复也不利。
还有更严重的可能会失眠、各种原因造成产后抑郁等等。我觉得妈妈要自己调整好心态。既然决定做妈妈，那就准备接受做妈妈带来的一系列影响。当然孩子的爸爸和爷爷奶奶等也要大力呵护宝妈，减少家庭矛盾。
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斐子桑：
家长之所以会产生这样的想法，与迷信心理有直接关系。其实不只是抑郁症，几乎所有精神病理现象都会被迷信的人认为是鬼神作祟、灵魂附体等。这种心理很大程度上源于古代人们对心理疾病、精神疾病赋予的宗教鬼神迷信色彩。
想要改变家长对抑郁症的认识，首先要从讲授抑郁症知识下手，让家长认识到抑郁症是一种疾病，病因可能源于心理因素、病理因素等，但绝不是鬼神。并且，迷信心理的家长通常更相信权威，对孩子所说的解释常常持不相信或半信半疑的态度，可以寻找一个家长比较相信的成年人来对家长进行抑郁症相关知识的科普。
面对家长的迷信思想，可以劝导朋友是家长自己的迷信心理作祟，而不是因为朋友患抑郁症促使家长产生这种想法。
同时也要对朋友进行陪伴开导，多倾听朋友的感受，支持鼓励朋友，监督朋友按时按量吃药谨遵医嘱，引导朋友做一些积极的活动。生活中潜移默化地进行认知矫正，帮助朋友认识到是疾病造成的消极、自卑等情绪，而不是自己本身不如他人或者自己本性有问题。
壹心壹益主笔团：
斐子桑，应用心理学在读，心理类科普作者。愿文字和沟通能够打开心灵的窗，带给更多人阳光与温暖。
回答二
李耀东：
当下很多青少年患有抑郁症是一个非常值得重视的问题，如果要想帮助到你的朋友你得从根源抓起，从两个方面入手：他本人和他的家人。
首先是针对他本人，他本人上的开导和思想工作是最重要的，首先要让他说出自己的心结，了解他是因为什么事情而抑郁，其次看他抑郁症的程度达到了什么样的程度进而对症下药，如果是少言寡语那么就经常带他出去散心，给他营造一种自己被重视的氛围，让他感觉到爱，感觉到世界是温暖的，一定要了解让他抑郁根源事件，这样才能最大幅度上的帮助到他。一个人的开导和疏解对于轻度抑郁症的治疗是非常有用的。如若是中重度抑郁伴有自残甚至是行为的话，就需要配合药物治疗再加上心里
疏导，归根结底最主要的还是要找到根源并改善周边环境，改善你朋友当下的生活或是环境才是最重要的。
其次是针对他的父母，孩子得了抑郁症父母却以为是鬼神作怪，说明他父母的思想的封建，可能这一因素也间接会加重你朋友的抑郁症，具体采取的措施有：向他父母普及抑郁症相关的医学知识，让他父母知道抑郁症会导致的后果及其严重性，从此可以间接了解你朋友和父母的沟通应该不是很多，可能问题就出现在原生家庭的沟通和相处方面，确保让你朋友的父母了解自己孩子当下的处境，并且了解抑郁症所带来后果的严重性，这样才能大程度的减轻你朋友的心理问题。
希望你的朋友能早日走出阴霾！
壹心壹益主笔团：
李耀东，零零后，喜欢听歌、旅游；喜欢看书并从文字里感受人间百态。希望能通过文字解答更多的情感问题，帮助到更多人。
达到抑郁或的程度，何其沉重，我没学过医真无法班门弄斧。那就当闲聊好了。
我亲身经历，有一个亲戚在去年选择了极端行为终止人间之旅[流泪][流泪][流泪]我们始料不及的，后来我们亲戚圈分析，他长期病痛缠身苦不堪言是一个因素，问题是亲戚曾经是解放军，按我父亲说法接受了部队熏陶是不可能走这条路的，这等于逃兵。那么为什么还做呢，我们不断回想他的过去现在，发现端倪，家庭冷战是最大因素，因为各种复杂原因，他在家里成了边缘人，没有存在感，也许已经很长时间患上忧郁症。事实上我们去医院探望几次，只有他孤零零一个人躺着，唯有保姆偶然看看[捂脸][捂脸][捂脸]一个人精神忧郁到了临界点，那点身体伤痛算什么呢，如果对生存产生恐惧，那么结束自己就是所谓解脱了。哀莫大于心死。
回到本题，套入家长与孩子的关系不过如此。孩子的切身问题是对自由的掌控，至于说什么前途学业将来等等，那是父母希望，其实对于懵懂少年本人并不理解那么多，我们成年人的思想代替不了年少的他们，所以在引导他们回归必经之路，就得因势利导，而不是盛气凌人？
所以问主邀请探讨父母哪些行为导致孩子忧郁症或？我认为是家长们矫枉过正，忘记了未成年人性质本身。按成年人思路制定学习计划、设定达到目标、规定实施条框、跟进用紧、逼、严。这种家庭氛围下的孩子从懂事开始就活在一个『气球』里，无时无刻的吹，不知哪天会爆，因为连家长都几乎忘记停下来不吹的动作。而他们的孩子把一家人开心相处当成奢望。这是很悲哀的[打脸][打脸][打脸]他们认为自己不是自己，他们仅仅是为可怕的父母活着，就像儿时看的动画片『哪吒』，终于扛不住了削骨还父削肉还母。他们整天胡思乱想，不想停下来也停不下来，父母那么多计划没完成怎么停下来呢？脑袋长期高速运动，随着各种身体失调接踵而来，手心冒汗、心率不齐、敏感、绝望等；开始带着一丁点希望，也许爸爸妈妈会高兴起来带我去公园什么的，但希望越大失望越大，一次次打击，越来越觉得自己没存在感，那么用自残让自己痛一下，把痛感当成存在的事实，这动作我那亲戚经常如此，撕皮[捂脸][捂脸][捂脸]而他的老婆儿子居然一句『变态』，没有重视起来。
一个人如果沉闷、反常到某种地步估计就是忧郁症征兆了。施予者再不重视，缓解，气球终究爆炸。那么忧郁者解脱了，在忧郁症他们哲学里，是看破生死超脱自己。剩下活着的身边的人唯有悔恨，有什么用？都随风而去了，逝去的悲观者就算有灵也不屑于看到生者的悲戚与眼泪，唉！
话题太沉重，就这样吧。
父母是孩子的第一任老师，而妈妈则是影响最大的老师，往往在孩子的眼里妈妈一言一行，都会在他人生路上留下影子，孩子生来是没有事非能力的，外界的影响也很重要，要不怎么会有孟母三迁呢。1、孩子的情绪也会受其影响。常常情绪不好，他也会变得和妈妈一样性格暴躁，
2、孩子想逃又逃避不了想面对又没有勇气，当妈妈的脾气坏到一定的程度时，会让孩子连哭的自由都没有了。
3、面对整天发脾气的妈妈也往往会变得越来越消沉自卑。坏脾气不但没有教育孩子的功效，反而会是孩子健康成长过程中的一颗毒气弹。
4、时间久了孩子就会变得十分叛逆和缺乏安全感，
5、对外界也几乎没有一点信任，情商很低不善于交流的人，这对孩子的成长与发展都非常的不利。
