临床可见心境低落与其处境不相称,情绪低落,自我评价低,不如他人,什么都做不好,兴趣匮乏。且症状持续时间至少在2周以上。
心理指导:从动力学的角度来说,抑郁症是将攻击转向自身,通过消耗自己的来缓解压力如果症状严重,建议您找一位有经验的动力学取向的心理治疗师进行心理治疗。
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附加症状有七项，包括自信心不足或自卑、自责或自罪、思维迟缓和注意力不集中、反应慢或好发脾气、睡眠障碍、食欲改变及相应的体重变化。
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第一，接受
当你抑郁了，不要着急，不要慌，学会接受它，慢慢的找到一些生活中让你开心的小事，比如你喜欢旅游，就可以出去散心。喜欢倒腾美食，就专心在做食物上。这样让你从小的事获得愉悦感。
第二，重新构建自己。
当你专心在生活中的小事上获得价值感后，慢慢的重新构建自己，重新找寻回快乐。
