第一、学会了让自己寂静，把思维完全沉浸下去，渐渐地减少对事物的。把自我经常归零，一天全是新的起点，没有年龄的限制，只需你对事物的适度的降低，会赢得漂亮更多的求胜机会。(说白退一步也就宽)
第二、学会关怀自己，只有多关怀自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果不是你有足够的能力，就要注意解决你能帮助的人，那样你得到的应该是几份开心，多帮助他人，好好对待自己，又是一种舒缓压力的。
第三、遇见心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的音乐的轻音乐，闭着眼，慢慢回味身边的人与事，对新的未来这个可以慢慢地的输理，即是一种休息一会，又是一种冷静的前进思考。
第四、多和自己竞争，是没有必要嫉妒和恨别人，也没必要羡慕别人。很多人也是而羡慕别人，而依然把自己当作旁观者，越是这样，越是会把自己跳进一个深渊。你要不会相信，只需你先去做，你也是可以的。为自己的每一次进步神速而很开心。(事是不分大与小的，急切的事情简单做，最简单事情严肃做，郑重的事情疼时做，可以争取做到完美）
第五、应用广泛泛读，泛读其实那是一个吸收掉养料的过程，现代人无法应付激烈的竞争，复杂的人际关系，替让自己不不过在有一些场合不自在，可以参与应用范围的泛读，让自己的头脑充实快乐也是一种减缓压力的，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，恰恰你的求知欲在呐喊你，要好好地活着就必须这样的养分。
第六、不管在任何一点条件下，自己又不能瞧得起自己，即便全世界都不完全相信你，看不起你，你一定要完全相信你自己，毕竟我我相信一句话，如果没有你就是喜欢上了你自己，那么是会有更多的人喜欢你，如果没有你想自己是什么好样的人，只要你想努力再努力去实现程序，变会的。(很多人为么没基于，那是没毅力)
第七、学会决定情绪，最好就是往好处想，很多人遇到一些事情的时候就急的象热锅上的蚂蚁，不过是可以很不错解决的问题，恰恰只不过情绪把握不好，让简单的事情复杂化，让急切的事情更难。反正只需把握好事情的关键，把每个细节一次性处理的得贴就会应付自如。碰到令人头痛的事情平静点，然后再想如何才能把它做好，你越往好处想心就越开，越往坏处想心就越窄。
第八、好好地珍惜身边的人，用语方面尽量不攻击，甚至遇见你不喜欢的男生，你不要迂回包抄，找理由远远离开也不要毫无忌惮伤害，那样的话不单让自己心情太坏，也让场面更为难。珍惜现在身边的一切。
第九、热爱自然，每天直接吸收新的养料，一天要有有所不同的思维。多学会换位思考，最好不要找新的事物行最简形矩阵对世界的新奇感、神秘感。
第十、仅有用真心，用爱，用人格去对于你未来的生活，你的人生才会更精彩！农夫老岳/2019.11.01.
