很欢喜来能回答这样的问题。这样的问题是：20岁抑郁症，母亲毕竟我每隔一天的的状态，她很伤心，胃病容易复发目前的身体状况不好，我该怎么办？？
你着急妈妈的身体健康是吗？你也期望妈妈不那就为你的多操心，你最重要的想让妈妈都能够快速一些，而且你爱你的妈妈，是这样吗？我注意到你的问题，为之感动的话。该怎么办呢？
1、必须我们转化成我们的想法，我们在想该怎么办，那就就不可能去想如何能做，毕竟这两个问题在大脑里面是互斥的运营机制，当我们他知道我怎么办的时候，大脑会重新设置远古时期安全防御机制，使我们被切断一丁点的逻辑思维和创意思维，因此的能量和注意力扔到该怎么办，我咋才能更安全，因为，我要先清楚，我们目前的注意力在安全防御机制上，要有一个转化。
2、转化成前的，需要宁心静气，我们如果不是不能静心，是没办法想事情的，.例如说一个人如果没有害怕，是不是大脑一片空白，什么想法都也没，那如何能静下来呢，是可以在用精神心情放松、肌肉放松两种，使自己彻底放松过去。假如愿意，可以不选择类型自己去看下我的查找视频内容的轻松疗愈开路人。
3、自我对话的，转化成自己的想法，能找到行动计划，当自己静思过来之前，都会有空间和有能力去一路探索“如何能做？”这样的问题，而不是把注意力扔到“怎么办？”上。该如何做到该怎么办啊呢？
简单的方法写出来怎么做这样的想法？然后再丝毫的见到这些想法。想一想自己为什么会有这样的担心呢？担心那什么呢？一直写下来？
然后我有这样的担心，我如何能做，有有什么样的行动，能够让我放下这样的担心呢？决定切实可行、具体一点的行动计划出。
文字的描述可能会不新华考资和具体，也可以不看看我的去相关视频引领，疗愈焦虑、抑郁，转化想法的内容。
多谢了大家你的留言分享经验，如果很喜欢我的分析，欢迎会导致查哈交流。
希望我的回答对你有不帮助。
谢谢了！
我总觉得你搞错理由了！至于，你自己心里不大乐意了麻烦别把你父母搬回来。
简单这社会每隔一天跟跑火车一样，搞得你是什么人都急急躁躁的，很正常啊，有是爷们觉得活着没意思的跳楼，会调解自己的就很喜欢车里沉静，而很多女人同样你选择威胁，有的也会死地完成新生，这也是说你是什么人心智成长过程呀。你当真太奇怪了。
其次稍稍好像有点智商的男人就很清楚把这事捅到父母那会被变小化，如果虽然你们我们好好的那又不是闲得无聊找点乐趣么！有必要让你们父母横叉一脚吗？不过这脚很很可能挽回的余地都没有吧！因此我觉得你内心自己在嫌弃是真，你父母说的啥啥啥是假。你何妨很痛快些，你能认可就可以啦呀，两个人生活正常就ok呀，这年头谁还没个爆脾气，咋地你怕你女友哪天狂化转成绿巨人啊！还不是两条胳膊两条腿么！
当真太过奇怪了！假如说她又不能生育这样的大毛病你说说二老完全都能够表述，可这双相啥啥障碍的怪名搞这样奇怪干些什么，不就是女孩子暴脾气么！你要觉得她脾气不大好就得提分手呗！
如果没有正确的教育，离婚影响不是什么不大。
我下面的这段文字我建议你你转给妈妈看一看，只不过你问自己怎么办是还没有得用，不需要父母也要改变观念，这样的话孩子才会都觉得安全，你最好不要怕，试一试，不会相信你的妈妈也知书识礼的人，能理解这几段话的意思。
家庭中的日常影响的很大，爸爸妈妈一定要加尽量自己的言语和举动，是因为避兔对孩子的行为习惯照成不好的影响。
下面的一些话，爸爸妈妈好是最好别跟孩子说。
你要有人家一半好就行了
爸爸妈妈我总是拿自己的孩子和别的地方孩子接受对比，接着让孩子越来越努力。
