很多人经常会感到焦虑紧张，这些人的心理承受能力很差，受不了一点打击，遇到很小的事情也会很紧张，这样对生活和工作的影响就很大，必须想办法把这种情况消除。
如果长期这样焦虑、紧张，很容易就会得抑郁症的，严重损害心理健康。下面这5个妙招可以缓解这种情况。
1、做喜欢的事情 每个人都有自己的兴趣爱好，一般做喜欢的事情会很专心，会进入一种专注的状态，所以在感到紧张焦虑的时候，可以把工作放下，做一些自己喜欢的事情，如打球、瑜伽、看娱乐节目、逛街购物等，这样很快就忘记了让自己焦虑的事情。
2、增强自信心 要学会自我排解，发现自己有焦虑的状态出现，要给通过积极的自我暗示来帮助自己增强自信心，比如我可以，我能行。
这样有助于消除焦虑和紧张情绪。
3、听音乐 听音乐是最好的放松放松，听自己喜欢的歌曲可以让心情舒畅，让心理发生很大变化。当有些事情让自己感到不安的时候，应该冷静下来听一些舒缓的音乐，帮助自己消除焦虑感觉。
4、运动 运动是减压、舒缓压力的好方法，焦虑、紧张的时候做一些强度大的运动，出一身臭汗，精神很快就会变得放松、愉悦，所以，感到焦虑的时候，跑步、游泳、爬山都是很好的解决方法。
5、食疗 饮食对于精神的放松也是很有效的，经常有焦虑不安情绪的朋友，可以试试煮酸枣仁粥喝。做法很简单，炒酸枣仁捣碎，加水煮30分钟，将渣滓去掉后加入粳米煮粥，加少许冰糖调味食用。
上面介绍的就是经常焦虑紧张的缓解妙招，轻微的焦虑完全可以依靠自己的努力去解决，而且我们一定要正视自己的心理问题，不能用其他的原因来掩盖这个事实，只要正确对待，这种心理问题是可以很快解决的。
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除此之外，一定要警惕病理性的胸闷，病理性的胸闷需要高度重视，有些人在出现胸闷的时候，会发现呼吸变得很急促，而且喉咙里面有痰，这时候要考虑下列这些病因。
胸闷气短不咳嗽有白痰是怎么回事？
现在这种咳嗽白痰的情况可能由于肺部支气管病变导致。要加强护理。建议到呼吸内科复查胸部ct，明确是否有支气管炎症或者肺部病变。
必要时需要进行敏感的抗生素进行治疗。注意饮食要清淡，不能吃辛辣的食物。
平常的话，一定要做好个人的卫生护理，注意好休息和饮食，而且不要盲目的使用任何药物，
胸闷气短干咳有白痰症状可能为支气管炎或支气管肺炎，
建议到医院做胸片检查以及查血象，明确病因，对症用药，不要盲目用抗生素。需要用抗生素时抗生素疗程要够，以防产生耐药
一般描述的咳嗽伴有憋气等的症状应该考虑是由于肺炎等呼吸道感染导致的，一般进行CT的检查就可以确定。
不知道具体的治疗方案，但如果担心可以考虑进行磁共振的检查，同时如果是肺炎这个年龄一般建议最好是住院进行治疗。
一般检查一下胸片或是ct、也应该考虑检查血常规和血沉。看是不是有异常，考虑适当应用点中药川贝枇杷膏化痰，配合抗生素治疗。
痰液白色，一般药物治疗后效果不好，要考虑过敏也可以引起这些症状症状。
建议多喝水，不要吃辛辣刺激性食物，清淡饮食，去医院查一下过敏原，以确诊是否是过敏引起。
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这个时候，就需要用一些性平温和的药，缓和自己的暴躁和不安。有些药，是会让人开心的。那么，心神不宁焦虑失眠吃哪种药呢？
一起来看看吧。在中药界，有五种具有养心安神功效的中药，它们性味平和，可相互配伍，或是随证选用，治疗心神不宁、失眠多梦效果非常好。
到底是哪五种药呢？让我们一起去看看吧～1。酸枣仁性能：甘、酸，平。归心、肝、胆经。功效：养心益肝，安神，敛汗，生津。
应用：（1）心悸失眠。本品味甘，入心、肝经，能养心阴、益肝血而有安神之效，为养心安神要药。（2）自汗、盗汗。本品味酸能敛而有收敛止汗之功效，常用治体虚自汗、盗汗。
