在日常生活中，很多人都存在不同程度的焦虑情绪。轻微的焦虑情绪可以通过适当放松和运动等逐渐缓解，但有些长期持续的焦虑情绪没有及时缓解，就演变成了焦虑症。而焦虑症的治疗过程往往道阻且长……
焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最为常见的一种。可分为慢性焦虑（又称广泛性焦虑）以及急性焦虑发作（又称惊恐发作）。这两种焦虑症的发病症状不尽相同，急性焦虑发作的发病症状更为极端，但两种焦虑症都不容忽视。如果不加以重视，都会影响到正常的工作生活，甚至引发其他躯体类疾病，如心脏病、高血压、胃肠疾病等。
由于焦虑症的病种特殊性，对这类病症进行治疗时，一定要选择合理的治疗手段。市面上常见的治疗焦虑症的药物大都含有镇静成分，长期使用药物治疗的话，容易造成一系列的机体损伤。
总而言之，药物治疗的弊端和风险性还是存在的，并且短期内很难解决这个问题。那么焦虑症患者的安全治疗的出路在哪里？
其实焦虑症除了可以通过药物治疗之外，还可以通过一些安全、有效的物理疗法，比如无植入的CES物理疗法。
研究证明这种疗法不仅有效，而且几乎没有任何副作用。市面上现在已经存在采用CES疗法的家用型治疗仪，焦虑症患者甚至可以不用出门，在家就能进行治疗。
其原理就是对主管心理及情绪活动的下丘脑、边缘系统及网状结构系统产生直接的调理作用,促使内源性肽大量分泌,从而安全、快速而又有效地缓解压力,治疗焦虑、抑郁、失眠、疼痛等多种应激紧张性心身疾病。
患者可以不用通过打针吃药就能对疾病进行治疗，免去了药物治疗引起的后顾之忧，使整个治疗过程轻松无负担，且效果显著。
首先明确一点，你是恐惧而不是不会，这样的话只是需要多接触，多尝试，鼓励自己多和大家在一起沟通交流，自然而然的养成习惯就不会恐惧了，你只是还不习惯社交没有找到社交的方法，多接触多学习多练习就好了
国内小区一般不超过一百米，很多房子设计的时候是做了相应考虑的，主要出入口一般有做防砸措施，而建筑周边非出入口区域一般设置绿化带！如果在小区公园走路还在担心被砸，那就是杞人忧天了，一般重物垂直下落，除了蓄意谋杀，很少直接威胁人身安全！
我有一个朋友也有一点社交恐惧，渴望有更多的朋友，但是却不敢去和更多的人交往，尤其是不敢和女孩子交往。还经常有自卑乃至自责的心理。觉得自己各方面的能力都不如别人，陷入自责，怪自己为什么这么蠢，这么弱等等。
这样的情况不知道和你的情况相似几许？人类是群居动物，我们的生活是需要朋友的。这些朋友可以不多，但是一定不能没有！
先自我感知，评估一下自己的恐惧情绪的严重程度。如果自己只是单纯的在交际时害羞或者说放不开，那大可不必太过于焦虑，甚至给自己妄下诊断。这样的性格也许不能交到很多类型的朋友，但是这并没有太对你的身心健康、社交生活造成多大的影响。你需要做的是：
如果你觉得自己与他人社交时恐惧情绪非常严重，恨不得自闭。我给的建议是：
这是焦虑症恐惧心理，莫名其妙的的担忧，害怕，完全是自己脑子里臆想出来的，毫无根据的夸大想法，而且没有事实依据。
产生恐惧的原因，往往是一些我们自认为无法克服、无法掌控、无法知晓的事物或环境，容易让你联想到死亡、威胁生命的事物或环境，或者极度厌恶的事物或环境。
比如一个简单的感冒会联系到得了禽流感而紧张害怕；恐怖片看多了，会联想到回家的楼道或者电梯里会有鬼出现；坐车怕翻，坐飞机怕掉下来等等这些恐惧，都是无端夸大的结果，只要有类似的报道一出，内心就会有极度的恐慌，自己要是发生这种事故会是什么结果，越想越怕，甚至会导致手脚发抖，呼吸困难心跳加速等惊恐症状。
陌生的环境也会有这种恐惧，恐惧感来自于自身安全感的缺失，对谁都不信任，喜欢宅在家里，或是喜欢和身边亲近的人待在一起，在心理以为这样就可以有安全感。
如何战胜恐惧，首先我们自己不要胡思乱想，然后去找亲近的人去诉说你的这些担忧和恐惧，让别人分析你的这些恐惧是否合理，找出恐惧真正的原因；自己也要学会放松心情，对恐惧有个合理的认知，转移注意力，让自己忙起来有事情做，慢慢就会减轻症状好起来；严重者可咨询心理医生，该吃药就吃药。
