别在生活工作上给自己太大压力。积极主动锻练身体增加抵抗力是很有用的。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到正规店医疗机构就诊
根据定义，在治疗治疗后后8周没有是个的抑郁症状突然发生就可被一般称全部减轻，可以说治好抑郁症是一件非常很难的事情。这些是个的抑郁症状除开了不安性悲伤和烦燥等。如果不是这个患者在随后的时间内，突然发生了在不2周以上很恶劣心境，可能会被称做抑郁症复发了。
替清楚地有把握一名患者在全部暂时缓解后容易复发的可能性，精神病专家们制定了一个量表，科泽利斯克了17个问题让患者回答：
1、感觉到难以最后一个任务；
2、感到要你赶紧把事情完了以后；
3、感觉道激动的或太容易激动；
4、有别人没有的想法或是念头；
5、感觉到不如你别人；
6、突然感到自己还没有价值；
7、只觉得精力降到、活动减慢；
8、感觉道悲苦；
9、只觉得对别人神经敏感；
10、头疼；
11、感到孤独；
12、容易大哭；
13、对事情完全没有兴趣；
14、感情容易受到伤害；
15、过分忧虑；
16、难以集中注意力；
17、感到完全没有事情都不是那么容易做。
在那些选项中，如果没有都就没会出现，复发率为5.8%；如果没有出现1-5个，复发率为16.4%；如果没有再次出现6-9个，复发率为34.1%；要是出现10个以上，复发率为72.7%。专家们还发现，太容易再产生焦虑情绪或则对人际关系敏感的患者，更很容易出现抑郁反复复发的问题。我们是可以前期的评估，对容易复发的抑郁症患者提前一两天根据不同情况预防措施，是可以快速有效减少抑郁症的复发率。
何以言合理？
我们开始服用抗抑郁药物一般2-3周起效，如果一种药物3-4周就没好的效果是可以视为生效，估计换新治疗药物；假如一名抑郁症患者陆续几种抗抑郁药物治疗不能解除更视难治性抑郁症。抑郁症患者在抗抑郁药物的治疗下绝大部分抑郁症状都彻底消失也又不能停止用药，一定要听从医嘱并且抑郁症的维持期治疗。这一点直接关系不到抑郁症是否反复，而迁延不愈的抑郁症是会让疾病逐渐地朝着远处慢性咽喉炎迁延的病程发展。
跪求依靠期服用药规律，根据抑郁症发作次数的不同具体一点服用药周期是这样的：
2002年病发抑郁症状已经消失不见后，一定要坚持服用药6-8个月；
第二次突然发作抑郁症状全部消失了后，一定要坚持服用药物2-3年；
第三次发作一般以为是为减少反复复发风险，患者必须长期服药。
就是为了降低容易复发，甚至还杜绝事故会复发，一定要谨遵医嘱，只要能坚持保留期服药。
因为说，抑郁症患者不管怎么样一定不能不能先放弃希望，抑郁症本身就是种种折磨人失去了绝大部分希望的疾病，这一点在抑郁症的通常表现“三无”无助、希望破灭、无价值中都能够能够得到真接体现。不过疾病让我们那样，我们偏要鼓足勇气，与抑郁症病魔长期斗争，也这样的话我们才能够有机会走出抑郁的阴霾。
科技一直在飞速发展，完全相信一定会有更好的治疗方法涌来出来，抑郁症患者一定不能自己放弃你，你自己放弃了，我们才真不可能指导你了。
不是他药物，在内心理治疗，必然会药物有副作用，心理疏导未必手针，另外，心理师靠的是理论，不是什么征对性的体验者，缺乏依据！
要想再次解决抑郁，仅有变化生活环境，变动生活，脱离负面情绪，以及负面能量工作给了的压力这些不良嗜好。
