抑郁症，得病的原因专家们现在都没说清楚。有的说是病理性的，是因为脑递质减少，脑白质怎么怎么了，总之是神经传导方面出了问题；也有的说是心理上出了出了毛病，什么双向情感障碍等等。专业上的东西，我说不太清楚，但是，介于这两种说法，当初我就是双管齐下，一方面，到正规医院的神经内科开药，甚至输液（营养神经的药）；另一方面，找心理医生做心理疏导。遗憾的是，液输了十天，药断断续续吃了大半个月，我发现，药的副作用很大，最主要是吃了脑壳是木的，工作时精神根本集不了中，有一天，我甚至尿失禁，当时我简直要崩溃了。一查，原来吃的某一种药会导致这种结果。我果断地把所有药停了，也怕对药形成依赖。心理辅导也挺可笑，找了一个在业界很有影响的心理医生，但无论怎样，他都催眠不了我，他觉得很失败，我也很颓丧。再找一个，也是资深的，他的分析与我的情况完全对不上板。
回去后，我决定自救！不吃与抑郁有关的药，不再找心理医生，自己对自己：我没抑郁，我是正常人，强迫自己多到人群里去，有意识地与朋友喝茶聊天，多与亲人相处，每天不停地找事做，不让自己闲下来，此外，还养了条小狗。睡不着觉，就吃华西神内专家任安文老师开的价值十一元的药。
经过两年时间，我走出了抑郁的困境。当然，这也与我女儿从国外回来工作和我父母、弟弟的安慰陪伴有关。
回归正题，家庭主妇得了重度抑郁症，首先得看医生，要吃药，重度抑郁不控制，最后的结果是，像海子、顾城们。其次，我觉得这也是最重要的一条，就是：自己要坚定走出抑郁的决心！谁救你，都不如先自救！大多数人都不知道，得了抑郁症的人生不如死：晚上睡不着，脑子里有嘈杂声响；白天像有谁在驱赶一样，坐立不安；看见人群和陌生环境就心慌想逃跑，内心孤独荒凉，总觉得人生无望，过了今天看不到明天，有的还伴有身体的不适和疼痛，哪里还能静下心来读书、看电影、旅游！所以，如果自己头脑还清醒，一定要增强自制力，强迫自己面对现实，并拿出实际行动来改变现状，咬牙也要渡过难关！
调整心态之后，可以邀请自己父母来住一段，既陪伴你，也看着孩子，而你可以带着孩子与父母一起外出旅游，老公也可以是不是制造一点浪漫，在亲情和笑声中治愈。还有一点就是，家庭主妇因什么抑郁，亲人应该弄清楚然后帮她打开心结，排遣情绪。当然，这只是辅助手段而已，关键在自己！
总之，我建议抑郁症既要吃药，同时自己也要勇敢面对，并要拿出积极的行动！
抑郁症的表现之一就是长期的心境低落，长期的心境低落是会影响大脑一些功能区域的变化的，也会影响内分泌。
失眠、焦躁、还有内分泌的变化导致了注意力不集中以及记忆力下降症状的产生。因此一些抑郁症患者说他们对于患病期间的记忆很模糊，什么都记不住。
当然抗抑郁药物也存在一些副作用，药物的副作用因人而异，有的人副作用严重，有的人副作用轻微，感到头懵、食欲减退、呕吐是常见的不良反应。注意：副作用不包括记忆力减退。
有一部分曾经遭受过家暴、霸凌、被、被等负件的人对这些事件的记忆很模糊，正常来说这种痛苦会记一辈子的，但是为什么会遗忘呢？
这是人体自我保护机制的作用。人们的承受力和意志力是逐渐增强的，小时候人们并不能承受这么多的负面感受，真的全部让小孩们感受到，小孩是会疯掉的，因此为了保护孩子的认知系统和人格，我们的大脑主动把这段记忆淡化和封存了。
这种封存的记忆有两种结果，一种就是一直如此淡忘，大脑其实也想给你一个快乐的童年和健康的人格，这也就是“选择性遗忘”。第二种就是在你长大了以后，承受力逐渐上升，会在某一天突然回想起这样的往事，这是大脑判断你已经可以承受这样的痛苦了，所以把那时的痛苦释放出来，由长大后的你承担。
所以抑郁症期间患者觉得自己记忆力下降，也有可能是你的大脑自我保护的结果。你的大脑并不希望你记得那么多痛苦的事情。
所以说该吃药还是吃药，吃药有助于抑郁症的康复，无须担心影响记忆力。