其实，老是这样的比较好的话，孩子的自卑感会很强。孩子是没有了自信，对以后的影响是太大的。但爸爸妈妈最好别经常在孩子身前说别人有多好。平均孩子都很特别，所以我爸爸妈妈要多鼓励。在父母嘴里的“别人家的孩子”也又不是无懈可击的，只是因为离得远能看见缺点，只看见了闪光点；自己的娃天天在家在一起，不但灯下黑，无法看到闪光点，只看见了缺点。
你可没法像XX一样天真可爱
孩子不容易潜移默化影响地受身边人的影响，所以我爸爸妈妈一定不能别还在说以外小孩这不好那不好。这样子一来，会让孩子对同伴产生偏见，使又开始抵触甚至连轻贱伙伴。时间长了，孩子会慢慢变得异常孤傲，在交朋友方面会遇到问题。你自己回想一下，小时候父母会不会交代你别和谁一起玩之类的话，那个小伙伴在你眼里一定会保持距离，毕竟父母的判断很小会影响大孩子的判断，尤其是学龄结束后的孩子。
我家孩子不听话，俏皮难教
平时，爸爸妈妈时总会和朋友说孩子什么难管。
跟朋友说是是可以的，但是那些话一定不能别去见孩子的面说，要不孩子会很难自然形成一种自我的认知，不好的行为非常绝对无法改正过来。别外，带孩子出门后和别人碰面的时候，也千万不能当面众人的面使用过度地奚落孩子，这样的对孩子的打击会非常大。要知道，绝大多数的父母都会在人前直接批评孩子，不显示自己的家长权威，以及孩子可以说跟着一起父母走是一件太令人恼怒的事，有时候哪怕是令人绝望的事，毕竟父母总是面驳别人严厉批评他，怒火中烧找个地缝挖个洞。
我说不可以哦就是应该不能
在民间的观念里父母是一种威严的样子，他们如果能在孩子身前树立道德权威，因为总是会会命令孩子做这做那。而现在现在看来，需要这种利于越过亲子间的关系，会让孩子察觉到比较大的压力。同时，如果不是孩子一直这样被管着的话，不容易独立。因此，正确的的做法，爸爸妈妈前提是试着和孩子做朋友，以平等地位的身份跟孩子参与沟通，的或通过写封信，私信给我的会平静些。语言交流的时候，好是和孩子肩并肩站立，而也不是面对面，更千万不能高居临下，
以上这些个肯定不能说的话，不能不能做的事情是进来许多父母归纳下去的经验教训，年轻的爸爸妈妈一定要记在心里，要不然很可能对孩子会倒致一些不好的影响。20年后，这些自卑感的人都会记住自己小时候父母不是说过的这些伤人的话。
原创易为，若都觉得有收获，这个可以自由打赏，也可微博转发给需要的朋友，或者把您遇到的困惑私信给我给我。也可查哈公众号“陈老师家长汇”，或在喜马拉雅FM平台搜索“北纬32度半”，给您建议的育儿方法音频指导。
以下是我老公伦伦写的正文。
社会快速发展，抑郁的人逐渐。这其中也除了我的妻子：西西。目的是帮她走出阴霾，我们一起学习、共同努力，结果她成功地走出了躁狂，并且完成任务了巨大的成长。
做为一个一直身边陪伴着她、望着她一步步成长会的，与她最靠近的人来来看待雷鸣情绪低落的经历：只不过，前面几年陪在身边她真的很的很辛苦，只不过当初她康复之后，我真总觉得很得到幸福。她从一个对我蕴满指责、数落、不懂爱我的人，变得一个值得让我开始爱的她。
因为，做为家属，做为最距离吖吖的那两个人，去理解抑郁：我真的感觉抑郁又不是一件坏事，反而一个让人成长的机会。
下面我就我充当抑郁患者的家人，能介绍一下我陪我老婆走出抑郁的经验与切身体会。
一、确症抑郁症
我与西西在一起逼近10年。
从我了解她就开始，西西就是这样一个完美主义者，对自己、他人、工作要求一直都不高。
可能是而且她的成长经历，使她连成了仅有工作能力强，工作上干出业绩才能能够得到别人十分尊重的认知。
在公司她太努力挣钱、学习能力极强。但这周围的环境并不会因他的能力飞速变化而而接受的变化。那样的话她在公司常常觉得察觉到不公平的对待，情绪也经常会上下起伏，公司内的人际关系也都很不安。