题主您好，抑郁症导致其特殊性，所需的治疗时间较长，正常情况需要数月至数年时间，在最初病情控制后，往往要患者再坚持很长的一段时间，以巩固疗效。但是期间不建议您再继续大量服用药物，虽说有副作用！不过缩小的服药绝不可以突然关闭，这样的很容易复发！
抑郁症反正是是可以全愈的！
平定内乱保护治疗阶段这对患者康复与防止复发均十分重要，临床上不少患者而自觉临床症状可缓解而致平定内乱不足，疾病复发。这样的话，患者肯定怎末正确的渡过这段冶疗的时光呢？有哪些肯定最重要的注意的？
抑郁症的典型症状为情绪低落、兴趣减退、意志活动严重下降，因此，患者除了不持续的情绪低落可能导致的心境改变外，一般说来还会伴有一定的个人社会功能的体力衰退，如对外界事物可以确定、分析能力的下降，对人际关系交往的抗拒与畏缩等。
抑郁症的治疗除了让患者的疾病症状的消失外，还要帮其恢复社会功能，一个抑郁症规范标准、足量的治疗大多数分为四个阶段：急性期、平定内乱期、保留期、这些停药后期。急性期的治疗，常见因为患者临床症状的飞速缓解，药物治疗都能够很快地地解决患者从情绪泥潭里走出，我得到一个特有稳定的心境。当其临床症状消失后，患者便刚刚进入积聚实力期与依靠期，培养治疗的目的是在疾病症状完全只能缓解后的敏感期间，进一步解决患者重新恢复个人社会功能，并避兔疾病的反复复发。
有研究表明，此阶段为抑郁症治疗好的关键时期，不少反复复发均在此阶段，而，并也不是说临床症状彻底消失了就这个可以万事无忧了，下面，我们便简单啊介绍一下，在病情稳定后短时间内冶疗阶段的抑郁症患者，也可以怎么做，以帮自己更合适地可以恢复健康。
积极主动并且心理调整：
有此类问题的朋友欢迎免费在线咨询我。
慢慢改善生活饮食习惯
除开药物治疗，还有其余一最新出辅助疗法，通过慢慢改善生活、继续开展健康措施等，是可以帮抑郁患者指导患者改善精神状态，更有动力遇到生活，最大限度地促进促进病情的改善：
1、体育锻炼：
研究没显示，体育锻炼可促进血液循环抑郁症患者更好地防范抑郁情绪。患者并不不需要一正在就去专业点找求全部的锻炼时间，门槛设置过热会造成负责执行困难，反到会提高挫败感。
可以不将锻炼任务分解在一天中的每个零零碎碎时间，每日的锻炼身体内容可以不以及：走路啊10分钟，拉伸，听音乐、跳现代舞10分钟，也可以做5种不同的运动、每种2分钟。从简单易做的开始，让锻炼身体目标科学可行，抑郁症患者是可以更好地完成锻炼身体任务。
2、多相互社会，多参与集体活动：
社会参与感，和无论是他人的正面情绪的反馈，均能显着改善抑郁患者的情绪。
策略同上，这个可以先从参加一些小团体活动又开始，如看碟、喝咖啡、参观博物馆等，这类活动应该不会让患者才能产生焦虑和孤立感。
加入到社区志愿服务能让患者突然感到自己在为这样的世界做好事。志愿服务过程中，能够让患者遇见新的朋友，并在工作中突然发现乐趣；与亲朋好友多相互询问，但应尽量减少与充满消极情绪、你经常制造出来压力的人一起相处。
3、尽量避免抑郁诱因：
尽量尽量避免这些会加重抑郁情绪、达成妥协生活动力的诱因，例如依赖成瘾药物、酒精，压力过大、身体其他疾病如缺乏睡眠等。
帮助睡眠的方法：需要可以保证规律的作息时间，，一天在同一时间，同一时间起床；自然形成规律的睡前习惯（如洗澡啊、读书呢）使大脑和身体彻底放松；这些借用光线：自然光线能增加人的警觉性，而晚上的黑夜环境则告诫大脑直接进入睡眠状态，但患者是可以白天多晒太阳，而晚上尽量减少灯光等光照，睡前不要玩手机。