心情烦躁，除了身体的原因，在思想观念上也是需要提升的。意识到自己的情绪，找到情绪的源头，正视它。再转换角度观察它，会有不一样的感觉。
我们是情绪的主人，要学会转化情绪，不要被情绪所左右。一切会越来越好。
关于这个问题，我有不同的观点！我家就是这个情况，而且很严重，我们不要看表象，要深入本质！
一，这是孩子的自救本能！为啥这样说，可能很多家长不理解，但确实就是如此！这里我们要初步认识下抑郁和行为的关系！其实，抑郁的终极表现是，再次一级是停止思考停止活动，精神和都被堵塞了。而玩手机，说明他还想接受声光色，还想接受信息，这一个环节很重要。换一个角度，沉迷手机和沉迷学习，沉迷运动过程没有本质的区别，只是结果有本质的区别。沉迷手机是抑郁症患者能选择的最简单的，也是他的本能阻止他继续下滑！所以，这个阶段，千万别用强行手段，不然会后悔莫及！
二，这是孩子的生理问题！这世界每个人都不同，每个人接触世界吸收信息的都不同，由于大脑发育的差异，大脑区域选择的不同，有的孩子容易接受声光色的刺激，这就是先天问题吧，当然后天能够改变，但孩子在这阶段很难改变。就像我带孩子去看的心理咨询师说的，这时孩子的内心花园是种满这种声光色的草，只有努力让他长出一颗正向的花来，才有可能改变！
三，百分之八十是家长的问题。我和我老婆都不是自律的人，我估计自己可能十几年前就有重度抑郁了，我老婆七八年前测了中度抑郁，简直就是个抑郁家庭，苦了孩子，害了孩子！抑郁的原因太多太多，但肯定在日常生活中各种方面影响了孩子，所以，不是孩子怎么办，而且家长怎么办的问题！
自救的路我同行……
它不是一种疾病：你不了解的抑郁症以及它试图表达的内容
抑郁症起源于整体的失衡，而不是单纯的脑内化学物质的失衡。
药物治疗消除烦恼的意义及带来的利益。
当我介绍医学和心理健康的知识给我的读者时，我会经常以下面的情景和事实开始：想象一个你认识的非常健康的女性，我相信出现在你脑海中的是：她吃得好，睡得香，生活有目标，并且积极、健康，有时间和别人一起享受舒适的生活。我不知道当你想象她醒来后吃药，白天靠喝加糖的咖啡提神，总是感到焦虑和孤独，每晚睡觉的时候喝得大醉是什么样子。每个人对“什么是健康”这个问题都有一个直观的答案；但是我们许多人都找不到通向最理想生活的健康之路，特别是那种我们简单地清理一下道路就能获得的健康。1/4的美国女性在青年时期就因为心理问题服用过药物，这一事实是整个国家的危机 。
人类从远古时始就使用改变大脑的物质来减轻甚至消除疼痛、悲伤、懊悔及伤害等，但是最近20年左右人们才开始相信抑郁症是一种疾病，并且可以使用化学合成的抗抑郁药进行治疗。但远非如此。我的许多病人之前看过各种各样的医生，接受过传统医学提供的最大能力范围的帮助。有些医生试图中西医结合，也就是在西医药物治疗基础上配合使用一些替代疗法（如针灸等）。毕竟，他们被告知有大量天然的物质可以与神奇的药物治疗效果互补。但是，
他们尚未发现真正的解决方法，这是因为没有人去探索原因。为什么他们会感觉不适？为什么他们机体产生的症状被描述为抑郁症？为什么他们不能在第一次遭受无聊心情、焦虑、失眠及慢性乏力等时提出这么重要的问题？
在我揭晓答案之前，首先让我告诉你唯一的解决之路，就是丢掉你们以前用过的那些药物。我将带你经历的这一段旅程，不仅仅是症状得以控制，更是健康的释放。首先，我如实告诉你，我以前曾是一位典型的传统医生，更是一个典型的美国人（我喜欢吃披萨、喝苏打水，服避孕药和布洛芬
