严重者可出现恐怖、强迫、幻觉、妄想、癔症、精神等症状,当然是极少数了.。要学会自我调整心态,良好的心态是关健.要多些宽容,改掉不好的生活习惯,凡事看开些,心态放好了,想信本病也就好的快了.我们用中药龟-龙-脑和百优解配合调理，症状很快改善
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1，主要症状的表现
2，状态变更的表现情况
3，药物是否有作用
4，自我认知的力量有多大
5，心理医生的作用在哪里
6，有效的应急措施
7，自救能解决问题吗
8，这不是一个人的战役
9，哪些书籍是很有帮助的
10，总结与建议
想靠吃点药，短时期内就康复的捷径是从来没有的。
一定是经过一阵折腾，各种检查，经历了这么一个过程，逐渐的了解了，适应了，习惯了，也就无所谓了。
时间是治愈这类疾病的最好的良药。每个人都要经历这样一个过程，这似乎是不可避免的。
就我目前的了解，对这个疾病的治疗，至少有两派观点，一派认为必须有药物介入，才能够有所起色，另一派则认为无需药物，靠自我认知疗法即可。事实上，这类的药物一大堆，我们也并不知道哪一个是特效药，是正好对症的。另一方面，自我认知疗法在国内发展到什么程度？有多少专业人士真正掌握了它的精髓，也不好说。但是，我认为，既然都有可能减轻症状，我们为什么不两者兼顾呢？
我的主治医生偏向于药物治疗，他对病人通俗的解释就是人之所以产生了这个毛病，就是人的大脑中的某些个物质的浓度降低了，从而失调了。这就如同高血压一样，血压高了，我们就必须吃降压药，不可能靠意志力或者别的类似的把它降下来。同样的道理，我们服用了药物以后，大脑中这种缺乏的物质的浓度逐渐上来了，平衡了，人的状态自然就好了。 当然了，每个人的个体千差万别，所服用的药物也不尽相同，这需要一个逐渐摸索的过程。我同意他的说法，但是我认为这只是一个治标的办法。 找对了药物以后，可能就需要依赖这种药物，直到终生了。因为照他所说，很多人在停药以后的半年内，一年内，两年内，甚至更长的时间内都会复发，复发率相当的高。很明显药物没法去根。
对于大多数人来说，特别是在症状非常明显，自己无法忍受的情况下，选择药物介入可能是一个明智之举。但是因为每个人的情况不一样，所选择的药物在第一时间可能无法起作用，这里面需要一个逐渐适应，逐渐调整，逐渐转换的过程。这一点上一定要做到心里有数，有心理准备，要积极的配合医生。毕竟医生所见过的各种各样的病例，要比我们通过其他渠道了解的多得多，他们更有经验，更有发言权。从专业的角度看，我们必须听从他们的建议。
在初次用药前，一定要跟医生做仔细的沟通，让医生了解自己的实际情况。有一个真实的判断才好下手。不要向医生刻意隐瞒自己的某些情况，最好合盘托出，哪怕有一些细枝末节，请求医生有耐心地听完。
完成这一步工作后，医生已经比较明确地给我们开出第一个药方的时候，我们还要仔细的了解这个药物的副作用，以及药物该如何服用？任何一个合格的专业的医生，在这方面都会给病人明确的说明和解释。
我们自己不要擅自阅读和理解药物说明书，大多情况下会把自己吓着，产生不必要的恐惧。当然，这是针对西药的说明书，其说明书的一个特点就是比较科学地把所有可能的情况都罗列在上面，虽然有的情况发生的概率很低。我们自己不要逐字逐句地去主观臆断，一定要听从医生的讲解。
需要指出的是，首次服用这类抗抑郁，抗焦虑的药物可能会产生不同的药物反应，有的人比较轻，有的人可能很严重，这一点一定要有数。我自己的症状是在服药一周到两周的时间内，产生的副作用反应非常强烈，甚至都有了的念头。这个时候唯一能够做到的就是要用理智告诫自己，这是服药必经的一个阶段，跨过这道坎，前面一片光明。这个时候要采取一些个必要的措施，特别是要有家人的陪伴。
一般的服药过程都是从小剂量逐渐增大到一个合适的剂量，有的医生可能会超剂量给病人服用药物，我说的超剂量是指超过了说明书上推荐的剂量，这个时候要听医生的，他们更有经验。
在服药的过程中，及时回访，和医生作必要的沟通是相当重要的，医生也会根据病人的实际情况进行药物剂量或药物种类的调整。 最好要固定一个医生，这样治疗起来比较连续，也避免中间断掉，或医生相互扯皮的问题。
