不过，要克服焦虑症也不难，通过下文介绍的3个方法都能有效克服焦虑症。
1、放松方法。
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、适应方法。
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
3、注意休息。
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
如果焦虑症发展到比较严重的地步，那么单单是采取上述介绍的方法是不足应应对的，一定要求助医生，通过药物来进行治疗。
另外，人们在生活中也一定要学会如何排解情绪，心情不畅时，不要把不好的情绪都憋在心里，而是找到一个渠道发泄出来。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
这十种都是安眠助睡并且能够镇静的中成药，这些中成药的选择主要是根据具体的症状选择对症的药物治疗。十大安眠镇静中成药1、安神补脑液安神补脑液的成分主要是有中草药组成的，成分有淫羊藿、何首乌、甘草、鹿茸、大枣、干姜，安神补脑液除了这些中草药外还有这维生素B1和其他添加物。
安神补脑液的功效有着补肾精、益脑并且能够养气血起到安神的功效。安神补脑液是非常好安眠药，并且副作用是非常小的，是适合青少年的安神镇静的中成药。
2、朱砂安神丸朱砂安神丸的组成是比较简单的，重用朱砂，然后搭配了当归、地黄、甘草、黄连，朱砂安神丸的功效主要有着养血、清心并且能够安神镇静的功效的。
朱砂安神丸是有着很好的安神的功效，但是朱砂因为是重金属物质所以朱砂安神丸不建议长期食用。3、乌灵胶囊乌灵胶囊是由乌灵菌粉组成的，主要是有着补肾的作用同时起到安神治疗失眠的功效。
乌灵胶囊是治疗肾虚引起的心肾不足导致的失眠引起的疾病。乌灵胶囊是能够治疗肾虚导致失眠入睡困难的中成药，乌灵胶囊是适合老年人使用的镇静安神的中成药。
4、人参归脾丸人参归脾丸的成分有着酸枣仁、制远志、桂圆、木香、黄芪、当归、茯苓、白术、炙甘草，人参归脾丸的作用重在补气血，健脾丸养心血。
人参归脾丸的功效重在养气血，同时人参归脾丸也有着安神治疗失眠的作用，主要是治疗气血亏虚，脾胃不好的朋友出现的失眠。
5、枣仁安神胶囊关于更年期失眠吃什么药，注意更年期吃的安神药重在安神清火，更年期的失眠其实和人到中年的情绪有关。
人到中年是有很多压力的所以，更年期因为身体的逐渐下滑，人体激素的影响所以会出现失眠、焦虑的情况，所以更年期失眠是可以吃枣仁安神胶囊的。
6、天王补心丹天王补心丹也是中成药的一种，里面有着滋阴的麦冬还有着祛湿的茯苓安神的石菖蒲等中草药，天王补心丹是有着滋阴并且能够阳性补血的作用，所以天王补心丹是治疗心血不足引起的失眠。
天王补心丹适用于心脏不好并且出现失眠的人，还有因为失眠出现心脏怦怦跳，心脏不舒服的也是可以使用天王补心丹安神治疗失眠。
7、舒眠胶囊舒眠胶囊是由僵蚕、酸枣仁、柴胡等多种中药材组成的，舒眠胶囊更适用于更年期女性失眠使用。这是因为更年期女性会比较容易出现肝郁并且失眠。
8、脑心舒口服液脑心舒口服液有着蜂王浆和其他珍贵的药材组成的，主要的功效与作用就是治疗失眠多梦和神经衰弱，有着安神的功效。
建议神经衰弱的朋友可以使用脑心舒口服液来缓解症状。9、归脾丸归脾丸也是由党参、当归、大枣、炒酸枣仁等中草药组成的，功效与作用主要是养血、健脾、安神，是治疗气血不足，脾胃不好经常出现胸闷气喘的人同时伴有失眠的朋友使用。
10、百乐眠胶囊百乐眠胶囊有着多种珍贵的药材组成的，百乐眠胶囊中也用了酸枣仁、珍珠母等养心安神药，百乐眠胶囊是调理治疗慢性失眠的药物。
长期失眠的人可以尝试几个疗程的百乐眠胶囊来进行调理。结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了关于十大安眠镇静中成药有哪些，这十种中成药都是能够安神助眠的药物，建议大家选择药物的时候要对症选择适合自己的药物，效果更好。
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增大三到十倍饭量，24个小时之后，就不会复发了。
1.几乎每天大部分时间都心境抑郁, 既可以是主观的报告(例如,感到悲伤、空虚、无望),也可以是他人的观察(例如，表现流泪)(注:儿童和青少年，可能表现为心境易激惹)。
2.几乎每天或每天的大部分时间，对于所有或几乎所有的活动兴趣或乐趣都明显减少(既可以是主观体验,也可以是观察所见)。
3.在未节食的情况重明显减轻,或体重增加(例如，一个月内体重变化超过原体重的5%),或几乎每天食欲都减退或增加(注:儿童则可表现为未达到应增体重)。
4.几乎每天都失眠或睡眠过多。
5.几乎每天都精神运动性激越或迟滞(由他人观察所见，而不仅仅是主观体验到的坐立不安或迟钝)。
6.几乎每天都疲劳或精力不足。
7.几乎每天都感到自己毫无价值，或过分的、不适当的感到内疚(可以达到妄想的程度)，(并不仅仅是因为患病而自责或内疚)。
8.几乎每天都存在思考或注意力集中的能力减退或犹豫不决(既可以是主观的体验,也可以是他人的观察)。
9.反复出现死亡的想法(而不仅仅是恐惧死亡),反复出现没有特定计划的观念,或有某种企图,或有某种实施的特定计划。
这些症状引起有临床意义的痛苦,或导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。不能归因与某种物质的生理效应或其他躯体疾病等等就可诊断为重性抑郁障碍，对于程度的划分临床上通常根据症状的轻重以及社会功能的影响，是否存在精神病特征等来区分。
尖叫疗法是治疗焦虑症的有效方法，让我们来看看是什么焦虑症......你上台前还是在检查大厅里有没有感觉到你的肚子里的蝴蝶？您是害怕走出家门还是害怕面对人群或特别是某人？或者你是否对工作或截止日期有很多压力？如果是，那么你可能患有焦虑症。每年，患焦虑症的人数正在快速增长。每个人都会偶尔出现焦虑情绪。但是，患有焦虑症的人在几种情况下会感到困惑或无法控制。焦虑症被认为是一种严重的疾病，可能与任何心脏或肺部疾病一样危险。
大多数时候，你很惊讶地承认焦虑等问题，因为人们会毫不犹豫地宣称你是“精神残疾”或“迟钝”。但对于任何精神疾病都不是这样。有恐惧并不奇怪。许多人害怕蜥蜴，蜘蛛，狗等等，它完全发现了这种恐惧感。你必须知道是什么让你焦虑。每个人在生活的某个阶段都会遇到不同的焦虑。
