万里海天雾茫茫，
尚缺灯塔来引航。
随波飘荡知何处？
红日何时现东方？
你好，很高兴回答你的问题。我觉的人活着真的很不容易，首先要放松心情。给自己找一个小目标，然后勇敢的朝自己的小目标去做。无论什么艰难困苦也要克服，朝着自己的目标前进。如果终于到了目标，你回回头再看自己走过的路，一切困难都不算什么，而且还有一点小小的成就感。然后给自己定第二个小目标，当这个目标完成以后。你就会觉得哦！人生真有意义！然后还要给自己定稍微大一点的目标，还要朝着这个目标前进，整天忙碌着，你就不会觉得生活没有意义了
那么人活着就是为了什么呢？这也是一个千古的话题，我个人觉得人活着就得酸甜苦辣都得尝过，这才叫人生。人生哪有一帆风顺的，没有酸甜苦辣的日子，就是没滋没味的人生！人低谷的时候不要气馁，的时候不要骄傲，但人生不管遇到什么事情的时候都要有一种乐观的心态去对待。不要消极，高高兴兴过好每一天才对得起自己。
视频...
哈喽大家好，我是你们可爱滴张先生。我来回答这位朋友的问题:每天心情都特别焦虑，烦恼，怎么办？
我用视频的形式给大家做出了解答，希望能够帮助到你，真的有价值！
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谢谢悟空邀请。是啊，人到四十为什么老是感觉焦虑呢？是因为我们的物质世界和精神世界尚未得到满足。所以，人到四十，要想办法达到物质和精神世界的双富足，才能解决焦虑状态。
富贵，是指富而贵。它其实包含两个方面的意思，一种是指一个人因物质富裕而显得显贵，另外一种的意思是指一个人因为精神或者知识的富足而受人尊敬。而一个人，真正的富贵，往往是从四十岁开始。当然，这里的四十，泛指人到中年的意思。一个四十岁的人，经历了人生的风风雨雨，他们通过自身的奋斗，积累了一定的财富，更重要的是，他们有了一定的阅历，知道人世间的人情冷暖，知道了如何珍惜和爱护身边的人，知道如何用自己赚到的财富，来满足，来提高，来维持自身的涵养，这样一种涵养的外在体现，就是我们所说的富贵气。那么，人到四十，究竟有哪些方面让人觉得他们富贵在身，让人羡慕呢？ 优越，懂享受，谦逊，首先，四十岁的人，一般有较为优越的生活。一个四十岁的人，不管他是男人还是女人，大部分都稳定了自己 的家业，所以，也积累了一定的财富，所以，他们会把家庭设计得雍容华贵，或者像模像样。而他们的日子，过得相当不错，吃穿不愁，也消耗得起一定的奢侈品。而且，他们的孩子也开始走进大学，有的甚至，开始成家立业。这样的条件，这样的生活，自然让人感到羡慕，而我们自己，也感到心满意足的快乐。其次，四十岁的人，一般懂得享受。享受不是错，享受更不是罪。一个懂得享受的人，就是一个懂得生活的人。四十岁的人，知道有空的时候，走进一家咖啡厅，点一杯咖啡，听一首经年老歌；或者走进一家靠近江边的小酒吧，倒一杯热辣辣的美酒，望着江景，思索自己曾经的过往，让自己记忆在美丽的风景中被“窸窸窣窣”地翻起。当有雨的时候，在家里的红木茶桌上，烧开一壶井水，泡上一杯陈年的普洱茶，听着小雨点“滴滴答答”，你就懂得了，这就是一种高贵的生活，这就是一种富有品质的生活，而这种生活，就是我们所说的富贵的生活。第三，四十岁的人，一般都有一种谦逊的禅心富贵品质。一个四十岁的人，已经不会再像年轻的时候那样莽撞，那样不知世事的东奔西走了。一个四十岁的人，心早就已经安静下来了，他们知道，人生不过白驹过隙，蜉蝣三日，过多的争强好胜，只会让自己陷入难堪和烦恼的心灵陷阱。于是，保持自己谦逊的气质，他们具有了禅心一样的谦逊品质，而具有这种禅心富贵的人，会想方设法地让自己的世界风轻云淡，这就是一种最佳的为人处世。而这种人，多受人敬仰。人到四十，要想办法让自己达到物质和精神世界的双富足，当然，因为种种条件的制约，很多人没有办法做到双富足，但是，我们却完成可以利用自己的理解和特长，来达到我们精神世界的富贵。很多人理解富贵，只是停留在第一层：因为有了富足的钱财而显得贵气十足，地位高尚。其实，这一种理解，只是过多地强调了富的含义，而没有突出贵的真正涵义。一个真正富贵的人，往往不会停留在富裕的层面，而是让自己的精神和高贵的修养表露出来，从而受到人的尊敬。我们身边，依然有很多清贫的“富贵者”，他们有的是教师，有的是医生，有的是基层劳动工作者，我觉得，这些人虽然物质生活不是那么富足，但是，他们的付出和奉献，足以让我们对他们表示尊敬，也许，这也是我所讲的第二层含义上的富贵吧。