特别是她在昆仑万维时，正是她工作和事业意气风华的时候，因为某些原因辞职一起离开，具体看的原因在她的文章《抑郁了，我是如何从绝望走到希望的？》有明言。
只不过她当时把所有的时间、精力彻底倾注于工作上，那时候大家都说她是疯狂的产品经理。也许你是而且把所有的的精力都放进事业上，当事业的死去，她定然会遭受最致命的冲击，所以才躁狂了。
提出辞职后西西再次出现了很多无比的表现：又想到辞工的事情就大哭；在床上坐着不出声，一躺就是10多天；害怕提及互联网和工作；掉线了和父母、大部分朋友的联系；当时发展中到用脑袋撞墙、用ipad砸头、很多自残的行为。
记住最极为严重的时候，她和我走在路上，可她说那种感觉灵魂在的了，那一次我以为撞邪了；然后把耳朵正在间歇性地听不到，后面发展为耳鸣；天天躺在床上，有什么事也不干，连饭都要送回房间，刚吃完继续睡。
随后我陪她去医院检查，她没有惧怕，到最后确症为抑郁。然后，我们就开始了长达两年的抗抑郁道路。
二、做为一名家属，我是怎么陪伴我老婆获胜抑郁症的？
诊断为抑郁，然后把就是想个办法解决。
一、接纳抑郁
医院判断西西得了极为严重的躁狂后，我不能去埋怨、怪责她，更肯定不能也和她一样焦虑恐惧，那样只会明显加重她的病情。事以至此，我不能你选得到事实。后面的事实证明倒是这是帮助她治疗康复的第一步。
二、打听一下抑郁
是为击败抑郁，首先我们就知道一点抑郁症，.例如抑郁产生的原因、症状、治疗方法等。就是为了进入到抑郁症相关的知识，我报考大专了暨南大学的心理学研究生。
三、分析根源
目的是获胜抑郁，在西西情绪稳定期间，我陪她一起对她抑郁症出现的根本的原因分析。我们从职场潦倒的应激刺激事件的原因正在分析，不停地地往上找原因。终于发现到大部分原因都归罪于于她的原生家庭和不能正确认识自己两个因素上。
四、正确的价值取向必胜的信心
我们对抑郁症有了都很清晰的所了解后，同时也认为抑郁是一定能彻底痊愈的。
一定要正确的价值取向必胜的信念，相对于患者和家属都很不重要，对家属特别最重要。只有一家属树立坚强的意志，我们才有可能在语言、行为给患者支持和鼓励，最重要的在患者心灰意冷、想先放弃的时候，家属坚定的信心显得尤为重要。
五、付之行动
光有不认识和信心而不去行动是永远根本无法彻底痊愈的。走出抑郁必须得从行动就开始。
5.1能提供透着关爱的环境
才是家人，我其实用爱来帮帮忙患者康复是最重要的是的，也是核心的。
患上抑郁，她便违拗症到婴儿阶段。抑郁朋友的自制力和心灵犹如婴儿一般，不需要我们那些她们最亲密的家人来给她最不求回报的爱。
因为我便一直以一种对待自己小孩学习正常走路的心态来指导西西站立过来，走出抑郁。
当她经常哭闹时，我以为这是她需要我给她更加的关爱和陪伴在身边；
当她跌跤时，我将她扶起，给她紧紧拥抱；
当她向前迈出一步一小步，我给她无条件地积极主动地鼓励；
当她想先放弃时，我以众多方法来热情鼓励她一直走下来；
但当我或家里遇见困难和挫折时，我竟像父母一样勇敢的地去承担责任，去处理；
在她面前我一直是笑意的，应该不会让她看到我的一丁点担忧，让她能有个不会有危险的环境去卧床静养，不需要烦躁，不需要内疚自责、内疚。
5.2.理解和包容一切非过分行为、强行过激行动
抑郁期间，患者自制力比较差。但她们动不动爱做出决定一些她们自己都不不愿意想要做的事来，反正事后她们自己也很不是后悔。并且相对于西西也出现抑郁的情绪的行动，我都最好不要去表述和接纳和包容。
例如：
她情绪不好时天天在家摔盘子时，我不去阻拦，这件事将其打扫清理彻底干净；
她情绪不稳定在床上躺十几天，什么也不干。我也不去催，并将早、晚餐做了叫她下来吃;
