担心、过度担心
焦虑症的特点就是思虑过多。若一个星期担忧超过5天，持续半年，就会出现恶劣情绪让人非常痛苦，并影响到我们的生活和工作，这可能就是患上焦虑症了。
睡眠不足
许多焦虑患者在睡着前对一些事情胡思乱想，久久睡不着，白天或者夜里醒来后也难以平静。
胃肠消化不良
胃肠对心理压力非常敏感。因此，焦虑常会通过身体症状表现出来。常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
恐惧
恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。
身体紧张
焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可以通过运动来减小身体压力。
反复倾诉
有些人在生活中遭遇到一点事就向身边的人反复倾诉，这是焦虑的表现。
惊恐发作
表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。
怯场
有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系。
自我怀疑
自我怀疑、否定、不自信，不确定因素包围着自己。
焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，多见于那些内向、羞怯、过于神经质的人，后者常与激烈竞争、超负荷工作、长期脑力劳动、人际关系紧张等密切相关。如果一旦察觉自己有以上症状，应立即寻求专业人士的帮助，配合治疗。
不同类型的焦虑症心理症状各不相同，广泛性焦虑障碍主要表现为对可能发生的、难以预料的某种威胁或危险，或不幸事件的持续、过度担心和害怕；社交焦虑障碍主要表现为处于被关注并可能被评论的情境下，产生的不恰当的焦虑；惊恐障碍主要表现为日常活动中，突然出现强烈的恐惧感，惊恐万分，异常忧虑，好像厄运将至、死亡即将来临。
此外，焦虑症还可引起反应性的交感神经兴奋，从而出现躯体症状，表现为皮肤潮红、苍白、出汗、心悸、心慌、胸闷、气短、口干、性功能障碍、不调、尿频、尿急、心律失常、憋气、窒息感、呼吸困难、食欲不振、腹胀、腹部灼热感、腹泻或便秘。
除心理症状和躯体症状外，焦虑症还可引起行为症状，如坐立不安、面容焦虑、双眉紧锁、来回走动、眼睑、面部肌肉、手指轻微震颤、运动僵硬、气促、哽噎感、窒息感、多汗、心悸、心率增加、胸部不适或疼痛、恶心、胃部不适或疼痛等症状。
喉头紧缩感、阻塞感、窒息感、呼吸困难是惊恐障碍的典型症状，与植物神经功能亢进有关，每次发作时间很短，一般10-20分钟，很少超过1小时，可自行缓解。发作之后，患者自觉一切如常，部分患者因担心再发，常有继发性焦虑，以后又可突然再发。由于发作不限于任何特殊的环境或场合，也没有特殊的诱因，所以很难预测。
焦虑症是以焦虑为情绪体验的心理疾病，惊恐发作是焦虑高到极点的一种发作，严重失眠，就是几乎一夜都难以入睡，这也是焦虑很高的体现。
解决的核心是焦虑，首先理解焦虑症是受惊吓形成的条件反射，如果是疑病症，会时不时的伴有惊恐发作，理解了条件反射，在进行认知方面的调整，一般有惊恐发作的人，都是担心自己得了绝症，实际不是，是高焦虑下很严重的躯体症状，然后进行暗示放松训练，在放松状态下，理解自己的身体是健康的，症状是焦虑引起的，反复暗示，症状就会逐渐减轻。这时如果睡眠改善不多，在调整睡眠，讲解科学正确的睡眠知识，不担心失眠了，降低了对睡眠的预期，再用暗示训练的方法，把正确的睡眠观在大脑稳定下来，最后是防复发的干预是个性优化，这就是干预调整的思路。
但每个人不一样，对问题的理解和行动力不一样，所以每个人康复的时间也不一样，但只要方法对了，本人认可配合，都是可以康复的。
想到以后因为焦虑而变糟糕的人生是不是感到非常恐惧呢！
其实最重要的就是要摆正自己的心态，面对任何事情我们的心态都会起到至关重要的作用，如果你的心态非常的消极，即使事情本来应该向着好的方向发展也会朝着糟糕的地方行走了。
而当你用积极的心态面对事情的时候，事情会给你意想不到的惊喜，让你有意想不到的收获。所有事情都是，你往好的方面想会减少自己的压力，让自己不再焦虑，让自己有更好的心情去处理事情。
很多人说当你将一件事情想的更糟糕的时候后要比总是想得好获得的结果会更尽如人意，但是关键是有些人就是承受不了这样的压力，一旦想到事情的坏结局，生活就没法进行下去了。所以还是因人制宜，什么样的人用什么样的应对。最后的结局无非就是让自己更加勇敢地面对人生！
容易焦虑的人凡事不要将事情严重化扩大化恐怖化，要将所有的事情简化，这样你会发现生活变得如此简单动人了，很多事情只要认真去做努力等待就会有好结果！
植物神经紊乱可涉及全身多个系统，如心血管系统、呼吸系统、消化系统等
从心理层面，考虑焦虑症的发生
焦虑症会影响到生活的方方面面
在生活中，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。
这种症状会干扰日常活动，难以控制
在日常生活中，压力太大就会导致压抑的情绪或者担忧，恐惧的情绪，如果不能及时调节，就可能会出现焦虑症
这个也与个人性格有关系，有些人性格外放容易释放情绪，得病的可能性就会大大减低
相反，不容易释放情绪就会增加焦虑症的发生
过度担心的心理体验和感受是焦虑症的核心症状。此外还经常会出现紧张、不安、难以控制的忧虑
在如今压力大的社会中，出现焦虑，抑郁情绪的人越来越多，合理的释放压力和情绪，是缓解压力的重要环节
调理好身心，才能更快更幸福的通向未来的旅程
焦虑的人，应该先停下来，放下目前的这种状态，去旅旅游，换个环境，让自己的身心都放松一下；也可以去爬爬山，感受到大自然的气息，净化自己的身心；每天坚持加强运动锻炼，让自己的身体健康，内心更强大！
调整到眼下自己最想做的和最该做的事是什么，只做眼下的事，活在当下，过好每一天，坚持下去我们就过好了这一年！
把业余时间利用起来，去发展自己的爱好和兴趣，让每天都充实而忙碌！
我们不做杞人忧天的那个人，我们不做患得患失的那个人，我们不做为未来恐慌而失去了自己的那个人！
找到自己，活着当下！缘来缘去，就让它一切随风！