南山大叔，福建省作协会员，出版有《谁拾走了你生命的麦穗》等6部书籍。（南山大叔原创头条号已经与维权骑士、快版权签约，欢迎大家关注，批评，指正。）
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抑郁症的三大典型症状是，情绪低落，思维缓慢，运动迟缓。情绪的表现为心境低落郁郁寡欢，对周围的刺激不为所动，常常自责，感到自己无力改变现状，自责内疚，对前途悲观无望，凡事提不起兴趣。
抑郁表现在思维方面表现为思维迟缓，反应迟钝，联想困难，语言减少，声音低落，注意力不能集中，记忆力减退。
运动方面表现为精力减退，浑身乏力，力不从心，无法胜任日常的工作，整日无精打采，活动明显减少。
以上简单介绍一下抑郁症和焦虑症的典型的临床症状。我们普通人要想远离抑郁和焦虑的情绪，我们要从发病的根源的原因来分析。
首先我们要来讲一下情绪到底是什么，情绪是我们体内分泌的激素，不同的激素使我们产生不同的情绪，这些情绪指挥着我们大脑各个部分的工作，去驱动我们的身体做出相应的反应。
比如当我们感到恐惧的时候，我们的我们的身体出现这样的症状，心跳加快，肌肉紧张，精神高度集中，以便于我们做跑或者是其他的身体反应。
这个时候我们的思想高度集中在对恐惧来源的注意上，我们的大脑没有精力再分配给其他的工作任务，比如说回忆昨天发生的事情，昨天晚上我吃的什么菜，明天考试我需要带一些什么材料等，也就是说我们的精力是有限的，并且它具有竞争性，当精力集中在某一部分的时候，其他的部分就不能再获得更多的资源。
焦虑症就是这样的情况，当我们整日陷入焦虑的情绪之后，我们就没有精力再去想其他的事情，所以才出现了惶惶不可终日，坐立不安的情况。原因在于我们的身体由于外部的或者自身的原因分泌了大量使我们产生焦虑的激素，
另外我们的大脑的脑细胞也会一直处于更新成长的状态，脑细胞的名字叫做神经元，新生的神经元之间的连接是比较弱的，它们之间的紧密连接需要我们不断的锻炼，并且需要给大脑提供足够的能量和营养。
当神经元得不到充分的滋养之后，它们的连接就会比较弱，然后大脑各部门之间的通信往来就会变得迟缓，这就造成了抑郁症的患者，他们在情绪、情感、运动、思维，等不同的方面出现了无法交流合作信息不畅通的情况。
对于我们普通人，如果被焦虑和抑郁的情绪所困扰，但是又达不到病变的程度，不需要通过药物来缓解的时候，我们有一个非常好的办法，就是通过运动来调节我们体内的各项激素水平。
根据科学的研究证明，运动可以调动人体的各个部分，全方位的来调节我们体内的各项激素，使大脑各个部分充分得到能量供给。然而药物只能针对其中的某一项进行调整，并且可能对身体存在一些副作用。
研究表明，每周三次，每次30分钟以上的，有氧运动加上30分钟的技能训练，就可以使我们的大脑和身体得到充分的滋养，有氧训练包括骑自行车，跑步，跳绳，游泳等，使得我们的心跳加快，供氧量上升，技能训练包括瑜伽，太极拳等，运动还可以减缓机体的衰老，使我们更健康更长寿，更年轻，心情更愉快。
如果病情不严重，只是感觉到自己比较焦虑，可以使用下面我说的4种方法来应对。
很多人第一反应是不相信自己有焦虑症，排斥、逃避，这不利于病情的控制。
而且几乎没有办法凭借自己的意志力来阻止焦虑发作。
所以，想要打败焦虑症的第一步就是正视自己的症状，接受自己有焦虑症的这个事实，这是第一步。
比如可以使用尝试使用腹式呼吸，深深地吸气，一口气停几秒，慢慢地把它呼出来，感受腹部的上升和下降，这样有助于缓解焦虑、释放紧张情绪。
除此之外，还有一些放松技巧能有帮助，比如说瑜伽、冥想等。
你可以采用记笔记或者是跟自己深层次对话沟通的来缓解焦虑的发作，把自己的想法和经历写下来，可以帮助你认清现实啊，防止胡思乱想。也可以宣泄一些不满的情绪，把它们排泄出来啊。帮助你聚焦于当下，防止胡思乱想，纠结于更糟糕的状况。