但当她又出现自残或行为，我是需要及时通过阻住。比如她用头，我会及时拉她。当她拿刀要......时，我就得及时将刀夺过来并收好;
相对于她的过激行为，我会去解释和能包容，让她有一个快的的康复氛围。
5.3.尽很有可能地闲着来陪她
抑郁期间，患者很普遍缺乏安全感，所以很希望家人在身边陪着她。西西也一样。
但的原因工作原因，我经常会去北京、上海在内全国各地国外出差，有时候外地出差时间还比较比较长。我国外出差期间西西你经常会出现情绪不好，这对她的康复带很小影响。
我记得有一次我在北京出差时，西西情绪不好了，在里给我哭一晚，也吵了一晚，甚至连一句话要马上起诉离婚的话来。而现在此时她正处于生理期，出血不止，无可奈何自己去医院通过治疗。
替照看她，我与公司商量一下将我的工作根据情况为在省内有短期有效出差的工作。确实是省内短期去出差，但她一个人在家情绪就经常性变差。想罢我尝试去外地出差带齐她。
所以，家人的陪伴和理解是抑郁朋友康复有用支柱。
5.4.用正能量的事例或故事积极主动地开导开导
在抑郁期间，抑郁朋友一般也是负面思维，对未来、对生活死去了信心。
索性我每天都收集各种积极主动地正能量的故事、案例或觉得开心的道理，当有西西直接出现负面情绪时，我就找一个适合的硬撼故事、案例或道理来多开导她，让她慢慢的地来变动自己负面的思维（认知），一段时间不使用积极的心态来看待事情周围的事物。
我拿回抑郁朋友最典型的两个问题来说明一下。
#以后我也没机会了，一辈子就这么了#我便分享褚时健75岁第二次个人创业，85岁蓝月帝国橙王的故事给她。帮帮她，她还很年轻，还有多年时间，一定会有很多机会的。
＃我就没能力、没有本事，人际关系也不好啊，一定就没什么发展前途了＃我帮帮她，她情绪低落前当然很最优秀，仅仅情绪低落了，思维很消极悲观，所以才觉着自己要不。
同时，我又分享乔布斯在斯坦福大学学习美术字到最后用于Mac电脑的故事来多开导她，说说她只要现在很努力去学了，未来那一天说不定正是因为你今天的努力而成为你最终的关键。
在我主动积极思维的引导下，西西花2年多的时间来研究心理学、中医学、学习英语，这些不仅仅帮她更好地经历了了抑郁，不过对康复后她的工作也起了很大的帮助。
5.5.综合利用不同成分治疗方法帮其彻底痊愈
目前社会上每一种治疗方法都个人倾向某方面。目的是让西西尽早康复治疗，我们接触过很多治疗方法。
【旅游】我带她逛过厦门、云南、北京和地方，也陪她在海岛、风景区里住几晚。在旅游期间，她的情绪应该比较不错了，在一定程度上让她复原了对美好梦想的希望。旅游偏文科根据情况情绪。
【睡】重度抑郁期间，西西还没有一点精神和力气，长时间晚上睡觉也比较不错的。这是森田疗法中一部分，充分地休息下是为康复补充能量。
【认知】用正能量的事例或故事积极主动地开解她，试图调整她对周围世界的认知。在她心情比较不错的时候，愿意对于自己的时候，帮她分析她遇到的问题及问题背后的根源。
【饮食调理】西西用来自己学习中医的过程中，熟悉到科学的饮食能对抑郁康复有帮助。从那时起，我们一直都在喝5种左右吧的杂粮粥，开始甚至还一天两餐。坚持3年后，米米的身体状态好大部分，皮肤不错很多，患上抑郁症前每个月都要去一次医院，刚才早就3年没去医院我看过病了。不过怀宝宝后，孕期没直接出现任何状况，身体素质挺好的。
【成立健康的生活习惯】在患病后前，因为工作的原因，她偶尔会玩儿游戏到2-3点（在yy语音和搜狐尽赏工作不需要知道一点游戏玩家）、半夜下来写方案。患病时后，复原期包括直到目前为止，我们一定会在11点以前睡觉，早上6点半起床了。以前，她是周末宅在家里，工作日8点半起床了。现在她不论是工作日那就周末都是6点半起床以后做早餐、读书、运动。