特别是在服药的前几周，其实这是病人和药物，和医生在相互摸索，相互适应的一个过程，绝大多数情况下，总能找到一个比较合适的解决办法。
一旦我们确定了一种比较有效的药物，一个基本的原则就是足量足疗程地进行下去。我去了几个不同的医院，基本的结论是至少要连续服用一年，有的推荐服用两年。
这类药物一般都是处方药，医院一般无法一次开出更多的剂量，所以一般都是两三周左右就要去医院开一次，这个时候也正好是和医生做进一步交流的机会。另外，医生也会建议服药一段时间后做身体的常规检查，看看有哪些个异常现象，好作相应的调整。
对于找到了药物，并且治疗好了一段时间，最后又复发的这些个人，我要表示遗憾，因为你们错过了一个很好的机会，在药物起作用，症状逐渐消失，你达到了正常状态的时候，你应该让自己重新转入另外一个新的自我状态，而这一部分，我认为是需要自我认知疗法的介入。我会在下一章单独介绍这方面的内容。
1，主要症状的表现
2，状态变更的表现情况
3，药物是否有作用
4，自我认知的力量有多大
5，心理医生的作用在哪里
6，有效的应急措施
7，自救能解决问题吗
8，这不是一个人的战役
9，哪些书籍是很有帮助的
10，总结与建议
想靠吃点药，短时期内就康复的捷径是从来没有的。
一定是经过一阵折腾，各种检查，经历了这么一个过程，逐渐的了解了，适应了，习惯了，也就无所谓了。
时间是治愈这类疾病的最好的良药。每个人都要经历这样一个过程，这似乎是不可避免的。
就我目前的了解，对这个疾病的治疗，至少有两派观点，一派认为必须有药物介入，才能够有所起色，另一派则认为无需药物，靠自我认知疗法即可。事实上，这类的药物一大堆，我们也并不知道哪一个是特效药，是正好对症的。另一方面，自我认知疗法在国内发展到什么程度？有多少专业人士真正掌握了它的精髓，也不好说。但是，我认为，既然都有可能减轻症状，我们为什么不两者兼顾呢？
我的主治医生偏向于药物治疗，他对病人通俗的解释就是人之所以产生了这个毛病，就是人的大脑中的某些个物质的浓度降低了，从而失调了。这就如同高血压一样，血压高了，我们就必须吃降压药，不可能靠意志力或者别的类似的把它降下来。同样的道理，我们服用了药物以后，大脑中这种缺乏的物质的浓度逐渐上来了，平衡了，人的状态自然就好了。 当然了，每个人的个体千差万别，所服用的药物也不尽相同，这需要一个逐渐摸索的过程。我同意他的说法，但是我认为这只是一个治标的办法。 找对了药物以后，可能就需要依赖这种药物，直到终生了。因为照他所说，很多人在停药以后的半年内，一年内，两年内，甚至更长的时间内都会复发，复发率相当的高。很明显药物没法去根。
对于大多数人来说，特别是在症状非常明显，自己无法忍受的情况下，选择药物介入可能是一个明智之举。但是因为每个人的情况不一样，所选择的药物在第一时间可能无法起作用，这里面需要一个逐渐适应，逐渐调整，逐渐转换的过程。这一点上一定要做到心里有数，有心理准备，要积极的配合医生。毕竟医生所见过的各种各样的病例，要比我们通过其他渠道了解的多得多，他们更有经验，更有发言权。从专业的角度看，我们必须听从他们的建议。
在初次用药前，一定要跟医生做仔细的沟通，让医生了解自己的实际情况。有一个真实的判断才好下手。不要向医生刻意隐瞒自己的某些情况，最好合盘托出，哪怕有一些细枝末节，请求医生有耐心地听完。
完成这一步工作后，医生已经比较明确地给我们开出第一个药方的时候，我们还要仔细的了解这个药物的副作用，以及药物该如何服用？任何一个合格的专业的医生，在这方面都会给病人明确的说明和解释。
我们自己不要擅自阅读和理解药物说明书，大多情况下会把自己吓着，产生不必要的恐惧。当然，这是针对西药的说明书，其说明书的一个特点就是比较科学地把所有可能的情况都罗列在上面，虽然有的情况发生的概率很低。我们自己不要逐字逐句地去主观臆断，一定要听从医生的讲解。
需要指出的是，首次服用这类抗抑郁，抗焦虑的药物可能会产生不同的药物反应，有的人比较轻，有的人可能很严重，这一点一定要有数。我自己的症状是在服药一周到两周的时间内，产生的副作用反应非常强烈，甚至都有了的念头。这个时候唯一能够做到的就是要用理智告诫自己，这是服药必经的一个阶段，跨过这道坎，前面一片光明。这个时候要采取一些个必要的措施，特别是要有家人的陪伴。
