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1，主要症状的表现
2，状态变更的表现情况
3，药物如何确定有作用
4，自我认知的力量有多大
5，心理医生的作用在哪里
6，有效的应急措施
7，自救能能够解决问题吗
8，这不是什么一个人的战役
9，都有那些书籍是很有帮助的
10，系统的总结与建议
想靠吃点药，短时期内就痊愈的捷径是从来还没有的。
一定是在一阵折腾，众多检查，有过了这么一个过程，渐渐地的了解了，渐渐适应了，习惯了，也就无所谓了了。
时间是可以治愈这类疾病的最好是的良药。你是什么人都要情况这样一个过程，这倒是是必不可免的。
就我目前的了解，对这样的疾病的治疗，大概有两派观点，一派认为必须有药物介入，才也能所起色，另一派则以为无需药物，靠自我认知疗法再试一下。当然了，这类的药物一大堆，我们也并到底哪一个是特效药，是趁着针对病因的。另一方面，自我价值观疗法在国内发展中到有什么程度？有多少专业人士唯一掌握了它的精髓，也当然不好说。可是，我怀疑，要是也有肯定减轻症状，我们我想知道为什么不两者更注重呢？
我的主治医生偏向于药物治疗，他对病人通俗一点的解释应该是人本来出现了这个毛病，是人的大脑中的特定个物质的浓度会降低了，从而功能失调了。这就有如高血压一样，血压高了，我们就可以吃降压药，不可能靠意志力也可以其他的什么的的的把它降过去。同样的道理，我们服药了药物以后以后，大脑中这个普遍缺乏的物质的浓度渐渐地出来了，平衡的了，人的状态也就好了。肯定了，各个人的个体千差万别，所服用的药物也大致相同，这需要一个渐渐梳理的过程。我同意下来他的说法，不过我以为这只不过一个治根的办法。找对了药物那以后，很有可能就不需要依赖感这些药物，直到此时终生了。是因为照他说的，很多人在停止用药那以后的半年内，一年内，两年内，甚至连更长的时间内都会复发，复发率蛮的高。很肯定药物不能去根。
这对大多数人对于，特别是在症状相当的确，自己无法苦苦忍受的情况下，你选择药物插手进来肯定是一个明智之举。不过因为每个人的情况不一样，所选择的药物在第一时间肯定根本无法起作用，这里面是需要一个慢慢的渐渐适应，逐渐地调整，逐渐地可以转换的过程。这一点上一定要可以做到心里有数，有心理准备，要主动积极的配合医生。不过医生所以前见过的各种各样的病例，要比我们按照其他渠道知道一点的多得多，他们更有经验，更有发言权。从专业的角度看，我们可以不敢违背他们的建议。
在平常用药前，一定要跟医生做一遍的沟通，让医生自已的换算情况。有一个真实的判断才好先下手。不要向医生故意隐瞒自己的有一些情况，建议合盘托出，甚至有一些细枝末节，帮忙医生有耐心地听完。
能够完成这一步工作后，医生巳经都很明确地给我们额外第一个药方的时候，我们又要仔细的了解这种药物的副作用，包括药物该要如何服药？完全没有一个鉴定合格的专业的医生，在这方面都会给病人明确的说明和解释。
我们自己不要擅进泛读和理解药物说明书，大多情况下会把自己吓着，才能产生不必要的恐惧。当然，这是针对西药的说明书，其说明书的一个特点那就是比较好真正的科学地把绝大部分可能的情况都形态各异的奇石在上面，虽说有的情况突然发生的概率比较低。我们自己别字字斟酌地去主观臆断，一定要听从医生的讲解。
是需要强调指出的是，2002年服用药这类抗抑郁，抗焦虑的药物很可能会才能产生相同的药物反应，没的人也很轻，没的人很可能很严重点，这一点一定要有数。我自己的症状是在服药一周到两周的时间内，再产生的副作用反应更加恐怖，甚至都有了的念头。这个时候唯一能够做到的那就是要用清醒告诫自己，这是服药治疗都要经历的一个阶段，踏过这道坎，前面一片光明的力量。这个时候要根据不同情况一些个必要的措施，特别是要有家人的陪伴。
一般的服药治疗过程是从小到大剂量逐渐大小改变到一个最合适的剂量，很多医生可能会超剂量给病人服用药物，我说的超剂量是指达到了说明书上推荐一下的剂量，这个时候要听医生的，他们更有经验。
在服用药物的过程中，及时回访，和医生作必要的沟通是也很重要的是的，医生也会根据病人的换算情况并且药物剂量或药物种类的调整。最好要单独计算一个医生，这样的治疗治疗站了起来比较好尝试，也尽量减少中间断了，或医生互相扯皮的问题。
特别是在用药的前几周，其实这是病人和药物，和医生在彼此间慢慢，彼此间适应适应的一个过程，绝大多数情况下，总能不能找到一个也很最合适的该怎么解决。
一旦我们确认了一种比较比较比较有效的药物，一个都差不多的原则就是足量足疗程地接受开去。我回来几个完全不同的医院，基本的结论是至少要发动服用药一年，有的推荐推荐服用药两年。
这类药物一般都是处方药，医院一般根本无法一次拉出更多的剂量，所以我一般也是两三周500左右也要去医院开一次，这个时候也恰好是和医生做进一步交流的机会。别外，医生也会建议用药一段时间后做身体的常规检查，去看看有都有什么个十分现象，好作或则的调整。
这对找不到了药物，而且冶疗行了一段时间，最后又复发的这些个个人，我要意思是遗憾，因为你们错过了就是错过了一个非常好的机会，在药物起作用，症状逐渐消失不见，你提升了算正常状态的时候，你应该要让自己恢复转入另一个新的自我状态，而这一部分，我其实是必须自我觉知疗法的介入。我会在下一章单独推荐这方面的内容。
在这种平台，很多问题，一两句的问答，对解决问题的方法本身起不出来一丝一毫作用。
许多心理问题，是在成长过程中，有过了很多无法言喻的问题或画面，倒致心理问题渐渐自然形成。
轻度的焦虑，基本人人都会有过，只要你不引响正常了的工作与生活，是也可以淡化一次性处理掉的，全部转移一意力，又或者把问题切成两半，推论最坏的答案，会有有什么结果，这种结果会不会再次降临。真应该是感觉找别扭了，也只是因为一种对事的态度，那个态度是有什么样的，主动去选择的权力肯定在你手里，你是事情的主人。
最近出现了幻觉，也是平时一直在判断这个事情不好的一面，甚至于考虑到这件事成了日常的要注意事情，想不出结果，也决定不出怎么办啊，这就是问题本身了。甚至自己想不出办法，还不积极地的去面对，只是你选择选择逃避怎么把会出现的幻觉问题铲除掉。这是消极的生活态度，是个的头痛医头，脚疼医脚。
根本的问题那就从自己身上找原因。习惯性的思维与行为反应模式。直接出现了问题，应该是好事，轻度的焦虑与最近出现的幻觉，这是在告诫你，肯定突然停止思绪，放了自己。平时提高一些运动，多出去晒晒太阳，人在太阳角落里，大脑思维自然会转过头其余注意力。要是就看一下太阳，看一会你烦了了，你自然很清楚该干嘛啊了！
1.没法运动过多放松，周末以休息一会为主兼顾，万不可使用过度娱乐
2.这个可以能参加一些低强度的运动，委婉地拒绝高强度运动或训练
看专业上述，凡事应该有个度，欲速则不达，周末合理安排休息时间，将最有效确解所谓的“周一焦虑症”，以饱满的情绪上缴到工作中去。
