1）运用“听其自然”法来调节浓烈型人格障碍。别苛求自己，该咋办就该怎么办，做了以后就最好不要再去想它，也千万不能去作品评价它，交头接耳它。.例如回家作业要做即使了，千万不能再去相有无对错。
2）通过“夸张法”对不强迫障碍参与调节。患者也可以对自己的异常观念和行为并且戏剧性的夸张，使其达到荒诞透顶的程度，以致自己也只觉得可笑之极很无聊，进而除掉了不愿意性表现。
3）实际“活动法”来功能调节。患者平时应多联合一些文娱活动，最好就是能可以参加一些冒险和富甲一方刺激的活动，直说地对自己的行动作出果断的决定，对自己的行为别作过好发于手指限制和评价。在活动中最好就是亲身体验积极乐观的情绪，拓宽自己视野和胸怀。
4）常规自我暗示法。当自己处于郁闷的是紧张和焦虑状态时就可以不通过自我暗示，如“我干嘛要那样的话激动？一次老师留的作业没做是不有关系的，只要向老师讲清形势原因就可以了。应该是不讲，老师也不可能甚至批评，那是严厉批评了，又有什么呢好害怕的，如果虚怀若谷详细询问下次先改了就行，何必现在这样过分苛责自己呢？谁还没有犯过一点过失呢？……
5）转移到相对抗法。当直接出现不愿意现象就需要其它活动来需要转移或再对抗强迫思维，如高声叫我唱歌，背诵诗词等。
6）满灌法或称嫌恶法。如当在自我催眠把手洗干净时，家人就下命令他减弱不停地重复，他要中止时也不许重新开启，等他他厌恨之极，绝不愿再做下来最后。