如果你觉得自己没办法面对这个事情，就需要寻求的帮助，如果觉得家人不能够理解你这种状态，可以请专业的心理咨询医师或者是精神科的医生，让他们来帮助你，可以通过专业的认知疗法、药物等来帮助缓解。
○是人类边想边做的生理习惯，造成大脑想个不停的吗？
○现在很多人会有边想边做和默读的生理习惯！当人类的边想边做养成一种生理意识以后，以后你做事，不自觉的就会随你的生理意识去做事，比如，你看电子书有默读的生理意识，那么以后，你一看文字就会默读，因为人类的生理意识，会不自觉的带着你去这样认知文字，还有边想边打字的生理习惯。
○那么人的大脑使用想的情况会多，使用想的时间也会长，那么会出现想带来的负面影响吗？
○比如，人类的想，给人类带来了智慧，带来了科技，这是想的正面影响。
○负面影响有哪些？比如
○想的正面影响和负面影响证明，同样是用想，造成大脑的情况和结果不一样。比如，小时候你用想认知学习很聪明很机灵，上大学，用想认知时间长，反而有学傻、学呆、学脑迷的人。人的大脑可以单独思考，生活之中有些人，有受想行识的生理习惯，一遇事流进心中，大脑就想个不停，他也不想想，可就是控制不住，因为大脑不自觉的会想心中荡起的伤心往事，因为想养成了生理习惯，不自觉的就会转动，因为想可以单独使用，这也是为什么焦虑抑郁的人，为什么老是想事的，物理原因，也是人类造成脑迷的其中一种原因。
○那么人用想认知事物和不用想认知事物有什么不同点呢？
○请在现实当中验证 以下现象！！！
○1、请问你在默读时，能够看见眼前文字颜色吗？
○3、你在边想边打字时，能够看见文字颜色吗？
○4、当你看着（看见）眼前字母颜色，同时去打字时，你用想了吗，你的边想边做生理习惯可以慢慢 改掉吗？
○5、你看反应迟钝动作缓慢的精神病人，你问他们，你是边想边做事时吗？比如
○当人的眼睛看见眼前画面（物体）颜色时，想会停下来。那么当你想事时，就可以看颜色把想停下来，发现一次想事，看一次颜色，把想停下来一次，像改掉自己的坏毛病一样，发现一次改正一次，但是需要时间改变受想行识的生理意识，大约3年9个多月。同样也可利用颜色，因为你看着物体颜色，去认知做事时，你的想没有使用。看着眼前的颜色去行动，来改变默读 边想边做等受想行动的生理习惯。
○这只是想的负面影响造成的脑迷，后世之人不一定也是想，造成的脑迷，因为造成脑迷的原因很多，
这方面我自己有亲身感受。我出生在贫穷的乡村，自小就经历了缺吃少穿的艰辛。见到有钱人家衣冠整齐的孩子连话都不敢说，感觉有天壤之别。在我的记忆中，我家常年欠债，债主去我家时，我父亲居然得跟人家吵起来了。当时仅有七八岁的我竟然被那场景吓哭了。
2. 缺乏知识，缺乏自信。
凡是自卑的人，没有知识、没有能耐、没有自信是其主要原因。记得我在读小学三年级时，哥哥已经读中学了。那时候，在我的头脑里，中学是神圣的不可高攀的。不料在一个星期天，哥哥带好几个同学来我家玩。他们在一起谈诗词歌赋，谈物理化学，全是我听不懂的东西。我躲在內房好长时间不敢出来，感觉自己过于渺小了。
3. 性格懦弱，缺乏勇气。
因客观环境的影响，个人素质的低下，也许还有遗传的因素，使一个人的孩童时代就形成了懦弱的性格，缺乏敢闯敢干的勇气，严重影响了一个人的进步。我到青年时代，已经具备了一定的文化知识和实践经验，但性情懦弱的阴影仍然笼罩着我。二十二岁担任生产队长时，公社召开万人大会，党委书记点名要我上台作表态发言语，谈如何尽快改变生产队的贫困面貌，即兴发言在小范围不成问题，但在万人大会上没干过。但书记点名不得不去，我硬着头皮去了，发言还算可以，但回到台下，我的内衣全汗湿了。
综上所述，自卑是由客观因素和主观因素共同作用形成的。要克服自卑心理必须做到：（1）虚心学习，增强知识的宽度和深度，提高个人素质和底气。（2）在实践中磨练，在风口浪尖上摔打，考验自己的意志和勇气。
我坚信，按照我的想法去做，肯定就不会自卑了。
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