你会好起来的，就相当于把焦虑症看成了垃圾，别太重视了，而且你要放松心态，一次考试代表不了什么，，难道你就会因为这一次考试就觉得自己不行了？后面还有很多很多考试，不要怕慢慢来，你可以的。
我有的时候特难受，我就会找个小本，写一些鼓励自己的话，没必要太奢华，自己觉得有劲头就好，一难受我就会写什么当时想的词，噗希望对你有用。
你可以先试着去做，觉得实在不行找找心理医生或者好的朋友倾诉，避免以后发生不预料的事情。最后祝你成功
离婚已成事实，我们先要做的就是接纳这个事实。第二，把自己不能释怀的那部分列出来看看，看看这部分，是不是只有一种可能性，是不是都是不好的，有没有别的可能性，和积极的一面。
离婚对很多人来说是痛苦的，也是不小的创伤。给一点自己时间，把眼光放长放远，从事件收获了经验，这份经验也会让我们成长，会让我们后面的路走得越来越好的。
谢谢邀请回答！
静，净，境这三个字最有效。
心静身就净，思想就能达到最高境界。人之所以有焦虑，那是因为人们的贪欲太重，计较得太多，自私自利，不够成熟的表现。
人在焦虑时，要懂得自我安慰，调整好心态，有得就有失，想开，看开，事上除了生死，其他都是小事。遇事不惊，心静如水，净如镜，已静；悲忧无虑，稳若盘石，境至精，已净，安之若素！
当看到这个题目的时候，我知道你是一位特别爱自己孩子的妈妈？你认为儿子得了抑郁症很着急，对吗？
不知道你怎么知道你儿子得了抑郁症的？我的意思是，你得去医院精神症去确诊一下，以防意外发生。
不过，从你的发的问题来看，你儿子应该是18岁以上，你说他容易发火，不喜欢与人交往，不出去工作，这说明社会功能已经严重受损，尤其是还有厌世的情形，如果真的是抑郁症，那他一次还有的冲动。
所以，你应该注意以下几点：
一、赶紧带着儿子去医院精神科去确诊。如果确实属于抑郁症，那得及时治疗，可以药物治疗辅以心理咨询（要里要求精神科的医生必须要学过心理咨询，这里的心理咨询也要找有心理咨询资质的心理咨询师）。
二、一般有严重抑郁症的人，都会有的冲动，所以，得加以预防。
三、你要与你儿子一起正面抑郁症。抑郁症不是一般人想得就能得的，其前提是心地善良，有强烈的道德感，责任感很强，这一切都是一个好人的资质。所以，你们一定要正确看待这个问题。
四、你一定要注意和儿子的沟通。做什么事一定要尊重他本人的意见，要多多发现他身上的亮点，同时平时要寻找机会带他出去走一走，或者想办法让他多干干体力活。
五、最后一点，在做以上几点时，一定要出生内心。因为抑郁症失一般都特别敏感，如果他发现谁有欺骗他，或者对他有不尊重有不屑的行为或语气，他立即会觉察到，并会做与他人期望相反的行为，而让抑郁情绪得到恶化。
