抑郁有哪些自我疗法
你好，一、及时治疗。一旦感觉自己的状态不够好，比如感觉睡眠不好，心情很低落，没有任何动力和热情，这个时候就要及时寻求助。二、尽力投入生活中去。三、建立兴趣爱好，把放到感受症状的痛苦向别的事情方面分散自己，转移自己。第四、健身运动。五、睡眠时间大胆放开，能睡多少睡多少。
怎样防止抑郁症复发有效果呢
有抑郁症的人是因为平时经常的待在房间内不出去活动与人交流导致的这样的情况出现，所以要预防抑郁症的情况出现的话首先平时要多带他去户外散散心，跟他多沟通多交流，平时不要让他一个人长时间的宅在家里，要带她去锻炼身体，同时去户外也能够放松他的心情舒缓他的压力，这号平时生活中可以给他找一些事情去进行，这样他就不会感到孤单与烦躁，能够很好的防止复发，
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