此外，本品有收敛生津止渴之功效，还可用治伤津口渴咽干。用法用量：煎服，9～15g。研末吞服，每次1.5～2g。本品炒后质脆易碎，便于煎出有效成分，可增强疗效。
2。柏子仁性能：甘，平。归心、肾、大肠经。功效：养心安神，润肠通便。应用：（1）心悸失眠。本品味甘质润，药性平和，主入心经，具有养心安神之功效，多用于心阴不足，心血亏虚，以致心神失养之心悸怔忡、虚烦不眠、头晕健忘等。
（2）肠燥便秘。本品质润，富含油脂，有润肠通便之功。用于阴虚血亏，老年、产后等肠燥便秘。此外，本品甘润，可滋补阴液，还可用治阴虚盗汗、小儿惊痫等。
用法用量：煎服，10～20g。溏者宜用柏子仁霜代替柏子仁。使用注意：便溏及多痰者慎用。鉴别用药：酸枣仁与柏子仁，二药均为养心安神之品，常相须为用，治疗阴血不足，心神失养的心神不宁病证。
但酸枣仁长于益肝血，更宜于心肝血虚的心神不宁证，并能敛汗，可治体虚自汗、盗汗；柏子仁长于治疗心阴虚及心肾不交的心神不宁证，并能润肠通便，可治肠燥便秘。
3。首乌藤性能：甘，平。归心、肝经。功效：养血安神，祛风通络。应用：（1）心神不宁，失眠多梦。本品味甘，入心、肝二经，能补养阴血，养心安神，适用于阴虚血少之失眠多梦，心神不宁，头目眩晕等症。
（2）血虚身痛，风湿痹痛。本品养血祛风，通经活络止痛，用治血虚身痛，风湿痹痛。（3）皮肤痒疹。本品有祛风湿止痒之功，治疗风疹疥癣等皮肤瘙痒症。
用法用量：煎服，9～15g。4。合欢皮性能：甘，平。归心、肝、肺经。功效：解郁安神，活血消肿。应用：（1）心神不宁，忿怒忧郁，烦躁失眠。
本品性味甘平，入心、肝经，善解肝郁，为悦心安神要药。适宜于情志不遂，忿怒忧郁，烦躁失眠、心神不宁等症，能使五脏安和，心志欢悦，以收安神解郁之效。
可单用或与柏子仁、酸枣仁、首乌藤、郁金等安神解郁药配伍应用。（2）跌打骨折，血瘀肿痛。本品入心肝血分，能活血祛瘀，续筋接骨，故可用于跌打损伤，筋断骨折，血瘀肿痛之证。
（3）肺痈，疮痈肿毒。本品有活血消肿之功，能消散内外痈肿。用法用量：煎服，6～12g。外用适量。使用注意：孕妇慎用。
5。远志性能：苦、辛，温。归心、肾、肺经。功效：安神益智，祛痰开窍，消散痈肿。应用：（1）失眠多梦，心悸怔忡，健忘。
本品苦辛性温，性善宣泄通达，既能开心气而宁心安神，又能通肾气而强志不忘，为交通心肾、安定神志、益智强识之佳品。（2）癫痫惊狂。
本品味辛通利，能利心窍，逐痰涎，故可用治痰阻心窍所致之癫痫抽搐、惊风发狂等症。（3）咳嗽痰多。本品苦温性燥，入肺经，能祛痰止咳，故可用治痰多黏稠、咳吐不爽或外感风寒、咳嗽痰多者。
（4）痈疽疮毒，肿痛，喉痹。本品辛行苦泄，功善疏通气血之壅滞而消散痈肿，用于痈疽疮毒，肿痛，内服、外用均有疗效。
远志味辛入肺，开宣肺气，以利咽喉，如《仁斋直指方》治喉痹作痛用“远志肉为末，吹之，涎出为度”。用法用量：煎服，3～9g。
外用适量。化痰止咳宜炙用。使用注意：凡实热或痰火内盛者，以及有胃溃疡或胃炎者慎用。
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出现咳血症状后，一方面要及时治疗出血，另一方面要积极寻找咳血的原因，到医院进行检查，治疗引起咳血的疾病。
1.保证气道开放.
2.安排实验室检查：包括全血计数,分类及血小板计数；血细胞容积测定；动脉血气分析；凝血酶原时间和不完全促凝血激酶时间测定；
X光胸片检查.
3.配血：在适当时间用新鲜冰冻血浆纠正基础凝血病.
4.适当应用止咳,镇静剂：如用硫酸,每次30mg,肌注,每3～6h一次,以减少咳嗽.用安定以减少焦虑,每次10mg,肌注.
5.应用静脉注射药物：慢性阻塞性肺疾患者用支气管扩张剂；如有指征,用抗生素；止血药物的应用.