本部坐落在伦敦的国际循证医学协作组（The Cochrane Collabora-tion），是一个拥有来自130多个国家的31000位研究者的组织，他们从事着世界上最独立的健康研究。他们通过分析《英国医学杂志》（the British Medical Journal）、《美国医学协会杂志》（the Journal of the American Medical Association）及疾病控制中心（the Centers for Disease Control）的数据发现，全世界范围内，处方药是除心脏病和癌症外的第三大死亡原因。
当涉及抗精神药物时，他们的研究结论更加严重。彼得（Peter）博士说，依照国际循证医学协作组的观点，如果我们清除了市场上所有的抗精神药物，我们的情况会比现在更好，但是医生不会这么做。不可避免的结论是：药物治疗弊大于利。
总体来说，医生不是坏人，他们是一群聪明人，这群人工作努力，在学习过程中投入了金钱、血汗和眼泪。但是医生从哪里获取知识？谁告诉他们？你是否曾经好奇过谁在幕后操控？医学界有些人开始出来说话，并且道出：我们的教育和培训，最大的一部分是买来的。
很不幸，在平衡利害方面，一个很不利的事实是：大部分药物对病人没有效果。
2013年当我在权威的《新英格兰医学杂志》（The New England Journal of Medicine）上读到这个引证时，我已经开始寻找证据来证实大部分药物和医学干预效果不显著，特别是精神医学，有些人通过隐藏不利试验数据、制药商资金支持及代笔写文章等掩盖；同时，梅奥诊所在2013年发表的一篇综述也认为，高达40%的医学治疗都是多余的。
遗憾的是，要平均17年的数据才能证实治疗无效或者被视为治疗无效的线索，这导致医学研究需要很长时间才能被医生接纳。这种时差延滞导致以“证据为基础”的医学标准仅仅是一种理论却不能用到实践中。
极具权威的《柳叶刀》（Lancet）杂志当前的总编理查德·霍顿（Richard Horton）博士打乱了阵脚，他坦诚地认为，已出版的文章中，即使没有完全伪造的话，最起码也是不可信的。在一篇2015年的出版声明中，他写道：“案例明显违背科学原理，许多科学文献，可能超过一半都不是真的。折磨人的小样本研究、微弱的差异、无效的解释分析以及利害，加上追求流行趋势的可疑的重要性，使得科学回到了黑暗时期。”
在2011年，《英国医学杂志》进行了一项包括2500人在内的普通医学治疗的整体分析，目的是通过充分可靠的证据来总结出治疗对哪些人有效。
结果是：
√对13%的人有利；
√对23%的人可能有利；
√对8%的人利害参半；
√对6%的人不可能有利；
√对4%的患者可能有害或者无效。
至于剩下的46%，不能发现是否有效果。简单地说，当你去医院看医生，有36%的机会你的治疗有效或者可能有效。这一结果和布莱恩·伯曼（Brian Berman）博士的研究结论大致相同，她通过对利用传统医学方法进行紧急避孕的研究进展分析发现，38%的治疗是积极的，而62%的治疗结果是消极的，或者说没有发现治疗有效的迹象。
这些是例外吗？我认为不是，这是因为所有的药物方法是建立在错误的知识上的。我们都知道，药物制品没有在当前科学的相关原理下被发展和研究，这些原理包括复杂而强大的人体正常菌群、接触低剂量毒物产生的影响、环境过度刺激时的自动免疫系统以及最根本、最重要的机体生物化学系统。因为现在的医学实践在依靠过时的单个基因、单种疾病、单药物治疗方法，而安全性不能通过对单个病人的评估或讨论而得出。
许多人都是在心怀恐惧、担忧自己身体状况的情况下度过一生的，我们很容易成为某些观念的受害者：比如我们的是一颗定时炸弹；普通的咳嗽甚至一次握手都会得传染病；人生就是不断使用药物来控制病情的过程。而我认为，我的病人都是我的伙伴。我们一起合作，他们也努力学习。他们也很努力是因为他们知道自己不能仅仅旁观。
