自闭症和抑郁症，这两者是完全区别开的。
自闭症，更多是先天性的，其实有三个最重要的区别，第一，自闭症患者不看人的眼睛，总是眯缝着；第二，哪怕天空再蓝，自闭症患者看上去都是灰蒙蒙的，第三是胸闷气短。其他还会夹杂神经衰弱的症状。一般从很小的时候就有了。
而抑郁症，更多是后天形成的。多见于成人，小孩子很少有患抑郁症的。成年人由于感情和社会压力等等容易造成抑郁症，它会有不同的程度高低，相对于自闭症，治愈率还是蛮高，自闭症的孩子很有可能会伴随他的一生。
避免说这样的话："你只要看事情好的一面而不是坏的一面，"或"这都是你想出来的。你起床走走，就会感觉好些了这些话的潜台词就是，他们可以选择怎么去感受，却自觉选择了抑郁。这种话不但麻木不仁，还会使ta觉得被孤立。
"你只是太敏感了"或"你为什么总为各种小事烦心？"这样的话等于否定了抑郁症患者经受的痛苦，且完全无视他们是在和一种很难应付的精神疾病作斗争，而不是个人性格上的软弱或缺陷。
很多患者不愿意面对自己得了抑郁症的现实，这时候如果我们把他们当作病人，很可能让他们感觉到自卑，让他们更加封闭自己，这样只会导致病情的恶化。我们应该把他们当成正常人来看待，与他们正常的交流沟通。
及时地帮助他们寻找专业人士才能尽早让他们真正脱离抑郁。
1、运用视觉教具和个人爱好激起孩子学习。自闭症儿童是视觉考虑者和学习者，视觉教具能协助他们学习数字，单词和找准方向，将知识融入孩子的个人爱好中，这些都是一些自闭症儿童自己难以应对的工作。
2、运用直接交流和鼓舞的相互作用。要留意不要运用过多不必要言语，用简练的解说和辅导，在必要时重复几遍。自闭症儿童的口头表达是一种应战，在给予辅导时供给视觉描绘。
3、鼓舞孩子与别人互动很重要。参加包含互动的鼓舞和活动。刚开始参加的自闭症孩子，应该测验重复他的声响和举动以便于发生互动。这对还没有开展出言语技能，不善于表达的孤独症孩子特别有用。
4、了解自闭症儿童沉静和自我损伤行为的动机。这些行为的首要原因是自闭症儿童的感知很灵敏。例如，特定光线，声响和接触可以导致孩子不安，并引起不适。撕咬衬衫和拽头发等自我损伤行为很可能是遭到影响的反响。供给代替物品往往有助于解决问题。
5、自闭症儿童常常对一个特定的事物变得执着或一种特定活动有特别天分。应该运用这种爱好。例如，如果孩子对拼图感爱好，就可以用它协助孩子学习核算和辨认单词。
1、心理治疗
参加每一次心理治疗，如果有偷懒的想法也要及时与治疗师沟通，确保治疗师做出必要的调整。
2、药物
减量会干扰药物的有效性，食用酒精及其他药物也可能影响药物的效果；停止用药可能引发停药综合症。因此，请按时服药，如果有特殊要求，请及时咨询您的医生。
3、睡眠充足
睡眠过少会加剧狂躁症，睡眠过多又会加重抑郁症，因此，良好的睡眠习惯非常重要。
4、适量运动
抑郁症的昏睡会让身体觉得沉重而无力，适量的运动有助于减少抑郁。比如，伸展、深呼吸或做做家务、散步。
5、了解自己
了解自己的目的在于了解什么因素会触发自己抑郁，使症状恶化。一旦找到自己抑郁的缘由，就要自己注意规避，或者告知他人，防止他人触发你的抑郁。
6、保持与他人联系
与朋友一起规划去喜欢的地方，与朋友保持沟通交流，参与社交。准备能分散自己注意力的游戏、书籍等，以便在不适时缓解情绪。
抑郁症患者多出现食欲不振、便秘等症状，因此，应为抑郁症患者准备粗纤维的食物，多食蔬菜水果，鼓励他少量多餐。
2、保障睡眠
抑郁症患者常有睡眠障碍问题，入睡困难、易醒，为了保证其睡眠，应为患者营造安静的睡眠环境，避免过于兴奋，可用泡脚、牛奶等帮助改善睡眠质量。
3、保障安全
重度抑郁症患者常有的倾向，因此，在房间内不要放置刀具等危险物品。加强专人护理，密切观察患者的言行和情绪的变化。