减少压力的方法：去练习放松下来技巧，如听舒缓的音乐、做冥想、深呼吸等；当突然感到压力很大、再次出现焦虑情绪时，是可以试一下从1念到10或20；当直接出现悲观想法时，很努力从中不能找到积极的一面。
不会复发征兆是需要注意一点
这里是十个抑郁症容易复发的迹象，你是什么人的症状会千差万别，假如一旦再次出现以下相似的情况，请想办法与医生直接联系：
1、注意力分散：在学习工作中我总是表现出来的心不在焉，短期或常期记忆丢了、记忆力下降、犹豫不决、计划组织能力逐渐下降、找词困难、意志活动减退、判断能力降低。
2、睡眠变化：要是你的睡眠不可能发生改变，.例如变的嗜睡或是是整夜彻夜的不想睡，或彻夜坐在床边从天黑等自己天亮。
3、觉得自己没有价值：那种自我充满仇恨、自我心生厌恶的感觉又然后再回去了，你根本无法控制的不喜欢自己甚至连觉着自己如果没有是在了大家都能过得挺好的。
4、体重突变型：在也没太过在意的节食减肥或者是增食的情况下，体重莫名其妙的缓解或增加。如果不是你有抑郁症的话一定要注意自己食欲和体重的变化。
5、很容易疲劳：你有无每一天都觉着自己很疲惫不堪？什么都不做也会感觉疲倦，工作学习效率降低。
6、思维缓慢：那种感觉自己的脑子像压着一块石头，思考问题和解决问题都变的很困难，因此影响不大到了自己的学习和工作。
7、容易发怒：一点小事情就能把你的“暴脾气”增强出来。可能在别人眼里面应该是一些鸡毛蒜皮的小事情你就“暴跳如雷”。
8、反抗人际交往：不想答话，不想和别人讲解，只想自己一个人呆着房间里。你会都觉得和朋友交流是一件费神慢吞吞的是事情。
9、身体怪异疼痛：什么呢事情都没做却会觉着自己的背部、胸部、胳膊、胃部等身体以外部位难言的感觉的疼痛，抑郁症很多时候就表现出来为身体上的异常感觉。
10、偶有的念头：想要按照来控制住情绪低落的痛苦。
有很多人其实抑郁症患者一定是遇到了有什么太玄的难事，或者有什么呢未必能承受的压力，也或是那就是患者自身太软弱。
但在医学研究中我们很容易发现到，同样的遇上重大的事情创伤事件或精神刺激的人中，有人外在表现的很心理抑郁，但同样的有人态度的更加坚强自信，一丝一毫还没有负面的情绪。
我们也很难发现自己，同样的承受住大变故生活压力和工作压力的人中，总还是有很多人坚忍的生活着，并靠变化生活。
我们会发现到，同样胆小如鼠，不比较喜欢社交，很宅很闷的比较大一部分人中，总之渐渐地罹患抑郁症的人还是一少部分中的少数，大部分人肯定是可以都正常生活，正常工作的。对于人们而言，不很喜欢社交或则说宅，本身那就是一种是可以被你选的算正常生活。
所以说，抑郁症的发病因素是有着潜在遗传因素的人在一定的社会心理因素影响下，出现的生物基础的变化，会造成的患心脏病抑郁症。而你没办法取消所谓的抑郁源，所以不能是从那样的彻底治愈抑郁症，并且抑郁症本身就是反复发作精神障碍，确实是难以根治。
简单可能要看一下是否需要还在进行规范的药物治疗，假如也没，尽早陆续开展规范的药物治疗。要是巳经在接受药物治疗，很有可能电脑提示药物治疗效果不理想，这个可以更换一种有所不同作用机制的药物，或者组织一种不同机制的抗抑郁药物，的或干脆合作一种抗精神病药物。
如果你是，假如尝试功能高效药物组合效果均不实现理想，应该是梳理病史资料，恢复可以确定确定诊断，看会不会误诊，你是不是双相情感障碍。是不是必须改诊。
抑郁症的疗效大部分还是不错的，一般都可能做到抑郁症状彻底消失不见的地步，就算是是反复不只能缓解的抑郁症，被斥之难治型抑郁症，又是有办法是从其他的办法治疗的，诸如物理治疗——无抽搐电休克治疗。
