比如同样一件事，对于很多同样性格，同样年龄， 同样程度的人，却有截然不同的体验，如果你是个学生，明天就要结业考试，有的人紧张的整夜睡不着觉，有的人完全不紧张，有的人虽然紧张，但除了反复看书，按时睡觉，没有其它影响。通俗的讲“考试”对于我没有那么严重焦虑的属性，对于他可能有“焦虑”的属性，对于你有严重到无法入睡的“焦虑”属性，所以问题出在你的心理问题。
既然惊恐发作是焦虑症的一种形式，就说明这是属于神经官能症谱系。而发疯通常指精神病谱系，惊恐发作与精神病起病机制、原因都不一样，因此惊恐发作也不会发疯。
惊恐发作的患者往往突然发生强烈不适，可有胸闷、气透不过来的感觉、心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻等躯体症状、濒死感、要发疯感或失去控制感，每次发作约一刻钟左右。
惊恐发作也可无明显原因或无特殊情境。
有一些人在某些特殊情境如拥挤人群、商店、公共车辆中发作。它是以反复出现强烈的惊恐发作，伴频死感或惊慌感，以及严重的植物神经症状为特点。
这种发作，就算不做任何治疗，一般5-20分钟，时间较短，即可自行缓解，缓解后患者自觉一切正常，但不久有可突然复发。
大多数患者在反复出现惊恐发作之后的间歇期，常担心再次发病，因而惴惴不安。
所以患有惊恐发作症的患者一定要科学治疗，此症有性格因素，多为胆小怕事，谨小慎微，过度敏感的性格，通过药物治疗控制症状，通过心理治疗了解自己的发病机制和性格缺陷，从而达到心理成长和人格完善，才能治愈恢复心理健康。
1、焦虑的原因往往是，能力不足，梦想又大，自律不起来，又想成为一个有本事的人，每天反复纠结，过于矫情，就是软弱。
2、你不要堕弱，又不思进取。你对现在的现状是不满的，又没有决心去改变这一切，每天很懒，心里却又不心安理得，天天内耗，累的慌。
3、一个人内耗的原因是思维活跃，四肢很懒，总是想一步登天，想的都是结果，行动里没有过程，都只是空想。
4、典型的完美主义者，希望成为别人心中的完美的人，事事不能出错，做人一定要成功完美，累不累啊，又没人真的关注你，关心你。
5、减少内耗最重要的方法就是不要想杂七杂八的念头，想的多了，脑袋就痛，心里也累。其实你想再多，都是你一个人的狂欢，狂欢过后是无尽的凄凉，很孤独，很迷茫。从今往后，什么都不想太多，没有用的，想一百件事，不如做一件事。
6、提高自己的专注力，当下你在做什么事情，都认真的投入进去，思想不要再想其他，刚开始很难，等你慢慢能控制了，心里就会平静很多。
7、不要熬夜，不要赖床。你错过了一天中最美好的清晨，你一天的生气都没有了，晚睡晚起，会让脑袋很混沌，整天都很蒙圈，会增加抑郁的倾向。
8、不需要做一个完美的人，人无完人，不要在乎别人是怎么看你评价你的，真的不太重要，重要的是你自己开不开心。
9、一个人要乐观，慢慢的让自己乐观起来，焦虑和担心只会让你越来越糟，会消耗你所有的能量。
10、人生短暂，一眨眼就是一天，你一回眸就是一年，一辈子真的很短，短的来不及细算， 人生真的是来不及的，停止所有的内耗，好好的活在当下。
人总是陷入过去的回忆，反思错事，并且感到焦虑，是因为你需要从成功的经验中找自信和成就感，在你的内心深处，可能潜藏着这样一个信念:我不能犯错，我要做好每一件事，不然我就不够好。
焦虑的背后，是一种对已发生事情无法改变的为力和对未来的担心，害怕以后会发生同样的事，或者担心这件事会引发不好的后果。
每个人都有可能产生为做错的事而后悔的情绪，适当的自责是一种对自身的反省，会对接下来的行为有警示作用。
但是过度过多地陷入到这种情绪中去，反而会起到反作用，因为人的精力和注意力是有限的，你去投入太多的时间在后悔自责上了，那么，真正用来做事和改错的时间就少了，这样一来，就会引发一轮新的遗憾和后悔了。
活在当下，此刻是过去的果，也是未来的因，活好了当下，其实就是连接了过去和未来。过去的事已经过去，再去纠结其实没有大的意义，做好眼前每一件小事，不必为难自己，让自己活得舒服，才是生活中最要紧的事情。
这是我的回答，希望对你有帮助！
长期处于焦虑苦闷状态就是抑郁症！
一，不存在会不会抑郁的问题。这“长期”＋焦虑苦闷，就是抑郁症的典型症状之一。
抑郁症以持续心境低落为特征。“心境低落”的解读，当然包括焦虑苦闷带来的负面体验。
二，抑郁症的发病三个阶段
第一，诱因诱发心境的郁闷、内心、情志郁结
这样的诱因很多，可以包括所有让人不开心的事。——从小到大，从家事到工作职场的事。
发生不开心，又一时间排解不开，是抑郁症的起步阶段。
第二，负面情绪影响胃肠道工作阶段
这个阶段，来自负面情绪本身就是机体应激反应，应激反应中，血液被重新分配，胃肠道供血减少，整个消化系统开始受到工作障碍。
最明显的表现就是胃口丧失或过度食欲，胃肠胀气，排便习惯改变等。
很多人这个时候会以胃肠道疾病求治，当然不会有治愈的结果。
第三，胃肠道把抑郁体验固定化
在胃肠道工作障碍后，肠道分泌失常是固定化抑郁体验的主要原因。人的愉悦激素5-羟色胺90％以上在肠道分泌，结果供血不足导致分泌减少，人就陷入抑郁体验。——心境低落，郁闷纠结，难以排解。
这个时候，就是抑郁症了。
三，由于抑郁症的诱因是心理事件，表现是心境低落，长期以来被想当然认定是思想问题、大脑问题，导致很多人假“心理咨询师”之名治疗抑郁症，其实风马牛不相及，根本不会有效果。
真正的治疗，必须改变胃肠道工作失常，改善胃肠供血。
回答如上。
而且焦虑症患者的主观体验显然不会很舒服，反而是很痛苦的体验。处于反复的过分担心、紧张、恐惧之中并不是患者所愿，而且会给患者带来非常大的困惑，影响日常的生活。部分严重的焦虑患者也可能达到题主所说的碰到生气倒霉的事情就会暴躁如雷，这看似是一种精神激越的状态，但更多出现在情感性精神障碍患者的身上，而不是焦虑障碍患者。
可能很多人觉得躁狂和抑郁反差这么大的两种情况出现在同一个人身上，前后是应该有多么明显？多么显而易见？但其实在临床上很多的时候双相障碍的患者并不是表现为明显的躁狂和抑郁。比如一部分患者可能表笑为一种两者混合的状态，同时存在情感低落和情感高涨的表现，所以这样的患者给人更多的感觉是情感的高度不稳定性，情绪忽高忽低，让人摸不着头脑。
在医学上双相情感障碍本身就是非常复杂的精神医学疾病，也可以说在精神医学中是漏诊率和误诊率最高的一种疾病，在美国，正确诊断一个患者为双相情感障碍平均需要花费8-10年的时间，平均先后经历3名美国的精神科医生。双相障碍最常见的误诊疾病是单相抑郁症，其次就是精神症和焦虑症。