一般的服药过程都是从小剂量逐渐增大到一个合适的剂量，有的医生可能会超剂量给病人服用药物，我说的超剂量是指超过了说明书上推荐的剂量，这个时候要听医生的，他们更有经验。
在服药的过程中，及时回访，和医生作必要的沟通是相当重要的，医生也会根据病人的实际情况进行药物剂量或药物种类的调整。 最好要固定一个医生，这样治疗起来比较连续，也避免中间断掉，或医生相互扯皮的问题。
特别是在服药的前几周，其实这是病人和药物，和医生在相互摸索，相互适应的一个过程，绝大多数情况下，总能找到一个比较合适的解决办法。
一旦我们确定了一种比较有效的药物，一个基本的原则就是足量足疗程地进行下去。我去了几个不同的医院，基本的结论是至少要连续服用一年，有的推荐服用两年。
这类药物一般都是处方药，医院一般无法一次开出更多的剂量，所以一般都是两三周左右就要去医院开一次，这个时候也正好是和医生做进一步交流的机会。另外，医生也会建议服药一段时间后做身体的常规检查，看看有哪些个异常现象，好作相应的调整。
对于找到了药物，并且治疗好了一段时间，最后又复发的这些个人，我要表示遗憾，因为你们错过了一个很好的机会，在药物起作用，症状逐渐消失，你达到了正常状态的时候，你应该让自己重新转入另外一个新的自我状态，而这一部分，我认为是需要自我认知疗法的介入。我会在下一章单独介绍这方面的内容。
惊吓过度紧张可远离惊吓的环境或者物品，作深呼吸，并转移注意力，如果惊吓过度影响正常生活可去心理精神科就诊。
受到惊吓后首先要远离惊吓的环境或者物品，并作深呼吸。深吸一口气，然后再慢慢地呼出去，暗示自己没有什么大不了的，想像一些美好的事物或者场景，这样重复2～3分钟可以有效地缓解紧张、焦虑的情绪。适当地将自己的注意力转移到一些自己感兴趣的事情上，也可以在一定程度上缓解紧张。也可以通过听舒缓音乐、做球类运动、骑单车、慢跑等转移注意力，缓解紧张情绪。另外放松肌肉、冥想正念、洗热水澡等也有助于缓解紧张。
但如情绪严重失控，可以找心理医生做做心理疏导以及接受心理治疗。也可以在心理医生帮助下做放松训练，多做深呼吸缓解紧张的情绪。如果经过调节，紧张情绪仍持续不缓解，可在医师的指导下，适当小剂量的服用奥沙西泮、西泮等苯二氮䓬类药物或者抗抑郁药物。
本内容由北京中医药大学东直门医院 心理咨询科 副主任医师 赵振海审核
情绪不是可以“走”出来的。
事实上人基本没办法直接控制自己的情绪，最多只能压抑。
人能控制的是改变外部环境，或者改变自己对外界的看法，从而间接用好的情绪替换坏的情绪。
你觉得外部环境还行，那就尝试改变一下自己的看法呗。看看你得到的东西，不要等失去了才知道珍惜。你可并没有那么惨。
2016年，她感觉到经常性的全身无力，有时还心动过速，早上起床时还好好的，到大约上午十点时就开始整个人提不起精神。去医院做了检查，抽血化验一切正常，最后做B超说甲状腺有个小结节，但不影响什么，只需要定期检查看看会不会有变大的趋势，从此以后，海产品她一律不吃！
2017年，复检结节没有变大，但她还是经常的全身无力，又做了一次全身体检还是查不出问题，最后听朋友的话还去吃了完美，吃了几万也没见好转！而且只要是腰酸背痛，肠胃不舒服她就立刻要我带她去医院，医生都说了没什么问题，不要经常来做B超和HP测试，她也不听！后面医生私下和我说：叫我带她去二院看看（我们这边的精神方面的医院），可能是焦虑症！ 我说带她去二院吧，她还骂我：我又没什么需要焦虑的事情，怎么可能的那个病！
不过好在后面可能她自己也有意识到，虽然还是不愿意去二院，但她自己在努力调整，和朋友练练瑜伽、做做美容，放松心情。现在比以前好了很多了，虽然还是会乏力，但去医院的频次减少了。
我给你几个建议吧：1、身体真的不舒服，还是要去看医生，不要瞎百度，百度上动不动就这里癌、那里癌，不焦虑都能把你弄焦虑。2、如果你自己觉得焦虑还不是特别严重，那么多和朋友参加活动，舒缓舒缓心情。3、如果您能接受的了，也可以去看看精神方面的医生！
希望对你有用！谢谢！祝你健康！
