1. 抑郁症患者日常表现为情绪低落，心境恶劣，对眼前和将来的事儿全部失去兴趣和动能，精神能量处于极低的状态，表现出焦虑，自卑自责和孤僻的精神状态。所以不想出门是抑郁症患者正常的表现。这是和精神、躁郁症等其他病症最大的区别。
2. 抑郁症患者在抑郁症发作期，附带了大量躯体性症状，如丧失食欲，肠胃不适，心悸，胸闷，四肢发软，头痛欲裂等，严重的日常生活自理困难。所以基本不具备想出门的身体条件。
建议这种情况下，不想出门不必勉强。可根据自身条件在室内做一些简单的活动，比如冥想打坐或打太极，尝试做些最简单的自身和室内的卫生工作，尽量在有家人陪伴协助进行。也可以短时看书，看电视，或者写写字画画等。有条件的话争取自己下厨，做点自己想吃的东西。
抑郁症发病在医学上讲，属于自限性疾病，随着时间推移和针对性治疗，两个月左右一定会有很大改善。关键是这个期间一定做好自我保护，主动脱离回避困扰你的工作和其他事情，不要继续因刺激导致情绪波动，多与家人朋友交流互动。主动给自己找点事情做，最好有规律，制定每天的活动和学习计划，尽可能按计划有规律进行。
希望以上文字能够帮助到你，谢谢！
每个人又都自己的性格属性，生活环境不同接受教育不格属性自然也会不一样。我们现在的生活压力比较大，不在是单一为了生计。需要面临复杂的社会体系和人际交往，社交也是一门学问，开者易闭者难，每个人都有自我的处事与方法，只是效率不同而已！
自信的人果断、勇敢、坚强有责任心抗压力强！直白一些就是相信自己可以做到不怕遇到问题！
不太自信的人则与之相反，因为自信力的缺乏表达时总是觉得自己说不好怕说错，多疑的性格又怕别人误解，所性就不说了。长此以往自我打击会越来越不自信！严重者自闭或抑郁缠身！更害怕与人交流。
其实性格内向型的人也是有很多优点的。做事认真，心思细腻，懂的换位思考等。只是习惯性的消极思维阻碍了自己。
我之前和你一样有过同样的经历，工作的压力生活的不顺心导致我自闭了一段时间，在这期间通过亲人好友的疏导才走出来！反思之后觉得之所以会自闭就是因为自己用想象的恐惧在压抑自己！就好比一个快要爆破的气球随着气体的注入总会爆炸的！逃避也没用不如自己去扎破它直接排除掉安全隐患多好。所以勇敢一点没有什么害怕的，只要不影响我们健康与生活，一切问题都不是问题！难道还有一个飞机发动机复杂吗？一样被我们发明出来！
迎难而上吧朋友，当你感觉不舒服的时候就是成长的时候！逆境的成长更快会让你更成熟！现在开始从新开始吧，说话大声点，哪怕错也无妨！没有人会笑话你，不要用想象出来的恐惧来吓自己！要战胜它打败心魔，获得新生。生活会越来越好的！
交际关系需要的是勇气！最难的是迈出第一步
你这不是病，恰恰能反应出，你目前对自己是不满意的！准确说是自卑的表现！
幻想着自己侃侃而谈的样子！感觉那才是自己想要的自己！这是每个人都会有的正常现象！当自己想去做，却感觉做不到时，往往就会在脑海里幻想一下，自己能够做到时会是怎样！
鼓起勇气，走近人群中！释放自己！从最近的人开始，与同事，朋友，家人多交流！嘴上功夫，就这样，说的多了就会形成自然！
最重要的要把自己变得丰富一些！遇到各种情况都能够做到从容！知道的多了，就可以游刃有余！
但凡一个话痨，你会发现他说话条理很清晰，内容也很固定，并且有自己的看法！所以一定要让自己懂的所了解的多一些！
然后我回家每天让自己忙碌起来，黑夜睡前都自己安抚自己，比如往好的地方想，再比如想想以前发生过的快乐日子！慢慢地我走出来了，现在的我能吃能睡还能一边照顾孩子，一边赚钱！
比如尽情的看剧，看到开心了，无聊了，再做其他的事情。
对你来说，需要充分的放电，放掉那些内在的害怕、思虑、想法。然后再充电，去大自然走走，或者做任何喜欢的滋养的事情，比如做饭洗衣（家务活是可以享受着做的，试试看[可爱]）、手工编织，听音乐等等
先有电了，出一次门，从看对方的眼睛开始。这次出门我跟几个人对视了。
下次再放电充电，出一次门，对着别人微笑，数一数这次我跟几个人微笑了，哪怕只遇到一个人。
看看自己害怕的事情有没有发生？对自己产生了什么样的影响没有～
其实，向内是一种很好的品质呢，这样的人心思细腻、比一般人更敏，要保持这样好的品质哦，然后试着在做自己与外在的生活环境不断的平衡：）
祝越来越好[玫瑰][玫瑰]
我们没有知心人可以去寻找，性格内向我们可以改变，别说改变不了，其实每个人的性格都是多面的，只不过有的人表现不一样，只要决定了，有决心改变，我想说你可以的。
性格内向大多数是不善言辞，怎么改变，首先充实自己，多看一些销售语言方面的书籍，学会说话，最好找一个需要说话的服务业工作，因为环境最能改变一个人。
人生如果能有几个知心朋友那是多么幸福的事，你说你没有，其实你别担心，因为在这个物欲横流的社会能有真正朋友的人也不是太多，我们也是在寻找中。
我也能体会到你的孤独，但是你为什么能感觉到孤独，其实人是一个需要同伴的，没有朋友，不会说话，估计你也很宅，多出来走走，释放自己内心真正的想法，阳光会照亮我们前进的方向。
知心朋友不是靠等待而来，而是要寻找，自信点，没有人天生就不喜欢说话，我不知道你经厉过什么，但是你要走出孤独，那你必须放开内心，走向人与人的生活圈，忘记过去吧，走向未来。
压力大的时候让我们这些人想开点，放轻松几乎是不可能的，自我的心理调节不会起作用，所以一定要有外力的干预才好。
我有两个办法，对自己蛮有效的，希望对你也会有帮助。
第一个，户外运动，不想见人没有关系，一个人找一个安静的环境跑跑步，运动的时候身体会分泌内啡肽刺激你的大脑，会让你的心情变的轻松，真实有效，运动真的可以改变自己的心情。
第二个，我会看一些纪录片，像bbc的高质量的纪录片，不管是地球还是建筑这些我都看过，这些看过之后真的会让你的心里像洗涤过一样的感觉。你会发现生活还是很美好。
这两个都是我自己觉得有效的方法，而且适合一个人来做。加油。
希望你可以每天有个好心情！
