焦虑症即通常所称的焦虑状态全称为焦虑性神经病.焦虑症是一种具有持久性焦虑恐惧紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调常伴有运动性不安和躯体不适感.发病于青壮年期男女两性发病率无明显差异.焦虑症的病前性格大多为胆小怕事自卑多疑做事思前想后犹豫不决对新事物及新环境不能很快适应.发病原因为精神因素如处于紧张的环境不能适应遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等.。焦虑症的发病原因对焦虑症的起因不同学派的研究者有不同的意见.这些意见并不一定是相互的而是互补的.第一躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因但是在某些罕见的情况下病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发比如甲状腺亢进肾上腺肿瘤.许多研究者试图发现是不是焦虑症患者的中枢神经系统特别是某些神经递质是引发焦虑症的罪魁祸首.很多研究集中在两个神经递质上:去甲肾上腺素和血清素.很多研究发现病人处于焦虑状态时他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果.第二认知过程或者是思维在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用.研究发现抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的甚至是良性的事件解释成危机的先兆更倾向于认为坏事情会落到他们头上更倾向于认为失败在等待着他们更倾向于低估自己对消极事件的控制能力.第三在有应激事件发生的情况下更有可能出现焦虑症.我认为既然焦虑是积极应激的本能那么应激行为包括应激准备是焦虑成症的主要原因.由于应激行为的强化在某些情况下(比如信息缺失)会出现刺激-反应的错误联结或者程度的控制不当使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放持续紧张心慌等影响到后续行为而甲状腺素去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)则对以上过程有放大作用.至于担心多疑也是思维能量过度的标志.生活护理:治疗对焦虑症患者的治疗首先是心理治疗.以同情的心情去关心体贴患者协助其消除病因对病因有正确的认识解决具体困难并对疾病的性质加以科学的解释.焦虑的性质是一种心理反应虽然焦虑时有各种身体症状但不是身体发生了严重疾病因此不要害怕.焦虑反应消退后不会留下任何严重后果.积极参加文体活动包括听轻松音乐打球跳舞能迅速减轻焦虑.个性胆怯自信不足的人易有焦虑所以讲究心理卫生提高自信充分发挥自己的积极因素敢于面对现实在预防焦虑方面有重要意义.配合给以适量的抗焦虑药物.许多药物也有迅速安全地控制焦虑的效果应按医嘱使用.如利眠宁10~20mg或安定
2.5~
7.5mg每日3次口服.有人报道心得安10~30mg每日3次口服有一定疗效.胰岛素低血糖疗法有镇静作用当焦虑症状与忧郁症状同时存在时三环类抗忧郁药可与利眠宁类药合并应用.
会有很多症状出现,惊恐样发作,在夜间睡梦中多发生,有濒死的感觉,患者心脏剧烈地跳动,胸口憋闷,喉头有堵塞感和呼吸困难。有一系列症状,如震颤、头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗等。但这些症状并不是生理疾病引起的,是心理因素的作用
你这是心理症状躯体化了,建议先去医院做检查,看是否有器质性病变,如果没有器质性的损伤,确信是心理因素导致的,那就及早去做心理治疗,仅仅依靠专业或者非专业人员的建议不仅不能帮你从根本上解决问题的,还有可能延误治疗的最佳时机。
