焦虑多久形成的
焦虑是日积月累形成的。所以患者每天要敞开心扉，有什么不要憋在心里，平时可以出去走走，可以逛逛街，买点自己喜欢的东西，还可以和老公出去旅游，这样会改变症状。
胸感觉憋的难受，人每天都在焦虑中，总感觉
担心、紧张害怕、头晕、胸闷、心慌、呼吸困难、口干等症状属于焦虑症的症状表现，结合你的情况可以去精神科检查一下，如果诊断为焦虑症那么要重视起来，及早治疗，针对你的情况建议可以采用中医制标本的方法来治疗一下，祝愿你早日康复。
天天宅在家里快要憋疯的说说
尽管宅在家里很舒服，但长时间缺乏外界的刺激会让我们变得焦虑和烦躁。我建议做一些室内运动、阅读书籍或观看电影、打游戏或与朋友进行在线游戏等，这些活动可以帮助我们保持身体和心理上的健康，同时也可以打发无聊的时间和缓解焦虑情绪。
另外，也可尝试学习新技能、制定一个自我完善计划等，让每一天都变得有意义和充实。
抑郁症三年（曾确诊），经常感到心慌，胸闷
抑郁症三年（曾确诊），经常感到心慌，胸闷气短，有强烈窒息感（2-3小时发作一次），怎么办？
抑郁症是长期的高焦虑形成的，持续高焦虑就会出现经常感到心慌，胸闷气短，强烈的窒息感等。
调整抑郁症主要是消除焦虑，焦虑来源于不理会认知，受刺激惊吓形成的条件反射，敏感多疑没有安全感的性格，由于焦虑太高，躯体症状明显，非常痛苦，还可能担心自己是不是得了别的大病。
通过改变不合理认知，极低的自我评价，自己的身体是健康的，通过练习建立新的条件反射，即新的思维模式，通过现实体验，体验成功，培养自信，提升安全感等三个方面来降低焦虑，只要不焦虑了，症状也就基本都没了。
这位患者的发病时间应该很长了，长时间康复不了，并不是不想好，而是没有找到好的方法，只要找到好的方法，自己积极配合，家人理解，就可以在短时间走出来，消除症状，摆脱痛苦，回归正常的工作学习生活状态。
焦虑症会感觉脑袋混乱，记忆也不好吗
嗯，我感觉我现在就有点焦虑，记忆力大大的下降，哎，这个还需要自己调整心态。
请教专业心理医生，长期焦虑会不会导致全身
我也是一名焦虑症患者，因为欠债，暴力催收，每天生活在黑暗之中，不想吃饭，不想工作，只想躺在床上，心口闷疼，好些次都有轻生的念头！每天活着就是煎熬，现在稍微好一点了，慢慢的适应了这个状态，这个调整因人而异，就跟跌倒了再爬起来一样，反正情况已经够糟糕了，还能惨到哪里去！也许就会豁然开朗了！
焦虑症做什么锻炼可以缓解焦虑
深度放松是与焦虑情绪下或惊恐发作下不同的一种生理反应，因此每天20～30分钟的深度放松对于克服焦虑、恐惧、惊恐发作都是有非常好的效果的。深度放松的形式例如：腹式呼吸、渐进式肌肉放松、冥想、瑜伽、听放松的音乐。
定期的、有一定强度的体育锻炼。有氧运动对很多人来讲是最有效的，比如跑步、快走、户外骑车、室内蹬车、游泳以及有氧健身操等。给自己制定一个健身计划，为了防止运动的单调性，健身计划里最好包括两种不同的运动项目。最理想的健身频率是一周4、5次，每次大概运动20～30分钟。
有没有焦虑症全身疼的
已影响身心了。
事情憋在心里不说会不会憋出病来
应该发泄出来，不然对身体不好
