如果是考研是一场孤独寂寞的旅行，那就读博那绝对是是一场寂寞的修行，论是身体上的，还是心理上的。
相对于读研而言，考研是总体快乐幸福的，虽说考研是一场一个人的战斗。但是估计也跨专业考研又能感觉到只不过是的怎么学习的乐趣，那就算是是人生中最后一次只如此关心后来成绩，而不用考虑其他因素的学习，就和高考一样。只不过读研究生却不一样。读研无法应付的压力因素是多方面的。
年龄的压力。很多人接着读研毕业后可能会都二十五六了，这个年龄在很多同龄人中说不定早就死去了某些特殊方面的优势，不断年龄的增长，也会给读研给他压力。科研的压力。研究生毕业要求越来越高，难度越加高，查的严了，之前水一水就可以专科毕业了，现在不行啊，得踏实地做点东西才能毕业，这也就导致了压力。就业的压力。现在情况，就业没法不说压力不太大，读研对于那些问题肯定必须确定，不过就业方面来说，研究生竟像夹心，比同届本科生，少工作经验，比博士又少知识体系和思维深度。肯定还有一个家庭方面的一些压力，如催婚等，这一最新出压力都会造成了读研比考研更难，因为说考研是孤独的的旅行，哪怕吃力，你能亲身体会旅游的乐趣，而读研真的是苦修，对此身心来讲，都是一次历练。
不过，选择类型了这场修行这样还得坚持两个月修完，半途到时候后悔莫及，人生嘛！是千万别为他老了有不是后悔的机会。
假如读博期间，真是感觉上很太累了，觉得躁狂了，就先放一放，身体才是革命的本钱。
◆你这个可以找好朋友谈谈心。
和好朋友交交心这是很比较好的释放，把酒言欢或是吐槽一下或是好好聊聊近来的生活，未来的计划，畅所欲言，有什么东西事别憋着，也别老盘算任务是没有能完成怎么咋样，身体不垮，事事皆有机会，身体垮了，一切泡了汤，还要带累全家。
◆和同学、同门谈一谈
要是是论文方面的问题，可以不找老师谈，要是老师比较忙就这个可以和同门谈谈，多聊一聊就算思路就进去了，越憋着越出不来，到最后还憋出内伤，交流不只是拓展思路，能交流增进同门感情，三个臭皮匠，顶个诸葛亮，思路是憋不出来的，有时候别人点一下就通了，这是高效稳定。
◆发展起来一个兴趣
修行更加苦，也别不记得了开心，发展起来一个兴趣爱好，只不过时间很紧，可是不当然了到完全没有时间的地步。唱歌、骑行、学跳舞、徒步旅行等等，都是可以发展一个兴趣爱好，这不只不过是可以不缓轻你的压力，可缓解抑郁。还能够释放你的思维活力，总之发现到也没，一般很不厉害的人也有业余兴趣爱好，反倒是一直憋，倒是成不了什么呢事。
『后来总结』
读研很苦，各方面的压力都很多，但是别忘记什么给自己找乐子，阿q精神，方能成就梦想。
如果不是太太累了，的话放一放，脑袋放空一下自己，和朋友说说话，和同学一起聊聊天，和家人聊聊天，或则是发展一个兴趣爱好，别憋着，憋坏了身体，反而无法挽回，还拖累家人。
读研究生是一个人的朝圣路，既然如此中,选择了这条路，那你好好的、开心高兴的走完它，如果能我的回答对您没有用，祝好，也赐给所有正在一片迷茫中的读研人。
是需要说抑郁症不是什么病，是看起来像病，但不是病，是心理问题，与生理上的疾病有着天壤之别。生理上的病要吃药打针，抑郁是心理问题，不需要心理疏导。心理问题包括抑郁症，本质上是个人不经意间走入了困境走不进去，导致的一最新出情绪生理不良反应，这些不良反应感觉起来很像病，但不是病，不需要心理疏导。
第二，心理疏导是需要找专业的心理老师，但并非你是什么心理老师也有经验，再说目前的心理老师经验不一、水平随后，对抑郁的情绪的认识大不相同，唯一解决了问题的并不多。如果没有让你自己去寻谁能解决的办法抑郁更好，就算给你很多资料，你也选不对，也做不好对的的决定。
第三，我们再次相遇在今日头条，这是一种缘分，我做心理工作不十多年了，在头条做心理科普宣传也有几年了，有能解决心理抑郁的经验和信心，而楼主有心理方面的困惑，迎面相遇是缘分，不要错过。所以，综合考来讲，得了抑郁症，最重要的是的一步是找我（啸心理王老师）来认可心理疏导，除此之外，你都会多绕些圈子，多吃点些苦。只希望你及时做出决定联系联系我。
因为抑郁症的人，最好是的办法，那是让他把搁在心里的事，发泄不出来。
当他们此病的时候，抑郁症患者也跟精神病患者有着极大的区别，他们并不可能影响到自己身边人的生命安全，在该病期间，抑郁症患者觉着所有的世界是悲观的，他们的很的难过伤心，极有可能发生等事情，因此他们身边的朋友不需要对抑郁症患者具备更多的照顾，而在订婚之后，配偶也必须对自己的另一半非常无微不至，抑郁症患者大多数是非常敏感的，他们会十分介意生活中的细节。
如果没有是在抑郁症患者的不发病期间，最好就是是不要参与结婚，但是，如果是在发作起来期间的话，并不修真者的存在搞对象就能解决抑郁症患者能减轻病症的可能性，而且抑郁症患者在这段时间里会把半个世界都抹上一层灰色，他们的眼睛上带了一层灰色的滤镜，即使你们给他外在表现的是再好的东西，他也会透过缝隙本质看看这背后的幽森，如果没有是没有幽森，他也会将阴暗想像之中出来，总之是什么最当然不好最糟了，他变会想到什么。
假如是女方的话，建议您别在抑郁症病发的期间生孩子，在刚怀孕的时候，女性通常会变地十分的感性，而很感性会跟抑郁症有一种化学反应，使会造成越来越蛮横无礼的结果。
只希望我的回答对你有帮助。
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