【运动】前期我陪她打羽毛球，后面陪她跑步。运动这对抑郁康复效果确实不错。
【找事儿做】在体力允许下的情况，我总是会勉励西西做些力所能及的事的事情。如做家务、做运动、记单词、学习心理学和学习中医等事情。实际做那些个事情来需要转移她的注意力，弄破她去东想西想的时间。当然通过你做事也能让她慢慢地能够体现到她有能力做了一些事情，亲身体验到自己的进步。这对她走出抑郁的信心也很有帮助。
【药物】由于西西如果说她躁狂的成因主要注意是心理，所以一直回绝吃药打针，雷鸣抑郁期间只服用过一周药。按她前的写的文章《抑郁了，我是如何从绝望走向希望？》中写的，她的康复方法是：行动＋解决的办法外源性强烈的刺激源＋熟悉、接纳并解决的办法自己深层次的问题＋不断丰富完善自我。
三、抑郁所给他的成长
从西西遇到抑郁到从抑郁中走向，从我的眼中而言米米的成长：
一、要会了爱
西西由过去的自私冷漠、不太懂爱，到学会什么了爱、关心他人，明白替他人着想。渐渐地地也很多人开始喜欢她了，人际关系确实不错了。（以前她开口说话很冲，绝对不会歌颂赞美任何人，现在她很高兴赞美别人）；
二、再次拥有安全感、活在当下
她过去的安全感不高、焦虑相当严重，现在她要会了继续看着目标和结果看，只是不安稳地做好每一件事情，由过去的不很接地气开始变得更加活在当下了。
患病时前毕竟过于的焦虑，她睡觉从很少能安稳，一天晚上担忧第二天或下一周的工作可不可以做好，着急第二天人际关系可不可一次性处理好。其实，在我现在看来她偶尔会正处于一种过度焦虑的情况下。
抑郁康复后，她睡眠很明显安稳多了，很少很少做噩梦，现在睡眠质量比我还好，基本都是没有有什么焦躁的情绪了。
三、抗挫折能力的增强
康复后，虽说再一次发生了一些我都认为可能引绪激变的事情，不过她处理得很不错，是没有演变成有什么情绪变化；以前工作上有一点再次出现一点不符合预期的事情会极度烦躁，她现在会委婉的表达自己失败很正常了，能挺好地经历了烦躁。
四、认知的改变
以前，她怀疑所有人对她好也是所乘乱，确实是那种付出多少还要回报的人，现在她学会了不一般见识回报，也学会了也许世界上好人很多。也不再继续其实仅有有钱，成功才能我得到人尊重。她学会达到平衡了家庭、工作和兴趣爱好之间的关系。
前段她跟我说：反正我觉着爱、善良、设身处地为别人着想、大度、宽容、活在当下、不去操纵等，这样的行为久了，就变的了一种习惯，当习惯了久了就变的外在一种很稳定啊的态度了。例如，我简单学会了了爱自己，然后再我就知道怎么样爱你了，然后再我也懂得如何去爱别人了...我简单要会不再控制你，然后我就要会了不再控制其他人。
她又说：以前，我很多缺点，我变着法子，这是个性，这是独立特行。可是现在，有了孩子，我并没有这么认为了，我总觉得要教出一个好孩子，自己简单的方法前提是是一个优秀的榜样，因此我就有了很努力变化的力量。慢慢的地，我觉得自己变得异常越来越棒。
五、变的开郎爱笑
和她不认识10年，很多年的时间，她其实是一个严肃地、认真、寡言少语的人，有点性格内向，很无比的强势，很抬杠。抑郁康复之后，我会突然发现每天都听着她的笑声，那种发自内心的笑声，雷鸣面部的表情都能够得到了彻底放松。
特别在孕期，有人也许忧虑激素变化造成情绪变化，但做为她身边的人，我注意到她是没有是被完全没有有关激素的影响，反而变得更加越来越乖巧懂事、长大成熟，富有责任感，我偶尔会和她玩笑：我们家宝宝听见最多的音乐胎教应该不是你的笑声吧。