4、鼓励
抑郁症患者常常无精打采、丧失信心，认为人生毫无意义。应积极鼓励患者，让其恢复对生活的信心，以和善的态度对待患者，尊者患者的隐私，倾听患者的心声。还可以向患者介绍成功案例，增强患者对治疗的信心。
2、不要奢望抑郁症患者会跟熟人、朋友说什么，更多的是躲避。如果能说，愿意说，情况就好办了，问题也没那么严重。
3、抑郁症患者能说的只有家人。耐心地听，用平缓的语气和他交流，尽量回避关于病情的探讨。
4、说话时，专注看着他（她），靠近。如果能够，握住对方的手，甚至揽住，用行动，给患者关心和爱。这比语言更有用。
其实，抑郁症是一类(而不是单一种)复杂疾病，有生理易感性基础，与后天环境发生相互作用，导致人体表现出的一系列“抑郁症状”的持续动态过程。抑郁症的症状如下：
1.情绪持续化低落。觉得空虚，没有价值感
2.对周围一切事物都失去兴趣
3.食欲激增/丧失，体重明显变化
4.睡眠出现问题，失眠/嗜睡
5.行为发生改变(烦躁/行动缓慢)
6.疲劳，没精神
7.自我评价低，消极思维
8.思维迟缓，注意力不集中
9.有死亡的念头
10.持续两周以上
世界卫生组织提醒，如果你出现：01情绪每天都低落、空虚、没有价值感;02你对周围一切事物都丧失了兴趣;03疲劳、思维迟缓;这三项中的任意两项，而持续两周以上，你就处在罹患抑郁症的高风险之中，请一定去专业机构寻求诊断和帮助。
抑郁症这个病最难最难的就是，完全不被理解。大家持有的态度是，要么觉得你不是病，是作，要指责你;要么觉得你是精神病患者，要远离你。两种态度都很残忍。
其实，抑郁症患者已经陷入深度自责了，觉得别人都能好好的，为何就我有问题?他们会否定自己，觉得自己不好，给别人添麻烦了。外界不明白他们是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的误解或轻视，这会让抑郁症患者陷入孤独与绝望，让本就黑暗的生活雪上加霜。
大众目前对于抑郁症基本上是没有什么认识。比如通常会去劝处在抑郁状态的人：“谁没有不开心的时候，你想开点就好了”、“多出去走走，呼吸下新鲜空气就好了”……这样的劝解虽然是为了对方好，出发点是善意，但对于陷入抑郁的人来说，他们根本不需要周围人的这种大道理，而且，这种轻描淡写的劝解，是对巨大痛苦的否定。
那么，抑郁症患者最需要的是什么?对待患有抑郁症的朋友，首先不要轻易尝试劝解对方，好比不是外科医生就不要拿手术刀给人开刀一样。亲人朋友的关怀如果选择了恰当的，对患者是非常重要的精神支持。
恰当的是：给他们关注、陪伴、尊重与接纳。1.不试图改变对方，允许他们表露出痛苦、悲伤、愤怒等情绪; 2.不把他们当成奇怪的人，而是把抑郁症当成感冒、发烧、阑尾炎这样正常的病。抑郁症被称作情绪的感冒，当然它的症状比感冒严重得多。3.请让他们感知到，生病不是他们的错，他们是无辜的，不管发生任何事，我们愿意陪他们一起去面对。
乔任梁去世的消息传出后，有网友通过旧有信息扒出乔任梁曾经通过听音乐、写字画画、旅行等放松身心、努力自救。然而，对于绝大多数抑郁症患者来说，扛着并不是一个明智的办法，因为这不是一个仅凭意志就可以与之对抗的疾病。而且，乔任梁在生前最后一段时日里仍在剧组高强度拍戏，可能对病情也是不利的。
更善待自己、善待生活的是：倘若你感觉不适，请及早寻求专业的诊断和帮助。就像口渴了要喝水，骨折了要养伤，抑郁症作为一个生理、心理可见的疾病，它值得你认真地给它一剂药方。
而且，与抑郁症的抗争不仅是患者一个人的事，也是作为亲朋好友每个人的事。如果发现身边的朋友陷入了抑郁症，请鼓励他们及时寻找专业的治疗。