我知道许多读者会担心改变，然而如果他们按照我的方法去做，虽然不知道会发生什么，但也比处于崩溃之中要强得多。面对恐惧时我们的决定往往是没有远见的，虽然有些决定可能会缓解目前的症状，但是同时会产生新的和更复杂的问题。相反，如果你有些不舒服，比如愁容满面、沮丧、疼痛、夸夸其谈、伤感、疲倦或者有不必要的焦虑等，对这些症状多一些关注，多问一些“为什么？”并且试图与之建立联系，那么你的身体症状将会告诉你怎样去保持平衡，因为你已经失去了平衡。试着去领略和欣赏生命体的无限可能吧。恐惧将会引导你治疗自己的身体，就像机器需要加油和变速杆一样；而我们的身体远比按钮和杠杆要复杂得多。
所以到了该改变观点并开始去了解自己身体的时候了。批判性地去思考你买的东西、你了解的药物广告以及媒体灌输给你的需要担心的事情吧，让希望之光照亮你的健康信念吧。这种批判性思考将会释放你的观念，你将会感到作为家长、配偶或者朋友，自己充满了无限可能，并且这种潜能由内而生。正如我喜欢的一句名言所说：“你想要的东西都在恐惧的那一端。”
在本章中，我们将详述抑郁症是什么，从它的真实定义和生物学基础到多种形成原因；从药物治疗的失败到这种治疗已成为患者伤残的主要原因，不仅在美国，甚至在全世界。
主持人：各位家长、各位老师、各位网上的朋友，大家好！今天我们有幸请到家和子贵的李幸福老师为大家讲解抑郁症疗愈的相关知识。
李老师，你好，据目前情况来看，全国抑郁症的发病趋势非常严重。对此，您是怎么看的？
李兴福老师：是的，据有关部门统计，我国青少年的抑郁症发病率达到8%点多，还有人统计，成年的抑郁症据说能到2个亿多。所以说，抑郁症是当今社会普遍存在的问题，它已影响了人们日常的生活和学习。
主持人：李老师，您认为国人之所以大面积地患抑郁症究竟是什么原因造成的呢？
李兴福老师：我想是这样的，抑郁症的产生，我认为和我们文化有关系。也就是说，我们这个民族它是一个有优秀的传统文化的一个民族，这种文化掩藏在我们中华民族每个人的基因里边。但是，近一百多年来，我们学了很多西方的文化，接受了西方文化的灌输，就没有学习优秀的传统文化，于是，那么西方的文化和我们血液基因里边的文化相抵触，实际上是价值观念相抵触。比方说，现在大城市那些培训的，场面搞得热热闹闹，都是美国的心理学行为科学改头换面的那一套，实际上不解决人的思想问题。心理咨询解决不了抑郁问题，而现实社会发展的速度又那么快，旧的问题没有消除，新的问题又不断产生，于是，她就心里发生。这样，有心理问题者的人际关系、事业发展、婚姻、教育等等问题就越来越严重，时间久了，持续下去，于是就抑郁了，基本上是这样的。这是成人方面的情况。
那么，儿童这部分，也是说明传统文化没有普及，他没有得到很好教化，因此产生抑郁，我是这样理解的。这和刚才讲的成人是一样。我们观察一下，就会发现这样一个现象：孩子如果得了抑郁症，或者有抑郁情绪，你会看到这个家庭的父母，尤其是母亲，从小到大和孩子说的话都是比较错误荒谬的，换句话说就是孩子没有听到几句正确的话。因为孩子的认知能力弱，家长说的话假如是错误的，他就不能及时辨别。他用自己的价值判断对家长说的话进行一个自我的解释定义，于是，把这样的语言句子定义完之后就存储到大脑，大脑有个机制，一般存储好之后就不易删除了。如果类似这样错谬的信息，在孩子大脑里边存了200条，咱们假设了，我们的孩子带着这些不健康的信念，然后闯入到成人的社会里边和人沟通，和同学老师沟通起来，就会相互矛盾就会产生激烈地，无法互相接纳融合，这个，有的孩子会用暴力的形式表现出来，有的孩子却不说，然后藏在内心里边，时间久了，然后，他就会抑郁。
换句话说，按理说他们大多是大孩子了，但是他有时也知道什么对什么错，因为他小时候定义的这些错误信念时时会干扰他，让他无法来接受正确的信息或者是新鲜的事物，它无法在心里头来规范这些个信念，于是，就和周围的人无法进行思想的那种融合，继而发生。那种自然的行为一旦跟不上，就会大大地落伍，然后，他在班里那么就会被边缘化，回到家里，家长又不懂他，回家还是抑郁，学校家里都抑郁，时间久了，他就会辍学。这是李老师我对青少年抑郁研究的一个基本的认知观点。