因为，我以为：激素与情绪低落的关系，不一定相关。更不重要的可能我还是患者本身的思维习惯。
六、能量的增强
可有一天她跟我说：不过在外面，和别人交往，并不是我完全还没有烦恼，也不是什么和别人全部还没有，但我现在彻底是可以自己肠道消化、自己处理。所以才，我不可能再跟你咒骂，也绝对不会找你帮我想个办法帮忙解决，只不过我自己巳经会能解决了。
前段时间，她问我：怎莫和看不爽的人相处？我告知她我的经验：简单的方法，要让这样的人引响自己；后再，能够可以接纳而且笑眯眯地和他们说话；到最后，这也，很多人根本就做不到，是能和他们合作共赢。
实在没想到几周后，她告诉我，她能挺好的地跟别人相处了。她帮帮我方法是：学会看见别人的优点，学会什么认同和尊重。
七、身体健康状况的变化
前面说过患上抑郁前，她每个月去医院一次，这几年没而且身体原因去那医院。以前眼袋，多年的咽炎、气喘吁吁地、冬天手脚凉冰冰的现象都没有了。身体状态比我都好太多了，在怀孕期间，经历这样的话两次孕检，是没有问题。
总结归纳
做为一个曾经与抑郁患者近距离的接触过的人，从西西抑郁到治疗康复，从康复到不断地的成长，我总觉得200以内几点非常重要。
一、家属的陪伴、支持什么、无条件接纳是治疗康复的基础
这对抑郁，请大家树立道德起必胜的信念。特别是家属。要不会相信抑郁一定可以不彻底痊愈。
2月份的时候，我跟西西说：不过，我当初真以为是你下半辈子连走不出了，我都要做了准备养你一辈子的打算。（其实，我从来都没有跟她传达过我对她治疗康复的不有自信。）。
不过，事实是：最后同时很惊讶，她不但痊愈了，不过比以前极优秀很多；我之前做个梦也想不到，我们能像今天这样世界观、价值观这等一致；感情能这般和睦相处；她能会如此和我父母相处好得这样好。
二、抑郁患者本身的信念和毅力是康复的关键
在此，我得提醒大家，在她康复过程中，确实我起着不大的作用，但也请最好不要忽略西西自己的坚强勇敢和毅力。
她在最痛苦的时候能只要能坚持自学心理学、中医学、英语，而且能用这些所学把自己治疗好好。
在她康复过程中，我只能可起外因的作用，最重要的还是她敢于直面内心的某些，绝不放弃，到最后只要能坚持了下了。所以我，患者自己的行动力、领悟力、不畏惧剖析自己、面对和他们相当非常重要。
三、康复后适时改变自己，修身养性是康复难以以、人格绝无可能成长会的必要条件。
关于抑郁的情绪的复发，我并又不能确认西西有无百分百肯定不会会复发，只不过起码我也许，会复发的可能性极低。
毕竟抑郁，她真有成长会很多。每过一段时间她跟我联系，我就会发现她又成长会了。
如今，西西康复也远远超过一年半了，特别是在孕期，我看见了别的孕妇都肯定容易烦躁，焦虑，可是我看见的是一个平静、快乐的她，情绪一直很很稳定，人际关系也挺好。
这一切，特别是成为母亲然后，她的责任感增强，不断调整自己，不时去改变正常的的思维习惯
按她现在常说的一句话：修身养性，是一个人炎魔一生的事业。
后记
目前西西康复但是稳定达到一年半的时间。我们的感情也会越来越好，做为她的老公，我觉得很欣喜，也很快乐，也不乐意和她一起帮更多像她一样那一次正处于困境中的人。所以才，我们达成修改了一丝温暖家园。
在一步步坚持两个月做好温暖家园的路上，我们也能得到了很多人对我们的认可，也见到了很多人走向好转，甚至还康复治疗。这种认可本身也让西西和我觉得尤其快乐幸福，都觉得人生更充实。
后来，我在此再次呼吁：
希望社会上更多的人知道一点抑郁、打听一下抑郁、能给抑郁患者多一些爱和支持，一个温情、安全的环境，让他们及时换取彻底痊愈，完成重生。
只希望大家坚持两个月必胜的信念，各个人终有一日完成得到幸福。
感恩大家。
