患者焦虑这些检查结果，可见他们把自己的生命看得多么重要。不知道大家的身边有没有患上焦虑症的朋友?小编的身边就有一位焦虑症朋友，每次遇到什么事情他都很着急，嘴里不停说着、坐立不安、内心忐忑，这位朋友曾经说过，自己特别怕死。
焦虑症不同于抑郁症，抑郁症患者会出现轻生的念头，甚至做出轻生的行为，但焦虑症患者不会，他们内心比较怕死。也不是每一位焦虑症患者都怕死的，也有一些患者跳楼的。
焦虑症伴随着失眠、头晕、疼痛等症状，当这些症状太过严重，并且久治不愈时，患者实在无法坚持才会选择这条极端的路。
记得有一则新闻，说一位老年焦虑症患者，每日严重失眠，只有靠安眠药才能入睡几个小时，由于长期服用安眠药，对他来说，药物已经不管用了。
患者十分痛苦，后来有心理医生主动找到这位患者，请求为他治疗。这位患者表示，一开始他都想死了，听心理医生说有办法帮他治疗，患者立刻就打消了的念头。
从这则事例中，我们感受到焦虑症患者的轻生和抑郁症的行为是不同的。一向怕死的人都寻死觅活了，这件事说明了什么?只能说明一点，那就是严重的焦虑症状给患者带来的痛苦远比我们想象中的要痛苦，用患者的话说：“没有得过焦虑症的人是永远也无法理解焦虑症患者发作时的痛苦。”
焦虑症十分痛苦，除了患者自己要配合医生治疗，家人也要多理解和支持患者，然而在现实生活中，焦虑症患者往往很难得到家人的理解和支持，这更加提高了治愈焦虑症的难度。
我们往往会听到这些话：“你说你有严重的心脏病，去医院也检查过了，并没有问题，你总说有问题，其实是你的思想问题，意志坚强些，都会好起来的。”
很多患者的家属都是这么想的，也是这么对患者说的，家属这么说，无疑是往患者的伤口上撒盐。其实，患者的痛苦感受十分真实，不是伪装出来的。
有些焦虑症患者出现的症状类似于心脏病，也有焦虑症患者表现为腰痛乏力，每次出门都要靠轮椅。也有一些焦虑症患者表现为怕冷，在炎热的夏季都要穿着长袖。
焦虑症患者不停地穿梭于各大内外科看病，不停地做着各种各样的检查，这些都是患者怕死的表现。在你的身边如果有人常年在内外各科反复检查，检查结果无明显异常，但患者仍然坚定不移地检查，说明多半是患上了焦虑症。
焦虑症主要和患者的心理因素、性格因素有很大的关系。因此，治疗焦虑症得做心理治疗，在心理医生的指导下，积极地自我调整，每天每时每刻都要告诉自己，不要慌乱，相信自己能行。
而严重的焦虑症患者还要靠药物治疗。焦虑症的治疗不是一天两天就能治疗好的，患者要想战胜焦虑症，就得持之以恒。
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在和他人接触时，会不断去关注自己在对方眼里的形象，总是担心自己哪里做得不够好，担心什么地方做错了影响关系，或是影响到事情的进展。在与人互动的过程中，会不断思考该怎么说，怎么做。感受不到与对方的情感互动，只会体验到紧张、焦虑。所以会对和其他人接触感到很疲劳，有畏惧的心理，更愿意退缩回自己的小空间。
但同时，又会对自己的社交回避有一个评判，认为自己这样是不好的，想要改变，又无力改变。不停地思考又无法行动，就会陷入焦虑、抑郁的状态。
这和人对于自身的完美幻想有关，无法接纳自己的不完美，总是期待在他人眼中呈现一个完美的形象，似乎不完美就不配活，不完美就会被杀死。然而完美是不存在的，完美的形象肯定不是真实的。也就是说，这种对完美的幻想与期待，让您无法以真实的自己示人，所以无法享受真实的人际互动。
事实上，他人和我们一样，都不可能完美，也不存在完美的关系，放松地让自己投入到关系里，才能体验到人与人之间真实的情感流动。
焦虑症可分为慢性焦虑（又称广泛性焦虑）和急性焦虑（又称惊恐发作）两种形式。主要症状表现为：没有明确客观对象和内容的担心、紧张、害怕、不安、恐惧；伴有植物神经功能失调症状，比如胸闷、心慌、手抖、出汗、尿频等；以及运动性不安，比如坐立不安、烦躁、难以静心等等。
预防焦虑症或者在焦虑症的治疗过程中，平时需要注意以下几个方面：
多跟家人朋友倾诉。觉察到自己有不愉快了不憋在心里，跟家人朋友倾诉出来，说的时候最好“声情并茂”，这样可以把负性情绪尽可能地带出体外宣泄掉。家人朋友给予的支持和安慰也能带来温暖和力量。
多户外活动。看电影、冬天滑冰春天放风筝、换季逛超市邂逅大减价、约几个朋友爬山涉水、参观博物馆、参加各类社团活动等等，都不错。多跟外界接触，丰富自己的经历和体验，开阔自己的眼界和心胸。
坚持运动。选择一项自己喜欢的运动项目，坚持锻炼。每天30分钟，一周3到5次。运动能够缓解压力、减轻焦虑感、提高自信心、改善睡眠质量，对焦虑症症状的改善有积极的促进作用，也有利于保持良好的精神状态避免疾病的侵袭。
多做放松练习。可以做做858深呼吸法：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做三次。858深呼吸法如果做得到位，可以快速地减缓焦虑，使心情平静下来；也可以让自己舒服地坐好或者躺下，想象在一个自己感到舒服的环境中，比如草原、大海、森林，全身放松、心情舒畅。
转移注意。当觉察到自己焦虑不安的时候，可以立刻起身去做自己感兴趣的事情或者整理家务；或者回想发生在自己身上的感到开心、愉悦、幸福的事情，要慢慢地想，想那些令人高兴的细节，想得越详细越好。
增加自信。每天给自己安排两三个小任务，不用太难，垫垫脚就可以够得着的那种，比如给自己和家人做份简单营养的早餐、给父母打个、整理书桌、看书20页等等，每做完一项就犒赏下自己，听首喜欢的歌、吃个可口的水果，或者直接夸赞自己：我真棒！又胜利了。这样坚持一段时间，自信就会提升。人之所以得焦虑症，部分原因来自对自己没有自信心，怀疑自己完成和应对人事物的能力，过分夸大自己失败的可能性，因此而担忧、紧张和恐惧。所以提高自信，就能降低焦虑。
平时注意，也难免会生病。如果以上关于焦虑症预防和自我调节的方法不奏效或者实施困难，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。
今天是抑郁症患者及其親朋好友既高兴又痛苦的日子。值得庆幸！
《抑郁症》已成为精神癌症的代名词。上至政商领导，下达草民童.孺，无一辛免。您别笑我危言，只是時辰未到。
抑郁症是可以防预和治好的，只要自身充满强大的信心和坚韧的毅力，不放弃生活，配以针对性心理咨询和有効的药物治疗，相信绝大部分患者都能走出困境，重拾更坚强的自我，回归更灿烂的人生！谢谢大家！祝您永远健康幸福！致礼答谢！！