主持人：那么，李老师，现今社会，抑郁症问题已经是令社会家庭极其头疼的一件事情，它的发病率高，涉及人群广。现在社会，由于人们的生存压力大，我们多多少少都会有一点小抑郁。那么，对于抑郁症的治疗方面，可以说手段有很多，方法也有很多，严重的有时甚至要使用药物。那么，您认为目前社会上的这些抑郁治疗方法，它真的能够起到作用吗？
李兴福老师：是这样的，一个孩子如果得了抑郁症，特别是比较躁狂这种，他肯定是要用药物。年龄大的患者砸家具，还会伤人，那你不用药物来控制就不行。但是，用药物它只能起个缓解作用。就是说，这个药物服进去了之后，它起个舒缓的作用，暂时就把它那种躁狂的情绪，那种不开心感觉消除了，但是他的根本问题还没有解决。再说，厂家在研究这些药的时候，就没有向你保证说这个能根治抑郁症。所以说，我们会发现很多抑郁患者就是在医院住的时间长，回来要长期服药但却不能根治，而这药物对人体还有害，这是一方面。还有一个就是心理咨询，这个已经没有什么希望治愈。我刚才前面讲了，心理咨询师学的都是欧美的那一套，我们国人的骨子里是排斥的，但是他们不知道他排斥，因为他你看他咨询完了，他没有改变，它改变不了，实际上他内心是在排斥这些的，不接受他的文化体系。这样，心理咨询还是帮不到抑郁症患者，以前我就知道这个事情是这样的。
主持人：那么，李老师您认为怎样才能真正地解决这个抑郁症的问题？
李兴福老师：我想这个问题是这样的，如果一个家庭有了抑郁症患者，比方说孩子中学抑郁了，首先我们家长一定要知道这个孩子是怎么抑郁的，问问我们的家庭环境或者夫妻之间的关系，以及我们平时对他的价值观的教育是否正确，这个你要彻底分析。要知道，他是由于错误的信息太多导致的。你要能这样这点的话，我想这个问题就已解决一大半了。现在很多得抑郁症的青少年不从家庭根源上来解决是没办法治愈的。也就是说它是怎么得病，我不知道，我们就怪罪他，不学习就怪罪他；不上学就怪罪他；砸家具，就怪罪他；玩手机，就怪罪他。这样就只能是停留在抱怨这个层面上，永远解决不了问题。严重的还是把孩子或者成人送到医院，医院也是这样一个情况，医院他也不解决你信念的问题，他只解决你抑郁舒缓问题，让你不发作而已。
依我之见，孩子之所得抑郁症，成年人之所以得抑郁症，是他大脑的信念体系出了问题，也就是它容纳的信念和社会格格不入，无法来接轨，沟通不了，于是他就会抑郁。当然了，还有一些是突发事件引起的，比方说女孩遭到性侵，类似这样的恶性突发的事件，也算一种，但大多数就是孩子大脑储存了太多的不健康的信念，而且这些信念已经定义在大脑里边，换句话说，它已经存储到细胞的记忆当中。我们家长首先要下来把孩子送到课堂上来学习。当然了，有的孩子是不乐意的，十个抑郁症患者当中可能有两三个需要动员，只要他能来学习，消除细胞中的有害记忆，我想是完全可以治愈的。
主持人：太好了！今天，李老师给我们大家讲解了这么多疗愈抑郁症方面的知识，实在是非常感谢！各位朋友，如想了解更多有关家庭教育方面的知识，请关注屏幕下方的公众号，我们会有更多的内容分享给大家，谢谢大家。
李兴福老师：谢谢！
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后来的所有学习和工作（我是一名小学教师。）对我来说，每一天的每分每秒都是与病魔抗争（记忆力严重受损、睡眠严重不足、易怒、焦虑、内心无比痛苦……），是挑战自己各方面的极限，是如蛇蜕皮般地改变自己，是心在不停滴血……就是这样完成学业后，坚持上班，养活我自己，同时照顾妈妈。
直到今天，一切痛苦都已过去。我和妈妈过上了幸福、安逸的生活。