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治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类其中以安定最为常用。安定具有起效快利于睡眠安全等优点但它也有如困乏嗜睡震颤视物模糊和反常的易激惹等副作用而且对改善植物神经功能效果不显著。
谷维素和维生素B1均属神经营养药。前者具有调整间脑机能激活与植物神经系统有关的视丘下部和边缘系统改善植物神经失调及内发泌平衡障碍的确功效;后者参与机体糖代谢过程维持神经心脏及消化系统正研究表明安定谷维素和维生素B1三药联合应用治疗焦虑症即可改善失眠焦虑又可改善植物神经功能效果更为显著。
而且能使安定在小剂量的情况下获得满意疗效这样安定的副作用会明显减少。安定属于精神类的药品不可自行使用必须在医生指导下使用。
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1）不同特点的咳嗽往往提示不同的疾病：1。急性起病的咳嗽往往提示急性呼吸道感染，持续存在的咳嗽则提示病人有慢性疾病，尤其是反复发生的、出现于冬春季节的咳嗽是慢性支气管炎诊断的重要线索。2。干咳常见于咽炎，吸入刺激性烟雾或异物，支气管内肿物，肺淤血，鼻窦炎引起的鼻后倒流，服用血管紧张素转换酶抑制剂类药物，胃食管反流等。3。痰的性状对寻找咳嗽的原因亦有指示意义，铁锈色痰常见于肺炎链球菌肺炎，带有臭味的脓性痰常由厌氧菌感染引起，持续咳脓性痰见于支气管扩张，咳大量粉红色泡沫痰见于急性左心衰，大量白色泡沫痰往往是肺泡癌的特征性表现。
2）“是药三分毒”，以下给你介绍几则成功治愈“咳嗽”的食疗秘方：1。干咳(包括感冒或过敏)取生黑芝麻15克(约半汤匙)，冰糖适量，共捣碎，用滚开水冲成半碗汤，早晨空腹服用，3日痊愈，忌吃鱼腥、过咸食物。2。痰咳(包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎)用白萝卜100克、梨子100克，一起切碎，加一碗水煮熟，放适量冰糖食用，1日2次，连用3日止咳化痰。忌吃鱼类。3。咳嗽气喘(包括哮喘性支气管炎)取松塔(松树果实)150克，水煎去渣，1日分2--3次温服。4。咳嗽痰喘(包括慢性支气管炎)用适量鲜山药捣烂，加甘蔗汁半杯和匀，炖熟服用，1日2次。5。老年咳嗽气喘(10--20年患者均治)取猪胰3具，红枣100枚，酒600毫升。上三者通浸泡7日。每服10--20毫升，能饮者可加至30--50毫升。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。
止咳药物只能短暂的缓解症状，药效退了之后咳嗽还会再度爆发，并且症状会越来越严重。乱用止咳药会产生什么不良后果呢？
1. 呼吸困难窒息的潜在危险：止咳药的作用原理是对神经系统进行抑制，咳嗽反射就没办法完成，停止咳嗽后阻塞呼吸道的痰液没办法排出，会导致儿童呼吸困难，并且这种危险性与孩子年龄紧密相关，孩子年龄越小，危险性越高。
2. 继发感染：呼吸道的痰液中有很多的蛋白质成分，如果没有排出，进入呼吸道的细菌就会在痰液里快速繁殖导致继发感染，使情况更加恶化。
什么时候能用止咳药？
从咳嗽产生的原理看，使用止咳药在大多数情况是不明智的，但凡事都有例外，什么时候可以使用镇咳药？最常见的适应症是百日咳，但现在广泛接种疫苗后百日咳的发生率已经很少发生了，另外还有胸膜炎，经常会伴有反射性咳嗽，再者就是一些刺激性咳嗽，在无法远离刺激物的情况下，为缓解不适可以使用镇咳药。但从上述的特例也看到，真正适用镇咳药的适应症其实并不多，适用条件也需要专业判断，没有经过正规医学训练的人很难分清楚，而似是而非的以为是最可怕的。所以，除非医生告诉你，孩子必须得使用，其他情况都不能自以为是的给孩子使用镇咳药。
那么对于咳嗽有痰，父母们能做什么？对付咳嗽，我们要做的是祛痰而不是止咳。而祛痰的首要关键，首先要分清“痰”的来源对症治疗，然后再考虑怎么促进痰液的排出。
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宝宝喉头有痰主要来自四个部位
1、急性上呼吸道感染，如，病毒冒，急性扁桃体炎，咽炎有病毒感染炎症，就有分泌物刺激咳嗽，是最近常见。
2、急性鼻炎，鼻窦炎的分泌物倒流如咽喉，引起宝宝咳嗽咳痰，但往往有过敏性体质或者有家族过敏性鼻炎病史。
3、下呼吸道感染 ，如毛细支气管炎，急性支气管炎，肺炎这些下呼吸道的分泌物不能被肺部支气管吸收，往往会跑到咽喉部，感觉喉头有痰。
4、胃食道内容物返流到咽喉部 有些宝宝喂奶时常常感觉宝宝喉头有痰，其实是胃内容物奶水返流引起。
2、如果宝宝喂奶后有返流表现，需要喂奶后拍背打嗝，睡觉时头部高一些，减少返流发生。
3、感觉背部有呼吸音感染，可以用空的手心拍背，力量中等，自下而上拍背。
4、可以用雾化吸入办法控制炎症渗出，减少咳嗽咳痰，副作用少。
5、可以口服一些沐舒坦或者化痰作用中药。
总之，从病史看，宝宝咳嗽是面色涨红，说明咳嗽还是比较厉害，建议转儿科医生听诊一些，年龄小，病情容易变化，发现问题及时处理。
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