感谢平台的邀请!首先我们先简单了解一下焦虑症。焦虑症(anxiety),又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑,即广泛性焦(generalized anxiety)和急性焦虑,即惊恐发作(panic attack)两种形式。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经功能失调症状,如心悸、手抖、出汗、尿频等,及运动性不安。同时要注意区分正常的焦虑情绪,如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符,或持续时间过长,则可能为病理性的焦虑。你可以去自己去网上找一下SAS(焦虑自评量表),自己做一下看看结果,了解下自己的焦虑程度。这里你说的焦虑症导致你头昏脑胀,手脚发麻这些表现,严格意义上应该说是广泛性焦虑的症状。虽然经常出现,但应该症状表现不会太严重,不然的话,你要是一直都严重的手脚麻木,最后手会痉挛成鸡爪状且短时间无法自行恢复,还会有濒死感。那还了得,真这么严重家人早把你送医院里去了。头昏脑胀呢,既然是广泛性焦虑,你处处紧张,一直在为某些未发生的事情提心吊胆,忧虑害怕,根本无法放松神经,保持清爽的情绪去生活,那可不是就像头上一直带着一个紧箍咒一般嘛,这两个表现都是焦虑症的常见症状,下面我给你几个建议和方法,希望你尝试着去做,我觉得会对你的症状有相当不错的效果。当你感觉自己处在焦虑之中,或者对无明确的事物突然感受到相当强烈的紧张,忧虑,害怕时,你试着按我说的去做:1、不要过多去考虑这个焦虑情绪对你造成的影响,不要去害怕焦虑,而是去认真的关注这个情绪本身,你可以边感受边对自己说:“原来这就是焦虑啊,焦虑原来是这种感觉。它刚才怎么出现的来着?我想看看你到底长什么样子。”可能你会神奇的发现,负面情绪会缓解很多,焦虑可能突然没那么严重了。2、三大放松法:呼吸放松法,肌肉放松法,精神放松法。这三个放松法都属于放松训练,对于应付紧张、焦虑、不安、气愤的情绪与情境非常有用,可以帮助人们振作精神,恢复体力,消除疲劳,镇定情绪。这与的气功、太极拳、站桩功、坐禅等很相似。有助于全身肌肉放松,造成自我抑制状态,促进血液循环,平稳呼吸,增强个体应付紧张事件的能力。而且在方法上放松训练比气功等更为简便易行,不需要很多时间的学习。这里具体的操作我就不一一赘述了,如有兴趣,自行百度一下,里面有详细的指导方法。3、运动!运动!坚持运动!重要的事情说三遍。经常锻炼有助于缓解抑郁和焦虑:释放感觉良好的内啡肽,天然一样的大脑化学物质(内源性素)和其他自然的大脑化学物质,比如多巴胺,可以增强你的愉悦感和幸福感,把你的注意力从烦恼中转移出来,这样你就可以摆脱消极情绪的循环,从而消除焦虑。经常运动也有许多心理和精神上的好处。它可以帮助你:①获得信心。锻炼目标或挑战,即使是小挑战,也能增强你的自信。保持身材也能让你对自己的外表感觉更好。②获得更多的社交活动。运动和体育活动可以给你机会和别人交往或交流。当你在附近散步时,友好的微笑或问候可以帮助你获得好心情。4、暴露疗法。将自己暴露在焦虑情境之中,在你焦虑时你不是在担心会发生某些不好的事情或者某些事情会朝着不好的方向去发展吗。那这时你换个方向给自己勇气,去关注未来,给自己设定一个时间,比如三天,比如一周,然后到时间后回想一下那时焦虑担心的事情最终发生了吗?问问自己:“我的生活变糟了吗?”如果没有,你的焦虑担心又有何意义?养成这个习惯,长久下去,相信你就对焦虑不再在意,慢慢情绪也会回到正常状态。以上就是我想和你分享的几点建议和方法,希望对你有所帮助。另外,要给自己勇气和信心,焦虑不可怕,它是可控可治的,更不要因焦虑而焦虑,那岂不更庸人自扰了吗?最后,祝你早日摆脱焦虑的纠缠,每天都轻松快乐!
无论是焦虑还是焦虑症,确实是会引起我们肢体不舒服的。焦虑为什么会引起躯体不舒服?实际上,任何情绪都会引起躯体的反应。比如,小时候看电影,看到情节紧张的剧情,就会情不自禁捂住眼睛或者攥紧拳头。而焦虑作为一种复合情绪,更是所有情绪之中最难以自我控制的一种状态。相应的躯体反应时间也会过长,如果长期如此,那么会让我们的生活质量大大下降。如何缓解焦虑?首先要区分焦虑情绪和焦虑症,这两者的差别还是很大的。焦虑症需要系统治疗以及心理治疗辅导,如果病情严重合并抑郁等还要服药治疗;而焦虑情绪根据严重程度不同,在自我调节后,一般过一段时间就会好转。缓解焦虑可以尝试参与户外锻炼,做一些自己喜欢的能让自己放松的事情,或者冥想等方法得到缓解。焦虑的时候还可以和朋友沟通,聊天,这样也会有很好的缓解作用。