心灵也有垃圾，心灵上的垃圾指的是愤怒、忧伤等等不良的情绪。当一个人心里出现障碍时，可能就是心灵垃圾太多，他需要把垃圾倒出去。此时如果你接受了这些垃圾，但你不具备排解这些垃圾的能力，你的心情也会随之改变。
所以，如果你不具备排解心灵垃圾的能力，就不要接受抑郁症人的倾诉。
有抑郁症状，并且自己不能走出来，最好请求专业的心理咨询师。
建议，亲人和朋友给他关心和鼓励，帮助他走出抑郁。
本人要积极的参与社会，广交朋友，主动与人交往。
认真学习文化知识，多读有关心理和精神方面的书。及时调整心态，养成乐观的习惯慢慢的就会好起来。
有些人常年不快乐，就是所谓的抑郁状态，深度分析，原因较复杂，但本人大概归结为以下几种原因：
一、对自己设定目标过高，同时又不能正确分析自身水平和周围背景，造成目标与现实差距太大，时间久了，抑郁不开心！
二、盲目攀比，不能对自身水平做全面的评判，不在自身修养上提高自己，不能对周围背景做全面分析，对周围的人与事盲目跟风，看到别人能成功，也不计结果的付之行动，最终失败后，又不能及时化解自己，灰暗的内心让自己整日愁眉不展，久而久之，快乐不起来，严重影响了自己的身心健康，得不偿失。
如何让自己快乐的方法很多，从外部环境说，多接触有水平有能力的人，学习并接受他们思考问题分析问题的方法。
再有多读有益身心的好书，提高自己的认知水平，学会用乐观心态去看待周围的人和事，改变思维方法，乐观处事，要想外表笑口常开，必须内心深处先绽放乐观的花
